Valgiaraštis- X

#409
QUOTE(eglincia @ 2008 11 28, 17:59)
nu man tai labai skanu,siaip galima vietoj grudetos varskes bandyt mocarela..bet man labai skanus,susipjaustyt darzoves,alyvu aliejaus,daug citrinos sulciu,prieskoniu ir ant galo varske  thumbup.gif
siandien neprisidavinesiu,nes jauciuosi labai prasikaltus ir nenoriu prisiminti ka valgiau,nes busiu visam savaitgaliui sugniuzdyta,pasitaisysiu blush2.gif  lotuliukas.gif



Nu aš tai paklokas šiandien kaip kasdien, tik vat vakare vakarėlis, bus vyno, sūrių, tai jau šiandien gal aš irgi neskaičiuosiu doh.gif
Atsakyti
#410
Grįžtu prie valgiaraščių rašymo.. ax.gif cool.gif

2008 11 28 (penktadienis):

~8:00 bananas, kava ~130
~11:00 obuolys ~70
~13:30 varškės virtinukai su vaniliniu padažu ~600
~17:00 obuolys ~90
~18:00 juoda duona~35g, riekelė ferm. surio, kąsniukas pieniškos dešrelės, 2 pomidorai ~200
~20:00 džiovintų vaisių-riešutų-sezamo sėklų-medaus mišinio ~5~6 šaukšteliai, kava ~300
~23:00 keli šaukštai makaronų sriubos, virtas kiaušinis, pomidoras ~180

VISO ~1570 kcal

Atsakyti
#411
Sveikos biggrin.gif

Vakarykštė diena:
Pusryčiai: kava su pienu (40), vakarykštė višt.blauzdelių mėsytė (250), pomidoriukai (30)
Pietūs: kiaulienos šašlykas (600), virti ryžiai (180), burokėliai su majonezu (100)
Vakarienė: kopūstų sriuba (120), j.duona (100)

VISO: 1420 kcal

Šiandiena:
Pusryčiai: sėlenų dribsniai su jogurtu (320), kava su pienu (40)
Priešpiečiai: kopūstų sriuba (120), kvietinė duona (80)
Pietūs: bulvių plokštainis (600)
Vakarienė: pieno-bananų kokteilis (250)

VISO: 1410 kcal
Atsakyti
#412
saunuoles jus!as ryt prisidedu blush2.gif biggrin.gif
Atsakyti
#413
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 11 30, 17:01)
Sveikos biggrin.gif


Šiandiena:
[
VISO: 1410 kcal



kaip anksti baigei valgyt šiandien, šaunuolė 4u.gif Aš užvakar ir vakar po ~1500 . 6iandien man dar ne pabaiga biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kankorezis: 30 lapkričio 2008 - 16:13
#414
QUOTE(kankorezis @ 2008 11 30, 16:11)
kaip anksti baigei valgyt šiandien, šaunuolė  4u.gif

Dar nebaigiau, dar pietūs ir vakarienė nevalgyti mirksiukas.gif Bet baigsiu valgyt anksti- apie 18.30, nes ryt į darbą, anksti gulsimės...
Atsakyti
#415
siandien
pusryciams pomidoras (50)
priespieciai zirniu sriuba su duona (300)
veliau buvo minute batonelis(175)
pietum morku sultys (50)
veliau obuoliu pyragas (400)
vakarienei salotos su grudeta varske ir duona (500)
1475 net nezinau kaip tuos etapus valgymo vadinti,tie smulkus buvo kas valanda uzkandziai blush2.gif
Atsakyti
#416
Pusryčiai: kava su pienu (40), 2 sumuštiniai iš batono+sūris (200), pomidoriukai (20)
Priešpiečiai: makaronų sriuba (130), bulvių košė su morkų-salierų salotomis (200)
Pietūs: kopūstų sriuba (130), juoda duona (100), virtos-apkeptos bulvės (150), sojos guliašas (200), virtos morkos ir žirneliai (100)
Vakarienė: 4 mandarinai (100)

VISO: 1370 kcal

Mano pietūs tai tokie pereinantys į pavakarius, todėl vakarienė tokia slabna... rolleyes.gif
Atsakyti
#417
QUOTE(eglincia @ 2008 12 01, 17:43)

pietum morku sultys (50)




žiūriu sočiai įkalei pietums lotuliukas.gif

Nu aš šiandien:
pusryčiams sumuštinis su sūriu ir jogurtu (liko dar rytdienai trys kapeikės bandelė ir su miltais bus pariša, nu išmest gaila doh.gif ) 330
pietums daržovienė su šaukštu mėsos 300
pavakariams jogurto 140
vakarienei bulvės su žuvim (neturiu supratimo kiek sveria keturios mažytės bulvytės, tai promečiau, kad tarkim po 100g) 500
1300 viso ir dar naktipiečiams greipfruto įkalsiu,
tai tarkim 1500 ax.gif
Atsakyti
#418
siandien
pusryciam pyragas obuoliu (500)
pietum moliugu sriuba su duona (350) medus su arbata (100)
vakarienei bus varske su obuoliu ir cinamonu (150)
viso 1100 unsure.gif kazkas negerai? velai keliaus....o gal ka blogai paskaiciavau?
Atsakyti
#419
QUOTE(eglincia @ 2008 12 02, 15:11)
siandien
pusryciam pyragas obuoliu (500)
pietum moliugu sriuba su duona (350)  medus su arbata (100)
vakarienei bus varske su obuoliu ir cinamonu (150)
viso 1100 unsure.gif  kazkas negerai? velai keliaus....o gal ka blogai paskaiciavau?

Gal vakarienei ko nors sočiau suvalgyk smile.gif Vaisių kokių ar salotų bent rolleyes.gif 4u.gif
Atsakyti
#420
nelinkus as angliavandenius vartot vakarui,kai sportuoju,valgau baltymus,bet ale skaniai pasidariau varske-susitarkavau obuoli,iberiau cinamono,vanilinio cukraus ir kristalizuoto cukrausgal pasidarysiu didesne porcija tai ir kcal bus daugiau thumbup.gif
Atsakyti