Sportas namuose... 12 namučiai - Puslapis 10 - Sportas

immer

Senbuvis

immer

Senbuvis

2011-02-23 12:19

23 vasario 2011 - 12:19

QUOTE(Peliutė @ 2011 02 23, 11:11)

O čia kaip suprantu kasdien, be pertraukų, tuos lygius daryt reikia?

<{POST_SNAPBACK}>

Taip, kasdien. Pirmas 10 dienų pirmą lygį, paskui antrą lygį ir t.t.

Vakar taip ir nepasportavau, nes galvą taip įsiskaudėjo, kad net pykinti pradėjo. Net vaistai nepadėjo

Bet šiandien lyg normaliai jaučiuosi, tai atsigriebsiu

Piemene

Patyręs dalyvis

Piemene

Patyręs dalyvis

2011-02-23 12:22

23 vasario 2011 - 12:22

Su galvos skausmu tikrai nepastrikinėsi. Kai jau skauda, tai aš tik lovoj ir guliu bandydama užmigti...

immer

Senbuvis

immer

Senbuvis

2011-02-23 12:25

23 vasario 2011 - 12:25

QUOTE(Piemene @ 2011 02 23, 10:34)

Aš iš čia siunčiuosi, labai daug vietos užima ir rašo, kad kokybė tikrai neideali. Na, bus matyti...

<{POST_SNAPBACK}>

Turbūt pilną programą siuntiesi. Tas Turbo Fire susideda iš cardio treniruočių, taip pat tempimų, visos kūno mankštos ir t.t.

Ir prie programos yra pridėtas treniruočių tvarkaraštis, kada kurią treniruotę daryti. Tai aš juo ir stengiuosi vadovautis

Super senbuvis

2011-02-23 12:34

23 vasario 2011 - 12:34

QUOTE(samanta* @ 2011 02 23, 09:10)

labukas

as ir kcal skaiciuoju

ir sportui siandien pasiryzusi

grisiu prie savo zones

<{POST_SNAPBACK}>

tai junkis ir tu prie skaičiuotojų

QUOTE(maruša @ 2011 02 23, 09:16)

Man dar truputį aukštas pilotažas naminio maisto kcal skaičiuot, vaikštau su bloknotu ir rašikliu,

kai įsicinkini,paskui nulis emocijų

jeigu kas neaišku,klausk anoj temelėj,arba manęs klaust gali,kad ir per skaipą,aš jau sena vilkė tame reikale

QUOTE(samanta* @ 2011 02 23, 09:26)

as svyruoju nuo 1200-1500kcal,na pasitaiko ir grieku tai tada ir 1700kcal suvartoju

,o seip tai as vseriuosi viska irgi su maistinem svarstyklem

<{POST_SNAPBACK}>

norint mesti svorį,kad nukristų maždaug 4 kg per mėnesį ir nesugrįžtų,rekomenduojamas kcal kiekis yra 1400.o kad suvartoji 1700,tikrai ne girekas,juk jeigu intensyviai sportuoji,kiek besportuodama išdegini

QUOTE(aurute__ @ 2011 02 23, 10:25)

sveikos

as nemoku skaiciuoti tu kaloriju kaip jas reikia?

<{POST_SNAPBACK}>

eik į Dietas,Kalorijų skaičiuotojas,pirmoj žinutėj daug info apie tai

QUOTE(Piemene @ 2011 02 23, 11:34)

http://thepiratebay....ody_-_TurboFire
Aš iš čia siunčiuosi, labai daug vietos užima ir rašo, kad kokybė tikrai neideali. Na, bus matyti...
Papildyta:
O tą patį kasdien sportuodama ir aš pastebėjau

<{POST_SNAPBACK}>

dėkuuui

Peliutė

Ištikimas dalyvis

Peliutė

Ištikimas dalyvis

2011-02-23 12:38

23 vasario 2011 - 12:38

QUOTE(chérie @ 2011 02 23, 13:19)

Taip, kasdien. Pirmas 10 dienų pirmą lygį, paskui antrą lygį ir t.t.

ačiū

žiūrėsim, ką turėsim

Like. No. Other.

aurute__

Senbuvis

aurute__

Senbuvis

2011-02-23 12:45

23 vasario 2011 - 12:45

as vel sia sav.nesportuoju ir daug valgau

kada tos mano mm ateis, mane kaip uzknisa negaliu. kazkokia nesamone. bet is tikruju net nera noro tam atsispirti, jau kelis kartus norejau viska mesti.

samanta*

Neaktyvus dalyvis

samanta*

Neaktyvus dalyvis

2011-02-23 12:48

23 vasario 2011 - 12:48

MO,as nedristu jus ten taip visos susibendravvusios,kazkada skaitinejau

Papildyta:

QUOTE(aurute__ @ 2011 02 23, 12:45)

as vel sia sav.nesportuoju ir daug valgau

kada tos mano mm ateis, mane kaip uzknisa negaliu. kazkokia nesamone. bet is tikruju net nera noro tam atsispirti, jau kelis kartus norejau viska mesti.

<{POST_SNAPBACK}>

man kazkur savaite iki ju

,atrodo kad tik buvo

,as ir ju nelaukiu

maruša

Neaktyvus dalyvis

maruša

Neaktyvus dalyvis

2011-02-23 12:48

23 vasario 2011 - 12:48

samanta, ir aš naujokė, ateik, bus drąsiau

aurute, aš tau darkart sakau, pasiskaičiuok kcal, kiek suvalgai su tais saldumynais ir kiek papildomų kg tau užsideda

samanta*

Neaktyvus dalyvis

samanta*

Neaktyvus dalyvis

2011-02-23 12:52

23 vasario 2011 - 12:52

Mo buvai jusu temoj

,tai zinai ka as darau su kauliuku alyvuogem apgrauziu jas

,man ir netycia ''pasiseka'' tokiu nusipirkti,tada nervuota bunu

aurute__

Senbuvis

aurute__

Senbuvis

2011-02-23 12:52

23 vasario 2011 - 12:52

as kazkaip bijau skaiciuoti net nesinori, bet aciu dievui svoris laikosi dar tas pats

samanta*

Neaktyvus dalyvis

samanta*

Neaktyvus dalyvis

2011-02-23 12:56

23 vasario 2011 - 12:56

QUOTE(aurute__ @ 2011 02 23, 12:52)

as kazkaip bijau skaiciuoti net nesinori, bet aciu dievui svoris laikosi dar tas pats

<{POST_SNAPBACK}>

tai dar gerai ,kad neauga

vienas sokolado plyta turi -500kcal,tai truputi maziau nei puse dienos valgio normos,o is jos negauni jokio ilgalaikio sotumo jausmo ,jokiu maistingu medziagu,toje vietoje prisveistum pora vistienos file kepsniuku su salotom ir gautum maistinguju medziagu ir ilgalaiki sotuma
arba spurga turi-300kcal,sokoladukas(twix,mars ir pan.) apie 300 kcal ir
mazdaug reikia susigaudyti,kad tarkim dienos norma 1400kcal,tai maziau nei 3 sokoladai ,va taip delioji delioji ir ismoksti

aurute__

Senbuvis

aurute__

Senbuvis

2011-02-23 12:59

23 vasario 2011 - 12:59

aukstoji matematika

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis