Metusios rūkyti

Sveikutės,

Sveikinu metusias rūkymą ir sėkmės bandančioms.

Aš taip pat esu pradėjusi skaityti knygą "Lengvas būdas mesti rūkyti".
Tik gal galit patarti, tos kurios skaitė, nes kokius 15 lapų perskaičiau prieš 3 sav, ir padėjau knygą į lentyną. Dabar ruošiuosi toliau skaityti, bat galvoju gal reikia nuo pradžių vėl, ar nebūtinai ją vienu kartu perskaityti?

Sveika prisijungusi.
Aisku nebutina, jei atsimeni, ka ten rase. Daryk taip, kaip paciai norisi, o jei kazko nesuprasi ar pritruks aiskumo eigoje, visada galesi gryzti ir perskaityti pradzia. Jos perskaityti vienu ypu nebutina ir net nerekomenduotina.

Šiandien jau 2 mėn.kaip nerūkau kažkaip netyčia tik prisiminiau, kai užėjau į šį skyrelį apie sveikatą

Šaunuolė, sveikinu!
O aš šiandien plėšomame kalendoriuje skaičiau, kad rūkymas ir grožis yra nesuderinami dalykai, kad rūkančiajam reikia du kartus daugiau prižiūrėti savo odą ir kad yra be galo sunku mesti rūkyti
Matyt, to teksto autorius nieko nežino apie "Lengvą būdą"

Pabandykite mesti pagal:

1. http://www_sos03_lt/...iu_mesti_rukyti - Desimt priezasciu mesti rukyti
2. http://www_sos03_lt/..._metimas_rukyti - Sekmingas metimas rukyti
3. http://www_sos03_lt/...as_metus_rukyti - Kaip reaguoja organizmas metus rukyti


Bet viena aisku, metant rukyti turi buti stiprus potencialas kazkam, na, pvz, mesti del tobulo vaikino

dieve,kokios jus saunuoles

Labutės Sveikinu visas metusias man dar toli iki Jūsų ... Atostogos, tai kažkaip neturiu laiko visai skaityti "Lengvą būdą"

Kaip liūdna, kad kažkas rūkalius laiko kvailiais, neva nežinančiais, kad gresia mirti anksčiau laiko, kad jis pridaro daug žalos organizmui, kad dėl rūkymo gimsta nesveiki vaikai, kyla gaisrai ir t. t. Juk rūkantieji tai žino dar geriau už tokių „priežasčių mesti rūkyti“ sudarinėtojus, kurie realiai nė velnio nesupranta rūkymo psichologijos. Kai tuo tarpu rūkaliai asmeniškai, o ne teoriškai su visu tuo susiduria. Ir ką? Vis tiek rūko. Vadinasi, rūkaliai rūko tikrai ne dėl to, kad savo ir savo vaikų sveikatai pakenktų ar kad gaisrus sukeltų, ar kad neturi kur pinigų dėt – tad kam jiems tai kartoti? Juk rūkaliai sąmoningai neapsisprendžia būti rūkaliais – tai proto kalėjimas, o ne kas kita. O žinojimas, kaip tame kalėjime bloga, nė kiek nepadeda išsilaisvinti. Čia man primena žmogaus motyvavimą bėgti iš degančio namo, kai visi išėjimai užgriuvę. Ar aiškinimas žmogui, kad jis sudegs ir uždus jei nebėgs jam bent kiek padės? Ar aiškinimas, kad žmogus susirgs vėžiu, jei nemes rūkyti, jam bent kiek padės? Nėra nieko absurdiškesnio, kai žmogui, ieškančiam rakto į laisve, dar kvaršinama galva jį „motyvuojant“. O jei žmogus tiesiog nerūkys, bet vis tiek nesąmoningai svajos apie cigaretes, tai jokiu būdu nesiskaitys METIMU. Tai greičiau bus panašu į badavimą ir iš to kylančią depresiją.

Antroji nuoroda – minimum 90% žalingos dezinformacijos. Jei tokie ir kitokie patarimai, kaip antai „Guma kramtoma ne iš karto (nes didelis nikotino kiekis iškart patenka į kraują ir gali apsvaigti galva). Truputį pakramčius - palaikyti už žando - vėl pakramtyti - vėl palaikyti.” būtų efektyvūs, tai metimas rūkyti nebūtų tokia problema, į kokią pavirsta klausantis tokių patarimų rašytojų.. Ir įdomu, ką reiškia „Labai efektyvūs aerozoliai, nosies purkštukai, pastilės, kurių Lietuvoje kol kas nėra.”. Kas slypi už pasakymo “labai efektyvūs”? Na, taip, galbūt efektyviai pakeičia nikotino priklausomybės formą, bet kas iš to gero? Tie “aerozoliai ir purkštukai” gi dar brangesni už cigaretes, o nikotinas ir vienur, ir kitur vienodas, “tai kam mokėti brangiau”?

O potencialas (?) mesti rūkyti dėl “tobulo vaikino” neva nublanksta prieš metimą rūkyti dėl savo gyvybės ir savo gyvenimo kokybės?

Visaip buna. Vieniems vertybe yra tai, ka gali abciuobti, kitiems - kitka. Apie gyvenimo gala retai zmones galvoja, gi esme yra dabar, cia, nedelsiant.
Vienas del sekso gali numesti menesiui, galvoti, tikslas pasiektas, kitas zinodamas, kad mirs - vistiek nemes.

Neina taip pasakyti, tas tinka, o anas netinka, tiesiog kuo daugiau budu zinoma, tuo yra geriau. Dar galva ant peciu reikia tureti.

Na, bet jei jus esate specialistas sios srities, turite patirties bent 20 metu, tai kogero zinote geriau, lenkiu pries jus galva.

Sweikos, ir as rukale
Buvau metusi pavasarejant, bet geguzi vel pradejau... na visokie reikalai, bedeles... ir pan... Dabar wel mastau kad gal reikia mesti... tik nlb iseina.. Is vieno spuses tai noreciau mesti rukyti nebuti priklausoma, del sweikatos ir pan... jokiais budais ne del vaikino, vyro ir etc. del sawes.. bet tuo paciu man tai ir patinka.. O dar vaikuciu neturiu, tai kaipo ir reiketu po biski tam ruostis... jei jau tureciau ju, tai gal taip sazine negrauztu

Buti specialistu dar nereiskia buti teisiu. Ar zinote, kad dauguma daznai klysta? Daug metu vadinamieji specialistai bando padeti zmonems mesti rukyti, deja jiems sekasi nekaip. Didzioji dalis nesekmes nurasoma ant to, kad "viskas priklauso nuo paties metanciojo" ir "mesti rukyti labai sunku".. Daroma vienintele esmine klaida - i procesa ziurima klaidingu kampu. Kadangi nezinoma, kaip padeti, tiesiog kartojama, kodel reiketu mesti.

2x2:
*Rukaliui nepadesite mesti, pasake, kad RUKYTI YRA BLOGAI. Jie ir taip ta zino! svarbiausia - padeti jiems suprasti, kad rukymas yra APGAVYSTE!

*ir taip - bandyti atsisakyti priklausomybes nuo nikotino vartojant ta pati nikotina, tik kita forma (pleistrai, siurbtukai, purkstukai, guma) - taip pat didele klaida ir marazmas

Kad žmonių vertybės skirtingos, tai vienareikšmiškai sutinku. Gaila, kad man nelabai pavyko perteikti minties, kad suprastumėte, kur yra skirtumas tarp "nerūkančio rūkaliaus" ir "buvusio rūkaliaus", o tuo pačiu ir skirtumas tarp įvairių egzistuojančių būdų nerūkyti.

Jeigu turite laiko ir noro, truputį padiskutuokime apie tai, kam galima taikyti žodžius "Neina taip pasakyti, tas tinka, o anas netinka, tiesiog kuo daugiau būdų žinoma, tuo yra geriau." ir kokia viso to reziumė?

Juk pvz. medicinoje apsistojus ties tam tikromis naujomis žiniomis, naujomis metodikomis, neefektyvus arba mažiau efektyvus terapijos būdas atmetamas, kaip nepageidaujamas. Arba taikomas tada, kai efektyviausias nėra prieinamas. Anksčiau, pavyzdžiui, migreną mėgindavo gydyti užkalbėjimais ir skylių gręžimu kaukolėje, dabar gi kažkaip šitie būdai medicinoje nepopuliarūs. Tad ar migrenos gydymui galima taikyti jūsų pasakymą, „kuo daugiau būdų žinoma, tuo geriau“? Taip pat ir apendicito gydymui? Jei medicina apsistoja ties tokiu jo gydymo būdu, kuris išsaugoja daugiausia gyvybių, sukelia mažiausiai komplikacijų, nėra super sudėtingas, tai kodėl derėtų džiūgauti, kad „kuo daugiau būdų, tuo geriau?“ Kai randama optimali priemonė, kitos tiesiog pranyksta. Žinoma, užkalbėtojams, kaukolių grąžtų gamintojams ir pvz. nikotino „pakaitalų“ prekeivoms tai visiškai neparanku – jie labai džiaugtųsi, kad poreikis jų gaminiams ar paslaugoms nepranyktų. Ar nesutinkate su tuo? Tad tęsiant kalbą apie nikotino priklausomybę ir pasveikimą nuo jos – nemanote, kad taip pat logiška, kad kažkoks būdas ar kažkokios žinios gali būti veiksmingesnės, nei aibė kitų? Kodėl aptikus efektyviausią, neturėtų būti apsistojama ties juo?

Aš pvz. labai džiaugiuosi, kad nelabai seniai Kopernikas ar tai Kolumbas pirmieji iš visų suprato, kad „ankstesni būdai“ skirti galvojimui, kokia gi yra žemės forma, yra netinkami. Kuo mažiau būdų galvoti, kad žemė plokščia, penkiakampė ar įstriža, tuo geriau. Jie neturėjo 20 metų to fakto žinojimo „patirties“, bet tai nėra taip svarbu. Aš taip pat dar gerokai mažiau nei 20 metų žinau, kad dabartinės bendrosios žinios apie rūkymo reiškinį ir gydymo būdus yra, švelniai tariant, silpnokos. Jos grįstos klaidingomis prielaidomis, dėl to mūsų visuomenei ir nepavyksta išspręsti šios labai rimtos bėdos, pražudančios galybę žmonių. Aš taip pat sirgau nikotino priklausomybe, o pasveikti labai nesisekė – todėl, kad niekas nepasiūlė normalaus būdo. Bet man labai pasisekė būti vienu iš pirmųjų laimės kūdikių mūsuose, kuriems pasisekė gauti tikrųjų žinių, kas iš tiesų yra rūkymas ir kaip nuo jo išsivaduoti. Dabar esu nerūkantis jau virš dviejų metų ir net nebūdamas “diplomuotas šios srities specialistas“ ŽINAU, kad didžioji dalis patarimų, kuriuos propaguojate jūs, yra ne tik neveiksmingi, bet ir ŽALINGI (ypač psichikai). Dėl to ir rašiau, kad bent jau antrasis straipsnis yra praktiškai vien dezinformacija – ir kuo mažiau žmonių tokiomis klaidingomis žiniomis terš savo protus, tuo geriau. Vadovaujantis tokiais patarimais, kuriuos siūlote jūs, metimas rūkyti tampa ypač komplikuotas uždavinys. Na ko verti vien šie greta suguldyti sakiniai: „mažinimas sukelia emocinę įtampą (pastovus laiko skaičiavimas, laukimas). Specialistas gali taikyti įvairius metodus, kurių pagrindas - cigarečių mažinimas.”

Tiesa, kad mažinimas sukelia emocinę įtampą. Tad kaip žmogus, taikantis metodą, “kurio pagrindas cigarečių mažinimas”, gali vadintis specialistu? Man tai nesuvokiama. Tai toks pat “specialistas”, kaip ir tas čigonas, kuris mokino savo arklį atprasti ėsti – jau buvo beveik pavykę, bet ale ėmė arklys ir nustipo. Žmogaus psichika rūkymą interpretuoja LYGIAI taip pat, kaip ir maitinimąsi, t. y. apsirūpinimą įvairiomis medžiagomis, reikalingomis gyvybei ir normaliai savijautai palaikyti. Tai tik iliuzija, kad nikotinas ir kiti nuodai esantys cigaretėse yra reikalingi “normaliai savijautai palaikyti” – o cigarečių, gumų, purškiklių ir kitų nuostabybių sudėtyje esantis nikotinas yra visiškai vienodas nuodas ir narkotikas. Kodėl siūlote į savo organizmą jį tiekti kitu būdu, nei per plaučius, o tarkim per seiles, odą, nosį ar dar kur kitur? Tai nepadeda smegenims nebegeisti nikotino. O žmonės, kurie naiviai pasikliauja nikotino vartojimo formos keitimu, meta rūkyti ne dėl to, kad naudojosi tokia „pagalba“, bet tiesiog nepaisant tos pagalbos. Tuomet arba jie būna priklausomi nuo nikotino gumų, nikotino pleistrų ir t. t., arba tiesiog lyg aukodamiesi nerūko - lygiai taip pat, kaip ir tie, kurie nepasidavė genialiems patarimams apsiklijuot pleistrais arba apsipurkšt inhaliatoriais.

Išvada – rūkoma todėl, kad tikima, kad tai skanu, malonu, padeda susikaupti, atsipalaiduoti, yra smagu ir t. t. Vien nustojus rūkyti cigaretes šis įsitikinimas niekur nepradingsta – protą kamuoja stiprus narkotiko nikotino poreikis. Ne tiek fiziologinis (fizinis atpratimas nuo šio narkotiko, kaip ir nuo visų, nėra malonus), kiek psichologinė tuštuma, sukelta klaidingo įsitikinimo. Vienintelis būdas tapti nerūkančiuoju ir tuo džiaugtis – atsikratyti klaidingų įsitikinimų ir iliuzijų apie rūkymo naudą. Privalu tiesiog išvysti nuogą tiesą – kad rūkymas (t. y. nikotino vartojimas per plaučius) neturi nei vieno menko privalumo ir yra tik apgaulingas proto triukas, kaip ir bet kokia kita narkomanija. Ją išvysti (bent jau man) padėjo dabar jau miręs atradėjas (kadaise taip pat buvęs beviltišku nikotino vergu) Allenas Carras. Be abejo, yra žmonių, kurie ir patys - be niekieno pagalbos - suvokia tą rūkymo triuką ir nustoja nuodytis. Bet minėtasis Allenas Carras yra geriausias tikrųjų faktų apie rūkymo reiškinį ir masinį smegenų plovimą komunikatorius, suformulavęs metodiką, kurią pavadino „Lengvu būdu mesti rūkyti“ ir išdėstė knygos pavidalu. Mano hobis ir darbas – kad jo metodika bent jau mūsų šalyje taptų visiems prieinama ir žinoma, nes nieko paprastesnio ir veiksmingesnio už ją neteko nei matyti, nei girdėti, nei išbandyti. Liaupsinti efektyvumo neverta – pasiskaitykite šį forumą, pabendraukite su ją išmėginusiais žmonėmis, ir turėtų pavykt susiformuot savo nešališką nuomonę. Tuomet, tikėtina, nustosite rekomenduoti grąžtus migrenos gydymui Tai tiek.