Sportas namuose

Apklausa: Ar mokykloje Jums patiko fizinio lavinimo užsiėmimai? Kaip sekėsi juose? (85 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#541
QUOTE(linnn @ 2012 01 24, 16:41)
o jei aš ryte sportuoju, tai irgi to baltyminio maisto man reik g.gif

Aš ir sportuoju ryte, laikausi trenerio nurodymų ir prieš jėgos treniruotes (3k./sav.) susiplaku baltyminį kokteilį, prieš kardio (2 k.) - tik vandens su citrina išgeriu, per treniruotę dar visas litras vandens sueina, o po poros valandų (jau darbe) pusryčiauju, baltymai plius angliavandeniai.
Peržiūrėjau ką tik Biggest Loser vieną seriją, perskaitysiu dar tas dvi lieknėjimo istorijas ir griūsiu lovon, neįsivaizduoju, kaip treniruotei reiks atsikelt ax.gif Labanakt 4u.gif
Atsakyti
#542
Sveikos,

gavau prisijungimo duomenis, ačiū, tai vakare, tikiuosi, save įdėsiu ir jus pažiūrėsiu 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
#543
QUOTE(irmulia @ 2012 01 24, 21:48)
Dabar karts nuo karto pas Jus užsuku, mat aktualu - pati sportuoju namie (laiko atžvilgiu man žymiai patogiau namie nei sportklubyje)  mirksiukas.gif

tikra tiesa, kad patogiau namie, labai laiko susitaupo, nes vaziuot niekur nereikia biggrin.gif o dar kai dvd visokiu pilna, visokiom kalbom, tai tik dirbti belieka smile.gif
Irmulia, o Tu sportuoji su Zuzana?

Ech, pas mane ryskus valios trukumelis, priesingu atveju, viskas vystytusi zymiai greiciau. O dabar, kai gydytojai uzdraude bet kokius aerobinius pratimus (minejau kazkada apie traumele stuburo, sanatorijoj gruodi voliojaus), tai iskilo esminis klausimas, jei nieko negalima, tai kas galima? Gydytoja pabreze tiesiog, kad tinkamiausias- pilatesas (dar baseinas, dviratis), na, as ir parsisiunciau keleta treniruociu, paziurejau, sakau, oi lengva, ner kas veikt biggrin.gif Aha, lengva, ypac pratimus su gumom vakar vos istveriau, jau taip gele raumenis thumbup.gif Tai va, nezinau, kiek jis veiksmingas, nuomones ivairios, bet gal geriau negu nieko?
Niekas nebandete? g.gif
Atsakyti
#544
QUOTE(brashke77 @ 2012 01 25, 08:26)
tikra tiesa, kad patogiau namie, labai laiko susitaupo, nes vaziuot niekur nereikia biggrin.gif
  Tai va, nezinau, kiek jis veiksmingas, nuomones ivairios, bet gal geriau negu nieko?
Niekas nebandete?  g.gif



pilatesas ir plaukimas patys tie dalykai stuburo ligoms, ju prevencijai, ju atitolinimui. O jei dar raumenukai uzkaista -tai vadinas efektas yra smile.gif Zodziu vengti sportu, kur apkraunamas stuburas : visokie atsilenkimai, koju kilnojimai... ivairoves neperdaugiausiai lieka, bet ..
Atsakyti
#545
QUOTE(brashke77 @ 2012 01 25, 09:26)
Niekas nebandete?  g.gif

Labą rytą smile.gif

"I do Yoga and Pilates..." gi Madonna taip apie save dainuoja, o pažiūrėk į ją thumbup.gif Žinoma, kad geras sportas. Iš viso, parodykit man blogą sportą smile.gif

Hej, hej, pribaiginėjam apklausinę temelę, įdomūs rezultatai. Ką naujai mąstome? Turiu pasiūlymą, pvz.: Kiek maksimaliai kada nors buvote priaugę? - Nebuvau; 0-5 kg, 5-10 kg, 10-15 kg; 15-20 kg, dar daugiau, neprisimenu/nežinau.
Kažką panašiai galim, ką? Prieš akis kol tema vyktų, kabėtų tokia kaip gėdos lenta biggrin.gif Žinau, kad čia daug kurios prisiduoda, bet esmė pažymėti tą maksimalų kada nors priaugtą svorį ir kad rezultatai gąsdintų ir taip mus motyvuotų smile.gif
Atsakyti
#546
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 01 25, 11:43)
pilatesas ir plaukimas patys tie dalykai stuburo ligoms, ju prevencijai, ju atitolinimui. O jei dar raumenukai uzkaista -tai vadinas efektas yra smile.gif Zodziu vengti sportu, kur apkraunamas stuburas : visokie atsilenkimai, koju kilnojimai... ivairoves neperdaugiausiai lieka, bet ..

va dabar pakalbejau su vienu zmogum ,tai irgi tos nuomones ,kad pilatesas nera 'greitojo poveikio', bet ilgainiui isgrazina kuna, islieknina, padaro lankstesniu smile.gif jau eisiu i treniruotes, nes jauciu, kad gryba pjaunu cia viena biggrin.gif

Vicious Vici, taip, tu visiskai teisi, kad bet koks sportas yra gerai smile.gif Nejudeti yra blogai!

Nu ka, as kalu prie stulpo save kasdien, esu priaugus po nestuke.gif 15 kg ir niekaip nenukrapstau verysad.gif Numeciau pernai 8 ir uzmigau ant lauru, vel meciau sporta, pradejau savo smulkius nusikaltimus daryt: valgymas vakarais, skaniai, zinoma, su vyno taure wub.gif doh.gif Tai va , rezultato ilgai laukti nereikejo blush2.gif Gyvenime tiek nesveriau blink.gif Sakau, geriau to neslepti ir nevaidinti monekenes, gal tada reikalai pajudes ....
Bet gal kaip nors, neprarandu vilties biggrin.gif
Atsakyti
#547
...labas rytas...sveikinu visus sportuojančius...sakykit,nuo ko pradėti,kur ir kaip prisiduoti ? ax.gif
Atsakyti
#548
QUOTE(patranka @ 2012 01 25, 10:20)
...labas rytas...sveikinu visus sportuojančius...sakykit,nuo ko pradėti,kur  ir kaip prisiduoti ? ax.gif


gali čia, tiesiai į temą, o daugiau informacijos - pirmam puslapy 4u.gif 4u.gif


O kas yra priaugta?, čia ta prasme viršsvoris pagal KMI. Nes aš norėčiau sverti 54, o sveriu beveik 63. Šiaip sverdavau prieš 5-6 metus 56-58, kol man nesudarė "dietos", o tada priaugau, buvau maksimum pasiekus 65. Bet tai beveik normalaus KMI ribose. Tai aš skaitau, kad priaugau 11 kg, taip? biggrin.gif ar 7-9 kg?
Atsakyti
#549
Na gal pameni kiek svėrei kai sau visiškai patikai? Aišku, būna, kad pas kai kuriuos niekada taip nebuvo, tarkime genetiškai sunku su svoriu ar pan., tai tada tiesiog maždaug pažymėti, įsivaizduojamai kiek turėtum sverti ir kiek maksimaliai esi daugiausia svėrus ir matysis tas skirtumas. Juk ir intervalų neprirašysim kas 1-2 kg, turbūt geriausia kas 5 rašyti.
Atsakyti
#550
...na tai sakau: metai 33,ūgis 165,svoris 60,7..visada sverdavau apie 55 kg.,vasarą dar mažiau apie 54-52...čia man per rudenėlį susidėjo viskas...napatinka man taip jaustis...ką patarsite pradėti,kaip pradėti ax.gif
Atsakyti
#551
brashke77, pilatesas pats tas sportas tavo atveju, tik sąžiningai sportuok ir mitybą žiūrėk!
patranka, sveika prisijungusi, mes panašaus ūgio, aš 160 drinks_cheers.gif Pradžiai parsisiųsk Jillian Michaels 30 day shred, įsivažiuosi į ritmą mirksiukas.gif
Vicious Vici, pritariu dėl apklausos temos drinks_cheers.gif
Atsakyti
#552
...jau parsisiuntus....kada geriau daryti,ryte,per pietus ar vakare?...gal dar kokį pabegiojimą prijunkti...nesu jau labai sukerpėjus smile.gif
Atsakyti