Pratimai namų sąlygomis

#73
QUOTE(Elsker @ 2014 02 09, 17:36)
reiškias pakrutinot kaip reikiant visus kaulelisu ir raumenukus  ax.gif  biggrin.gif  Svarbu pasiryžtį rytoj ir poryt ir sekančiom dienom sportuoti, vėliau bus tik lengviau mirksiukas.gif

as dabar susidarius plana. kasdien challange pratimai uzpakaliui, kojom ir rankom menesiui. o pagal sita programa 2 kart savaiteje. treciadieni va sakiau kilimeliu jau apsirupinsiu ir svarmenim, nes pagal ta programa truksta.

ziuresiu ar kas bent matysis po menesio, tikiuosi bent kokiu pokyciu, kad stimulas nedingtu.
Atsakyti
#74
QUOTE(Gabii__ @ 2014 02 09, 19:26)
as dabar susidarius plana. kasdien challange pratimai uzpakaliui, kojom ir rankom menesiui. o pagal sita programa 2 kart savaiteje. treciadieni va sakiau kilimeliu jau apsirupinsiu ir svarmenim, nes pagal ta programa truksta.

ziuresiu ar kas bent matysis po menesio, tikiuosi bent kokiu pokyciu, kad stimulas nedingtu.

na svarbu nepasiduot vidury, tuomet tikrai pasimatys rezultatai drinks_cheers.gif man tai labai patinka, kad po sporto dingsta tingumas, atsiranda daug geros nuotaikos, ypač sportuojant/bėgiojant ryte smile.gif
Atsakyti
#75
QUOTE(Elsker @ 2014 02 09, 19:29)
na svarbu nepasiduot vidury, tuomet tikrai pasimatys rezultatai drinks_cheers.gif  man tai labai patinka, kad po sporto dingsta tingumas, atsiranda daug geros nuotaikos, ypač sportuojant/bėgiojant ryte smile.gif

va va, man cia vienas is stimulu, kad po to jauciuosi itin puikiai. pratimus pradejau ana savaite. darbas sedimas. grizus vakare ir pasportavus vel kunas atsigauna ir visas vakaras naudingai isnaudotas buna.

va begioti as nenoriu, nemegstu ir net nepradedu:) plius man reikia raumenuku tik. nes as permazo svorio, o ne ji metu. tai kolkas galvoju normaliai susideliojau. bus matyt veliau ka pridet, nuimt reikia.
Atsakyti
#76
QUOTE(Gabii__ @ 2014 02 09, 19:35)
va va, man cia vienas is stimulu, kad po to jauciuosi itin puikiai. pratimus pradejau ana savaite. darbas sedimas. grizus vakare ir pasportavus vel kunas atsigauna ir visas vakaras naudingai isnaudotas buna.

va begioti as nenoriu, nemegstu ir net nepradedu:) plius man reikia raumenuku tik. nes as permazo svorio, o ne ji metu. tai kolkas galvoju normaliai susideliojau. bus matyt veliau ka pridet, nuimt reikia.

na aš sportuot pradėjau irgi tam, kad priaugt raumenukų, mest man tikrai nereikia biggrin.gif bet bėgiojimas man patinka tuo, kad apšyla visas kūnas, juk nebūtina bėgt kad sumušt pasaulio greičio rekordą, galiam ir lėtai kilometrus sukt drinks_cheers.gif o jei bandot priaugt, kaip su maistu planuojat tvarkytis?
Atsakyti
#77
QUOTE(Elsker @ 2014 02 09, 19:42)
na aš sportuot pradėjau irgi tam, kad priaugt raumenukų,  mest man tikrai nereikia biggrin.gif bet bėgiojimas man patinka tuo, kad apšyla visas kūnas, juk nebūtina bėgt kad sumušt pasaulio greičio rekordą, galiam ir lėtai kilometrus sukt drinks_cheers.gif  o jei bandot priaugt, kaip su maistu planuojat tvarkytis?

Na gal.bet sunkiai as prisiversiu.tad sakiau rinksiuos labiau sirdziai mielesnius pratimus.
O jus senai sportuojat?kaip rezultatai?

Del maisto praeitas savaites surasinejau meniu.sia sav turiu susitikti del perziurejimo specialiste ir paziuret ka reik nuimti ko prideti. Siaip valgau gana gera maista ir atrodo labai nemazai bet bus matyt po konsultacijos:)
Atsakyti
#78
QUOTE(Gabii__ @ 2014 02 09, 20:11)
Na gal.bet sunkiai as prisiversiu.tad sakiau rinksiuos labiau sirdziai mielesnius pratimus.
O jus senai sportuojat?kaip rezultatai?

Del maisto praeitas savaites surasinejau meniu.sia sav turiu susitikti del perziurejimo specialiste ir paziuret ka reik nuimti ko prideti. Siaip valgau gana gera maista ir atrodo labai nemazai bet bus matyt po konsultacijos:)

kas susiję su bėgiojimu tai bėgioju jau senai, tačiau buvo nemaža pertrauka, bandau dabar įsivažiuoti. o pagal pratimus, pagal programą tai visai neseniai pradėjau, prieš tai eidavau į salę sportuot, bet namuose tam daugiau laiko galiu skirti smile.gif na svarbu valgyti kokybišką maistą, ir dažnai, tačiau mažesniais kiekiais smile.gif įdomu, ką jums patars, pasidalinkit įspūdžiais po konsultacijos smile.gif
Atsakyti
#79
QUOTE(Elsker @ 2014 02 09, 20:51)
kas susiję su bėgiojimu tai bėgioju jau senai, tačiau buvo nemaža pertrauka, bandau dabar įsivažiuoti. o pagal pratimus, pagal programą tai  visai neseniai pradėjau, prieš tai eidavau į salę sportuot, bet namuose tam daugiau laiko galiu skirti smile.gif  na svarbu valgyti kokybišką maistą, ir dažnai, tačiau mažesniais kiekiais smile.gif įdomu, ką jums patars, pasidalinkit įspūdžiais po konsultacijos smile.gif

Gerai.galesiu atsiusti smulkiau kai gausiu.tikiuisi sia sav susideliosim. Ne visai mokamai gaunu sia paslauga tai uztrunka susiderinti:)

Man paciai namie labiau tinka sportuot.nes kitaip nespeju.nepasiteisino man ejimas kazkur vien del laiko.
Man labai patiko ta programa visa. Vyras nusipirko zaidimu aparaciuka.o ten si programa pasileidzia.tai datant pratimus iskart skanuoja ar teisingai darai.kiek pilnai padarai.pulsa ziuri. Pagal surenkamus taskus gauni daugiau treniruociu. Galvoju dar geriau nei sporto klube prieziura:)
Atsakyti
#80
QUOTE(Gabii__ @ 2014 02 09, 21:08)
Gerai.galesiu atsiusti smulkiau kai gausiu.tikiuisi sia sav susideliosim. Ne visai mokamai gaunu sia paslauga tai uztrunka susiderinti:)

Man paciai namie labiau tinka sportuot.nes kitaip nespeju.nepasiteisino man ejimas kazkur vien del laiko.
Man labai patiko ta programa visa. Vyras nusipirko zaidimu aparaciuka.o ten si programa pasileidzia.tai datant pratimus iskart skanuoja ar teisingai darai.kiek pilnai padarai.pulsa ziuri. Pagal surenkamus taskus gauni daugiau treniruociu. Galvoju dar geriau nei sporto klube prieziura:)

blink.gif oho, čia su kokia apyranke taip sportuojat ar kaip?
Atsakyti
#81
QUOTE(Elsker @ 2014 02 09, 21:21)
blink.gif oho, čia su kokia apyranke taip sportuojat ar kaip?

ne apyranke, cia zaidimu konsole su kitais navarotais:))) ten ir zaidimai ranku judesiais valdomi. ir atsistojus nuskanuoja ir salia viso video, sone pats mataisi, jame rodomos vietos kur neteisingai dirba, ka reikia geriau daryti, kiek rocentu padarai tuos pratimus...pulsa neistisai rodo, neissiaiskinau kada dar:) bet rodo, kada itin pakyla. o gal kazkiek laiko nzn.
pacio veikimo principo tai as nzn:) bet pulsa pabandem pamatuot ir su prietaisu tai teisybe rodo:)))

cia vyro itin islauktas pirkinys zaidimu, su mintim, kad as panaudosiu ir neburbesiu:) nu neblogas:)
Atsakyti
#82
QUOTE(Gabii__ @ 2014 02 09, 22:26)
ne apyranke, cia zaidimu konsole su kitais navarotais:))) ten ir zaidimai ranku judesiais valdomi. ir atsistojus nuskanuoja ir salia viso video, sone pats mataisi, jame rodomos vietos kur neteisingai dirba, ka reikia geriau daryti, kiek rocentu padarai tuos pratimus...pulsa neistisai rodo, neissiaiskinau kada dar:) bet rodo, kada itin pakyla. o gal kazkiek laiko nzn.
pacio veikimo principo tai as nzn:) bet pulsa pabandem pamatuot ir su prietaisu tai teisybe rodo:)))

cia vyro itin islauktas pirkinys zaidimu, su mintim, kad as panaudosiu ir neburbesiu:) nu neblogas:)

na neblogai, kai abudu galit juo naudotis biggrin.gif O del svarmenu tai jau buvot su jais sportavusi ar tik dabar meginsit? as turiu nedidelio svorio, tai truputi pasportavus su jais jau jauciasi, kad noretusi sunkesniu
Atsakyti
#83
QUOTE(Elsker @ 2014 02 10, 05:19)
na neblogai, kai abudu galit juo naudotis biggrin.gif O del svarmenu tai jau buvot su jais sportavusi ar tik dabar meginsit? as turiu nedidelio svorio, tai truputi pasportavus su jais jau jauciasi, kad noretusi sunkesniu

tik dabar pradesiu, del to dar dilema.
nuo kokiu jus pradėjote ir kokie dabar jau perlengvi?mastau nuo 1 kg pradet ir gal veliau, kad butu pusantro?
Atsakyti
#84
QUOTE(Gabii__ @ 2014 02 10, 08:44)
tik dabar pradesiu, del to dar dilema.
nuo kokiu jus pradėjote ir kokie dabar jau perlengvi?mastau nuo 1 kg pradet ir gal veliau, kad butu pusantro?

pradejau nuo 1kg hanteliuku, pradzioje tikrai gerai jautesi, bet dabar noretusi sunkesniu g.gif tai vienus galima parduoti, kitus nusipirkti, arba kazkokius jau sustresnius susirast su keiciamais svoriais smile.gif
Atsakyti