Valgiaraštis XI

#541
Sveikos ,Mamytės, jūs visos tokos šaunuolės thumbup.gif
Anksčiau vis paskaidinėdavau šitą forumą. Stebiuosi iš kur pas jus tiek kantrybės matintis sveikai ir dar valgiaraščius čia surašyt smile.gif Atėjo vasara, o mano apvalumai taip ir nesunyko... Dabar pasiprotėjau, pradėjau sveikiau maitintis ir tikiuosi, jog priimsit į savo būrį4u.gif
Atsakyti
#542
Mano pirmas blynas smile.gif

TREČIADIENIS

Pusryčiai300
200g braškių, 300ml lieso pieno, ar.š cukraus (184+105+12)
Pietūs621
200g troškintos šernienos, 100g duonos, 100g raugintų agurkų, 20g majonezo (320+210+72+19)
Priešpiečiai166
200g želė, 50g braškių (120+46)
Vakarienė341
bus daržoviu apkepas(200g žiedinių kopūstų, 50g morkų, 100g pomidorų, 70gr olandiško sūrio) (50+22+27+242)

IŠ VISO:1428
Atsakyti
#543
ŠIANDIENINIS:

PUSRYČIAI: Varškės sūris (216), medus (65)
PRIEŠPIEČIAI: Kava su pienu (54) ir cukrumi (36), šokoladinis saldainis (73)
PIETŪS: Spageti (145), troškinta jautiena (216), salotos (131)
PAVAKARIAI: Persikas (40), kivi (59)
VAKARIENĖ: Duona (140), sviestas (90), virtas kiaušinis (97)


VISO: 1362
Atsakyti
#544
QUOTE(hii @ 2009 06 24, 19:04)
Mano pirmas blynas  smile.gif

TREČIADIENIS

Pusryčiai300
200g braškių, 300ml lieso pieno, ar.š cukraus (184+105+12)
Pietūs621
200g troškintos šernienos, 100g duonos, 100g raugintų agurkų, 20g majonezo (320+210+72+19)
Priešpiečiai166
200g želė, 50g braškių (120+46)
Vakarienė341
bus daržoviu apkepas(200g žiedinių kopūstų, 50g morkų, 100g pomidorų, 70gr olandiško sūrio) (50+22+27+242)

IŠ VISO:1428


Sveika prisijungus.
Per daug davei braškėm, agurkams, per mažai majonezui (nebent superliesas) 4u.gif Perskaičiuok kitą kartą.
Atsakyti
#545
TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: avižinė košė su sviestu (310), sviestinis sausainis (100)
PRIEŠPIEČIAI: bananas (100)
PIETŪS: tunas su majonezu (200), brokolių/fetos/riešutų salotos (150), pomidorų/svogūnų/aliejaus salotos (80), kava su pienu (60)
PAVAKARIAI: migdolinis sausainis (80), sūrio lazdelė (40), kava su pienu (40)
VAKARIENĖ: daržovėm įdarytas baklažanas su sūriu (300), salotos/agurkas (20)

VISO: 1480
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 24 birželio 2009 - 23:53
#546
QUOTE(piripiri @ 2009 06 24, 22:29)
Sveika prisijungus.
Per daug davei braškėm, agurkams, per mažai majonezui (nebent superliesas) 4u.gif Perskaičiuok kitą kartą.


Tikrai, tai 250g braškių - 75 kcal
Raugintus agurkėlius sumaišiau su majonezu ax.gif 100g agurkėlių - 19, o 20g majonezo 72.
Tai iš viso: 1273kcal
Atsakyti
#547
KETVIRTADIENIS
Pusryčiai :244
salotos-50g salotų, 50g pomidorų, virtas kiaušinis, 2 riekelės skrudinto batono, šlakelis ctrinų sulčių (6+13+89+136)
Prešpiečiai:476
120g sausainių (476)
Pietūs:167
80gr keptos žuvies, 4g aliejaus, 50g pomidorų (118+35+14)
Priešpiečiai:300
200gr grietininių ledų (300)
Vakarienė:184
70g šernienos, 100g salotų, 50g svogūnų laiškų, 60gr ridikėlių, 60gr lieso natūralaus jogurto (112+11+16+10+35)
IŠ VISO:1371
Net pačiai baisu skaitant valgiaraštį. Labai jau daug saldumynų suvalgiau doh.gif Mažai kalorijų pietums ir vakarienei, o priešpiečiams su kaupu blush2.gif Svečiai su skanėstais užpuolė.. Taisysiuos ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo hii: 25 birželio 2009 - 21:04
#548
Aš gal čia vienintelė forumietė likus unsure.gif Mane dabar toks azartas del tu kaloriju skaiciavimo paemes

PENKTADIENIS
Pusrčyiai: 244
salotos-50g salotų, 50g pomidorų, virtas kiaušinis, 2 riekelės skrudinto batono, šlakelis ctrinų sulčių (6+13+89+136)
Priešpiečiai: 222
javaininis batonėlis CORNY 222
Pietūs:570
daržovių apkepėlė(žiediniai kopūstai, paprikos, cukinija, voveraitės ir 70gr olandiško sūrio), 80g kotleto, mažas gabalėlis duonos (350+178+42)
Priešpiečiai: 125
miltinis blynelis, persikas (90+35)
Vakarienė:300
rugštynių sriuba ( tiksliai nzn , gal apie 300)
IŠ VISO:1461
Atsakyti
#549
QUOTE(hii @ 2009 06 26, 22:04)
Aš gal čia vienintelė forumietė likus  unsure.gif 

Aš vakare prisijungsiu mirksiukas.gif O tu rašyk, rašyk 4u.gif
Atsakyti
#550
ŠEŠTADIENIS

PUSRYČIAI: 2 bananai (220), kava su pienu (40)
PRIEŠPIEČIAI: gab.sūrio, alyvuogės (90+50)
PIETŪS: 2 kiaušiniai su majonezu (230), brokolių/fetos/riešutų salotos (200), riekė rupios duonos (130)
PAVAKARIAI: 2 sausainukai (120), kelios vyšnios (20)
VAKARIENĖ: pora šaukštų ėrienos troškinio (250), morkų/sėklų salotos su padažu (120)

VISO: 1470
Atsakyti
#551
SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: gab.bagetės su sviestu ir sūriu (240), trintos braškės su cukrum (70), kava su pienu (40)
PRIEŠPIEČIAI: 2 saldainiai (150), bananas (110)
PIETŪS: kepta žuvis (120), ryžiai (120), brokoliai, kalafiorai, morkos (80)
PAVAKARIAI: braškės (80), kriaušė (50)
VAKARIENĖ: špinatų/fetos omletas tešloje (470), pomidorų/svogūnų salotos su nat.jogurtu (70), sausainis (100)

VISO: 1700
Atsakyti
#552
PIRMADIENIS

PUSRYČIAI: duona su sūriu (275), braškės (50), kava su pienu (50)
PRIEŠPIEČIAI: kriaušė (50), 2 migdoliniai sausainukai (120)
PIETŪS: obuolių/salierų/gr.riešutų salotos su majonezu/jogurtu (180), apelsinas (40), obuolys (60)
PAVAKARIAI: špinatų/fetos omletas tešloje (330)
VAKARIENĖ: moliuskai su česnakiniu sviestu (220), gab.bagetės (140), gab.sūrio (95), kriaušė (50)

VISO: 1680
Atsakyti