Valgiaraštis XI

#469
SEKMADIENIS
Ryte: saulegrazu 50gr.(147.5kcal) kava 1puod.(20kcal) apelsinas 0.5vnt (20kcal)=187.5
Priespieciai: nat.apelsinu sultys 500gr. (225kcal)
Pietus: kepti sparneliai su oda 4vnt. (360kcal)
Vakare:sakotis 0.50gr.(180kcal) misraine namine 100gr.(156kcal)=336kcal
Ispazintis blush2.gif sampanas 200ml.(248kcal)degtine 120 (240kcal)
brendis120 (210kcal), limonadas 0.33l. (30kcal)=908kcal
Viso:2016.5kcal.
blush2.gif


nieko blogo negalvokit, gimtadienis tiesiog ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mamyte burbulyte: 08 birželio 2009 - 09:28
#470
Sekmadienis

Pusryčiai: miusli su sėmenim, džemu ir kefyru - 446 kcal
Priešpiečiai: Arbūzas - 50 kcal
Pietūs: Sultys ir pica - 741 kcal
Vakarienė: 2 persikai - 125 kcal

Viso: 1362 kcal
Atsakyti
#471
QUOTE(mamyte burbulyte @ 2009 06 08, 09:27)
SEKMADIENIS

Pradžia yra mirksiukas.gif

Mano vakar diena:
Pusryčiai: kava su pienu (40), 200g grikių košės su sviestu (250), stiklinė pieno (100)
Priešpiečiai: paprika (75), kava su pienu (40)
Pietūs: 400g kūgelio su k.r. dešrelėm (600)
Pavakariai-vakarienė: 2 taurės raudono vyno (275), gabaliukas jogurtinio pyrago (250)

VISO: 1630 kcal
Atsakyti
#472
QUOTE(mamyte burbulyte @ 2009 06 08, 10:27)
SEKMADIENIS

Na jo, gėrimukų pamaišei biggrin.gif Šiandien jau gal valgiaraštis tvarkingesnis bus? mirksiukas.gif

QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 06 08, 13:39)
Mano vakar diena:

Tai kad buvai suplanavusi visai kitaip? Ar praeitas meniukas buvo iš dienos prieš tai?
Atsakyti
#473
Na siandienos galiu jau ir surasyti, nes nebevalgau:
RYTE:2 bananai (296kcal) kava (20kcal)
PRIESPIECIAI: 2 bananai(296kcal) 4 nektarinai (184kcal)
PIETUS: 2 bananai (296kcal) skumbre(238kcal)
VAKARIENE: koldunai (238kcal) kava(20kcal) saldainiai 3 (272kcal)
Viso:1860kcal
Atsakyti
#474
Pusryčiai: miusli su bananu, sėmenim, riešutais ir pienu - 392 kcal
Priešpiečiai: Persikas - 66 kcal
Pietūs: Jogurtas su bananu, sėmenim ir riešutais - 290 kcal, ledai - 286 kcal
Pavakariai: Ananasas - 57 kcal
Vakarienė: vištiena su bulvėm ir agurku - 450 kcal

Viso: 1541 kcal

Kaip didžiuojuosi savimi, nes namie panosėj buvo traškučių, o aš jų visai neužsinorėjau wub.gif Kažkada netikėjau, kad taip gali būti lotuliukas.gif
Atsakyti
#475
QUOTE(mamyte burbulyte @ 2009 06 08, 21:21)
Na siandienos galiu jau ir surasyti, nes nebevalgau:
RYTE:2 bananai (296kcal) kava (20kcal)
PRIESPIECIAI: 2 bananai(296kcal) 4 nektarinai (184kcal)
PIETUS: 2 bananai (296kcal) skumbre(238kcal)
VAKARIENE: koldunai (238kcal) kava(20kcal) saldainiai 3 (272kcal)
Viso:1860kcal

A labai dideli bananai tavo? g.gif O gal su žieve svėrei? bigsmile.gif
Na, mano pastabos būtų tokios: 6 didžiuliai bananai yra per daug, užtektų 2. Vietoj to prie skumbrės galėjai daržovių salotų su duona pasidaryt. Priešpiečiams jogurto, varškytės ar riešutų. Nepamiršk, kad vaisiai gerai, bet ne per daug (2-3 per dieną). Daržovių reikia kasdien. Duonos, kruopų, makaronų - taip pat mirksiukas.gif
Papildyta:
QUOTE(geewhiz @ 2009 06 08, 21:30)
Kaip didžiuojuosi savimi, nes namie panosėj buvo traškučių, o aš jų visai neužsinorėjau wub.gif Kažkada netikėjau, kad taip gali būti lotuliukas.gif

Šaunuolė. O vat aš pakapojau šiandien, bet labai saikingai thumbup.gif
Atsakyti
#476
PIRMADIENIS

PUSRYČIAI: avižų/miuslių košė su sviestu ir džemu (195+110+40+30), kava su pienu (30)
PRIEŠPIEČIAI: hematogenas (185)
PIETŪS: varškė su džemu (230+40), latte (195), persikas (40)
PAVAKARIAI: kriaušė (45), čipsai (120)
VAKARIENĖ: salotų lapų/agurkų/laišk.svogūnų/grūdėtos varškės/krevečių salotos su rieke rupios duonos (280+110)

VISO: 1650
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 08 birželio 2009 - 21:57
#477
QUOTE(piripiri @ 2009 06 08, 20:10)
Tai kad buvai suplanavusi visai kitaip? Ar praeitas meniukas buvo iš dienos prieš tai?

Kol kas rašau vakrykščius valgiaraščius- kad nekiltų pagundos "jau atsiskaičiau, dabar galiu pavalgyti" biggrin.gif

QUOTE(mamyte burbulyte @ 2009 06 08, 20:21)
saldainiai 3 (272kcal)

Kokius tu čia saldainius valgei? unsure.gif
Nuo tokio kiekio bananų tau neužsikišo vamzdynas? biggrin.gif

QUOTE(piripiri @ 2009 06 08, 21:53)
VAKARIENĖ: salotų lapų/agurkų/laišk.svogūnų/grūdėtos varškės/krevečių salotos

Įdomios salotos rolleyes.gif

Mano vakar diena:
Pusryčiai: kava su pienu (40), grikių- medžiotojų dešrelės- česnako šiltas mixas (360)
Priešpiečiai-pietūs: 800g trešnių (400)
Pavakariai: burokėlių sriuba su dž.grybais (100), riekė j.duonos (100)
Vakarienė: rūkyta višt. krūtinėlė (180), agurkų-svogūno laiškų-jogurtinės grietinės salotos (120)

VISO: 1300 kcal
Atsakyti
#478
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 06 09, 13:25)
Įdomios salotos rolleyes.gif

O ką, labai keistai skamba? rolleyes.gif
Agurkai buvo tarkuoti plonyčiais šiaudeliais, sumaišyti su grūdėta varške ir laiškiniais svogūnais, patiekti ant salotų lapų, ant viršaus - tigrinės krevetės. Man tai skaniai susivalgė ax.gif
Atsakyti
#479
Sveikos smile.gif Cia kaip supratau skaiciuojat kiek suvalgot per diena visos kartu, kad ydomiau butu? smile.gif
Papildyta:
Kaip jus skaniai valgot.. Mano dieta zymiai skurdesne..
Atsakyti
#480
QUOTE(Inesssssita @ 2009 06 09, 20:15)
1. Cia kaip supratau skaiciuojat kiek suvalgot per diena visos kartu, kad ydomiau butu? smile.gif
2. Kaip jus skaniai valgot.. Mano dieta zymiai skurdesne..

1. Daugelis metam svorį, ir stengiamės valgyti sveikai ir normaliais kiekiais, kiek išeina.. ax.gif O kartu įdomiau biggrin.gif
2. Tai parašyk ir savo mirksiukas.gif
Atsakyti