Treciadienis:
Pusryciai: kiausinis, majonezas, sumustinis-220
Priespieciai: burokeliu sriuba-300
Pietus: viena bulve, kalakutienos kotletas, kopustu salotos-450
Vakariene:salieru obuoliu salotos, zuvis, 1/2 duonos-300
Viso: 1370
nu palysinus su jumis,tia man geda 
pusryciams 4 grudu kose (150) su sviesto gabaleliu (30)
priespieciams:jautienos befstrogenas(250),su bulviu kose (150)ir svieziais kopustais(50)
pietums:minute batonelis(180)
pavakariams: visokiu negeru dalyku,pyrageliu,sausainiu,vafliu(apie500)
vakarienei einu isgersiu obuoliu sulciu(300),nes vartosiu su putesiai,kurie gausis isspaudus 
viso apie 1600,bet velgi nesijauciu prasikaltus labai,nes esu auksta labai ir dar treniruote gera turejau
pusryciams 4 grudu kose (150) su sviesto gabaleliu (30)
priespieciams:jautienos befstrogenas(250),su bulviu kose (150)ir svieziais kopustais(50)
pietums:minute batonelis(180)
pavakariams: visokiu negeru dalyku,pyrageliu,sausainiu,vafliu(apie500)
vakarienei einu isgersiu obuoliu sulciu(300),nes vartosiu su putesiai,kurie gausis isspaudus
viso apie 1600,bet velgi nesijauciu prasikaltus labai,nes esu auksta labai ir dar treniruote gera turejau
TRECIADIENIS
PUSRYCIAI: miusliai su jogurtu ir medumi (220+150+60)
PRIESPIECIAI: bananas (100)
PIETUS: pasta su pesto ir baklazanais (500), kava su pienu ir cukrumi (60)
PAVAKARIAI: 1 mini muffinas (80), braskes (70)
VAKARIENE: pomidoru-agurku-svogunu-sampinjonu salotos su alyvuogiu aliejumi (300), melionas (70)
VISO: 1605
PUSRYCIAI: miusliai su jogurtu ir medumi (220+150+60)
PRIESPIECIAI: bananas (100)
PIETUS: pasta su pesto ir baklazanais (500), kava su pienu ir cukrumi (60)
PAVAKARIAI: 1 mini muffinas (80), braskes (70)
VAKARIENE: pomidoru-agurku-svogunu-sampinjonu salotos su alyvuogiu aliejumi (300), melionas (70)
VISO: 1605
vel prisikirtau uz tevyne
pusryciams grybu sriuba(150),su rieke duonos(100),keli sausainiai(100)
priespieciams du batoneliai minutes(340)
pietums m&ms saldainiu mazas pakis(200)
vakarienei grybu sriuba(150) su rieke duonos(100),obuoliu sultys(300),sausainiai(200)
viso apie 1700
dar bus 2 treniruotes
pusryciams grybu sriuba(150),su rieke duonos(100),keli sausainiai(100)
priespieciams du batoneliai minutes(340)
pietums m&ms saldainiu mazas pakis(200)
vakarienei grybu sriuba(150) su rieke duonos(100),obuoliu sultys(300),sausainiai(200)
viso apie 1700
dar bus 2 treniruotes
QUOTE(eglincia @ 2008 10 16, 16:00)
pietums m&ms saldainiu mazas pakis(200)
Sąlygų normaliam maistui nebuvo, ar kaip? 
aha kioske nusipirkau....
kioske nusipirkau....
QUOTE(eglincia @ 2008 10 16, 16:38)
Nu galejai geriau koki banana bent...
Sena pazistama, Eglincia, ko jus vaisiu visai nevalgot?!
KETVIRTADIENIS
PUSRYCIAI: varske su bananu ir medum (150+100+50)
PRIESPIECIAI: melionas (70), braskes (70)
PIETUS: rudos duonos sumustinis su vistiena ir salota (350), apelsinas (80)
PAVAKARIAI: puse muffino (250), melionas (70), duoniukas (35)
VAKARIENE: salotos su pomidoru, agurku, svogunu, alyvuogiu aliejum, feta (300), ruda bandele (250)
VISO: 1775
QUOTE(piripiri @ 2008 10 16, 23:08)
Nemegstu, zinok
Kartais obuoli suvalgau, bet ir tai su salieru salotom. Valgau daug darzoviu-kompensuoja man jos trukuma vaisiu.Nuo pradzios pries gera menesi numeciau 4kg
Mano vakar diena:
Pusryciai standartas-kiausinis, majonezas, visas sumustinis su zuvimi-300
Pietus: 2 kiaulienos kotletai(
)-500, viena bulve-100, kopustu salotos bei marinuotas agurkas-100Vakariene: rukyta zuvis(kuda ta)-200
Viso: 1200
Blyn, mazokai gavosi, juolab, kad baseine vakar dar plaukiojau ir grizusi nebevalgiau, tik atsigeriau Vichy to spalvoto(kazin, kiek ten kaloriju, bet nedaug, itariu, koks 50 maximum)
kai pamatysi siandienos valgiarasti ,atsiimsi klausima ko vaisiu nevalgau 
o jei rimtai tai tai esu beveik visiems alergiska,bet va kartais kai labai noriu,tai valgau vaisius,bet ir vaikstau isberta nuo galvos iki koju
o jei rimtai tai tai esu beveik visiems alergiska,bet va kartais kai labai noriu,tai valgau vaisius,bet ir vaikstau isberta nuo galvos iki koju
siandien:
pusryciai(velyvi):1,5 bulves(100) su kastiniu(250),sulciu kokteilis is banano(100),ananaso(50),apelsino(50)
priespieciai:kokteilis is obuoliu(80),ananaso(50),meliono(20)
pietus:salotos darzoviu su tunu is savu sulciu(200) ir rieke duonos(100).sokoladinis manijos batonelis(300)
pavakariai:kokteilis is morkos(25),obuoliu(80),agurko(20)
vakariene:jogurtas(100)
viso apie 1400,nes sultys darydama vistiek nevalgau to ,kas lieka sulciaspaudej
pusryciai(velyvi):1,5 bulves(100) su kastiniu(250),sulciu kokteilis is banano(100),ananaso(50),apelsino(50)
priespieciai:kokteilis is obuoliu(80),ananaso(50),meliono(20)
pietus:salotos darzoviu su tunu is savu sulciu(200) ir rieke duonos(100).sokoladinis manijos batonelis(300)
pavakariai:kokteilis is morkos(25),obuoliu(80),agurko(20)
vakariene:jogurtas(100)
viso apie 1400,nes sultys darydama vistiek nevalgau to ,kas lieka sulciaspaudej
QUOTE(eglincia @ 2008 10 17, 16:52)
siandien:
pusryciai(velyvi):1,5 bulves(100) su kastiniu(250),sulciu kokteilis is banano(100),ananaso(50),apelsino(50)
priespieciai:kokteilis is obuoliu(80),ananaso(50),meliono(20)
pietus:salotos darzoviu su tunu is savu sulciu(200) ir rieke duonos(100).sokoladinis manijos batonelis(300)
pavakariai:kokteilis is morkos(25),obuoliu(80),agurko(20)
vakariene:jogurtas(100)
viso apie 1400,nes sultys darydama vistiek nevalgau to ,kas lieka sulciaspaudej
pusryciai(velyvi):1,5 bulves(100) su kastiniu(250),sulciu kokteilis is banano(100),ananaso(50),apelsino(50)
priespieciai:kokteilis is obuoliu(80),ananaso(50),meliono(20)
pietus:salotos darzoviu su tunu is savu sulciu(200) ir rieke duonos(100).sokoladinis manijos batonelis(300)
pavakariai:kokteilis is morkos(25),obuoliu(80),agurko(20)
vakariene:jogurtas(100)
viso apie 1400,nes sultys darydama vistiek nevalgau to ,kas lieka sulciaspaudej
Oho kaip sveikuoliškai
("Manijos" nematau 
)
aha,net pati stebiuos,siaip as galejau ir be manijos apsieit,bet kai suskaiciavau,tia pagalvojau,kad per mazai gaunas man kcal,nenoriu persistengt beto siandien sportavau biski dar ,ne taip intensyviai ,nei per kitas dienas,bet vistiek sportas,o bandysiu ir savaitgali tokiam rezimui skirti,nes maziau sportuoju,maziau veiklos turiu,tai norisi prisivalgyt...
beto siandien sportavau biski dar ,ne taip intensyviai ,nei per kitas dienas,bet vistiek sportas,o bandysiu ir savaitgali tokiam rezimui skirti,nes maziau sportuoju,maziau veiklos turiu,tai norisi prisivalgyt...
