Sportas namuose... *7 Namučiai - Puslapis 34 - Sportas

*Kitty*

Super senbuvis

*Kitty*

Super senbuvis

2010-11-24 23:12

24 lapkričio 2010 - 23:12

Merginos kas turite torrent programele ir skaitote rusiskai,rekomenduoju rutracker.org puslapi

Begale ivairiausiu sporto programu (na ir ne tik sporto,ten atsisiust net Santa Barbara seriala galima,tik nezinau kiek seriju

),as kai atradau si puslapi nezinojau ko pirmiausiai griebtis,bet per diena galima tik 3 failus atsisiusti,parsisiunciau 50min tempimo pratimu,rusu kalba rami muzika puikiai tiks sunkesniems dienoms kai nesinores intensyviu pratimu pvz per mm

aurute__

Senbuvis

aurute__

Senbuvis

2010-11-24 23:25

24 lapkričio 2010 - 23:25

ot gaila kad man su rusu nelabai

doviem

Ekstra senbuvis

doviem

Ekstra senbuvis

2010-11-24 23:44

24 lapkričio 2010 - 23:44

o as isvis rusiskai nemoku, net raidziu nepazistu visu.

saulyte0925

Senbuvis

saulyte0925

Senbuvis

2010-11-25 07:45

25 lapkričio 2010 - 07:45

Labas rytas sportininkes

Pavalgom lengvus pusrycius

ir nepamirstam visa diena gerti vandenuko

rytoj didi diena, juk norim matyti gerus skaiciukus

o mano per diena numestas kg buvo netikras, nieko tureciau vis tiek per savaite -1 numesti

as sportuoju rytais, kalbejot ar po sportu. elipsinis, JM, pilvas.
siandien JM III dalis

doviem

Ekstra senbuvis

doviem

Ekstra senbuvis

2010-11-25 08:21

25 lapkričio 2010 - 08:21

Saulyte, kaip graziai atrodo tie pusryciai

gaila kad tokiu negaliu sau leisti

Mano tas 1kg irgi nevisai tikras, turbut tikra tik viena jo puse

nes siandien jau 74,5mazdaug(pas mane kilogramines tik svarstykles)

samanta*

Neaktyvus dalyvis

samanta*

Neaktyvus dalyvis

2010-11-25 08:37

25 lapkričio 2010 - 08:37

labas rytas

kokie faini pusryciai

ir saulytes avas koks fainuolis

na ka ,man kojyciu nesijaucia visai,neskauda ne vieno raumenelio

tiek strikinejau vakar ir su JM ,ir su sesem ir dar ejau su vaiku 1,5 val intensyviai pasivaikscioti,dar tae bo dariau ,o blauzdu neskauda vistiek

doviem

Ekstra senbuvis

doviem

Ekstra senbuvis

2010-11-25 08:38

25 lapkričio 2010 - 08:38

Merginos, cia idedu dar daugiau motyvacijos. Cia jei kam su anglu kalba prastai, tai bent paziurekit nuotraukytes "pries ir po" JM.

http://www.jillianmi...chaels_20101124

Saulyt, parasyk kaip sekesi III lygis, ar labai sunkus

Papildyta:

QUOTE(samanta* @ 2010 11 25, 09:37)

labas rytas

kokie faini pusryciai

ir saulytes avas koks fainuolis

na ka ,man kojyciu nesijaucia visai,neskauda ne vieno raumenelio

tiek strikinejau vakar ir su JM ,ir su sesem ir dar ejau su vaiku 1,5 val intensyviai pasivaikscioti,dar tae bo dariau ,o blauzdu neskauda vistiek

<{POST_SNAPBACK}>

tai jau priprate raumenukai, del to ir nebeskauda. Bet kad neskauda, nereiskia kad kruvis buvo mazas

samanta*

Neaktyvus dalyvis

samanta*

Neaktyvus dalyvis

2010-11-25 08:43

25 lapkričio 2010 - 08:43

QUOTE(doviem @ 2010 11 25, 08:38)

Merginos, cia idedu dar daugiau motyvacijos. Cia jei kam su anglu kalba prastai, tai bent paziurekit nuotraukytes "pries ir po" JM.

http://www.jillianmi...chaels_20101124

Saulyt, parasyk kaip sekesi III lygis, ar labai sunkus

Papildyta:

tai jau priprate raumenukai, del to ir nebeskauda. Bet kad neskauda, nereiskia kad kruvis buvo mazas

<{POST_SNAPBACK}>

tikrai gera motyvacija ,tu cia idejai

o pas mane toks isitikinimas,kad turi skaudetiir tik tada aisku kad kruvis geras

saulyte0925

Senbuvis

saulyte0925

Senbuvis

2010-11-25 08:46

25 lapkričio 2010 - 08:46

QUOTE(doviem @ 2010 11 25, 09:21)

Saulyte, kaip graziai atrodo tie pusryciai

gaila kad tokiu negaliu sau leisti

Mano tas 1kg irgi nevisai tikras, turbut tikra tik viena jo puse

nes siandien jau 74,5mazdaug(pas mane kilogramines tik svarstykles)

<{POST_SNAPBACK}>

doviem ir as negaliu leisti tokiu pusryciu, negaliu sau leist darzoviu ir vaisiu, tik vaikams kartais nuperku bananu

et nieko laviruojam siaip taip.

aa atsportuosiu ir parasysiu

samanta savo ava pamaciau ir isimylejau, busiu tokia

samanta*

Neaktyvus dalyvis

samanta*

Neaktyvus dalyvis

2010-11-25 09:02

25 lapkričio 2010 - 09:02

kazin ka man svarstykles rodys rytoj

,nes man kai mmm artejas,tai visai nekrenta svoris

Papildyta:
Girdejot?

http://www.delfi.lt/...3.d?id=38951253
Papildyta:
Vo dar ka radau

5. Nepersistenkite, treniruodami presą

„Jei manote, kad šimtas kasdienių pratimų presui padės suformuoti plokščią pilvą, labai klystate“, - sako dietologas Metas Merfis. – „Norint sulieknėti, jums reikia taisyklingai sudarytos programos. Asmeniškai aš rekomenduoju pirmiausia sudaryti dietą, su kuria jums padėtų gydytojas, antra – kardiotreniruotes, trečia – jėgos pratimus ir tik ketvirta – pratimus presui.“

„Taisyklingai maitinkitės ir tuo pat metu sportuokite: penkis kartus per savaitę bėgiokite po trisdešimt minučių ir tris kartus per savaitę sportuokite su svarmenimis (15 minučių) bei treniruokite presą (15 minučių). Rezultato laukti ilgai neteks!“
Saltinis http://gyvenimas.del...o.d?id=38863043

saulyte0925

Senbuvis

saulyte0925

Senbuvis

2010-11-25 10:40

25 lapkričio 2010 - 10:40

uh prakaitas bega upeliais, jau po III dalies, nezinau, tikrai nera man lengvesne uz II bet gal kad nauja treniruote, ne karta padusau. bet pratimai daug smagesni nei II dalies. ir tikrai ivykdomi, paskutiniai suoliukai man sunkus. begsiu dar pilvui padaryt.

irmusiux

Ištikimas dalyvis

irmusiux

Ištikimas dalyvis

2010-11-25 10:40

25 lapkričio 2010 - 10:40

QUOTE(white kitty @ 2010 11 25, 00:12)

Merginos kas turite torrent programele ir skaitote rusiskai,rekomenduoju rutracker.org puslapi

Begale ivairiausiu sporto programu (na ir ne tik sporto,ten atsisiust net Santa Barbara seriala galima,tik nezinau kiek seriju

<{POST_SNAPBACK}>

Aš buvau užsiminusi apie jį

Esmė ne tame kad galima tik 3 failus, aš kartais dešimtimis per dieną parsisiunčiu, viskas priklauso nuo tavo reitingo, t.y. turi išlaikyti pusiausvyrą tarp parsisiuntimo ir dalinimo. Jeigu tu tik parsisiūsi ir ištrinsi iš Utorrent ir nedalinsi šių failų kitiems,tai tavo reitingas labai greitai nukris ir tave išmes iš rutracker.org

QUOTE(saulyte0925 @ 2010 11 25, 09:46)

doviem ir as negaliu leisti tokiu pusryciu, negaliu sau leist darzoviu ir vaisiu, tik vaikams kartais nuperku bananu

et nieko laviruojam siaip taip.

aa atsportuosiu ir parasysiu

samanta savo ava pamaciau ir isimylejau, busiu tokia

<{POST_SNAPBACK}>

neliūdėk

, aš tokia pat, valgau dažniausiai ne ką noriu, o ką turiu

Aš eisiu namučių tvarkyti, o jau tada sportuoti, paprastai didysis tvarkymas penktadienį, bet rytoj pradėsiu JM II lygį, tai man bus per daud

O svarstyklės man manau nieko nerodys, nesijaučiu nei palengvėjusi nei pasunkėjusi

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis