Valgiaraštis- X

#349
QUOTE(kankorezis @ 2008 11 20, 22:27)
Nu nebadauju, nebarkit  4u.gif  Tiesiog niekur nebespėju, lekiu per dienas. paprastai po 1600 suvalgau, tik dabar reikalai baigia iš koto išverst... Nesu paauglė beprotė, kuri bet kokia kaina kankinsis. Taip išpuola kažkaip porą dienų.

Šiaip geriausiai svoris krito kai vartojau po 1300kcal pagal sudarytą dietologės dietą, tik deja, dabar negaliu į varškę liesą be nieko žiūrėt, tai laikytis neišeina sad.gif

nu tai gal gali per dieną kokį bananą ar penkis riešutus suvartot, ar kad ir saldainį kokį? g.gif
Atsakyti
#350
QUOTE(debesuota @ 2008 11 20, 23:31)
nu tai gal gali per dieną kokį bananą ar penkis riešutus suvartot, ar kad ir saldainį kokį?  g.gif



Tai ir turėjau aš tą bananą rankinukį visą dieną, bet radau tai tik namo parėjus doh.gif
Čia su atmintim kur trumpa ten trūksta doh.gif Riešutų tai šiaip nemėgėja, nebent kokių pistacijų, o tos su druska, tai daugiau bėdos nei naudos.
Atsakyti
#351
kankorezis i valgiarasciu tema atejo? bigsmile.gif
na tuomet as pasisakysiu ka siandien valgiau
ryte:avizine kose (200)
pries piet :bulviu kose su kopustu salotom (250)
po piet: darzoviu salotos (100)
vakare: keli griezineliai varskes surio (300)

o tiesiog sugalvojau valgyt kas 4 valandas,tai tiek ir gaunasi valgymu,tik aisku siandien buvo skurdu,nes begdama ir kazka darydama valgiau blush2.gif

ooo vos 850kcal blink.gif blink.gif tai cia labai mazai.viskas,ryt bus daugiau rolleyes.gif
Atsakyti
#352
KETVIRTADIENIS

PUSRYCIAI: avizine kose su dziovintom slyvom ir medumi (220+50+60)
PRIESPIECIAI: jogurtas (120), bananu cipsai (100)
PIETUS: kruopu-darzoviu sriuba su saukstu nat.jogurto (200+30) ir ruda bandele (230), kriause (70)
PAVAKARIAI: kriause (70), ruda bandele su sauleje dziovintais pomidorais (230+80)
VAKARIENE: 4 virtiniai su varske (290), kasnelis cheesecake (100)
VISO: 1850


Atsakyti
#353
o kaip tu ta avizine kose su medum?idomu g.gif
Atsakyti
#354
QUOTE(eglincia @ 2008 11 21, 00:50)
o kaip tu ta avizine kose su medum?idomu g.gif

Tai kad cia iprastas dalykas g.gif Kose darau su vandeniu, o paskui medaus uzvarvinu - labai skanu wub.gif
O tu viena valgai - be pieno, be priedu?
Atsakyti
#355
QUOTE(kankorezis @ 2008 11 20, 22:45)
Tai ir turėjau aš tą bananą rankinukį visą dieną, bet radau tai tik namo parėjus  doh.gif
Čia su atmintim kur trumpa ten trūksta  doh.gif  Riešutų tai šiaip nemėgėja, nebent kokių pistacijų, o tos su druska, tai daugiau bėdos nei naudos.

o kokį miusli batonėlį rankinukį neišeina nešiotis? nu juk variantų yra begalybė, tik reik biski netingėt ir pagalvot mirksiukas.gif
Atsakyti
#356
QUOTE(piripiri @ 2008 11 21, 01:02)
Tai kad cia iprastas dalykas g.gif Kose darau su vandeniu, o paskui medaus uzvarvinu - labai skanu wub.gif
O tu viena valgai - be pieno, be priedu?

niekada nesu bandzius,reikes isbandyt artimiausius pusrycius biggrin.gif as paprastai vandeny issiverdu ,isidedu turputi sviestuko ir drusko ir man beprotiskai skanu wub.gif
dabar stengiuos valgyt kas 3-4h dienoj ir diena angliavandeniai,o vakare baltymai,pamoke pagaliau kaip teisingai bigsmile.gif
Atsakyti
#357
Eglinčia, aukseli, belieka tik žiūrėt ką valgau kai į sportą eit negaliu sad.gif
Dėl javainių batonėlių užkandžiams ir pan: nu dar nepračekinau visos vietinės pardžių pasiūlos, tai dar nelabai žinau ką čia pirkt ... Javainių paklokas radau tik šokolade išmirkintų ir labai kaloringų, jau aš geriau pusę kilo vaisių suėsiu negu tokį javainį doh.gif
lotuliukas.gif

Galvoku, ką čia su tom vakarienėm sugalvot, kad baltymai būtų? Pieno aš nelabai, kefyras čia neskanus, varškė tik saldi, nu tą galiu valgyt, jokių sūrių baltų čia nėra, nu dar kiaušai lieka, bet tų vienų ir nelabai valgysi... O kūdos mėsos kokios irgi sunkiai išeina, reik čia cielą vištą pirkt arba cielas tris, po mažiau nepakuoja, o aš kameros neturiu... doh.gif
lieka saldi varškė. ale aną kart kai ja mitau, tai po 4mėn +10kg parsivežiau doh.gif

P.S. kokią dalį arbatinio puodelio užima 50g avižinių dribsnių?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kankorezis: 21 lapkričio 2008 - 17:51
#358
QUOTE(kankorezis @ 2008 11 21, 17:46)
Eglinčia, aukseli, belieka tik žiūrėt ką valgau kai į sportą eit negaliu sad.gif
Dėl javainių batonėlių užkandžiams ir pan: nu dar nepračekinau visos vietinės pardžių pasiūlos, tai dar nelabai žinau ką čia pirkt ... Javainių paklokas radau tik šokolade išmirkintų ir labai kaloringų, jau aš geriau pusę kilo vaisių suėsiu negu tokį javainį  doh.gif
lotuliukas.gif

Šiaip dauguma javainių nėra super kaloringi mastau.gif. 50g javainy, priklausomai nuo sudėties yra apie 200 kcal, 25 g - apie 100kcal ir daugiau. Tai nėra daug smile.gif
O baltymai geriau vakarienei, bet tai nereiškia, kad žūt būt kasdien vakarienei turi juos valgyt smile.gif 4u.gif
Atsakyti
#359
QUOTE(Ašaros lietuje @ 2008 11 21, 18:53)
Šiaip dauguma javainių nėra super kaloringi mastau.gif. 50g javainy, priklausomai nuo sudėties yra apie 200 kcal, 25 g - apie 100kcal ir daugiau. Tai nėra daug  smile.gif
O baltymai geriau vakarienei, bet tai nereiškia, kad žūt būt kasdien vakarienei turi juos valgyt  smile.gif  4u.gif


Nu pagaliau radau javainiukų su vaisiais, o ne su šokoladu, taigi, bus ką rankinuke nešiotis thumbup.gif Tai šitam 25g - 80kcal, o tie su šokoladu tai dvigubai tokio pat dydžio doh.gif
Atsakyti
#360
QUOTE(kankorezis @ 2008 11 21, 21:15)
Nu pagaliau radau javainiukų su vaisiais, o ne su šokoladu, taigi, bus ką rankinuke nešiotis  thumbup.gif  Tai šitam 25g - 80kcal, o tie su šokoladu tai dvigubai tokio pat dydžio  doh.gif

Aš "Cornie" berods valgau 25g/110kcal (čia su šokoladu) su spanguolėm 25/apie 96kcal smile.gif Man su šokoladu skaniau, o papildomų keliolikos ar keliasdešimt kalorijų dėl skonio negaila rolleyes.gif
Beje, kokius greitai pagaminamus ir sveikus patiekalus galėtumėt pasiūlyt? mastau.gif
Atsakyti