Sportas namuose

Jo, moterims būna su ta dalimi liūdniai, hormonai Reikia labai žiūrėti jų balansą, nes jei jo nebus, tai vark nevargęs, idealiai nebus manau

maruša, guviai! super graziai pasirasius! skaiciau ir galvojau, kad savo post'a beveik skaitau! matomai, dauguma musu esam viduj perfekcionistes- norim buti grazios, mylimos, pavyzdziais vaikams, aplinkiniams, ir kad mumis tyliai issizioje zavetusi uz nepailstamuma, energinguma, sugebejima su koja vezima judinti kudiki migdant, su kita koja sportuoti, su viena ranka vakariene suruost pasaut i orkaite, o su kita ranka antakius pesiotis ir piesti veida (t.y. makiaza:D) eh sakiau noriu tokia buti, kuri lekia, viska padaro, visur speja, daug nudirba, o kai uzeina partija nubliaut, nubliauna i paduskele kai niekas nemato arba issikalba 25iems zmonems ir geraaaaa ant dusios

mandy333, apie nuovargi klausei, ka daro... kartais luztu, kartais ziauriai perlipu per save... drasinu ''va arteja 7pm eik pasportuok.. bent 12 min workout padaryk'' po 12 min, nebeuztenka... atsigaunu maudimo nugaroj nuo darbo nelieka, smegeneles prasipucia ir kazkaip toliau sportuoji.

Papildyta:



As Lietuvoje ir begiodavau, ir gyma lankydavau. Antri namai ten buvo. Tolokai Azuolynas buvo, tai pilnai tikiu, kad ten kaip uzsieny gali pasijausti, nes zmoniu pilna... liudna kad mazokai sportuojancio jaunimo, kaip minejai...
o kad su uzsienieciais Hi5 susimusei tai fain pakelia nuotaika mazmoziai tokie ir jiems tai naturalu- sportuot ta prasme! cia rytais eidama i darba, ziu prabega buves destytojas, ar koks begikas (daug tikru tu begiku-plonytem kojytem, su spec apranga, kuprinelem ir laidais issikisusiais, skysciams gerti..) ir sutina-silta, salta..neidomu... cia nei pypins kas, dar net ne perejoje sustos praleist tave pagarbiai (aisku gal sustoja geriau nei kad koks uzbludijes putlu palei masina perbegt kelia, gal taip uzsigarantuoja, kad nepartrenks kokio )...

ai sportuot gerai, ir nereik ziuret i visokius ispampelius, kurie tikriausiai tik smerkt moka... tokius energetinius vampyrus APIBEGT reik

Gero kelio!
as Bodyrockeriausiu toliau kazka senesnio darysiu, nes naujo neikelta...

jezau niekada nerasiau kad i mane visur ir visada ziuri, cia konkreciai apie baseina kalbejau, gal daugiau neberasysiu nieko.... Sporto klubo nelankau, net nesu gyvenime ten buvus...sportuoju visada namie, viena, nes mes visos esam skirtingos asmenybes,tai ir pasirenkam kas kam tinka. tai gal duokim vietos asmenybiu skirtumams
Papildyta:

tai as taip ir darau,reikia ir spaudziu save i kampa man irgi ryte tiktu geriau, ir ta zadu daryt, bet tik dabar negaliu, nes ryte del siuo metu tam tikru priezasciu negaliu sportuot.miegu 6-7 val, atrodo uztenka miego, bet visada vakarais baterija nuseda bet taip buvo ir yra, kiek tik save pamenu... tai atsigaunu nuo kavos, siaip esu linkus turet zema kraujo spaudima, tai kava man dar ir vaistas
Papildyta:
kazkaip pikta kaip sirse nuskambejau o sedziu iki ausu issisiepus, sorriukas

sveiki, del prisivertimo sportuot, tai siandien ryte labai sunku buvo keltis, taip miegas eme, jau galvojau, kad nebesportuosiu siandien, bet pati ant saves supykau, kad esu silpnavale, tai iskart isokau is lovos ir neuzilgo jau su sokdyne sokinejau. po sporto net pati savimi didziavausi, kad taip sugebejau prisiversti

Sveikos mergaites Pareinu namo pazet kaip jums sekas,kuo gyvenat, naujokiu kiek

oi, aukseli, norėjau tik tik padrasinti. Ir nepagalvojau, kad čia tu piktai . Šiaip, man irgi iš pradžių buvo nejauku bėgioti net parke, bet viskas pasikeitė, kai nuvažiavau į Londoną, tai ten einant parku, kuriame labai daug žmonių, prabėgo keli bėgikai, ir į juos niekas nekreipė dėmesio, ir man jie taaaaip fainai atrodė, kad pagalvojau, kad ir aš taip jausiuos grįžus. Nu ir žinok, man padėjo. Nuo to karto kažkaip diskomforto nejaučiu viešai sportuodama. Bet bėgioti patinka tik vienai, net ir į klubą eiti man patinka vienai - nereik prie nieko taikytis (tempo, norų, įgeidžių).

maruša, aš irgi skaitydama pagalvojau, kad parašei grynai ką aš būčiau parašius.

Jei oriantuojantis i raumens augima, tai visgi sakyciau tradiciskai 2-3 priejimai, 8-10 pakartojimu su svoriais.

ačiū bandysiu kažkaip tuos įtūpstus pamilti na kaip daugiau tą sėdimąją užriesti jei ne užaugusio raumens pagalba

Man tai išvis be šansų Mama genetiškai nedavė, pati tai sau oho kokią pasiėmė o man špygutę Tai nelabai kas ir padeda, juk nemažai sportuoju, bet.... nu nors papus biškį prilaikau, tų tai niekam neduosiu ir neperduosiu jokiais genais, neduokdie sumažės man pačiai

Žinok, man labai padėjo pradžiai pritūpimai ( siaubas, kaip aš jų nemėgau... niekada nei mokyklos laikais nei vėliau... nors tada neblogai sportavau - lengvoji atletika buvo... ir tikrai patiko )

na bet jie nepakelia tiek kiek norisi aišku į braziliškas užriestas uodegas nesilygiuosiu, na bet nors pusę to kad būtų

Man asmeniskai, tai pritupimai vienas megiamiausiu pratimu, kaip ir mirties trauka.
Koju diena galima daryti kazka panasaus: pritupimai, mirties trauka tiesiom kojom arba tradicine, itupstai. Taip gaus kruvio sedmenys, keturgalvis, dvigalvis ir nugaros apacia bei apskritai geres kuno motorika, nes isijungs ir kiti raumenys, kaip stabilizatoriai ir pan. Zinoma tam reiktu tureti bent jau hantelius arba gira, o geriausias variantas butu stanga.

sportinau senesnius 30ies dienu challengo workout is Brockeriu. Slapia kaip vista buvau, taiiip sunkiai kojos keles ir sportavos, tai taip prakaitavau kaip per rugiapjute pasportavus ir atsisedus kazkoks sunkumas krate, tai sokolado gabaliuka greit sukramciau.. hmm idomus tas toks nepajegumas...