Valgiaraštis XI

#517
QUOTE(Loli_judo @ 2009 06 13, 00:19)
Jogurtinis padažas - 80 kcal

Pirktinis ar pačios gamintas? rolleyes.gif

Mano vakar diena:

Pusryčiai: kava su pienu (40), 100g sėlenų dribsnių su 1,8 proc.pienu (350)
Priešpiečiai: bananas (100)
Pietūs: kopūstų sriuba (80), rupi duona (115),kalakutienos sardelė (370), agurkų-svogūno laiškų-nat.jogurto salotos (80)
Vakarienė: ledų porcija (ir nepažiūrėjau kcal, bet pamenu, kad riebūs blush2.gif )

VISO: 1135 kcal+ ledai

Šiandiena:
Pusryčiai: kava su pienu (40), 400g virtų šparag.pupelių su a.š. alyv.aliejaus (140)
Priešpiečiai: trešnės
Pietūs: perlinių kr.sriuba (160), virtos bulvės (200), kiaulės širdies troškinys (250), burokėlių salotos (150)
Pavakariai - vakarienė: trešnės

VISO: 940 kcal + 800 kcal trešnėms doh.gif
Atsakyti
#518
tai tresnes tokios kaloringos?? blink.gif blink.gif blink.gif
Atsakyti
#519
QUOTE(*B.A* @ 2009 06 13, 16:04)
tai tresnes tokios kaloringos??  blink.gif  blink.gif  blink.gif

Kai suvalgai nenormalų kiekį- tai taip. Juk "patvarkiau" 1,6 kg...be kauliukų... blush2.gif
Atsakyti
#520
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 06 13, 15:51)
Pirktinis ar pačios gamintas? rolleyes.gif

Pirktinis ax.gif tik dar skiedžiu jį su grietine 10% ax.gif

QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 06 13, 17:42)
Kai suvalgai nenormalų kiekį- tai taip. Juk "patvarkiau" 1,6 kg...be kauliukų... blush2.gif

Labai suprantu mirksiukas.gif Aš 2 kg braškių be kotukų patvarkiau doh.gif
Atsakyti
#521
ŠEŠTADIENIS

PUSRYČIAI: 2 kepti varškėčiai su uogiene (300+70), bananas (100)
PRIEŠPIEČIAI: krekeriai su baklažanų užtepėle (180)
PIETŪS: spagečiai su pomidorų pasta (230), kiniško kopūsto/vyšninių pomidorų salotos su al.aliejumi (90)
PAVAKARIAI: bulvių salotos su al.aliejumi (150), 45gr tinginio (225), keli riešutai (80)
VAKARIENĖ: varškė su jogurtu ir braškėmis (250)
NAKTIPIEČIAI: kriaušė (45)

VISO: 1720
Atsakyti
#522

Priešpusryčiai: kava su pienu (40)
Pusryčiai: keptos bulvės (220), agurkų-sv.laiškų-nat.jogurto salotos (80)
Priešpiečiai: rūkyta dešra (330), agurkai (10), rupi duona (115)
Pietūs: sėlenų dribsniai su pienu (480), širdies troškinys (250)
Pavakariai- vakarienė: 0,5 kg agurkų (50)

VISO: 1575 kcal
Atsakyti
#523
SEKMADIENIS

PUSRYČIAI: 2 mažos skrudintos rupios duonos riekutės su džemu ir banano riekelėm (160+35+110), glaistytas sūrelis (140), kava su pienu (70)
PRIEŠPIEČIAI: riekelė rupios duonos su ožkos sūriu (75+50)
PIETŪS: kuskusas su pomidorais, bazilikais, pušų riešutais, al.aliejumi (250), troškintos morkos ir brokoliai (90), kriaušė (50)
PAVAKARIAI: bananas (100)
VAKARIENĖ: varškės apkepas su jogurtu (470+80), arbata su pienu (30)

VISO: 1710
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 14 birželio 2009 - 22:00
#524
QUOTE(Inesssssita @ 2009 06 12, 20:12)
Aciu uz patarimus. Paziurejau tavo liniuote, ir labai idomu paliko, per kiek laiko numetei tuos kg? Jai nepaslaptis smile.gif
Nepaslptis. Metu svori temoje minus10 nuo 2009-02-26. Iki šios dienos esu numetusi svori iki 71 kg. Mesdama svori maitinuosi tvarkingai, tikrai ne po 900 kcal per dieną, sportuoju. Anksčiau į sportklubį nukeliaudavau 4-6 kartus per savaitę, paskutiniu metu tik 3-4 kartus, visgi jaučiasi, kad vasara (atsiranda kažkokių planų ir laiko sportklubiui nelieka). 4u.gif
Atsakyti
#525
QUOTE(piripiri @ 2009 06 13, 23:26)
su baklažanų užtepėle


kas tai yra? čia pirkta ar namų gamybos? Jei namų, tai kaip daryta? 4u.gif
Atsakyti
#526
QUOTE(Smėlio laikrodis @ 2009 06 15, 18:16)
kas tai yra? čia pirkta ar namų gamybos? Jei namų, tai kaip daryta? 4u.gif

Pirktinis, bet šviežias, vietoj gamintas, be jokių priedų. Vadinasi Baba Ganoush. Galima pasidaryti namie: išgrilinti šakute subadytus 2 baklažanus, atvėsinti, nulupti, nusunkti. Sutrinti 2 skilteles česnako, sumaišyti su 1/2 a.š. druskos, sudėti į blenderį kartu su baklažanais, 2 šaukštais citrinos sulčių, 2 šaukštais tahini pastos, įberti maltų kmynų, pipirų, jei nori - truputį natūralaus jogurto. Gautą masę sudėti į indą, pašlaktyti al.aliejumi, apibarstyti petražolėm. 4u.gif
Atsakyti
#527
QUOTE(piripiri @ 2009 06 15, 19:28)
Pirktinis, bet šviežias, vietoj gamintas, be jokių priedų. Vadinasi Baba Ganoush. Galima pasidaryti namie: išgrilinti šakute subadytus 2 baklažanus, atvėsinti, nulupti, nusunkti. Sutrinti 2 skilteles česnako, sumaišyti su 1/2 a.š. druskos, sudėti į blenderį kartu su baklažanais, 2 šaukštais citrinos sulčių, 2 šaukštais tahini pastos, įberti maltų kmynų, pipirų, jei nori - truputį natūralaus jogurto. Gautą masę sudėti į indą, pašlaktyti al.aliejumi, apibarstyti petražolėm.  4u.gif

O jė kaip skaniai skamba.
Kaip kept nedaėjo. imi cielus, subadai ir kepi? Ar riekutėm?
Atsakyti
#528
QUOTE(Smėlio laikrodis @ 2009 06 15, 22:06)
imi cielus, subadai ir kepi? Ar riekutėm?

Cielus, bet turbūt galima ir gabalais.
Atsakyti