Valgiaraštis XI

#205
Antradienis

Pusryčiai: batonas, tepama varškė, Gojaus sūris, sūdyta lašiša, iceberg salotų lapai (čia du nedideli sumuštinukai buvo, vienas su lašiša, kitas su sūriu), (100+68+70+54+5), espresso, 15 gr varškės sūrelio (25+55)
Priešpiečiai: kava su cinamonu, imbieru ir pienu, riestainis (50+170)
Priešpiečiai II: 3 obuoliukai, arbata su medum (160+40)
Pietūs: 2 špinatų blyneliai, vakarykštis troškinys su indiškais prieskoniais (120+465), šok.saldainis (50)
Pavakariai: graikiniai riešutai (120), 0,5 l pomidorų sulčių (92)
Vakarienė: 350 gr raugintų kopūstų (belaukiant sriubos - nu ir ėdrumas doh.gif ), tiršta žirnių sriuba su vištienos krūtinėle (45+165).

Viso: 1854 (jau negerai darosi, kai antra diena iš eilės po tiek... doh.gif )


Atsakyti
#206
ANTRADIENIS

PUSRYCIAI 320

kava su pienu 100
baltu miltu bandele blush2.gif 120
suris 20g 50
uogiene 20g 50

PRIESPIECIAI 225

aviziniu dribsniu kose su razinom, datulem, abrikosais, cinamonu ir selenom 60g 180
lieso pieno 100ml 45

PIETUS 225

2 finn crip 40
50g grudetos varskes 55
2 dideli pomidorai 50
200ml apelsinu sulciu 80

PAVAKARIAI 240

100g razinu 220
cinamonine-imbierine kava su pienu 20

VAKARIENE 310

kepeneles su morku-svoguno-cesnako padazu 200
burokeliu salotos 80
pomidoras 30
user posted image

NAKTIPIECIAI 40

bus metu wub.gif arbata su medum 40

VISO 1360kcal
Atsakyti
#207
ANTRADIENIS

IŠKROVA: 6 kiaušiniai (480), pomidorai (150), pomidorų sriuba be priedų (80)

VISO: 710
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 18 kovo 2009 - 00:19
#208
Šiandieninis:

Pusryčiai (07:00) Žalia arbata su čiobreliais
Grikių dribsnių košė su sviestu 180 (150+30)

(08:15) Žalia arbata

Priešpiečiai (10:00) Jogurtas 182 (130x140g)
Pietūs (13:00) Vištienos sriuba 100
Troškinta vištienos šlaunelė, šviežios daržovės 400 (350+50)
Užkandis (15:30) Obuolys 100
Žalia arbata
Vakarienė (19:00) Makaronai su keptu faršu 450
stiklinė kefyro 104

Viso: 1516
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Čerčikas: 18 kovo 2009 - 13:41
#209
TREČIADIENIS

PUSRYČIAI: keksinė duona su riešutais ir džiovintais vaisiais (450), kava su pienu (50)
PRIEŠPIEČIAI: 2 sausainiai (160), kava su pienu (50)
PIETŪS: rudos duonos sumuštinis su tunu ir sūriu (300), bananas (100)
PAVAKARIAI: apelsinas (60), šaukštas sardinių konservų su raugintais agurkais (50)
VAKARIENĖ: burokėlių sriuba (150), ruda bandelė (180)
NAKTIPIEČIAI: KitKat (70), datulių pyragas (100)

VISO: 1720

Žinau žinau, per saldi diena doh.gif
Atsakyti
#210
Baigiau sirgti, pareinu su normaliais valgiais:

Pusryčiai:
Obuolys - 100 gr - 40 kcal

Priešpiečiai:
2 blyneliai su varške (be jokių padažų) - 400 kcal

Pietūs:
Salotos (salotos 100 gr, pomidoras 98 gr, tūkstančių salų padažas 40 gr) - 11/27/78 kcal=116 kcal
Daržovių sriuba - 200 gr - 80 kcal

Pavakariai:
Penkiagrūdė duona 100 gr -299 kcal
Sviestas 10gr - 66kcal

Vakarienė:
Maxi Twix'o viena puselė - 209 kcal
Kava

Naktipiečiai (20.00):
Sūrelis su razinomis - 100 gr - 191 kcal
Arbata

Viso: 1401 kcal
Atsakyti
#211
TRECIADIENIS


Iskrova cool.gif visa diena siurbciojau skyro ir saldytu uogu kokteili wub.gif i rytine porcija iberiau sauksta selenu rolleyes.gif suveike biggrin.gif tongue.gif
user posted image
isgeriau tris puodelius kavos su slakeliu pieno blush2.gif ax.gif


VISO 720kcal
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Naktine Fėja: 20 kovo 2009 - 00:07
#212
KETVIRTADIENIS

PUSRYCIAI 240

kava su pienu 100
duonine bandele su grudais 40g 110
pomidoras, sviezias bazilikas 30

PRIESPIECIAI 220

jogurtas 100
obuolys 120 (tooooks dyyyyydelis ir tooooks skanus wub.gif )

PIETUS 280

kepeneles troskintos su morkom, svogunais 200
burokeliai 80

PAVAKARIAI 260

kepeneles troskintos su morkom, svogunais 200
burokeliai 40
agurkas 20

VAKARIENE 180

trinta brokoliu-bulviu sriuba wub.gif 120
saukstas naturalaus jogurto 20
2 finn cripp, patrinti cesnaku wub.gif 40
user posted image

NAKTIPIECIAI 50

100g kefyro su uogomis 40
saukstas selenu 10

VISO 1230kcal

susitrauke pilvas po iskrovos g.gif bigsmile.gif
Atsakyti
#213
KETVIRTADIENIS

PUSRYČIAI: 300 gr.grūdėtos varškės su šaukštu slyvų uogienės (270+70)
PRIEŠPIEČIAI: 2 saldainiai (140)
PIETŪS: burokėlių sriuba su ruda bandele (150+180), obuolys (60)
PAVAKARIAI: obuolys (60), melionas (60)
VAKARIENĖ: orkaitėj kepta bulvė su lupena ir grūdėta varške bei marinuotais agurkėliais (150+90+20)
NAKTIPIEČIAI: arbata su pienu (30)

VISO: 1280
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo piripiri: 20 kovo 2009 - 00:38
#214
Ketvirtadienis:

Pusryčiai (07:00) sumuštinis su lašiša (juoda duona, lašiša) 216 (140+76)
Priešpiečiai (09:00) Obuolys, vynuogės 123 (60+63)
Pietūs (12:00) pievagrybių sriuba 100
traški vištiena su š.daržovėmis 310 (280+30)
Užkandis (15:30) Obuolys 60
Riestainis 200 blush2.gif doh.gif
Vakarienė (19:00) Makaronai su keptu faršu 350
stiklinė kefyro 104
Naktipiečiai (21:00) 2 džiuvėsiai 190 blush2.gif doh.gif

Viso 1653
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Čerčikas: 20 kovo 2009 - 08:23
#215
Pusryčiai: bananas (85)
Priešpiečiai: perlinių kr. sriuba (130), bulvių košė (150), morkų-salierų-aliejaus salotos (120)
Pietūs: kopūstų sriuba (50, nes vietoj bulvių- saliero gumbas)
Pavakariai: čenachai (400) su raug. kopūstų salotom (60)
Vakarienė: grūdėtos varškės indelis (240)

VISO: 1235 kcal, +2 taurės sauso vyno. cool.gif
Atsakyti
#216
QUOTE(meškutė_Nida @ 2009 03 20, 16:00)
VISO: 1235 kcal, +2 taurės sauso vyno. cool.gif

tipo vynas be kalorijų hihihi.gif rolleyes.gif
Atsakyti