aš jau porą dienelių nemyniau,bandžiau propaguot kitokį sportą
ir jau pasiilgau elipso 
Sveikos,ko taip tuščia čia,kur minančiosios išsislapstė?
aš jau porą dienelių nemyniau,bandžiau propaguot kitokį sportą ir jau pasiilgau elipso
aš jau porą dienelių nemyniau,bandžiau propaguot kitokį sportą
ir jau pasiilgau elipso
Sveikutes 
Minam , minam tik parasyti neturiu ka, ryt jau bus menuo kaip minu ir sportuoju
pagal JM Reiktu sau medali padovanoti 
, nesu dar tiek sportavusi Ir taip saziningai kiekviena diena. Nu matosi jau ir uzpakalio truputi , kuris buvo susilygynes su slaunim. Krutines nulis beveik , kojos sustangrejusios tikrai neblogai 
Ir tikiuosi noras sportui nepraeis 
QUOTE(MO @ 2011 03 25, 00:19)
Sveikos,ko taip tuščia čia,kur minančiosios išsislapstė?
aš jau porą dienelių nemyniau,bandžiau propaguot kitokį sportą ir jau pasiilgau elipso
aš jau porą dienelių nemyniau,bandžiau propaguot kitokį sportą
ir jau pasiilgau elipso Minam , minam tik parasyti neturiu ka, ryt jau bus menuo kaip minu ir sportuoju
pagal JM Reiktu sau medali padovanoti , nesu dar tiek sportavusi Ir taip saziningai kiekviena diena. Nu matosi jau ir uzpakalio truputi , kuris buvo susilygynes su slaunim. Krutines nulis beveik , kojos sustangrejusios tikrai neblogai Ir tikiuosi noras sportui nepraeis
Aha,laikausi 
kad buciau vakar perskaicius komentara,tai buciau vyno negerusi 
visai gerai ir be jo jauciausi gaila,kad per sias dienas neiseis su elipsiuku padraugauti,nes sveciai uzgriuna 
kad buciau vakar perskaicius komentara,tai buciau vyno negerusi visai gerai ir be jo jauciausi gaila,kad per sias dienas neiseis su elipsiuku padraugauti,nes sveciai uzgriuna
QUOTE(zanina @ 2011 03 25, 08:26)
Sveikutes
Minam , minam tik parasyti neturiu ka, ryt jau bus menuo kaip minu ir sportuoju pagal JM Reiktu sau medali padovanoti , nesu dar tiek sportavusi Ir taip saziningai kiekviena diena. Nu matosi jau ir uzpakalio truputi , kuris buvo susilygynes su slaunim. Krutines nulis beveik , kojos sustangrejusios tikrai neblogai Ir tikiuosi noras sportui nepraeis
Minam , minam tik parasyti neturiu ka, ryt jau bus menuo kaip minu ir sportuoju
pagal JM Reiktu sau medali padovanoti , nesu dar tiek sportavusi Ir taip saziningai kiekviena diena. Nu matosi jau ir uzpakalio truputi , kuris buvo susilygynes su slaunim. Krutines nulis beveik , kojos sustangrejusios tikrai neblogai Ir tikiuosi noras sportui nepraeis šaunuolė
man greit bus du mėnesiai,kaip sportuoju kasdien,bet kažkokių ypatingų rezultatų nematau,gal dėl to,kad mitybos nesureguliuoju ir gražėjantis kūnas paslėptas po giliais klodais
bet ištvermės prasme jau jaučiasi
Sveikos, as jau irgi menesi minu. Ispradziu bandziau sportuoti kas diena - per sunku. Dabar reguliariai kas antra diena po 1 h ir 10-15 min. Po elipsinio + pratimai su hanteliukais (po 4kg), atsilenkimai 68 kartu, plius dar vieni atsilenkimai 68 kartu, tuomet tempimo pratimai, zvake. Pasiskaiciusi, kad vartojate linu semenis, nusipirkau ir as. Tikra "sluota" zarnynui tokia lengva jauciuosi. Papildomai su inulinu...
Del rezultatu, tai jie tokie: -2 kg, kojos sustangrejusios, pilvas ne taip jau pupso
, rankos tampa grakstesnes - matosi raumenukai. Kg tirptu gal ir greiciau, jeigu saziningai susireguliuociau mityba, bet ir tokiais rezultatais kol esu patenkina... ir beje pagurklis irgi mazeja
tokia lengva jauciuosi. Papildomai su inulinu...Del rezultatu, tai jie tokie: -2 kg, kojos sustangrejusios, pilvas ne taip jau pupso
, rankos tampa grakstesnes - matosi raumenukai. Kg tirptu gal ir greiciau, jeigu saziningai susireguliuociau mityba, bet ir tokiais rezultatais kol esu patenkina... ir beje pagurklis irgi mazeja QUOTE(Aronija @ 2011 03 25, 12:50)
Sveikos, as jau irgi menesi minu. Ispradziu bandziau sportuoti kas diena - per sunku. Dabar reguliariai kas antra diena po 1 h ir 10-15 min. Po elipsinio + pratimai su hanteliukais (po 4kg), atsilenkimai 68 kartu, plius dar vieni atsilenkimai 68 kartu, tuomet tempimo pratimai, zvake. Pasiskaiciusi, kad vartojate linu semenis, nusipirkau ir as. Tikra "sluota" zarnynui tokia lengva jauciuosi. Papildomai su inulinu...
Del rezultatu, tai jie tokie: -2 kg, kojos sustangrejusios, pilvas ne taip jau pupso , rankos tampa grakstesnes - matosi raumenukai. Kg tirptu gal ir greiciau, jeigu saziningai susireguliuociau mityba, bet ir tokiais rezultatais kol esu patenkina... ir beje pagurklis irgi mazeja
tokia lengva jauciuosi. Papildomai su inulinu...Del rezultatu, tai jie tokie: -2 kg, kojos sustangrejusios, pilvas ne taip jau pupso
, rankos tampa grakstesnes - matosi raumenukai. Kg tirptu gal ir greiciau, jeigu saziningai susireguliuociau mityba, bet ir tokiais rezultatais kol esu patenkina... ir beje pagurklis irgi mazeja oho,na ir ilgai mini,o ant kokio lygio? ir hanteliukai net po 4 kg
QUOTE(MO @ 2011 03 25, 14:10)
turiu prisirasiusi super muzikos ir neprailgsta laikas. Minu individualia programa, t.y. pasidariau pagal ImseVimse, tik lygius siek tiek zemesnius esu nusistaciusi. Mano elipsiukas turi 32 sunkumo lygius, tai minu nuo 6 ir laipsniui didinu iki 12 ir leidziuos iki 4 lygio. Arba renkuosi intervaline programa, arba kopima i kalna... Mindama irgi ivairiai varijuoju, t.y. pritupiu ir minu, na zodziu dar kelis pratimus naudoju is trumpu filmuku, kurie yra 1 pusl. Hanteliukus kilnoju tokius, nes po 2 kg tureciau kilnoti ilgai ir nuobodziai... o cia padarai 12-16 ir prakaitas pilasi
Prisikacialinsiu ir galesiu laisvai kam nors i duda pilti Jeigu rimtai, su rankom nepersistengiu
QUOTE(Aronija @ 2011 03 25, 13:50)
pratimai su hanteliukais (po 4kg),
Vau po 4kg
as su 1 kg tik , vienems pratimams man ju per akis, kitiems pratimams jau reikia didesniu 
Tai sekantis pirkinys bus ganteliai didesniu svoriu manau 1.5-2 kg . Siaip sportuoju pagal JM tai ji kaip tik iskele sita klausima , kad kodel ji sportuoja su 1.5kg juk ji galetu ir 10kg kilnoti.Todel, kad reikia daryti daug kartu, nes mes norim pagrazinti virsutine dali, o ne buti kaip kulturiste Rusiskai ji ten kalbejo, bet nemoku isversti "nakačat" taip ji sakė
QUOTE(zanina @ 2011 03 25, 16:05)
Vau po 4kg as su 1 kg tik , vienems pratimams man ju per akis, kitiems pratimams jau reikia didesniu Tai sekantis pirkinys bus ganteliai didesniu svoriu manau 1.5-2 kg . Siaip sportuoju pagal JM tai ji kaip tik iskele sita klausima , kad kodel ji sportuoja su 1.5kg juk ji galetu ir 10kg kilnoti.Todel, kad reikia daryti daug kartu, nes mes norim pagrazinti virsutine dali, o ne buti kaip kulturiste Rusiskai ji ten kalbejo, bet nemoku isversti "nakačat" taip ji sakė
as su 1 kg tik , vienems pratimams man ju per akis, kitiems pratimams jau reikia didesniu Tai sekantis pirkinys bus ganteliai didesniu svoriu manau 1.5-2 kg . Siaip sportuoju pagal JM tai ji kaip tik iskele sita klausima , kad kodel ji sportuoja su 1.5kg juk ji galetu ir 10kg kilnoti.Todel, kad reikia daryti daug kartu, nes mes norim pagrazinti virsutine dali, o ne buti kaip kulturiste Rusiskai ji ten kalbejo, bet nemoku isversti "nakačat" taip ji sakė kai su saiku darai, tai patikek nera bedos 
as manau, kiekviena sportuoja pagal savo galimybes
QUOTE(Aronija @ 2011 03 25, 14:14)
nu jo,aš vieną pratimuką irgi darau su abiem,kai reikia prispaust alkūnę prie šono,ir lankstant per alkūnę kiloti aukštyn žemyn,tada į ranką paimu abu hanteliukus po 2kg ir kilnoju,visa kita darau su 2kg,užtenka
dėl lygių,nelabai supratau,bet turbūt lengvesni už ImsesVimses,nes ji,rods,20minučių mina
QUOTE(MO @ 2011 03 25, 16:50)
dėl lygių,nelabai supratau,bet turbūt lengvesni už ImsesVimses,nes ji,rods,20minučių mina
su tais lygiais - saliginis dalykas, nes skirtingi elipsiukai.
QUOTE(Aronija @ 2011 03 25, 15:57)
su tais lygiais - saliginis dalykas, nes skirtingi elipsiukai.
tai jau taip...
aš tiek laiko bijojus aukščiausių lygių,dabar drąsiai juos imu,pastebėjau,kad man pvz.3-4 lygiai daug sunkiau minasi nei 9-10,nesuprantu,kodėl
