Valgiaraštis- X

#361
Tiesa, šiandien:
Pus: bandelė 3kapeikos 125 ir bananas nedidelis 100
Pietums: dešrelė 50g, pusė cukinijos 125g, saldi paprika ir bulvė - 380
pavak:greipfruto - 200
vakare: deėrelė, bandelė, špinatai - 425
ir vienas javainis paragavimui lotuliukas.gif - 80
Viso 1300
Papildyta:


Šaltmėte, špinatų nemėgsti? Man tai kažkaip skanu jie paskutiniu metu. Tai dviem žmonėm verdu makarų 100g, o keptuvėj pakepu špinatus šaldytus kol ištirpsta, svogūno, česnako, druskos ir čiučiut saldžios grietinėlės ir paskui suverčiu makaronus, išmakaluoju ir VOILA lotuliukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kankorezis: 21 lapkričio 2008 - 21:29
#362
PENKTADIENIS

PUSRYCIAI: 2 bananai (220)
PRIESPIECIAI: obuolys (80)
PIETUS: darzoviu sriuba (170), greipfrutas (80)
PAVAKARIAI: bananas (110)
VAKARIENE: salotu lapai su agurku, svogunu, burokeliais (15+15+20+60)
NAKTIPIECIAI: greipfrutas (80)

VISO: 880 - buvo planuota mazo kaloringumo diena, iskrova turbut netinka vadinti.
Atsakyti
#363
penktadieni:
pusryciai::agurku pomidoru alyvuogiu salotikes su 2 kiausiniais ir duonos rieke(420)
priespieciai:morku -apelsinu sultys (100)
pietus: agurku ,pomidoru,salotu,alyvuogiu ,grudetos varskes,keptos vistienos salotos-(500)
vakariene:varskes surio daug (300)

velai vakare dar buvo alaus nemazai blush2.gif (400)

viso 1720
Atsakyti
#364
QUOTE
Šaltmėte,  špinatų nemėgsti?

nu tai kad lyg ir niekur to neesu sakius g.gif mėgstu aš juos... žalių ne, bet visokius pyragus ir pastai padažus darau... man jie ypač su feta skanu sumaišyti.. thumbup.gif
Atsakyti
#365
siandien
pusryciai(velyvi)-avizu kose(200),2 bananai(200)
pietus-daaaug salotu(200),daug raugintu kopustu(50) ir 2 kalakutienos kotletukai(300)
vakariene:pudingas(400) ir stiklas pieno riebaus (150)
viso 1500 dar bus kazkas is alkoholio,nes vel tusintis rolleyes.gif bet nedaug,matyt koks kokteiliukas ar alaus bokaliukas
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo eglincia: 22 lapkričio 2008 - 21:36
#366
Pusryčiai: 2 bandelės ir 1 dešrelė - 400
Pietūs: vištienos krūtinėlė su daržovėm - 500
Vakarienė: 2 bananai ir 2 kiviai - 350
viso 1250

Papildyta:
Kas tas pudingas? ax.gif
Atsakyti
#367
nu as is milteliu uzsimaisau su pienu ,gal zinai amway firma,tai va ten,ten kaip dietinis toks,pakeicia viena vlagyma,o kadangi vakare baltymai gerai,tai va ir pasigaminau
Atsakyti
#368
SESTADIENIS

PUSRYCIAI: miusliai su dziovintom slyvom, naturaliu jogurtu ir vaniliniu pudingu (180+50+120+70), bananas (100)
PIETUS: ruda bandele su lasisa, sauleje dziovintais pomidorais, salota ir agurku (230+120+50+10) , cappuccino (150), vynuoges (70)
PAVAKARIAI: vynuoges (130)
VAKARIENE: orkaitej kepta vistiena su bulvytem (120+100), agurku-pomidoru salotos su naturaliu jogurtu (20+50+40), ½ kukuruzo burbuoles su sviestu (80)

VISO: 1690

Atsakyti
#369
QUOTE(piripiri @ 2008 11 22, 23:39)

nu kokie skanūs man tavo valgiaraščiai visada, kaifas ir skaityt bigsmile.gif
Atsakyti
#370
siandien
pusryciai-pietus
vynuoges(200),keli karvutes saldainiai ir negriuko bucinukas(250)
3 cepelinai su varske ir padazeliu (600) doh.gif
pries sporta vakare pora saldainiu ir biski sausu pusryciu(200)
vakarienei jogurtas naturalus(100)
tai dar einu riebaus pieno stikla ikalsiu ir surio piknik desrele(250)
viso 1550
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo eglincia: 23 lapkričio 2008 - 21:15
#371
QUOTE(eglincia @ 2008 11 22, 22:42)
nu as is milteliu uzsimaisau su pienu ,gal zinai amway firma,tai va ten,ten kaip dietinis toks,pakeicia viena vlagyma,o kadangi vakare baltymai gerai,tai va ir pasigaminau


Tu man dar paaiškink. Kaip aš suprantu, tai čia baltymų tam pudinge tiek kiek iš pieno? Ar dar ir tuose milteliuose yra baltymų? blush2.gif
Atsakyti
#372
QUOTE(debesuota @ 2008 11 23, 13:24)
QUOTE(piripiri @ 2008 11 22, 23:39)

nu kokie skanūs man tavo valgiaraščiai visada, kaifas ir skaityt bigsmile.gif

Aciu 4u.gif

SEKMADIENIS

PUSRYCIAI: jogurtas (125), 2 riekeles skrudintos grudu duonos su apelsinu dzemu (140+60)
PRIESPIECIAI: kriause (80)
PIETUS: grudeta varske su ananasu gabaliukais (270), greipfrutas (90), vynuoges (130)
PAVAKARIAI: 2 duoniukai su humusu (90+50)
VAKARIENE: sushiai su lasisa (380), sv.darzoves (50)
NAKTIPIECIAI: greipfrutas (90)

VISO: 1555, 1 val.sporto
Atsakyti