bet jau tuoj manau mūsų ten bėgios būriais
prabėgau ir šiandien, parkas tuščias tik saulė, antys sutūpusios prie upės ir šaltukas bet jau tuoj manau mūsų ten bėgios būriais
bet jau tuoj manau mūsų ten bėgios būriais
QUOTE(shogeta @ 2012 03 06, 20:50)
o yra tokiu kurios begioja jau kokie metai? istikruju nebutinai metai idomu man ar yra tokiu kurios pvz visada isbega 40min ar tam tikra kilometraza ir taip jau nepirmas menuo ar organizmas nepriprato prie vienodo kruvio? 
na aš jau du metai kaip bėgioju, dažniausiai bėgu apie 45 min, nubėgu 7-8km. Jaučiu, kad tą atstumą nubėgu nesunkiai, nėr jokių raumenų skausmų poto (matyt pripratau prie tokio krūvio), bet vis dar yra tas geras jausmas pabėgiojus, jaučiuosi pakankamai pasportavusi, išsikrovus. Man kažkaip užtenka
Nors turiu planų didint atstumą ir pusei maratono pasiruošti, tik kažkaip tai vis ir lieka planais 
Aš irgi pastebėjau, kad pirmajam 20 net keli yra 
o moteris vokietė berods tik vieną kartą buvo pirmosiose vietose ir viskas
o moteris vokietė berods tik vieną kartą buvo pirmosiose vietose ir viskas
QUOTE(Kopelija @ 2012 03 05, 23:14)
Sveikos. Esu čia nauja. Manau, jog jeigu būčiau skaičius visus pasisakymus šioje temoje, būčiau suradus atsakymą į man rūpimą klausimą. Jeigu jūs bėgiojate, kada tai pradėjote daryti po gimdymo? Kaip jautetės pirmus kartus. Noriu labai palengva.
Gimdžiau prieš metus, vaiko krūtimi nebemaitinu.
Gimdžiau prieš metus, vaiko krūtimi nebemaitinu.
Drąsiai
Labu , patarkit kIp rengtis, po cp 1,5 metu pilvas po dvyniu didelis, pliuz ida kaba, bet yra kaip yra, db dar salta, niemad nemegau sporti tik pries tai biski sokiuz, rolikus, skeito daug paauglystej, dviraty...
Db ner galimybes sportuot, mokytis, ar swory mest man padetu begimas? Sorryjei saket su dwiem nespeju ir negaliu skaityt, ziauriaj nervinasworis, sakau n
Juknieko nekainuijA lauke begiot.. O ir gal pades?
As kaistu greit , as paztoviai prskaituoju, bet ir susalt nrnoriu...
Aciu uz patarimus, kaiop rengtis, nui ko pradet, kiek laiko?
Gyv, lazdynuos... Yra tokiu?
Db ner galimybes sportuot, mokytis, ar swory mest man padetu begimas? Sorryjei saket su dwiem nespeju ir negaliu skaityt, ziauriaj nervinasworis, sakau n
Juknieko nekainuijA lauke begiot.. O ir gal pades?
As kaistu greit , as paztoviai prskaituoju, bet ir susalt nrnoriu...
Aciu uz patarimus, kaiop rengtis, nui ko pradet, kiek laiko?
Gyv, lazdynuos... Yra tokiu?
QUOTE(Akutee @ 2012 03 09, 01:34)
Labu , patarkit kIp rengtis, po cp 1,5 metu pilvas po dvyniu didelis, pliuz ida kaba, bet yra kaip yra, db dar salta, niemad nemegau sporti tik pries tai biski sokiuz, rolikus, skeito daug paauglystej, dviraty...
Db ner galimybes sportuot, mokytis, ar swory mest man padetu begimas? Sorryjei saket su dwiem nespeju ir negaliu skaityt, ziauriaj nervinasworis, sakau n
Juknieko nekainuijA lauke begiot.. O ir gal pades?
As kaistu greit , as paztoviai prskaituoju, bet ir susalt nrnoriu...
Aciu uz patarimus, kaiop rengtis, nui ko pradet, kiek laiko?
Gyv, lazdynuos... Yra tokiu?
Db ner galimybes sportuot, mokytis, ar swory mest man padetu begimas? Sorryjei saket su dwiem nespeju ir negaliu skaityt, ziauriaj nervinasworis, sakau n
Juknieko nekainuijA lauke begiot.. O ir gal pades?
As kaistu greit , as paztoviai prskaituoju, bet ir susalt nrnoriu...
Aciu uz patarimus, kaiop rengtis, nui ko pradet, kiek laiko?
Gyv, lazdynuos... Yra tokiu?
dėl apsirengimo tai jei turite užsidėkite graciją vadinamą, apglaudžiantį apatinį (nuo kojų iki krūtinės tokie būna, arba tik viršutinei daliai, arba tik apačiai, pilvą abu jie vistiek apglaudžia).
dėl trukmes, tai pačiam pirmam puslapyje parašyta, pradžioj reikia kaitalioti bėgimą su ėjimu, palaipsniui bėgima ilginant..
na bet aš ne specialistė, pati pradejau bėgioti tik šią savaitę, po 20 min ryte parke prasibėgu, o tai yra nedaug, palyginus su forumo profėm
šiandien ryte sutikau dar vieną bėgiotoją, valio
[quote=ernesin,2011 06 12, 20:54]
Kai žmogus bėga, jis jaučiasi kaip paukštis danguje, nes visa kita lieka kažkur žemėje.
[Raudona grupė - tiems, kurie pradeda bėgti ir jau praktikuoja kokį kitą sportą, tikslas - gerinti ištvermę.
Ketvirtas lygis - 3 minutės ėjimo + 6 minutės bėgimo, kartoti po 5 kartus.
Penktas lygis - 3 minutės ėjimo + 10 minučių bėgimo, kartoti po 4 kartus.
Šeštas lygis - 3 minutės ėjimo + 15 minučių bėgimo, kartoti po 3 kartus.
Juodoji grupė - tiems, kurie netoli profesionalų lygio.
Septintas lygis - 5 minutės ėjimo + 25 minutės bėgimo, kartoti 2 kartus.
Aštuntas lygis - 5 minutės ėjimo + 35 minutės bėgimo + 5 minutės ėjimo + 15 minučių bėgimo.
Devintas lygis - 5 minutės ėjimo + 45 minutės bėgimo + 5 minutės ėjimo + 15 minučių bėgimo.
Dešimtas lygis - 5 minutės ėjimo + 10km bėgimo.
labai saunus straipsniukas! dekui uz info "ernesin"
su begimo tempu kaip ir aisku -"skubek letai" - ta prasme pradzioj nepersistengiat su tempu.. bet norejau paklaust apie ejimo tempa - koks jis turetu but?
Kai žmogus bėga, jis jaučiasi kaip paukštis danguje, nes visa kita lieka kažkur žemėje.
[Raudona grupė - tiems, kurie pradeda bėgti ir jau praktikuoja kokį kitą sportą, tikslas - gerinti ištvermę.
Ketvirtas lygis - 3 minutės ėjimo + 6 minutės bėgimo, kartoti po 5 kartus.
Penktas lygis - 3 minutės ėjimo + 10 minučių bėgimo, kartoti po 4 kartus.
Šeštas lygis - 3 minutės ėjimo + 15 minučių bėgimo, kartoti po 3 kartus.
Juodoji grupė - tiems, kurie netoli profesionalų lygio.
Septintas lygis - 5 minutės ėjimo + 25 minutės bėgimo, kartoti 2 kartus.
Aštuntas lygis - 5 minutės ėjimo + 35 minutės bėgimo + 5 minutės ėjimo + 15 minučių bėgimo.
Devintas lygis - 5 minutės ėjimo + 45 minutės bėgimo + 5 minutės ėjimo + 15 minučių bėgimo.
Dešimtas lygis - 5 minutės ėjimo + 10km bėgimo.
labai saunus straipsniukas! dekui uz info "ernesin"
su begimo tempu kaip ir aisku -"skubek letai" - ta prasme pradzioj nepersistengiat su tempu.. bet norejau paklaust apie ejimo tempa - koks jis turetu but?
Sveikos,pabandziau atsisiusti ta endomondo programele,bet neleidzia ko tais.gal telefonas per senas,nes raso kazka kad netinka programa del negeros tel datos 
gal kas zinot kodel cia taip?
va ka tiksliai raso certificate invalid according to phone's date.
gal kas zinot kodel cia taip?va ka tiksliai raso certificate invalid according to phone's date.
radau pasigooglinusi.netinka mano telefonas sitai programai
kaip smagu,kad pavasarejant atgijo tema
Man pribrendo reikalas naujus begimo batelius pirkti. Gal galit parashyti tos, kurios turit asics - koks modelis? Ar patenkintos? ir pan. Ash pati linkstu link asic gel nimbus 11 arba 13. Pasiskaiciau labai geru atsiliepimu begiku forume. Ypac apie 11tukus, kad keliam labai gerai. Shiaip niekad problemu su keliais neturejau, bet dbr kai pastoviai begu apie 9 su trupuciuku kilometru, tai pradejau ir savo kelius jausti
QUOTE(GinCherry @ 2012 03 10, 09:30)
kaip smagu,kad pavasarejant atgijo tema
Man pribrendo reikalas naujus begimo batelius pirkti. Gal galit parashyti tos, kurios turit asics - koks modelis? Ar patenkintos? ir pan. Ash pati linkstu link asic gel nimbus 11 arba 13. Pasiskaiciau labai geru atsiliepimu begiku forume. Ypac apie 11tukus, kad keliam labai gerai. Shiaip niekad problemu su keliais neturejau, bet dbr kai pastoviai begu apie 9 su trupuciuku kilometru, tai pradejau ir savo kelius jausti
Man pribrendo reikalas naujus begimo batelius pirkti. Gal galit parashyti tos, kurios turit asics - koks modelis? Ar patenkintos? ir pan. Ash pati linkstu link asic gel nimbus 11 arba 13. Pasiskaiciau labai geru atsiliepimu begiku forume. Ypac apie 11tukus, kad keliam labai gerai. Shiaip niekad problemu su keliais neturejau, bet dbr kai pastoviai begu apie 9 su trupuciuku kilometru, tai pradejau ir savo kelius jausti
sveika, aš bėgu su asics nimbus 9, tas gėlis tikrai gerai keliams. Seniau bėgiojau su kitais (irgi asics kažkurie, bet gelio mažiau), tai jausdavau kelius, paskaudėdavo per bėgimą, kartais smarkiau įdurdavo tose vietose nei iš šio nei iš to
Bet dabar jau antri metai beveik nieko nejaučiu 
Šiaip ir aš jau pradedu galvoti apie naujus, nors patys bateliai nei suplyšę nei ką, bet skaičiau kad po kažkiek km tas gelis 'susiguli'. Nenoriu savo keliais rizikuot, galvoju reiks naujų kažkada
O kiek tu su senaisiais nubėgai iki kol naujų prireikė?
Eisiu antradieni matuotis i parduotuve ir tikiuosi, kad bus mano dydis. Paskaiciau,kad reiktu imti puse dydzio didesnius
Nors ant asics ir rasho, kad 6 UK dydis tolygus 39.5 Bamba, oi nezinau kiek nubegau, ash neskaiciuoju savo kilometrazo, bet ash juos daugiau nei 2 metus turiu jau. Pas mane apskritai patys paprasciausi asics'ai, net modelio ju nezinau
:
