Pratimai liemeniui

as taip pat turiu lanka..toks ganetinai sunkus, metalinis ir dar su spec. masazuokliais jy rejkia ant nuogo pilvo sukti, pirkau senukuose apie 95lt manau tikrai vertas tiek litu, ir suku jau bevejk dvi savajtes tikekimes bus koks poveikis:))))

As turiu namuose plasmasini lanka, o tikrai jis nepadeda,nes yra perlengvas?
A i ji vis pasiziuriu,bet taip tingisi...atrodo vis laiko maza

galiu is savo patirties pasakyti kad ir plasmasinai padeda,kai dar princeses neturejau plasmasini lanka sukdavau po 1 val-2 val klausydama muzikos ( tevams pasirodydava kad man ),bet rezultatai dziugino,liemuo buvo plonas...ir siaip pilvukas mazesnis,o dabar atrodau ,nu viskas reik vel pradet ta plasmase sukt,bent po pusvalandi per diena,vakarais kai lelyte miega,nes ji mamytej neleistu lanko sukt
Papildyta:



galiu is savo patirties pasakyti kad ir plasmasinai padeda,kai dar princeses neturejau plasmasini lanka sukdavau po 1 val-2 val klausydama muzikos ( tevams pasirodydava kad man ),bet rezultatai dziugino,liemuo buvo plonas...ir siaip pilvukas mazesnis,o dabar atrodau ,nu viskas reik vel pradet ta plasmase sukt,bent po pusvalandi per diena,vakarais kai lelyte miega,nes ji mamytej neleistu lanko sukt
Papildyta:



galiu is savo patirties pasakyti kad ir plasmasinai padeda,kai dar princeses neturejau plasmasini lanka sukdavau po 1 val-2 val klausydama muzikos ( tevams pasirodydava kad man ),bet rezultatai dziugino,liemuo buvo plonas...ir siaip pilvukas mazesnis,o dabar atrodau ,nu viskas reik vel pradet ta plasmase sukt,bent po pusvalandi per diena,vakarais kai lelyte miega,nes ji mamytej neleistu lanko sukt
Papildyta:



galiu is savo patirties pasakyti kad ir plasmasinai padeda,kai dar princeses neturejau plasmasini lanka sukdavau po 1 val-2 val klausydama muzikos ( tevams pasirodydava kad man ),bet rezultatai dziugino,liemuo buvo plonas...ir siaip pilvukas mazesnis,o dabar atrodau ,nu viskas reik vel pradet ta plasmase sukt,bent po pusvalandi per diena,vakarais kai lelyte miega,nes ji mamytej neleistu lanko sukt
Papildyta:



galiu is savo patirties pasakyti kad ir plasmasinai padeda,kai dar princeses neturejau plasmasini lanka sukdavau po 1 val-2 val klausydama muzikos ( tevams pasirodydava kad man ),bet rezultatai dziugino,liemuo buvo plonas...ir siaip pilvukas mazesnis,o dabar atrodau ,nu viskas reik vel pradet ta plasmase sukt,bent po pusvalandi per diena,vakarais kai lelyte miega,nes ji mamytej neleistu lanko sukt
Papildyta:



galiu is savo patirties pasakyti kad ir plasmasinai padeda,kai dar princeses neturejau plasmasini lanka sukdavau po 1 val-2 val klausydama muzikos ( tevams pasirodydava kad man ),bet rezultatai dziugino,liemuo buvo plonas...ir siaip pilvukas mazesnis,o dabar atrodau ,nu viskas reik vel pradet ta plasmase sukt,bent po pusvalandi per diena,vakarais kai lelyte miega,nes ji mamytej neleistu lanko sukt
Papildyta:



galiu is savo patirties pasakyti kad ir plasmasinai padeda,kai dar princeses neturejau plasmasini lanka sukdavau po 1 val-2 val klausydama muzikos ( tevams pasirodydava kad man ),bet rezultatai dziugino,liemuo buvo plonas...ir siaip pilvukas mazesnis,o dabar atrodau ,nu viskas reik vel pradet ta plasmase sukt,bent po pusvalandi per diena,vakarais kai lelyte miega,nes ji mamytej neleistu lanko sukt

Įdomu, kur gauti aliuminį lanką?

Senukuose

na nuo vasario vidurio ir as zadu pirkti aliumini lanka, nes dabar turiu tik plastmasini..bet pirma pasidarysiu tattoo, tai 3 savaites man ten gis.. o jau po to tai gelbejimo rate laikykis naikinsiu as ji

merginos,
skaitau jūsų pasisakymus apie lankus ir galiu pasidalinti savo patirtimi. Lanko sūkimas labai padeda liemeniui, as suku tik 10 min, bet dar sportuoju ir kitaip. Jokio gudraus ir brangaus lanko neturiu. Pries 4 metus nusipirkau plastmasini lanka, už 4 litus, jį išardžiau ir pripyliau ten smelio, vėl sujungiau ir apklijavau lipnia juostele, kad nuo svorio neisirtų. Žinokit jis man jau ilgai laiko, nes suku kiekviena vakara, kai netingiu.
Tie brangūs lankai gal ir geri, bet ir pigius galima padaryti geraus.

Papildyta:
šį būdą, pripilti smelio lanką, sužinojau būdama studentė. Kartu su drauge sportuodavom manieže, kur yra kūno reikalų departamentas. Tai ten treneris labai nuostabus pagyvenes vyras. Tai jis mus visko ir primoke. Ir apie lanko tokio pasidarymą papasakojo.

turbut teks bandyt ir man savo plastasini lanka taip pergamint, bet kur ziema rasti smelio?

A ka tik lankas padeda? Daugiai jokiu efektyviu pratimu?

viskas padeda ir lankas ir pratimai jei juos darai kiekviena vakara ir netingi, stebuklu nebuna bet visko galima pasiekti valia, dideliu noru, ir uzsispyrimu bet kadangi as turiu tik nora, bet valios ner ir uzsispyrimo, tai amn niekas nepadeda. pradedi lanka sukti ir skaiciuoji minutes ziuredama i laikrodi, kita vakara skauda pilvo raumenukai tai vel neprisiruosi sukti, nes skauda

! Man irgi tas pats. Buvau tokia uzsidegus, tik treniruokli myniau, lanka sukau, atsilenkimus dariau. O dabar aptingau, ir geriau knyga paskaitau. Bet bus baisu pavasari, kai visos kaip manekenes vaikscios, o as su lasekais ant pilvo. Nu nieko, reikia i rankas susiimti. Pasportuosiu, i masazus pavaiksciosiu, ir viskas bus

Nezinau merginos, mano ugis 175cm, visada sverdavau 60-62kg, o dabar mano svoris 72kg, bandziau eiti i sporto kluba, persistengiau-truko koju raumens skaidulos, kelias savaites vos paejau... visas pagrinde svoris ant slaunu, liemens, pilvo... galvoju sportuoti namie, bet kaip kazkas sake turiu jojiko kelnes, jau dabar yra tarpas tarp slaunu, tai sukudus jis bus dar didesnis, manau kad vistiek be trenerio pagalbos neissiversiu. Be to celiulitas ant koju baisus! Oi merginos zinokit reikia susirupinti, pavasaris jau ne uz kalnu, o vyrai juk myli akimis, kad ir ka jie mums besakytu, kad myli mus tokias kokios esam... vistiek yra kitaip.