7 DIENA
PIETŪS
*Makaronai su tunu
40g. makaronų išvirkite pasūdytame vandenyje. Vieną svogūną ir pomidorą susmulkinkite. Daržoves keletą minučių patroškinkite viename šaukšte aliejaus. Į keptuvę įdėkite 100g. konservuoto savo sultyse tuno ir 2 šaukštus smulkintų krapų. Viską dar keletą minučių patroškinkite. Gautą masę sumaišykite su virtais makaronais. Patiekalą pagardinkite druska ir pipirais. (325kcal)
VAKARIENĖ
*Grūdėtoji duona su sūriu
Dvi riekeles grūgėtosios duonos užtepkite šaukšteliu neriebaus sviesto ar margarino. Uždėkite ant duonos salotos lapelį ir kvadratėliais supjaustyto fermentinio sūrio. Ant sūrio vėl salotų, o ant salotų vėl duonos. (300kcal)
8 DIENA
PIETŪS
*Lęšių sriuba su dešrelėmis
250g. morkų, 400g. cukinijos, 2 svogųnus ir česnako galvutes susmulkinkite. Daržoves sumaišykite su 2 stiklinėmis lęšių ir keletą minučių patroškinkite šaukšte aliejaus. Daržoves sudėkite į puodą ir užpilkite pusę litro daržovių sultinio. Į sriubą įdėkite vieną vištienos dešrelę ir 10 min. pavirkite. Sriubą pagardinkite druska ir pipirais. (315kcal)
VAKARIENĖ
*Įdaryta paprika
Raudonąją papriką išilgai perpjaukite per pusę ir išskobkite. Nunalykite ir smulkiai supjaustykite 2 porus. Sutarkuokite 50g. fermentinio sūrio. Porą, sūrį ir 100g. konservuotų kukurūzų sumaišykite su stikline citrinos culčių. Gautą masę pagardinkite druska ir pipirais ir šia mase įdarykite papriką. Patiekalą valgykite su pusę riekelės juodos duonos. (295kcal)
PIETŪS
*Lęšių sriuba su dešrelėmis
250g. morkų, 400g. cukinijos, 2 svogųnus ir česnako galvutes susmulkinkite. Daržoves sumaišykite su 2 stiklinėmis lęšių ir keletą minučių patroškinkite šaukšte aliejaus. Daržoves sudėkite į puodą ir užpilkite pusę litro daržovių sultinio. Į sriubą įdėkite vieną vištienos dešrelę ir 10 min. pavirkite. Sriubą pagardinkite druska ir pipirais. (315kcal)
VAKARIENĖ
*Įdaryta paprika
Raudonąją papriką išilgai perpjaukite per pusę ir išskobkite. Nunalykite ir smulkiai supjaustykite 2 porus. Sutarkuokite 50g. fermentinio sūrio. Porą, sūrį ir 100g. konservuotų kukurūzų sumaišykite su stikline citrinos culčių. Gautą masę pagardinkite druska ir pipirais ir šia mase įdarykite papriką. Patiekalą valgykite su pusę riekelės juodos duonos. (295kcal)
9 DIENA
PIETŪS
*Lęšių sriuba su kiaušiniu
Išvirkite tokios pačios sriubos, kaip ir 8 dieną. išvirkite kiaušinį. Nuvalykite jį ir perpjovus per pusę suvalgykite su sriuba. (280kcal)
VAKARIENĖ
*Krabai su duona
Ant riekelės duonos plonai užtepkite margarino. Ant duonos uždėkite salotos lapelį ir 100g. krabų mėsos. Nuvalykite obuolį ir supjaustykite skiltelėmis. Sumuštinį papuoškite abuolio skiltelėmis ir krapais. (315kcal)
PIETŪS
*Lęšių sriuba su kiaušiniu
Išvirkite tokios pačios sriubos, kaip ir 8 dieną. išvirkite kiaušinį. Nuvalykite jį ir perpjovus per pusę suvalgykite su sriuba. (280kcal)
VAKARIENĖ
*Krabai su duona
Ant riekelės duonos plonai užtepkite margarino. Ant duonos uždėkite salotos lapelį ir 100g. krabų mėsos. Nuvalykite obuolį ir supjaustykite skiltelėmis. Sumuštinį papuoškite abuolio skiltelėmis ir krapais. (315kcal)
10 DIENA
PIETŪS
*Kepta vištiena su ryžiais
25g. ryžių 20 min. pavirkite pasūdytame vandenyje. Keptuvėje iš abiejų pusių apkepkite su aliejumi 100g. virtos vištos krūtinėlės. Pagardinkite druska, pipirais ir pikantiškais prieskoniais. Virtus ryžius sumaišykite su žalumynais ir juos pakepkite. (300kcal)
VAKARIENĖ
*Burokėlių ir apelsinų salotos
200g. kvadratėliais supjaustytų burokėlių sumaišykite su nuluptu ir susmulkintu raudonuoju svogūnu. Į gautą masę įdėkite gabalėliais susmulkintą apelsiną. Viską gerai išvaišykite. Išvirkite kiaušinį, jį nulupkite ir perpjovus pusiau suvalgykite su salotomis bei riekele juodos duonos. (310kcal)
PIETŪS
*Kepta vištiena su ryžiais
25g. ryžių 20 min. pavirkite pasūdytame vandenyje. Keptuvėje iš abiejų pusių apkepkite su aliejumi 100g. virtos vištos krūtinėlės. Pagardinkite druska, pipirais ir pikantiškais prieskoniais. Virtus ryžius sumaišykite su žalumynais ir juos pakepkite. (300kcal)
VAKARIENĖ
*Burokėlių ir apelsinų salotos
200g. kvadratėliais supjaustytų burokėlių sumaišykite su nuluptu ir susmulkintu raudonuoju svogūnu. Į gautą masę įdėkite gabalėliais susmulkintą apelsiną. Viską gerai išvaišykite. Išvirkite kiaušinį, jį nulupkite ir perpjovus pusiau suvalgykite su salotomis bei riekele juodos duonos. (310kcal)
Na va, pagaliau baigiau rašyti
Jau galvojau, kad akys apžlips 
na ir saunuole tu, Raimpal!!! reikes pasilaikyti tos paskutines dietos 
QUOTE(Justina24 @ 2005 04 17, 23:51)
Visada pasiruošus padėti
O pusvegetarėm,todėl,kad valgau kiaušinius 
Gal prieš kokius metus pradėjau riboti mėsą,o visai neseniai visai jos atsisakiau - jokiu cepelinų,vėdarų,kepsnių ir desrelių 
Neramina tik tai,kad mano kraujo grupės žmonėms mėsa rekomenduotina kaip svorį mažinantis produktas 
Na nežinau kiek čia tiesos,bet viena tiesa yra ta,kad svoris nuo mėsos nevalgymo nekrenta ir figūra toli gražu nėra ideali 
Pliusai yra tie,kad atsikėlus ryte nebejaučiu keisto skonio burnoje,sumažėjo prakaitavimas ir tai manu tik i naudą kiekvienai Kaip jau sakiau svorisa nekrenta,todėl reikia prisilaikyti dietos į kurią neįeitu arba bent jau pagrindinis produktas nebūtų mėsa.Šiaip jau valgau viska (tik ne žirnius ir pepeles 
). Kas galit padėti arba esat tokioj situacijoj kaip ir aš - prašom jungtis ir rašyti savo pamąstymus. Priminsiu vegetarėms - nė iš vietos be mineralinių maisto papildų,ba užversit kojas kaip tos kiaulytės,kur maximoj vitrinoj Nevalgant mėsos ima trūkti geležies,todel būtinai gerkit mineralus
Gal prieš kokius metus pradėjau riboti mėsą,o visai neseniai visai jos atsisakiau - jokiu cepelinų,vėdarų,kepsnių ir desrelių Neramina tik tai,kad mano kraujo grupės žmonėms mėsa rekomenduotina kaip svorį mažinantis produktas Na nežinau kiek čia tiesos,bet viena tiesa yra ta,kad svoris nuo mėsos nevalgymo nekrenta ir figūra toli gražu nėra ideali Pliusai yra tie,kad atsikėlus ryte nebejaučiu keisto skonio burnoje,sumažėjo prakaitavimas ir tai manu tik i naudą kiekvienai Kaip jau sakiau svorisa nekrenta,todėl reikia prisilaikyti dietos į kurią neįeitu arba bent jau pagrindinis produktas nebūtų mėsa.Šiaip jau valgau viska (tik ne žirnius ir pepeles ). Kas galit padėti arba esat tokioj situacijoj kaip ir aš - prašom jungtis ir rašyti savo pamąstymus. Priminsiu vegetarėms - nė iš vietos be mineralinių maisto papildų,ba užversit kojas kaip tos kiaulytės,kur maximoj vitrinoj Nevalgant mėsos ima trūkti geležies,todel būtinai gerkit mineralus
Na, aš šiaip mėsytę mėgstu 
todėl pasakysiu tik savo pastebėjimą
Mano vyro tėvas - vegetaras (ar pusiau ), kiaušų ne, bet valgo žuvį, jei ką. O storas 
nerealiai. Bet tikrai mėsos nevalgo, jei atvaro į svečius, tai jam kokius ryžius darau, žuvį, baklažanus mėgsta, cepelinai tik su varške ir t.t. Bet pilvukas, tai 
konkretus...
o aš iki tol maniau, kad visi vegetarai - kūdenos
todėl pasakysiu tik savo pastebėjimą Mano vyro tėvas - vegetaras (ar pusiau
), kiaušų ne, bet valgo žuvį, jei ką. O storas nerealiai. Bet tikrai mėsos nevalgo, jei atvaro į svečius, tai jam kokius ryžius darau, žuvį, baklažanus mėgsta, cepelinai tik su varške ir t.t. Bet pilvukas, tai konkretus...o aš iki tol maniau, kad visi vegetarai - kūdenos
Aš jungiuosi 
. Mėsos nebevalgau daugiau nei metus, bet ir be dešrų, cepelinų ir kotletų yra nuo ko storėti . Ką ir kokiais kiekiais reikėtų valgyti maždaug įsivaizduoju, bet trūksta valios geležinės, tai ir nešiojuosi 1-2 papildomus kilogramus (kartais ir daugiau priauga to "gero") 
. O tai ką, mexica, mes čia susibūrusios darysime ?
. Mėsos nebevalgau daugiau nei metus, bet ir be dešrų, cepelinų ir kotletų yra nuo ko storėti . Ką ir kokiais kiekiais reikėtų valgyti maždaug įsivaizduoju, bet trūksta valios geležinės, tai ir nešiojuosi 1-2 papildomus kilogramus (kartais ir daugiau priauga to "gero") . O tai ką, mexica, mes čia susibūrusios darysime ?
Norinčioms numest svorio vegetarėms taip pat kaip ir mėsėdėms, reikia skaičiuot kalorijas
dar siūlyčiau atkreipt dėmesį į baltymų kiekį maiste, nes augaliniuose produktuose jų yra daug mažiau negu gyvuliniuose
O reikia jų nei daugiau, nei mažiau, o 1g/kg norimo kūno svorio
dar siūlyčiau atkreipt dėmesį į baltymų kiekį maiste, nes augaliniuose produktuose jų yra daug mažiau negu gyvuliniuose
O reikia jų nei daugiau, nei mažiau, o 1g/kg norimo kūno svorio
Sutinku su tavim
dieta,kuri tinka vegetarem
nr.1
Kinietiška dieta:
1-3 dienos - virti ryziai
4-6 dienos - sviezios, termiskai neapdorotos darzoves
7-9 dienos - sviezus vaisiai
Dieta trunka 9dienas,tai puikus organizmo valymo budas
Bet cia jos galima laikytis jauciu pora kart per metus,nes ji gana ziauroka Nukrenta 3-6kg
Viltis ka nors surasti po truputeli garuoja Bet as puoda uzdengsiu ir tikekimes susikondencavus vel atgal sugris
dieta,kuri tinka vegetarem
nr.1
Kinietiška dieta:
1-3 dienos - virti ryziai
4-6 dienos - sviezios, termiskai neapdorotos darzoves
7-9 dienos - sviezus vaisiai
Dieta trunka 9dienas,tai puikus organizmo valymo budas
Bet cia jos galima laikytis jauciu pora kart per metus,nes ji gana ziauroka Nukrenta 3-6kg Viltis ka nors surasti po truputeli garuoja
Bet as puoda uzdengsiu ir tikekimes susikondencavus vel atgal sugris
