QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 03 29, 00:16)
Noriu pamest pora kg o tada stosiu i normalais vezes
Dabar tokia stadija kai baisu prisivalgyt ir visur vaidenas kcal
Nepriimsit tai nepriimsit
Noriu pamest pora kg o tada stosiu i normalais vezes
Dabar tokia stadija kai baisu prisivalgyt ir visur vaidenas kcal
Nepriimsit tai nepriimsit
QUOTE(Provanc @ 2008 03 29, 11:00)
taip, numesi porą kg. tada stosi į normalias vėžes ir tuos kg (gal net porą papildomų) atgal gausi..
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 03 29, 13:53)
taip, numesi porą kg. tada stosi į normalias vėžes ir tuos kg (gal net porą papildomų) atgal gausi..
Normaliai - tai 1200-1600 kcal per diena
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 03 18, 23:28)
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 03 21, 11:15)
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 03 27, 18:57)
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 03 28, 23:36)
ziuriu guminukus megsti
ir dar naktipieciams 
QUOTE(juratata @ 2008 03 29, 15:46)
QUOTE(islepusi @ 2008 03 29, 17:46)
ei, panikės, nesijuokit
dievinu guminukus 
man vienas skaniausių saldumynų.. 
o naktipiečiams valgau, nes tuo metu filmus arba kine arba namie su MB žiūrim 
manau geriau jau gumiais pasilepint, nes jie ne tokie kaloringi (mano mėgstamiausiuose yra 280kcal/100g 
)
Šeštadienis
Pusryčiai: jogurtas, bananas, daiginti kviečiai (220kcal), kava 3in1 (80kcal)
Priešpiečiai: jogurtas (80kcal), trapučiai (180kcal)
Pietūs: penkių grūdų košė (300kcal), chocolatta (60kcal)
Pavakariai: ledai su vaisiais (250kcal), latte (50kcal)
Vakarienė: jogurtas su dribsniais (220kcal), greipfrutas (80kcal)
Naktipiečiai: saulėgrąžos (60kcal)
Viso ~1600kcal
gavosi skani jogurtinė diena
Pusryčiai: jogurtas, bananas, daiginti kviečiai (220kcal), kava 3in1 (80kcal)
Priešpiečiai: jogurtas (80kcal), trapučiai (180kcal)
Pietūs: penkių grūdų košė (300kcal), chocolatta (60kcal)
Pavakariai: ledai su vaisiais (250kcal), latte (50kcal)
Vakarienė: jogurtas su dribsniais (220kcal), greipfrutas (80kcal)
Naktipiečiai: saulėgrąžos (60kcal)
Viso ~1600kcal
gavosi skani jogurtinė diena
QUOTE(solo @ 2008 03 28, 19:41)
Ryžių valg. šaukste turėtų būt apie 20g gal.... (tik nepamiršk, kad kaloringumas skaičiuojamas 100g sauso produkto ) O riekė duonos jei imt didžiausią iš vidurio - 40g.
O druską, beje, gali valyt iš organizmo nebūtinai tik ryžiais, pakanka tiesiog visiškai atsisakyti druskos maiste
) O riekė duonos jei imt didžiausią iš vidurio - 40g.O druską, beje, gali valyt iš organizmo nebūtinai tik ryžiais, pakanka tiesiog visiškai atsisakyti druskos maiste
aciu uz info
.Jau tie ryziai man per tris sav. .Beje kol neturiu svarstykliu, tol snipstas gaunasi skaiciuojant is akies. .Ps.S. kazkas rase, kad numetus svori ir vel pradejus normaliai maitintis, tie kg gris greit. Man jau taip buvo
.Pagauta azarto, kad nuo ryziu dietos numeciau 1kg per 2sav. puoliau dar kalorijas ziuret(tiksliau mazint porcijas).savaite taip ir dar2kg. minus. Bet atleidau vadeles ir jau grizo tie kg per1sav. Tiesiog pastebejau, kai imu skaiciuot kcal. nedavalgyt, tai tik apie maista ir galvoju. Kada cia vel laikas valgyt, grauzt save del papildomo kasnio. Maisto baime atsirado.Dabar esu kryzkelej, nzn ka daryt.Beje atsisakius daug ko ir ribojant kieki , kg tirpo.Fainai kai verzusios kelnes tapo tip top. Ale vel verzia. geriausia sportas, bet kad tiek numest sportuojant, tai nzn kiek reik sportuot laiko i diena. nu privariau
Mano snd:
Pusryciams: avizine kose su selenomis(a.s. cukraus, pieno slakelis), kava su pienu, didelis gabalas kekso naminio (pirma diena, kai nevalgau virtu ryziu.Meciau lauk)
Pietus:tusyti raug. kopustai su desrelem ir bulvem didoka porcija
Siaip burokelio puse virto
Pavakariai: jogurtas su dziovintais vaisiais daug
P.S. ryzius meciau valgyt, nes pusryciai man turi but sotus. o po tu ryziu nieko negalim gert ir valgyt 4val.(nors tiek ir neislaukdavau).o paskui sekdavo persiryjimas pietu.Pietus -iskart ir pavakariai. Nuo siol stengsiuos valgyt sveikiau, bet nebadmiriaut.
Gal kam pasirodys cia daugokai maisto, bet tas PMS.Ispampimo. apsirijimo, tingumo ir nervingumo laikotarpis 
.Nu nesuvaldau as jo
Pusryciams: avizine kose su selenomis(a.s. cukraus, pieno slakelis), kava su pienu, didelis gabalas kekso naminio (pirma diena, kai nevalgau virtu ryziu.Meciau lauk)
Pietus:tusyti raug. kopustai su desrelem ir bulvem didoka porcija
Siaip burokelio puse virto
Pavakariai: jogurtas su dziovintais vaisiais daug
P.S. ryzius meciau valgyt, nes pusryciai man turi but sotus. o po tu ryziu nieko negalim gert ir valgyt 4val.(nors tiek ir neislaukdavau).o paskui sekdavo persiryjimas pietu.Pietus -iskart ir pavakariai. Nuo siol stengsiuos valgyt sveikiau, bet nebadmiriaut.
Gal kam pasirodys cia daugokai maisto, bet tas PMS.Ispampimo. apsirijimo, tingumo ir nervingumo laikotarpis
.Nu nesuvaldau as jo
Mano snd:
Pusryciams: avizine kose su selenomis(a.s. cukraus, pieno slakelis), kava su pienu, didelis gabalas kekso naminio (pirma diena, kai nevalgau virtu ryziu.Meciau lauk)
Pietus:tusyti raug. kopustai su desrelem ir bulvem didoka porcija
Siaip burokelio puse virto
Pavakariai: jogurtas su dziovintais vaisiais daug
Vakariene:namine misraine bliudelis
P.S. ryzius meciau valgyt, nes pusryciai man turi but sotus. o po tu ryziu nieko negalim gert ir valgyt 4val.(nors tiek ir neislaukdavau).o paskui sekdavo persiryjimas pietu.Pietus -iskart ir pavakariai. Nuo siol stengsiuos valgyt sveikiau, bet nebadmiriaut.
Gal kam pasirodys cia daugokai maisto, bet tas PMS.Ispampimo. apsirijimo, tingumo ir nervingumo laikotarpis .Nu nesuvaldau as jo
[/quote]
Pusryciams: avizine kose su selenomis(a.s. cukraus, pieno slakelis), kava su pienu, didelis gabalas kekso naminio (pirma diena, kai nevalgau virtu ryziu.Meciau lauk)
Pietus:tusyti raug. kopustai su desrelem ir bulvem didoka porcija
Siaip burokelio puse virto
Pavakariai: jogurtas su dziovintais vaisiais daug
Vakariene:namine misraine bliudelis
P.S. ryzius meciau valgyt, nes pusryciai man turi but sotus. o po tu ryziu nieko negalim gert ir valgyt 4val.(nors tiek ir neislaukdavau).o paskui sekdavo persiryjimas pietu.Pietus -iskart ir pavakariai. Nuo siol stengsiuos valgyt sveikiau, bet nebadmiriaut.
Gal kam pasirodys cia daugokai maisto, bet tas PMS.Ispampimo. apsirijimo, tingumo ir nervingumo laikotarpis
.Nu nesuvaldau as jo [/quote]
Sveikos, grįžtu
Man irgi jie patinka O kokie tavo mėgstamiausi? 
Sekmadienio:
9:30 Pusryčiai: j. arbata su citrina, 2 riekės batono su tepamu "Tartare" sūreliu, 3 griežinėliai kumpio, pusė agurko, 2 ridikėliai
14:00 Pietūs: žuvienė su žuvies kukulaičiais ir grietine, kalakutienos apkepėlė su daržovėm ir virtais ryžiais, 100 ml b.s.vyno, balinta kava
19:30 Vakarienė: 125g "Activia", 0,5 l "Light" sidro
21:30 Naktipiečiai: apelsinas
QUOTE(Nute_Bitute @ 2008 03 29, 21:48)
manau geriau jau gumiais pasilepint, nes jie ne tokie kaloringi (mano mėgstamiausiuose yra 280kcal/100g )
)Man irgi jie patinka
O kokie tavo mėgstamiausi? Sekmadienio:
9:30 Pusryčiai: j. arbata su citrina, 2 riekės batono su tepamu "Tartare" sūreliu, 3 griežinėliai kumpio, pusė agurko, 2 ridikėliai
14:00 Pietūs: žuvienė su žuvies kukulaičiais ir grietine, kalakutienos apkepėlė su daržovėm ir virtais ryžiais, 100 ml b.s.vyno, balinta kava
19:30 Vakarienė: 125g "Activia", 0,5 l "Light" sidro
21:30 Naktipiečiai: apelsinas
QUOTE(Fleurette @ 2008 03 31, 06:54)
dabar neturiu pakučio, tai pavadinimo nepasakysiu, bet jų aš tik RIMI randu, tokie kaip želiniai žirniukai, įvairių spalvų, kaina tik kiek virš 2lt už maišiuką. ir kalorijų mažiausia
Sekmadienis
labai skani diena buvo Pusryčiai: avižinė košytė (200kcal), latte (60kcal)
Priešpiečiai: bananas (100kcal)
Pietūs: salotos (100kcal), sumuštinukai (150kcal)
Pavakariai: guminukai (140kcal) - negaliu atsispirt
Vakarienė: sriuba (300kcal)
Naktipiečiai: ledai super viva (250kcal), chocolatta (60kcal)
Viso ~1350kcal
