Masciau masciau ir visgi nusprendziau ir as pradeti tas 90 dienu, bet as truputi pagal save pakeisiu ta programa, nes nepatinka man tos jogos ir tempimosi dienos.. na ziuresim kas cia gausis, bet gal naujus metus pradesiu su tobulu formu figura
QUOTE(intentar @ 2011 09 05, 17:23)
Sveikos mergytes
Kazkada esu sportavusi pagal sia programa, bet istempiau tik menesiuka, pasidare nuobodu.Rezultatai buvo stulbinami, del to pamaciusi sia zinute-kvietima, vel sugalvojau kibti i ja.Butu smagiau su palaikymo komanda.Kaip ir kazkas cia minejo, sunkiausios man irgi jogos dienos, nu negaliu ilgai issilaikyt... 
gyvenu ne lt, bet tikiuosi priimsit i savo buri 
QUOTE(mandy333 @ 2011 09 05, 21:05)
manau, kad kuo musu daugiau tuo bus linksmiau sportuoti
O kokie tavo tikslai?ar nori numesti svorio?ar sutvirtinti savo kuna?ar visko is karto? ar jus jau esat pradeje sportuot?As pasirinkau standartine programa, man vakar pirma diena buvo.Sporte esu ne naujoke, jau 1,5 metu intensyviai sportuoju (5-6kartai per savt.)keitaliodama programas.Tai jau ir JM perejusi ir Billy Blanks ir Insanity 2 menesius atvargus esu (na nebuvo to vargo, tik begalinis malonumas 
)ir kitus esu isbandziusi.Kaip jau minejau ir sia programa esu menesi perejus.Esu tiesiog pamisusi del sporto O rezultatai galetu labiau dziuginti, jei susitvarkyciau mityba, kas be galo svarbu.Tai mano tikslas yra isryskinti raumenis, svorio numest nenoreciau.Parasykit apie save
ar jus jau esat pradeje sportuot?As pasirinkau standartine programa, man vakar pirma diena buvo.Sporte esu ne naujoke, jau 1,5 metu intensyviai sportuoju (5-6kartai per savt.)keitaliodama programas.Tai jau ir JM perejusi ir Billy Blanks ir Insanity 2 menesius atvargus esu (na nebuvo to vargo, tik begalinis malonumas )ir kitus esu isbandziusi.Kaip jau minejau ir sia programa esu menesi perejus.Esu tiesiog pamisusi del sporto O rezultatai galetu labiau dziuginti, jei susitvarkyciau mityba, kas be galo svarbu.Tai mano tikslas yra isryskinti raumenis, svorio numest nenoreciau.Parasykit apie save
Mano tikslas yra sutvirtinti kuna. Gal netgi butu neblogai pora kilogramu priaugti P90x as rinkausi lengviausia modeli (lean), jau beveik savaite kaip pagal sia programa sportuoju anksciau sportavau pagal Jillian Michaels 30 day shred programa, o vasara kiekviena diena begiodavau ( apie 30-40 min.)
O kaip del Billy Blanks ir Insanity treniruociu? gal galetum jas siek tiek pakomentuoti? (ar jos efektyvios ir ar jos labai intensyvios?)
P90x as rinkausi lengviausia modeli (lean), jau beveik savaite kaip pagal sia programa sportuoju anksciau sportavau pagal Jillian Michaels 30 day shred programa, o vasara kiekviena diena begiodavau ( apie 30-40 min.) O kaip del Billy Blanks ir Insanity treniruociu? gal galetum jas siek tiek pakomentuoti? (ar jos efektyvios ir ar jos labai intensyvios?)
Na Billy Blanks, man kaip tada dar pradedanciai, buvo intensyvu ir sunku.Bet man butent tokios treniruotes ir patinka.Ta pati galiu pasakyti apie Insanity, sunkios bet adrenalino suteikiancios treniruotes. Jas pabaigusi negaledavau vietoj nusedet Kaip jau ir minejau mano problema yra maistas.Reikia labai riboti sudetinguosius angliavandenius, be kuriu as ilgai istempti negaliu. Sportuojant pagal Insanity pirmas menesis labai geras buvo ir su sportu ir dieta, bet antras men.jokiu rezultatu nedave, nes visada jausdavaus alkana ir virsydavau kalorijas. Bet rezultatas buvo kazkoks, tai yra -3 kg, ir apimtys nuo visur po - 2. Vasara dziaugiausi graziomis linijomis. 
Kaip jau ir minejau mano problema yra maistas.Reikia labai riboti sudetinguosius angliavandenius, be kuriu as ilgai istempti negaliu. Sportuojant pagal Insanity pirmas menesis labai geras buvo ir su sportu ir dieta, bet antras men.jokiu rezultatu nedave, nes visada jausdavaus alkana ir virsydavau kalorijas. Bet rezultatas buvo kazkoks, tai yra -3 kg, ir apimtys nuo visur po - 2. Vasara dziaugiausi graziomis linijomis.
neina parsisiust tos programos, gal kad galetu imesti i pasto dezute, parasyciau savo el pasto adresa, gal tai butu imanoma, jei nelabai didelis failas
QUOTE(braske24 @ 2011 09 07, 13:25)
neina parsisiust tos programos, gal kad galetu imesti i pasto dezute, parasyciau savo el pasto adresa, gal tai butu imanoma, jei nelabai didelis failas
deja, failas per didelis pasto dezei, o tai prie torentu neturi jokios prieigos? pries kokius metus tai siunciaus per rapidshare.. reiktu paieskot nuorodu internete..
kaip maloniai siandien skauda raumenukus
Sveikos sportininkes ziuriu, kad cia lb.mazai veiksmo(tipo palaikysim vienos kitas) :hmKaip sekasi jums visoms sportuot? Sendien man nereikia i darba ir sutapo su taip nemegstama joga 
seniau, tai istempdavau pusvalandziuka ir mesdavau.Bet gerai zinau, kad visokie tempimo pratimai turi dideli poveiki rezultatams.Tai nuteikiau save moraliskai, kad turiu padaryt ir BASTA Ir zinoma man pavyko net nesuprakaitavau, taip kaip seniau ir galejau issilaikyt kartu su jais.Aisku man dar tolokai iki tu mergicku lankstumo Vakar turejau treniruote peciams, rankoms,presui, bet turbut per mazus svorius naudojau, kad net nesuprakaitavau.Naudojau melyna guma, po to pasikeiciau i 3 kg hantelius...nu irgi nieko 
...tai sendien susisukau po 5 kg, tai vos pakeliu kokius svorius jus naudojat?
ziuriu, kad cia lb.mazai veiksmo(tipo palaikysim vienos kitas) :hmKaip sekasi jums visoms sportuot? Sendien man nereikia i darba ir sutapo su taip nemegstama joga seniau, tai istempdavau pusvalandziuka ir mesdavau.Bet gerai zinau, kad visokie tempimo pratimai turi dideli poveiki rezultatams.Tai nuteikiau save moraliskai, kad turiu padaryt ir BASTA Ir zinoma man pavyko net nesuprakaitavau, taip kaip seniau ir galejau issilaikyt kartu su jais.Aisku man dar tolokai iki tu mergicku lankstumo Vakar turejau treniruote peciams, rankoms,presui, bet turbut per mazus svorius naudojau, kad net nesuprakaitavau.Naudojau melyna guma, po to pasikeiciau i 3 kg hantelius...nu irgi nieko ...tai sendien susisukau po 5 kg, tai vos pakeliu kokius svorius jus naudojat?
na saunuole, mandy333! Man ir jogos diena siandien.. jau nuo pat ryto kaupiuos, sakiau reikia nors siandien pabandyt iki galo kartu su jais padirbet, jei jau labai blogai bus kita kart uzsiimsiu kuo nors kitu ta diena as tai turiu tik 1 kg hanteliukus ir vyro 3 kg., bet pradzioj pabijojau imti 3kg, tai dariau su 1 kg, bet sian nejauciu, kad butu rankos dirbusios reikes kita kart pasiimt 3 kg.
as tai turiu tik 1 kg hanteliukus ir vyro 3 kg., bet pradzioj pabijojau imti 3kg, tai dariau su 1 kg, bet sian nejauciu, kad butu rankos dirbusios reikes kita kart pasiimt 3 kg.
Aciu, Fuzy, vakar vaiksciojau kaip kalakute pasiputus, kad ta joga padariau ir prisigyriau visiems kam galejau 
na ryte atsikeliu, raumenys kaip is po karo, kad istampiau, jau seniai tokio skausmo nebuvo o kaire ranka turbut issisukau, skauda per alkune nieko paimt negaliu. Na traumu dar nesu turejus, si pirma....tai sunkoka 
siandien ne vieno prisitraukimo negalejau padaryt , tai tik kojytes ir presiuka pakankinau . Kaip tau Fuzy sekasi? kokie tavo tikslai?kaip su maitinimosi planu? ar laikaisi ten kur dadeta prie treniruociu? ar savo koki esi susidarius?o kur kitos sportininkes dingo?
vakar vaiksciojau kaip kalakute pasiputus, kad ta joga padariau ir prisigyriau visiems kam galejau na ryte atsikeliu, raumenys kaip is po karo, kad istampiau, jau seniai tokio skausmo nebuvo o kaire ranka turbut issisukau, skauda per alkune nieko paimt negaliu. Na traumu dar nesu turejus, si pirma....tai sunkoka siandien ne vieno prisitraukimo negalejau padaryt , tai tik kojytes ir presiuka pakankinau . Kaip tau Fuzy sekasi? kokie tavo tikslai?kaip su maitinimosi planu? ar laikaisi ten kur dadeta prie treniruociu? ar savo koki esi susidarius?o kur kitos sportininkes dingo?
