Valgiaraštis XI

#493
QUOTE(faustulia @ 2009 06 10, 12:33)
Man atrodo, kad sioje temoje skelbiami pavyzdiniai valgiarasciai, kaip reiketu maitintis. Bet paskaicius kai kuriuos net baisu darosi  doh.gif Ar isvis moterys supranta, ka jos su savim daro??  g.gif  ohmy.gif  ohmy.gif

Merginos dar tik mokosi mirksiukas.gif Jei matai klaidas- konkrečiai ir patark, o ne iškart baisėkis.

Pvz., Raska24- kur tavo vakarienė? Jei ji tokia buvo - skelbk iškart visą valgiaraštį, o ne dalimis, jei nebuvo - tuomet tikrai nei už meniu, nei už maitinimosi būdą pagirt nėra kaip. Abiems su mamyte Burbulyte katastrofiškai trūksta daržovių- geriausių merginų draugių cool.gif

Mano vakar diena:
Pusryčiai: kava su pienu (40), 2 grūdėtos duonos tostai (130), 100g rūkytos višt.krūtinėlės (125), 2 agurkai (10)
Priešpiečiai: kopūstų salotos (130), 25g duonos (55)
Pietūs: burokėlių sriuba su dž.grybais (100), 50g rupios j. duonos (115)
Pavakariai: 1 taurė vyno (140),
Vakarienė: 2 vištienos kepti-troškinti kotletai (450), agurkų-pomidorų-žalumynų-jogurtinės grietinės salotos (120)

VISO: 1415 kcal
Atsakyti
#494
QUOTE(mamyte burbulyte @ 2009 06 10, 08:17)
Viso: 612.5

Minimumas - 1200, ne ilgiau kaip 2 savaites. Šiaip reikia daugiau. Valgyk tuos jogurtus normaliais kiekiais, ne po šaukštelį. Įtrauk daržovių ir rimto maisto. Šiandien lauksim gražesnio valgiaraščio mirksiukas.gif
Atsakyti
#495
QUOTE(KibirVibir @ 2009 06 09, 21:10)
vanduo ir salotu lapai?


Nu nevisai smile.gif Pvz. Siandien pusryciams rugine bandele maza suvalgiau, pietums gabaliuka neriebios mesikes ir salotu. Vakarienei dar nezinau ka valgysiu. Suvalgau ne daugiau kaip 900kcal. Ir sportuoju dar smile.gif

Man svoris pati baisiausia tema.. Zinau, kad nesu lb stora, bet tie lasiakai ant pilvo.. doh.gif Nors pagal KML svoris normalus
Atsakyti
#496
QUOTE(Inesssssita @ 2009 06 10, 14:31)
Suvalgau ne daugiau kaip 900kcal. Ir sportuoju dar smile.gif

Ir tuo džiaugiesi?? bigsmile.gif
Atsakyti
#497
QUOTE(Inesssssita @ 2009 06 10, 14:31)
Suvalgau ne daugiau kaip 900kcal. Ir sportuoju dar smile.gif
Nors pagal KML svoris normalus

Nuvarytus arklius nušauna doh.gif
KML- čia kas per daiktas? Tikriausiai KMI? Tai gal gali paskelbt savo KMI? Ir ūgį bei svorį?
Atsakyti
#498
QUOTE(Raska24 @ 2009 06 10, 13:04)
Sveikos,

noreciau ir as prie jusu prisijungti..noriu kad mane kas pagirtu( aisku nera uz ka )arba papeiktu kaip pvz siandien del bulkutes...


Kad bulkutė čia nieko tokio, kalorijų kiekis per mažas, tas yra blogai, už tai galima peikti smile.gif
Papildyta:
QUOTE(Inesssssita @ 2009 06 10, 14:31)
Suvalgau ne daugiau kaip 900kcal. Ir sportuoju dar smile.gif


Numirčiau unsure.gif Anoreksija gresia...
Papildyta:
Pusryčiai: miusli/manų košė su sėmenim, keliais lazdyno riešutais ir džemu - 338 kcal
Priešpiečiai: Bananas - 133 kcal
Pietūs: keptos bulvės su kiaušiniu ir sūriu, salotos - 539 kcal
Tarpas tarp pietų ir vakarienės: persikas - 76 kcal, riešutai su razinom - 122 kcal, arbūzas - 124 kcal
Vakarienė: Sutrintas bananas su natūraliu jogurtu, sėmenim ir keliais lazdyno riešutais - 309 kcal wub.gif
Naktipiečiai: persikas - 81 kcal, balinta kava su cukrum - 39 kcal

Viso: 1761 kcal

Man šiuo metu lazdyno riešutų ir sėmenų manija lotuliukas.gif
Atsakyti
#499
TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: miuslių/manų košė su bananu ir džemu (405)
PRIEŠPIEČIAI: glaistytas sūrelis (140)
PIETŪS: krevečių-avokadų-pomidorų salotos (250), riekelė rupios duonos (110)
PAVAKARIAI: hematogenas (215), kriaušė (45)
VAKARIENĖ: vištienos/morkų/brokolių/kalafiorų troškinys (350)

VISO: 1515
Atsakyti
#500
PUSRYČIAI: pramiegojau
PRIEŠPIEČIAI: javainis – 100
PIETŪS: dvi dešrelės, agurkas šaukštas 10% grietinės – 240, 10, 40
PAVAKARIAI: javainis – 100, sumuštinis iš juoduos duonos ir dietinio sūrio - 200
VAKARIENĖ: virtos kūdos kiaulienos 150g ir šampinjonai – 250, 125, 100
NAKTIPIEČIAI: apelsinai, kiviai (iš akies, pamiršau pasvert) - 400

VISO: kcal 1500
Atsakyti
#501
Pusryčiai:
2 grikių galetės su džemu (2 x 25/20) - 90 kcal
Kava

Pietūs:
Blyneliai su varške - 400 kcal
Kava

Pavakariai:
Dvi dešrelės su agurkais - 500 kcal
Braškės - 50 kcal

Vakarienė:
Bulvės su lupena - 200 gr - 170 kcal
Salotos, Jogurtinis padažas - 70 kcal

Naktipiečiai: braškės - 30 kcal

Viso: 1310 kcal
Atsakyti
#502
TRECIADIENIS:
Ryte:Jogurtas su grudais (90) kava (20)
Priespieciai: vistienos blauzdeles(60)
Pietus: "Kacepuris"(820) kava (20)
pavakariai:Salotos[agurkas,pomidoras,paprika,svogunu laiskai,pekino kopustas](232)duona (113)
VISO:1355kcal
Atsakyti
#503
QUOTE(piripiri @ 2009 06 10, 14:37)
Ir tuo džiaugiesi?? bigsmile.gif


Dziaugiuosi smile.gif Tik neaisku kiek ilgai taip bus, lb jau sunku susivaldyt.. Vakarais net neziuriu tv, einu y lova ir skaitau knyga, nes kitaip apetitas kyla.. lotuliukas.gif o prisivalgyt vakare baisiausia nuodeme. Dar sia ir kita savaite zadu save biskuty pakankint, po to truputy daugiau valgysiu

QUOTE(Loli_judo @ 2009 06 10, 20:24)
Nuvarytus arklius nušauna doh.gif
KML- čia kas per daiktas? Tikriausiai KMI? Tai gal gali paskelbt savo KMI? Ir ūgį bei svorį?


Ir turejau omeny KMI bigsmile.gif Kaip as cia taip parasiau.. doh.gif
O ugis mano 170, svoris 64, taigi KMI- 22,1.
Bet pvz jei sverciau 57, KMI irgi butu normalus..

Taigi nera cia jokio polinkio i anoreksija doh.gif
Atsakyti
#504
labas rytas,

jau kaip buvau apsaukta, kad jo majo..
o vakar dar buvo vakarienei:
saltibarsciu bliudeliukas
vistienos kepsnelis su salotom...
jogutto 2 saukstai..

o siandien bus daugiau salotu 4u.gif
Atsakyti