O šiandien pietus išmečiau. Nes taip bloga buvo, kad valdyt negalėjau. Tai va vakare jau jogurto įkaliau, vyno įsipyliau... Sunki diena darbe su dauuug emocijų, adrenalino ir... kvapų keistų
Nu Eglinčia kaip įkalė pyrago ryte, tai energijos visai dienai
O šiandien pietus išmečiau. Nes taip bloga buvo, kad valdyt negalėjau. Tai va vakare jau jogurto įkaliau, vyno įsipyliau... Sunki diena darbe su dauuug emocijų, adrenalino ir... kvapų keistų
O šiandien pietus išmečiau. Nes taip bloga buvo, kad valdyt negalėjau. Tai va vakare jau jogurto įkaliau, vyno įsipyliau... Sunki diena darbe su dauuug emocijų, adrenalino ir... kvapų keistų
tiesa pasakius pusryciams viriau kiausinius,bet kol jie vire pamaciau pyraga ir tiesiog net nebuvo pamastymo "gal neimk" kai suvalgiau jau buvo bloga ir sotu ,tai kaisiniai liko isvirti ir nesuvalgyti,matyt juos ryt ir valgysiu pusryciams 
kai suvalgiau jau buvo bloga ir sotu ,tai kaisiniai liko isvirti ir nesuvalgyti,matyt juos ryt ir valgysiu pusryciams
ANTRADIENIS
PUSRYCIAI: avizine kose su medumi (220+60)
PRIESPIECIAI: bananas (120)
PIETUS: brokoliu-surio sriuba (300) su ruda bandele (230), 2 sausainiai (80)
PAVAKARIAI: bananas (120)
VAKARIENE: vistienos krutinele (150) su sv. darzoviu salotom (50)
NAKTIPIECIAI: jogurtas (150)
1480, 1 val.sporto
PUSRYCIAI: avizine kose su medumi (220+60)
PRIESPIECIAI: bananas (120)
PIETUS: brokoliu-surio sriuba (300) su ruda bandele (230), 2 sausainiai (80)
PAVAKARIAI: bananas (120)
VAKARIENE: vistienos krutinele (150) su sv. darzoviu salotom (50)
NAKTIPIECIAI: jogurtas (150)
1480, 1 val.sporto
siandien
pusryciai :pacios keptas pyragas su varske ir persikais (200),kiausis (100) duona (100)
priespieciai :vel tas yragas,bet nedaug(100),pamelos pora skilciu(30),bananas(100)
pietus:sriubyte su mesos kukuliais (250),kepta zuvyte (150) su raugintais kopustais(50)
pavakariai:naminis varskes suris (250)
vakariene:kefyras(150)
viso 1480kcal
pusryciai :pacios keptas pyragas su varske ir persikais (200),kiausis (100) duona (100)
priespieciai :vel tas yragas,bet nedaug(100),pamelos pora skilciu(30),bananas(100)
pietus:sriubyte su mesos kukuliais (250),kepta zuvyte (150) su raugintais kopustais(50)
pavakariai:naminis varskes suris (250)
vakariene:kefyras(150)
viso 1480kcal
TRECIADIENIS
PUSRYCIAI: 4 weetabix kose su medumi (280+60)
PRIESPIECIAI: greipfrutas (80), slyva (20), kava su pienu (30)
PIETUS: brokoliu-surio sriuba (150), ruda bandele su humusu ir sauleje dziovintais pomidorais (230+200+50), 1 mango (150)
PAVAKARIAI: Miso sriuba (20), 3 burokeliai (70)
VAKARIENE: ivairiu darzoviu ir kruopu sriuba (350), karstas sokoladas is pakelio (45)
VISO: 1735 (3 kartus sriuba valgiau
)
PUSRYCIAI: 4 weetabix kose su medumi (280+60)
PRIESPIECIAI: greipfrutas (80), slyva (20), kava su pienu (30)
PIETUS: brokoliu-surio sriuba (150), ruda bandele su humusu ir sauleje dziovintais pomidorais (230+200+50), 1 mango (150)
PAVAKARIAI: Miso sriuba (20), 3 burokeliai (70)
VAKARIENE: ivairiu darzoviu ir kruopu sriuba (350), karstas sokoladas is pakelio (45)
VISO: 1735 (3 kartus sriuba valgiau
)
kaip fain,as irgi megstu sriubasgalvoju gal ir man didnt kcal kieki,ale keicias tavo kcal skaicius mano irgi pasikeite
mano irgi pasikeite
QUOTE(eglincia @ 2008 12 03, 23:58)
kaip fain,as irgi megstu sriubasgalvoju gal ir man didnt kcal kieki
As mielai sumazinciau savo kalorijas (siandien nesportavau), bet neiseina... Nes su tokiom kalorijom, sportu ir keletu gana kaloringu dienu svoris stovi vietoj, matyt, gaunu tiek, kiek organizmui ir reikia. Ir dar tos nuotaikos tokios ne dietines pries Kaledos, taip ir norisi "rimciau susiimti" po Kaledu...
Papildyta:
QUOTE(eglincia @ 2008 12 03, 23:58)
pusryciai:karsti sumustiniai su suriu ir pomidoru (550)
vietoj pietu buvo 2 priespieciai,nes nebuvo kur ir kada
pirmi:minute batonelis(175) ir maziukas gabaliukas kekso(50)
antri:pamelos(50) ir bananas(100)
pietus kartu su vakariene:
cafe latte braskine(250) sriuba soti(200) su duona(150) ,kepta zuvis(200) su salotikem (100)
viso:1875kcal ,jau normaleja
vietoj pietu buvo 2 priespieciai,nes nebuvo kur ir kada
pirmi:minute batonelis(175) ir maziukas gabaliukas kekso(50)
antri:pamelos(50) ir bananas(100)
pietus kartu su vakariene:
cafe latte braskine(250) sriuba soti(200) su duona(150) ,kepta zuvis(200) su salotikem (100)
viso:1875kcal ,jau normaleja
Gruodžio 1d.
Pusryčiai: jogurtas, obuolys (260kcal)
Priešpiečiai: baltas sūris (400kcal) - neatsilaikiau..
Pietūs: grikiai, kava su pienu (310kcal)
Pavakariai: trapučiai, du saldainiai (180kcal)
Vakarienė: corn flakes, jogurtas (260kcal)
Naktipiečiai: saulėgrąžos, sūrio lazdelės (320kcal) - ech tie užkandžiai..
Viso: 1750kcal
Pusryčiai: jogurtas, obuolys (260kcal)
Priešpiečiai: baltas sūris (400kcal) - neatsilaikiau..
Pietūs: grikiai, kava su pienu (310kcal)
Pavakariai: trapučiai, du saldainiai (180kcal)
Vakarienė: corn flakes, jogurtas (260kcal)
Naktipiečiai: saulėgrąžos, sūrio lazdelės (320kcal) - ech tie užkandžiai..
Viso: 1750kcal
Gruodžio 2d.
Pusryčiai: avižinė košytė, persimonas (360kcal)
Priešpiečiai: jogurtas, bananas (190kcal)
Pietūs: grūdėta varškė, duona, pomidoras (370kcal)
Pavakariai: guminukai, latte (450kcal)
Vakarienė: sūris, kava su pienu, saldainis (330kcal)
Viso: 1700kcal
Pusryčiai: avižinė košytė, persimonas (360kcal)
Priešpiečiai: jogurtas, bananas (190kcal)
Pietūs: grūdėta varškė, duona, pomidoras (370kcal)
Pavakariai: guminukai, latte (450kcal)
Vakarienė: sūris, kava su pienu, saldainis (330kcal)
Viso: 1700kcal
Nesuprantu..nieko jus cia nevalgot o tiek koloriju.. is kur? 
