http://www.videojug....-workout-part-1
cia dar pratimuku video labai aiskiai rodo kaip sportuoti su kamuoliu
http://www.videojug....-workout-part-1
http://www.videojug....-workout-part-1
o koki veiksminga pratima slaunims ir uzpakaliukui galit pasiulyt 
tikiuosi čia dar kas nors lankosi. Nusipirkom kamuolį, 85cm skersmens. Pripūtėm tai tik iki 70 gal, baisu pūst jau... Ar tikrai turi būt toks didelis, 85 cm nuo grindų tai kažkaip labai jau daug atrodo. Šiaip nėra dar kietas, įlinksta atsisėdus, bet jau tik truputį.
Ką veikt?
panašu, kad būsiu nusipirkus smarkiai per didelį...
O mažiukui gal kuri turit pratimų kokių?
Ką veikt?
panašu, kad būsiu nusipirkus smarkiai per didelį...
O mažiukui gal kuri turit pratimų kokių?
Jei bus per mažas ar per didelis, tai netinkamas sportuoti...
Manyčiau, kad visur parduodami nepripūsti.
Jokių elektrinių pompų nenaudojau - su paprasta prisipūčiau gan greit. O stangrumą gi pareguliuot gali - paprasčiausiai išimk kištuką ir greit vėl pripūsk dar šiek tiek oro. Be to, kieto nereikia... Man, kaip sakiau, vaistinėj pamatavo ištiestą ranką ir nustatė, kokio reikia, nes pagal lentelę visai kitoks išeina. Esu bais patenkinta 
o aš bais laiminga su kamuoliu - pagal lentelę man irgi turėjo būti mažesnis, bet jei reiktų padaryti pratimus - nepadaryčiau. dar sykį kartoju - ištiestą ranką išsimatuot reiki, kiek centimetrų, tokį ir jamt. ne tik atsisėdus turi būti status kampas, bet juk ir rankas naudojam su kamuoliu sprotuodamos.
QUOTE(Aviva @ 2009 06 12, 10:23)
Kas gali pasakyti kuo skiriasi tas ortopedinis kamuolys nuo pirkto Maximoj ar senukuose.
Kokybe. Paskirtis ta pati - terapinis.
Kamuolys nebūtinai statomas į pilateso žiedą, tai yra atskiras inventorius. Spyruoklės - ko gero, pritvirtintos prie elastinės gumos Irgi atskiras inventorius.
Svarbiau būtų pasirinkti tinkamą kamuolio dydį -
"Reikalingas kamuolio dydis parenkamas pagal žmogaus ūgį, rankos ilgį arba specialisto rekomendacijas. Kamuolys turi atitinkti žmogaus kūno proporcijas (sėdint, šlaunys ir keliai turi būti sulenkti 90° kampu)
Ø30cm - 1-2,5metų vaikams
Ø35cm - 3-5metų vaikams
Ø45cm - 5metų arba 120cm ūgio
Ø55cm - 140 - 160cm
Ø65cm - 160 - 175cm
Ø75cm - 175 - 185cm
Ø85cm - 185 - 200cm
Ø95cm ir Ø120cm - pasyviajai kineziterapijai (kineziterapeutas dirba su gulinčiu pacientu)
Ø150cm ir Ø180cm - grupiniams pratimams, nuotaikingai aplinkai sukurti."
Irgi atskiras inventorius.Svarbiau būtų pasirinkti tinkamą kamuolio dydį -
"Reikalingas kamuolio dydis parenkamas pagal žmogaus ūgį, rankos ilgį arba specialisto rekomendacijas. Kamuolys turi atitinkti žmogaus kūno proporcijas (sėdint, šlaunys ir keliai turi būti sulenkti 90° kampu)
Ø30cm - 1-2,5metų vaikams
Ø35cm - 3-5metų vaikams
Ø45cm - 5metų arba 120cm ūgio
Ø55cm - 140 - 160cm
Ø65cm - 160 - 175cm
Ø75cm - 175 - 185cm
Ø85cm - 185 - 200cm
Ø95cm ir Ø120cm - pasyviajai kineziterapijai (kineziterapeutas dirba su gulinčiu pacientu)
Ø150cm ir Ø180cm - grupiniams pratimams, nuotaikingai aplinkai sukurti."
Nusipirkusi ir aš turiu kamuolį prieš metus, vis naudojau jį vietoje kėdės, tikrai geras dalykas. Po kraustymosi jau ilgokai jis guli supakuotas 
, bet vis pagalvoju, kad reikia jį išsitraukt ir išnaudot 
Va radau pora filmukų:
- pratimai kojoms http://tv.delfi.lt/video/u1YAttUA/
- pratimai pilvui http://tv.delfi.lt/video/Fm8lVxjQ/
, bet vis pagalvoju, kad reikia jį išsitraukt ir išnaudot Va radau pora filmukų:
- pratimai kojoms http://tv.delfi.lt/video/u1YAttUA/
- pratimai pilvui http://tv.delfi.lt/video/Fm8lVxjQ/
