Elipsniai treniruokliai - Puslapis 6 - Sportas

ksem

Atkaklus dalyvis

ksem

Atkaklus dalyvis

2011-03-04 14:14

04 kovo 2011 - 14:14

[quote=Špokė,2011 03 04, 14:09]
o zanina koks tavo svoris? gal tau tereikia kokius 3-4 kg numest?

nes kai man reikėjo 29 kg tai yra ka mesti ir viskas labai greitai pajudejo žemyn...
Man siaip jau per pirma savaite buvo netekimu....
man dazniausiai iki 1 kg, bet pasitaike ir 1,5 kg

<{POST_SNAPBACK}>

[/quote]
Sveikutes

Man taip pat reikia numesti nemazai, tai nuo sausio 24 jau pasiekiau siokiu tokiu rezultatu.Dieta mano apie 1100-1200 ir nuo 17h nieko nebevalgau, nes sportuodama prigeriu vandens tiek, kad valgyti nebesinori

Man taip pat jau po pirmos savaites buvo rezultatas.
[/QUOTE] Spoke, o tau svoris po kazkurio laiko prdejo kristi maziau ir sunkiau?Zinau, kad blogai, jog rezultato noriu daug greciau nei galima, bet pavasari taip norisi buti graziai

Nusipirkau vakar net korseta, kad pilva labiau sutrauktu

Papildyta:
[quote=ksem,2011 03 04, 15:12]
Sveikutes

Nusipirkau vakar net korseta, kad pilva labiau sutrauktu

<{POST_SNAPBACK}>

[/quote]

*EUPHORIA*

Ištikimas dalyvis

*EUPHORIA*

Ištikimas dalyvis

2011-03-04 15:35

04 kovo 2011 - 15:35

QUOTE(Špokė @ 2011 03 04, 14:09)

o zanina koks tavo svoris? gal tau tereikia kokius 3-4 kg numest?

nes kai man reikėjo 29 kg tai yra ka mesti ir viskas labai greitai pajudejo žemyn...
Man siaip jau per pirma savaite buvo netekimu....
man dazniausiai iki 1 kg, bet pasitaike ir 1,5 kg

<{POST_SNAPBACK}>

Jo tiek ir noreciau numesti

Sveriau 61.6, dabar pradejau sportuoti svoris soktelejo i virsu 1kg

Špokencija

Neaktyvus dalyvis

Špokencija

Neaktyvus dalyvis

2011-03-04 16:49

04 kovo 2011 - 16:49

QUOTE(ksem @ 2011 03 04, 15:14)

Spoke, o tau svoris po kazkurio laiko prdejo kristi maziau ir sunkiau?Zinau, kad blogai, jog rezultato noriu daug greciau nei galima, bet pavasari taip norisi buti graziai

<{POST_SNAPBACK}>

Aš pastebėjau, kad kai numetu 8 kg man apstoja kristi svoris, tai aš padarau arba gera apsivalgymo ir poilsio (t.y. nesportuoju visai) savaitgalį pvz penktad, šeštad ir sekmad, arba šį kartą užsitęsė net visą savaitę nes neturėjau treniruoklio... Tai sau nieko neriboju, valgau ko širdis geidžia ir kiek tik noriu! Tiek daug nebeprivalgau naturaliai, nes skrandis apsitraukęs ir porcijos jau natūraliai sumažėjo per pusę. Tai po šitų "pertraukų" vėl viskas labai gražiai pajuda iš vietos

Papildyta:

QUOTE(zanina @ 2011 03 04, 16:35)

Jo tiek ir noreciau numesti

Sveriau 61.6, dabar pradejau sportuoti svoris soktelejo i virsu 1kg

<{POST_SNAPBACK}>

Na tai jau čia reikia kantrybės paskutinius kg nukrapštyt

Viskas čia gerai, kuo daugiau svorio reikia numesti, pradžioj jis greičiau ir krenta, vėliau viskas lėtėja. Nu kur jau tavo tie 3-4 kg prieš mano 30

linivo

Ekstra senbuvis

linivo

Ekstra senbuvis

2011-03-04 17:17

04 kovo 2011 - 17:17

sveikos merginos.
nuo kovo 1d ir as pradejau minti, savo elipsiuka.miniu 30min greiciu mazdaug 17.su kintanciomis programomis,tai lengvesnemis tai sunkesnemis.ar 30min neper mazai?

Eaglute

Ekstra senbuvis

Eaglute

Ekstra senbuvis

2011-03-04 18:12

04 kovo 2011 - 18:12

QUOTE(Sirana @ 2011 03 03, 15:16)

Tai gal tu sportiska, tai nebus taip, kaip man, galima ir sudetingiau imtis

Uzpelkejus visai buvau...

<{POST_SNAPBACK}>

kadaise gal ir buvau.

Man prieš porą mėnesių teko konsultuotis pas kardiologą, tai kai nulipau nuo dviračio, kojos linko

daktarė pasakė, kad pulsas ilgai normalizuojasi, tai reiškia, kad organizmas nepripratęs prie krūvio. Širdelė sveika, tai matyt išlindo mano sena liga osteochondrozė

Vat tada ir sugalvojau, kad reikia sportuot, nes jau apie 8 metus kol vaikus gimdžiau tik tinginiavau.

Vakar užlipau ant treniruoklio ir taip man patiko, prisiminiau kaip kadaise slidinėdavau

Vakar viskas buvo gerai, šiandien iš ryto vaiką išleidau į mokyklą ir vėl kuo greičiau mint, kaip jūs ir liepėt ant lengviausio lygio kažkur 10 min. bet vat dabar skauda koją, pasitempiau matyt. Programas tik teoriškai peržvelgiau, bet jos turbūt daugmaž standartinės. Kai truputuką apsiprasiu, būs matyti.

Algyte

Ištikimas dalyvis

Algyte

Ištikimas dalyvis

2011-03-04 18:53

04 kovo 2011 - 18:53

Sveikos, sportininkes, taip manot ar geriau ant elipsinio trumpiau mint bet sunkesni lygi ar ilgiau ant lengvo? Pirkau elipsini po dukros gimimo, o jau sunui 7 menesiai ir jei as jo neprisijaukinsiu mesiu lauk. Nemaniau kad bus toks atstumiantis, visiskai mazai ant jo tepajegiu, rodos tiesiog begt takeliu ir tai lengviau

Aronija

Senbuvis

Aronija

Senbuvis

2011-03-04 20:22

04 kovo 2011 - 20:22

QUOTE(linivo @ 2011 03 04, 18:17)

sveikos merginos.
nuo kovo 1d ir as pradejau minti, savo elipsiuka.miniu 30min greiciu mazdaug 17.su kintanciomis programomis,tai lengvesnemis tai sunkesnemis.ar 30min neper mazai?

<{POST_SNAPBACK}>

Sveika prisijungus ir linkiu uzsispyrimo siekti uzsibrezto tikslo

QUOTE(Algyte @ 2011 03 04, 19:53)

<{POST_SNAPBACK}>

Labas

Visu pirma reikalinga motyvacija. Kokio tikslo vedama pirkai elipsiuka? Kiek nori numesti? Pirmiausiai pasirink tinkamiausia laika sportuoti, t.y. kad niekas netrukdytu, pasileisk patinkancia muzika (pvz.: prisirasyk i telefona megstamos muzikos arba radijas, klausydamasi per ausines netrukdysi kitiems ir paciai bus super garsas). Siulyciau pirmiausiai apsiprasti, turiu omeny, pradek nuo zemesnes programos ir mink ritmingai pagal muzika tiek laiko kiek gali ir nori. Sportavimas neturi buti prievole, tai turi tapti tavo iprociu, gyvenimo budu. Kai pajusi malonuma isliedama visa prakaita, pamatysi kaip nuotaika ir savijauta pageres. Sekmes

Eaglute

Ekstra senbuvis

Eaglute

Ekstra senbuvis

2011-03-04 20:57

04 kovo 2011 - 20:57

QUOTE(Algyte @ 2011 03 04, 18:53)

<{POST_SNAPBACK}>

O kodėl pykstatės su juo

kuo neįtinka?

O kodėl nenori kaitaliot? Iš pradžių nustatyt lengvesnį, po poros minutėlių sunkesnį (kaip suprantu jis be programų) pabaigai vėl lengvesnį, nu arba kaip širdelė geidžia, pagal nuotaiką. Kad būtų malonu sportuot. Skaičiau, kad priverstinis sportavimas, jeigu nenorom ir nepatinka - silpnina imuninę sistemą.

Algyte

Ištikimas dalyvis

Algyte

Ištikimas dalyvis

2011-03-04 21:38

04 kovo 2011 - 21:38

A, nu nebent kaitalioti. Tokio laiko kad niekas netrukdytu turiu minimaliai, todel pasimegaut nesigauna. Buna "darbas" ant jo ir kazkodel tikejausi kad jis bus malonesnis. TIkslu jokiu nenusistacius, nes su jais taip buna, kad jei nepavyksta pasiekt is vis noras dingsta. Siaip tikslas ne kg matuojamas mano, o tiesiog noriu kuno, odos tvirtumo, kad "neliulotu"

o svorio nu kokiu 5 kg nebent numest bereikia

laurameiziene24

Atkaklus dalyvis

laurameiziene24

Atkaklus dalyvis

2011-03-04 21:48

04 kovo 2011 - 21:48

sveikos as taip pat noriu numesti 10 kg

tik va turiu treniruokli elipsini bet nezinau kaip minti ji teisingai kad svoris kristu o ne raumenys augtu

Algyte

Ištikimas dalyvis

Algyte

Ištikimas dalyvis

2011-03-05 09:29

05 kovo 2011 - 09:29

Tarp kitko ka pastebejau, kad man didziausia apkrova ant elipsinio jauciasi slaunims, nesvarbu i prieki ar atgal minu, irgi nenoreciau raumenu ant slaunu, nes jos ir taip nekudos. O gal slaunys - mano silpnai treniruotos todel ir atrodo kad ten labiausiai apkrauta

Eaglute

Ekstra senbuvis

Eaglute

Ekstra senbuvis

2011-03-05 23:16

05 kovo 2011 - 23:16

Sveikos, radau info skaitančiom rusiškai, gal pravers

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis