panikos sindromas

Sveikos Nusipirkau knyga Joseph Murphy "Kosmines dvasines galios desniai" .Na,man tai nereali knyga,negaliu atsitraukti nuo jos Patariu visoms Siaip visur ieskojau to paties autoriaus knygos "Jusu pasamones galia",bet neradau,jos tirazas pasibaiges,buvau girdejusi apie ja labai geru atsiliepimu,tai nusipirkau sita,nors tikrai nelabai tikejausi kazko gero,nes tas pavadinimas...Bet 100 % neapsirikau

paskaitykit mano istorija

is asmenines patirties kovojant su sia liga, patariu visoms. venkite vaistu. vaistai pades tik laikinai, ju nenaudojant vel gali viskas kartotis. reikia isgydyti pacia priezasti ir ismokti susigyventi su sia problema. tik tuomet pamazu viskas praeis. pries pora metu pati isgyvenau tokia baime ir visus aprasytus simptomus. baisu net prisiminti, pagalvojus siurpas eina, tuomet maniau, kad jau man gyvenimas pasibaige. negaledavau net nepazystamoj vietovej buti, visada suimdavo panika, veliau net i autobusa negaledavau ilipti, musdavo karstis, galva svaigdavo, atsirasdavo noras kuo greiciau dingti arba tiesiog prasmegti. dar veliau jau negaledavau ne televizoriaus ziureti, kiekviena negatyvi zinia,pvz. potvyniai ar zemes drebejimai man sukeldavo priepuoli, net nakti negaledavau miegoti, visas kunas drebedavo ir nieko negaledavau padaryti. vyras buvo rimtai issigandes kas man darosi. o dar nuejus pas gydytoja psichiatra, papuoliau pas sundaktari, kuris bande is pradziu stipriais raminanciais mane gydyt, veliau pasake, kad jei nesilankysiu jo seansuose, manes laukia neurozes, o veliau beprotnamis . gerai, kad tada as apsisprendziau ir susiradau per pazystamus gera privacia psichoterapeute. ji mane nuramino, kad tai tikrai pagydoma, dave daug literaturos, is kur suzinojau kas man darosi ir kokios priezastys. pamazu pradejau pastebeti kokiose situacijose kartojasi baime. vaistu ji man israse pacia pirma diena. pasake, kad visada juos tureciau su savimi, jie iskart pades, tik pasistengti apsieiti be ju, pabandyti baime iveikti jos literaturoje nurodytais metodais. taigi, praejo du metai nuo to laiko. vaistai vis dar guli nepraimti mano rankinuke, juos nesiodamasi su savimi jauciuosi saugiau, zinau jei nepajegciau saves suvaldyti, jie man pades. galiu siandiena pasidziaugti, kad baimes nebejauciu, daug keliauju, skraidau lektuvais, bendrauju su zmonemis, kas anksciau atrode nebeimanoma. pamenu pries metus buvo kazkas nepaprasto, kai pirma karta sugebejau viena gryzti namo autobusu . is viso sito mano rasinio tikiuosi bus kam naudos. galiu paieskoti tos literaturos kuria skaiciau kasdien ir man padejo

keletas patarimu:
jei uzeina dusulys ir atrodo, kad truksta oro, tai dazniausiai buna atvirksciai. kai issigastam tada kaip tik pradedam dazniau kvepuoti ir atsiranda deguonies perteklius, nuo ko ir uzeina galvos svaigimas, karscio musimas. padeda kvepavimas i maisiuka kaip kazkuri rase, nes kvepuojant i ji mazeja deguonies kiekis, taip pat labai gerai veikia lengvas negilus kvepavimas, netraukiant i plaucius, dar vadinamas lekavimu.

na va kiek prirasiau. jei kam reikia galiu duoti gydytojos telefona, ji dirba kaune. taip pat mielai atsviesciau ir pasidalinciau turima literatura(tik reikia surasti kur nukisau ), as gyvenu klaipedoj

Viena einu dažniausiai. Kai mama gali einam visur kartu. Vaikui mano 8 m. O tu turi vaikų?
Papildyta:


Labai gerai, paskaityti, prašviesės akyse. Aš skaičiau daug tokio tipo knygų , kažkada padėdavo.
Papildyta:



Dėkui tau, kad parašei . Labai norėčiau tos literatūros ir gydytojos telefono. Labai labai laukiu

Ir man tas pats viskas, baijsu prisimint kokie uzeidavo priepuoliai, reikdavo namie valgyti ruost, tai peili i rankas negaledavau paimti, uzeidavo priepuolis, ir autobuse , ir erdvej, ir visur, vien nuo minties, kad reikia kazkur eiti...Viena karta kvieciau greituke, nes praradau balsa, surakino znadikauli, nuveze i ligonine. gyd apziurejo gerkle, sako nieko viskas tvarkoj, o po to sesele, klausia , gal susinervinot, tai sako reikejo isgerti 2 relaniumo, tipo visiems buna visko gyv...Kapstausi gyvenime, visgi darbo stazo jau turiu 20 metu, nes jei namie tupeti , tai isvis Susitaikiau o ka darysi
Papildyta:

Zinoma, ne be vaistuku pagalbos, juos vartoju, o ir nesiojuosi reikalui esant su savim, taip saugiau

be medikamentiniu gydymu as netikiu. Nebent kaip mano atveju reiktu tokios aplinkos kur galeciau menesi du ilsetis be jokio streso ir siaip kad gyvenimas ir ateity bus uztikrintas.
Man kaip jautriam zmogui tai reikia nuimti su kazkuo ta jautruma ir siaip greiciau su vaistais sveikstu.
Nu kaip kam tas gydymas, bet savavaliskai gydytis tikrai nepatariu.

parasysiu i AZ

Aile, sios ligos priezastis mumyse. as vaistu negalejau/nenorejau vartoti, nes tuo metu buvau jau nescia. zinoma vaistai, raminancios arbatos nuramina, bet laikinai, papuolus i ta pacia ar bent panasia situacija, kurioje uzejo priepuolis, gali vel viskas pasikartoti. todel butina nevengti papulti i ta pacia situacija, tik is anksto apgalvoti, ka darysi jei uzeis panika. kuo daugiau kartu atsidursi toje situacijoje ir pasistengsi iveikti baime, tuo greiciau jos atsikratysi. pamenu kaip vaziuodama i trecia gyd psichoterapeutes seansa susiemiau ir vaziavau pas ja autobusu (pries tai tevai vezdavo). ir ka, nuvaziavau, visa kelia galvojau apie tai, ka skaiciau literaturoj ir buvau nusprendus, jei pajusiu nors menkiausia nerima is kart islipsiu. tas zinojimas, kad iseitis yra, mane nuramino ir nuvaziavau, be jokio priepuolio. labiausiai sia liga astrina tas nezinojimas kas su tavimi darosi, susidaro tarsi uzburtas ratas, tu pajunti nerima, pradedi bijoti visu galinciu uzeiti simptomu ir tokios mintis sukelia dar didesne baime, nerimas kyla, kol pasiekia panikos lygi. taigi sias panikos atakas sukelia, tik musu mintys, ismokus valdyt savo mintis, atsikratysim visu baimiu

As pradzioj ligos taip pat bandziau lukstenti priezastis del ko , kodel man va sitaip ir tt Zinau, kad vaikysteje turejau galvos trauma, taip pat pries istekant turejau pusline isvysa, sutriko hormonu veikla, po gimdymo po 2 metu uzejo , prasidejo darytis su manim tokie dalykai, na kad zinote kas dedasi prasidejus panikos atakoms, tai va... O nuejus pas gyd tik nusisypso ir nieko, va dabar tai yra visokie psichikos sveikatos centrai, daug paprasciau, lankausi ir kas men skiria vaistuku.Nezinau ar kada atsikratysiu ju, nors savo laiku literaturos perskaiciau labai daug, bet viduje verda kazkas, matomai nepasitikejimas savim, nusivylimas ir kiti veiksniai va taip

Man atrodo, kad čia nepasitikėjimo nežmoniško savimi ir aplinkiniais liga. Nepasitikėjimas čia pats pagrindas. Reikia kažkaip jį sustiprinti.
Papildyta:


reikdavo namie valgyti ruost, tai peili i rankas negaledavau paimti, uzeidavo priepuolis

O kodėl peilio nedalėdavai paimti, nesupratau? Silpna rankose būdavo, ar kas?

si liga nuo nervu ir nuo streso. ligos simptomus sukelia musu mintys

Viskas kas astru sukeldavo baimes jausma, taip pat siaubo filmu ziureti negaledavau O dabar ziuriu kaip ir nieko

Aina,as irgi labai noreciau literaturos,kuri tau padejo.

Žinai, paklausiau todėl, kad ir man tas pats buvo, net nustebau. Šitą dalyką pasakojau tik savo gydytojai. Peilių bijojau. Kai darydavau valgyti ir peilį paimdavau į rankas kildavo baimė, nesuprasdavau kas darosi.