QUOTE(rsc @ 2008 05 05, 21:34)
Gal turi kur nors pratimu aprasymus? Galetum pasidalinti?
bendradarbe man rekomendavo tokia profilaktine mankstele akims, ji pati daro ja jau apie menesi ir jaucia pagerejima

tik as pati neprisiruosiu jos daryt kasdien.
1. aukstyn-zemyn, 5k.
2. aukstyn-zemyn, desine*kaire, 5k.
3. desine-kaire, 2k.
4. aukstyn-kaire-zemyn-desine, 2k.
5. aukstyn-desinen-zemyn-kairen, 2k.
6. pagal laikrodzio rodykle, akimis darome romba: 12h-3h-6h-9h, 2k.
7. 12h-9h-6h-3h, 2k.
8. trinti delnais viena kita krutines lygyje ir uzsidengti delnais akis 3min, kad sviesa nepraeitu.
9. po 2k. pamirkset akytem: taipx2k., nex2k.
daug lengviau kai rodiklytemis pasidarai schemute

rekomenduojama daryti gulint lovoj, ryta arba vakare