Sportas namuose... 12 namučiai

#97
QUOTE(maruša @ 2011 02 22, 23:40)
Tai palauk, valandą savo brangaus laiko per dieną tikrai gali skirti sau ir pasportuoti wink.gif
Čia per shredą ji taip šneka, na pagrindžia shredo esmę, ir man tie žodžiai pasiteisina tikrai, dar pastebėjau, kad medžiagų apykaita pagreitėjo thumbup.gif

na,jau daugiau nei valanda gausis,pasiruošimas,pasportavimas,dušas etc.,bet,aišku,reikia tiek skirti sau,tik kai viena su dviem vaikais,sunku susidėlioti laiką smile.gif
sportuoji kasdien? kiek jau laiko? 4u.gif
Atsakyti
#98
labukas 4u.gif
as ir kcal skaiciuoju tongue.gif
ir sportui siandien pasiryzusi smile.gif grisiu prie savo zones
Atsakyti
#99
MO, nuo vasario 1 d. sportuoju kasdien.
samanta, šaunuolė thumbup.gif Kaip sekas skaičiuot, kokios kcal ribos stengiesi laikytis? Man dar truputį aukštas pilotažas naminio maisto kcal skaičiuot, vaikštau su bloknotu ir rašikliu, vyras nesupranta, kodėl iš jo atėmiau mechanines svarstykles, bet su laiku manau įsikirsiu smile.gif
Mano planuose šiandien 30 day shred 3 lygis (jau 5 diena) ir po 8 min arms abs stretch, džiaugiuosi, kad per abs kaklo nebeįtempiu, kaip anksčiau, nors ir stengdavausi tik pilvo raumenimis dirbti, reiškia, sustiprėjo raumenukai thumbup.gif Dar reiks šiandien nusipirkt gimnastikos kilimėlį ir sunkesnius hantelius.
Atsakyti
#100
as svyruoju nuo 1200-1500kcal,na pasitaiko ir grieku tai tada ir 1700kcal suvartoju blush2.gif ,o seip tai as vseriuosi viska irgi su maistinem svarstyklem blink.gif doh.gif
Atsakyti
#101
sveikos 4u.gif as nemoku skaiciuoti tu kaloriju kaip jas reikia?
Atsakyti
#102
QUOTE(aurute__ @ 2011 02 23, 10:25)
sveikos 4u.gif as nemoku skaiciuoti tu kaloriju kaip jas reikia?

internetas visagalis padeda man biggrin.gif ir dar reikalingos maistines svarstykles
Atsakyti
#103
QUOTE(maruša @ 2011 02 22, 17:21)
Mane irgi tas Turbo sudomino ir dar Tae Bo atsisiunčiau pradedantiesiems, labai fain treniruotė, jei netiks tas shred with weights, bandysiu kurią nors iš šitų. Tae Bo tai išvis kiek teko skaityt, labai efektyviai lieknina thumbup.gif
O shredo 3 lygy tai man taip įdomiai, presiukui ir rankoms pratimus jau su juoduke drąsiai darau, dar kardio kai kurie, pvz. double jump rope, rock star jump ir jumping lunges kliūna man, na bet tuoj įpusėsiu tą lygį ir įsivažiuosiu smile.gif


labai smagios treniruotės aerobikos su visokiais elementais iš kick boks ir pan. o kokią konkrečiai parsisiuntei? aš irgi norėčiau ax.gif
Atsakyti
#104
QUOTE(samanta* @ 2011 02 23, 10:37)
internetas visagalis padeda man biggrin.gif  ir dar reikalingos maistines svarstykles

jauciu ne man tas kaloriju skaiciavimas tingiu as terliotis smile.gif
Atsakyti
#105
QUOTE(MO @ 2011 02 22, 23:38)

gal gali įmesti nuorodą,iš kur siuntiesi?  4u.gif


http://thepiratebay....ody_-_TurboFire
Aš iš čia siunčiuosi, labai daug vietos užima ir rašo, kad kokybė tikrai neideali. Na, bus matyti...


Papildyta:
QUOTE(maruša @ 2011 02 23, 00:40)
Čia per shredą ji taip šneka, na pagrindžia shredo esmę, ir man tie žodžiai pasiteisina tikrai, dar pastebėjau, kad medžiagų apykaita pagreitėjo thumbup.gif


O tą patį kasdien sportuodama ir aš pastebėjau thumbup.gif
Atsakyti
#106
Sveikos, noriu jungtis ir aš prie jūsų būrio 4u.gif Sulieknėti man nereikia, figūra nesiskundžiu, tačiau norėčiau tvirtesnių ir gražesnių raumenukų wub.gif Atsisiunčiau 30d programą pradedantiesiems (nuoroda pirmame temutės psl) ir šiandieną buvo pirmoji mano terniruotė smile.gif Šiaip savijauta labai super, labai smagu, esu nusiteikusi ir toliau dirbt su savo raumenukais, bet jau dabar jaučiu, kaip man skaudės visą kūną, jei ne šiandien, tai rytoj ryte tikrai blush2.gif
Atsakyti
#107
QUOTE(Peliutė @ 2011 02 23, 12:40)
Šiaip savijauta labai super, labai smagu, esu nusiteikusi ir toliau dirbt su savo raumenukais, bet jau dabar jaučiu, kaip man skaudės visą kūną, jei ne šiandien, tai rytoj ryte tikrai  blush2.gif


4u.gif
O man po pirmųjų dienų raumenis skaudėjo, bet ne taip, kaip anksčiau būdavo, jog pajudėt sunku, nereikėjo net praleisti dienos tam, kad raumenys pailsėtų smile.gif Gal todėl, jog vasarą turėjau nemažą fizinį krūvį, ypač kojoms. Nors pirmąkart po shredo 1 lygio jaučiausi nuvargusi kaip reikiant lotuliukas.gif
O raumenukų aš irgi labai noriu, bet jiems dar ir prasikast sau kelią reiks... ax.gif
Atsakyti
#108
O čia kaip suprantu kasdien, be pertraukų, tuos lygius daryt reikia?
Atsakyti