Valgiaraštis- X

#241
QUOTE(rozyteaa @ 2008 10 28, 21:19)
Ne, ta arbata... Na, ja ne del to geriu, kad kazko neimt ar pns. Ji kaip papildas pavadinkim taip.. Isgersiu as ja, bo siandien nei vieno puodelio neisgeriau  doh.gif vis per ta skubejima  blush2.gif 

Geriau jau valgyk pora šimtų kcal daugiau daržovių, vaisių, nereiks jokių arbatų alkius mušančių smile.gif (Nebent iš ties alkis žvėriškas, bet tu gi ir valgai nedaug 4u.gif )
Atsakyti
#242
QUOTE(Ašaros lietuje @ 2008 10 28, 22:22)
Geriau jau valgyk pora šimtų kcal daugiau daržovių, vaisių, nereiks jokių arbatų alkius mušančių smile.gif (Nebent iš ties alkis žvėriškas, bet tu gi ir valgai nedaug  4u.gif )

Nera man jokio alkio, persivalgius jauciuos blush2.gif
Atsakyti
#243
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 10 28, 17:19)
Biški meluoji, eglincia... cool.gif

paemei kai beveik nesportuoju...
o kiek man tuomet reik suvartot?
Atsakyti
#244
QUOTE(rozyteaa @ 2008 10 28, 22:19)
Ji kaip papildas pavadinkim taip.. Isgersiu as ja, bo siandien nei vieno puodelio neisgeriau  [/i][/color]

Papasakok, kokia cia arbata? g.gif
Mazai valgai, o papildomu kilogramu turi, tad tau butinai reikia susitvarkyti mityba. Pradek nuo normaliu sveiku pusryciu 4u.gif

Eglincia, nezinau, koks tavo ugis ir svoris, bet vidutinio sudejimo merginai patarciau apie 1500 kai nesportuoji, ir iki 2000 kai daug sportuoji...
Atsakyti
#245
QUOTE(piripiri @ 2008 10 28, 23:35)
Papasakok, kokia cia arbata? g.gif
Mazai valgai, o papildomu kilogramu turi, tad tau butinai reikia susitvarkyti mityba. Pradek nuo normaliu sveiku pusryciu 4u.gif



Nelabai ka ir papasakot galiu kadangi ipakavimo nebeturiu doh.gif
Atsakyti
#246
ANTRADIENIS

PUSRYCIAI: 1 didelis bananas (150) (pries sporta), avizu batonelis (140) ir bananas (150) (po sporto)
PRIESPIECIAI: kriause (100), kava su pienu (50)
PIETUS: makaronai su troskintais kopustais ir vistiena (600)
PAVAKARIAI: 2 plikytos duoneles su dzemu (140+120), kasnis migdolu pyrago (100)
VAKARIENE: darzoviu sriuba (150), rieke duonos su lasisa (130+40)

VISO: 1870, 1 val. sporto




Atsakyti
#247
QUOTE(piripiri @ 2008 10 28, 23:35)

Eglincia, nezinau, koks tavo ugis ir svoris, bet vidutinio sudejimo merginai patarciau apie 1500 kai nesportuoji, ir iki 2000 kai daug sportuoji...

ugis 1.83,svoris siuo metu 81 ...na vsio,nuo ryt stengiuos daugiau kcal,koki 1800 bent jau
Atsakyti
#248
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 10 28, 15:22)

Jei atvirai- pražiopsojau tą momentą, kai tu pasirodei valgiaraštyje. Ar jieks iš senbuvių tau nieko nesakė, ar tu tiesiog nekreipei dėmesio? 1300- 1500 kcal jaunai merginai, atlaikančiai po 2 treniruotes ir dar būnant nemažo ūgio (o tu juk nemažo ūgio, kiek pamenu?)- katastrofiškai mažai. Tavo sladumynai, karšti sumuštiniai visą dieną ir t.t.- labai logiška pasekmė. Tuoj neliks tų -2, tuoj bus +5.....

MN, manau, kad prisimeni, kad eglincia šitoj temoj ne naujokė, jai jau daug kartų buvo sakyta ir aiškinta, tikrai labai daug kartų, bet kai žmogus nenori reaguot į pastabas, tai ką daryt... doh.gif aš tiesiog ignoruoju jos postus dabar, nes jau nematau tikslo aiškint... doh.gif

QUOTE(piripiri @ 2008 10 28, 22:45)
PIETUS: makaronai su troskintais kopustais ir vistiena (600)

kas čia do patiekalas? ax.gif ar tinka makaronai su kopūstais? g.gif
Atsakyti
#249
siandien
pusryciai:2 bliudai sausu pusryciu su pienu (400)
priespieciai: pora sokoladiniu saldainiu(100) ir obuoliu sultys(100)
pietus:guliasas su ryziu kose ir pomidoru( 400)
pavakariai:sokoladas (400)
vakariene bus pudingas (350)
viso 1750kcal + viena treniruote

p.s. labai patrauke ant sokolado siandien
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo eglincia: 29 spalio 2008 - 16:37
#250
Laba vakara bye1.gif Prisistatau pioneer.gif

Pusryciai 275g jogurto 250kcal ir kava 3in1 52kcal
Priespieciai sokoladinis surelis 75kcal
Pietus: sumustinis - 30g duonos 76kcal, 30g daktariskos destos 110kcal, 25g agurko 5kcal ir vos vos sviesto 10kcal
Pavakariai: 50g ledu 54kcal, puse persimono 75kcal ir sokoladinis surelis 75kcal
Vakariene doh.gif Karbonadas 450kcal, bulviu kose 130kcal, agurkas 6kcal, dasimusiau su kita puse persimono 75kcal ir dar vienu sureliu 100kcal

Viso: 1543kcal g.gif
Zinau, negerai del vakarienes ir pietu, turetu buti vietom apkeisti unsure.gif Paskui per daug sureliu, ar ne....? verysad.gif Ir siaip, baltymu mazai, va tik jogurtas doh.gif
Gal dar ka nuo saves pridetumet.... rolleyes.gif
Atsakyti
#251
QUOTE(saldu kaip du medu @ 2008 10 29, 19:16)
Laba vakara  bye1.gif  Prisistatau  pioneer.gif

Pusryciai 275g jogurto 250kcal ir kava 3in1 52kcal
Priespieciai sokoladinis surelis 75kcal
Pietus: sumustinis - 30g duonos 76kcal, 30g daktariskos destos 110kcal, 25g agurko 5kcal ir vos vos sviesto 10kcal
Pavakariai: 50g ledu 54kcal, puse persimono 75kcal ir sokoladinis surelis 75kcal
Vakariene  doh.gif  Karbonadas 450kcal, bulviu kose 130kcal, agurkas 6kcal, dasimusiau su kita puse persimono 75kcal ir dar vienu sureliu 100kcal

Viso: 1543kcal  g.gif
Zinau, negerai del vakarienes ir pietu, turetu buti vietom apkeisti unsure.gif  Paskui per daug sureliu, ar ne....? verysad.gif  Ir siaip, baltymu mazai, va tik jogurtas doh.gif 
Gal dar ka nuo saves pridetumet.... rolleyes.gif

Daržovių mažoka. 4u.gif Agurko už 5+6=11 kcal neužtenka ax.gif 4u.gif
O šiaip baltymų dar ir sūrely yra wink.gif (jei varškinis, o ne su kalnu šokolado ax.gif )
Atsakyti
#252
QUOTE(Ašaros lietuje @ 2008 10 29, 21:25)
Daržovių mažoka.  4u.gif Agurko už 5+6=11 kcal neužtenka  ax.gif  4u.gif
O šiaip baltymų dar ir sūrely yra wink.gif (jei varškinis, o ne su kalnu šokolado  ax.gif )

Nu jo, del darzoviu, tai faktas doh.gif
o, tikrai, sureliuose yra varskes, tai ir baltymu, taip gaunas drinks_cheers.gif
Bet, kad siuo metu laiku labai nedaug darzoviu buna, nu aisku, parduotuvese agurkai, pomidorai, morkos blush2.gif O kazin kaip su tarkim raugintais kopustais? g.gif Jie berods labai pilva pucia... unsure.gif
Atsakyti