Sportas namuose... 19 namučiai

#97
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 21, 15:03)
Labai gera tema thumbup.gif
Tik aš joje pasimetus unsure.gif Kažkada iš viso organizmas mininaliai vandens reikalavo, visai nesinorėjo man jo unsure.gif ir baigėsi kūno traškesiu. Bet čia tais laikais, kai aišku nesilaikiau jokio sveikesnio gyvenimo būdo ir sportavau tik dėl to, kad tai man patinka, bet mitybos klausimų jokių sau nekėliau. Tada susirūpinau savimi ir ėmiau pagerinėti daugiau bet ne vandenį, o šiaip sulčių, arbatų. Man vanduo toks neskanus atrodydavo ir mineralinio nemėgdavau.
Vėliau jau kai prisiskaičiau visko, ėmiau per prievartą gerti po daug, tai iš pradžių gerai buvo, kai buvo svoris užaugęs po traumos, tai jis labai gražiai nukrito, bet vėliau pradėjo vėl lipti unsure.gif Tai mečiau vandenį ir vėl viskas į vėžes grįžo. Taigi suprask kaip nori unsure.gif  doh.gif
Mano išvada: kad tai individualu organizme, priklauso nuo visų bendrų žmogaus kūno, sveikatos faktorių ir nereikia persistengti. Ar negeriau gerti su protu, įsigilinant į save kiek mum reikia, kiek norisi, o ne per prievartą per dieną tuos du litrus susistumti unsure.gif
Ką kitos manote? Kokia patirtis?



sutinku su tuo, kad kiekvienam individualiai.As maza budama ir ankstyvoje paauglysteje labai daug skysciu geriau, labai noredavosi, mama pamenu net kazkaip bande riboti o gyd.liepe nekreipti demesio, leido gert kiek tik norisi g.gif o dabar man nesinori daugiau nei 1,5l per diena, net nezinau....atrodo reiketu, bet....gal su maistu gaunu tu skysciu pakankamai g.gif aisku, kai karsta tai kita kalba.O MB gali isgerti po 5 arbatos puodelius per diena, dar litra sulciu, bilekiek limondo ar vandens stikliniu doh.gif pas ji ten kokie 3l gaunasi doh.gif kartais pamastau, negi butu sveika ta vandeni grustis per prievarta? doh.gif nemanau...

Atsakyti
Šį pranešimą redagavo FrostyFrosty: 21 lapkričio 2011 - 14:51
#98
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 21, 12:55)
O ko tu dėmesį kreipi, pamanykit, kambariokė ax.gif Ji tai nežiūri, kad tavo ritmą sutrikdys ir sėdės bei darys ką jai reikia, tai ir tu daryk. Gėda tiems, kas nesportuoja tongue.gif juk tas sportas yra jėga ir gyvenimas cool.gif

sportuociau jei vietos butu, bet mes gyvenam bendrabuty, o ten vietos nedaug, todel ir negaliu sportuot su ja schmoll.gif beto ir ziurovu man tikrai nereikia schmoll.gif schmoll.gif
Atsakyti
#99
Sveikutės, ir aš norėčiau prisijungti prie Jūsų. Visą vaikystę ir pauglystę net normaliai nesportuodama turėjau figūrą, kuri man labai patiko. Sportas tai būdavo žaidimai su šeima (futbolas ir pan.) dar visokie žygiai ir šiaip nesąmonės, tačiau draugės pavydėdavo pilvo raumenukų ir šiaip niekur neidavo net įžnybt. Aišku laikas ir situacija daro savo. Po pirmo vaikelio priaugau daug, laiko sportuot nebuvo, o ir šiaip apsileidau. Dabar po antro vaikiuko nusprendžiau susiimt, jau stengiuos maitintis reguliariai ir sveikai, tad jaučiuosi subrendus ir antram žingsniui. Išbandžiau pratimus, kuriuos turėjau anksčiau, tačiau jiem mano kai kurios kūno vietos (tarpkojo raiščiai turbūt) dar nepasiruošę. Ir šiaip aš tinginė, tad labai norėčiau pas Jus, juk kartu lengviau.
Atsakyti
#100
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 21, 14:03)
Tai mečiau vandenį ir vėl viskas į vėžes grįžo. Taigi suprask kaip nori unsure.gif  doh.gif
Mano išvada: kad tai individualu organizme, priklauso nuo visų bendrų žmogaus kūno, sveikatos faktorių ir nereikia persistengti. Ar negeriau gerti su protu, įsigilinant į save kiek mum reikia, kiek norisi, o ne per prievartą per dieną tuos du litrus susistumti unsure.gif
Ką kitos manote? Kokia patirtis?

nu blyn, nerandu tos vietos knygoj, va ir nepasizymek, vel is naujo teks skaityt doh.gif bet kazkas panasaus buvo, kad svoris auga nuo pertekliaus doh.gif o atrodo ten kcal nera doh.gif daznai lankausi ivairiuose kulturizmo forumuose, tai ten irgi ribotai i vandeni ziuri, ta prasme nepadaugina g.gif
pati as kol nesportavau tai vandens labai mazai isgerdavau blush2.gif o kavos, kibirais doh.gif nuo tada kai pradejau sportuot, isgeriu po du litrus ir daugiau(ipratau gurksnoti visa diena po biskuti, be to visur esu namie asociu su vandeniu prisistaciusi, kad akis kliutu ir nepamirsciau gert) ax.gif as net nekeliu kojos is namu be gertuves vandens, obuolio, banano ir riesutu maiselio ax.gif bet sunku nusistatyt ta riba kiek butent turi isgert, kartais norisi labiau g.gif dar per treniruotes, ypac kardio isgerdavau po beveik 1l vandens, net nezinojau kad taip negalima. bet va gyveni ir mokaisi smile.gif jei nedageriu vandens, pastebejau kad labai zveriskas apetitas buna doh.gif o kaip kitoms?
Papildyta:
QUOTE(ad23 @ 2011 11 21, 18:06)
Sveikutės, ir aš norėčiau prisijungti prie Jūsų.

sveika prisijungus mirksiukas.gif
Atsakyti
#101
Kažkaip man tai sunku patikėti, kad svoris gali augti nuo vandens. Aišku, kad bet koks skystis/maistas priduoda svorio. Pvz. vasaros metu pasisvėrus prieš bėgiojimą ir po, mano svoris gali skirtis apie 1kg. Atsigėrus kažkiek vandens, žinoma jis atsistato. Nu bet iš vandens riebalinė manė tai juk neauga. Ar aš ne taip suprantu. Šiaip, jei gerai funkcionuoja organizmas, tai skysčiai iš organizmo pasišalina.
Atsimenu, man vienas treneris yra sakęs, kad kol organizmas pripras prie didesnio vandens kiekio, tai į tūliką eisi dažnai, kai pripras, eisi normaliai, bet ilgiau. Na, taip ir yra.
Būna dienų, kad nesinori man gerti. Nu aš tada ir savęs neprievartauju. Bet aš išgeriu 1,5 litro vandens (šaltu metu geriu žalią/juodą/raudoną arbatas be cukraus,nes šaltą vandenį gerti nefaina, vis galvoju pasiaiškinti, ar čia tas pats). Bet manau gerti vandenį yra gerai. Kiti skysčiai, manau, taip nesiskaito, ypač kava - ji gi šalina skysčius išvis (taip skaičiau).

ai, po bėgiojimo: atrodo išgeri kokį 200ml, o pasunkėji 0,5 kg. Tą tai pastebėjau biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo linnn: 21 lapkričio 2011 - 18:55
#102
QUOTE(linnn @ 2011 11 21, 18:54)
Kažkaip man tai sunku patikėti, kad svoris gali augti nuo vandens. Aišku, kad bet koks skystis/maistas priduoda svorio. Pvz. vasaros metu pasisvėrus prieš bėgiojimą ir po, mano svoris gali skirtis apie 1kg. Atsigėrus kažkiek vandens, žinoma jis atsistato. Nu bet iš vandens riebalinė manė tai juk neauga. Ar aš ne taip suprantu. Šiaip, jei gerai funkcionuoja organizmas, tai skysčiai iš organizmo pasišalina.
Atsimenu, man vienas treneris yra sakęs, kad kol organizmas pripras prie didesnio vandens kiekio, tai į tūliką eisi dažnai, kai pripras, eisi normaliai, bet ilgiau. Na, taip ir yra.

Tai matai, kai aš buvau iš beveik negeriančių žmonių... unsure.gif Na tikrai negerdavau doh.gif Pavalgydavau didžiausias porcijas antro tarkim ir niekuo neužgerdavau schmoll.gif Nesinorėdavo ir vasaromis nelakdavau kaip kiti smile.gif
O kai po traumos buvau sustambėjusi, nes mažai judėjau, tai ir pamėginau vandenį. Jis padėjo. Bet kai ėmiau normaliau maitintis ir vėl sportuoti, vadinasi nebereikėjo mano organizmui 2 litrų vandens g.gif Ir nesakau, kad virto riebalais, tiesiog šiaip tokia apsunkusi ir tiek. Tiesiog turbūt aš nesutverta gerti skysčius tik šiaip, man turbūt pilnai pakanka iš maisto, iš arbatos ir per sportą pilno puodelio vandens.
Atsakyti
#103
QUOTE(Vicious Vici @ 2011 11 21, 21:24)
Tai matai, kai aš buvau iš beveik negeriančių žmonių... unsure.gif Na tikrai negerdavau doh.gif Pavalgydavau didžiausias porcijas antro tarkim ir niekuo neužgerdavau schmoll.gif Nesinorėdavo ir vasaromis nelakdavau kaip kiti smile.gif
O kai po traumos buvau sustambėjusi, nes mažai judėjau, tai ir pamėginau vandenį. Jis padėjo. Bet kai ėmiau normaliau maitintis ir vėl sportuoti, vadinasi nebereikėjo mano organizmui 2 litrų vandens g.gif Ir nesakau, kad virto riebalais, tiesiog šiaip tokia apsunkusi ir tiek. Tiesiog turbūt aš nesutverta gerti skysčius tik šiaip, man turbūt pilnai pakanka iš maisto, iš arbatos ir per sportą pilno puodelio vandens.


užsigerti ir nereik. Atsigerti reik prieš valgant. Juk sako, kad nesveika užsigerti valgant.
Aš tai galvoju taip - atsigeri prieš valgį, jei nori, o valgydamas kramtai tiek, kad nereiktų užsigerti smile.gif .
Atsakyti
#104
QUOTE(linnn @ 2011 11 22, 09:05)
užsigerti ir nereik. Atsigerti reik prieš valgant. Juk sako, kad nesveika užsigerti valgant.
Aš tai galvoju taip - atsigeri prieš valgį, jei nori, o valgydamas kramtai tiek, kad nereiktų užsigerti smile.gif .

Turėjau omenyje po valgio atsigerti, gal ne taip supratai. Dauguma juk geria.
O dėl prieš valgį gėrimo irgi labai daug diskusijų, tarkim, kad nesveika praskiesti skrandžio sultis ar pan.
Atsakyti
#105
Na, po valgio iš kart gerti irgi negerai.
Aš tai paskaitau ir prisitaikau pagal save viską, na, kaip man atrodo logiška, bet dėl to nesiginčiju su niekuo ir neįrodinėju, kad čia aš teisi. Mano manymu, jei geri pastoviai vandenį, tai troškulio nejauti, todėl nei prieš pat valgį nei iš kart po valgio, nei valgio metu stengiuosi negerti, nes ir poreikio nejaučiu tam.
Nesakau, kad tai visad pavyksta, ypač svečiuose, bet darbo dienom aš stengiuosi laikytis šito principo.
Atsakyti
#106
turiu klausimeli, ar kas nors turit ta programa P90x, man ji visai idomi pasirode, tik neturiu torrentu. Ir siaip butu idomu ar patiko jum?
Atsakyti
#107
sveikutes, va MB siandien faina dede parode.Visa tiesa apie abs'us groteles thumbup.gif

visa tiesa drinks_cheers.gif

visiskai patvirtino mano nuomone,kad izoliaciniai pratimai nesuformuos jokiu raumenuku ir , kad pilvuka labiau formuoji darydamas viso kuno pratimus ir maziau valgydamas nei kokius nors atsilenkimus mandrus ten... drinks_cheers.gif reikes daugiau jo kanala pastudijuoti smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo FrostyFrosty: 22 lapkričio 2011 - 18:00
#108
laba smile.gif ale nu ir periodas pas mane prasidejo doh.gif vakar uzvaziave sveciai sutrukde mano sporta, likau be jo doh.gif nu siandien atsigriebiau, skauda krutine ax.gif
del vandens tai tiek tiesu ir pamastymu prirasyta kad tikrai reikia klausyti savo sveiko proto, bet mano isitikinimu man tokiai mazikei, tai minimum 1,5 litro turi but smile.gif kad normaliai organai funkcionuotu ax.gif
Papildyta:
QUOTE(FrostyFrosty @ 2011 11 22, 17:50)
sveikutes, va MB siandien faina dede parode.Visa tiesa apie abs'us groteles  thumbup.gif

visa tiesa  drinks_cheers.gif

visiskai patvirtino mano nuomone,kad izoliaciniai pratimai nesuformuos jokiu raumenuku ir , kad pilvuka labiau formuoji darydamas viso kuno pratimus  ir maziau valgydamas nei kokius nors atsilenkimus mandrus ten...  drinks_cheers.gif  reikes daugiau jo kanala pastudijuoti  smile.gif

tas dede man labai gerai pazistamas,senokai jo puslapiuose lankaus.gerai jis paraso thumbup.gif bet kai ziuriu jo video, tai leidziu i kelnes lotuliukas.gif prikolnas jis, nieko nepasakysi lotuliukas.gif
Atsakyti