Su elipsiniu treniruokliu sportuoju jau menuo. Tik tiek, kad ne namie, o sporto klube. Perskaiciau tema ir nutariau parasyti savo pastebejimus. Kadangi man reikia numest svorio 10-12 kg., tai treneris nerekomendavo pradziai jokiu kitu treniruokliu , tik elipsinius. Tiesa, dar parode keleta pratimu, bet tai pritupimai su kamuoliu ir atsilenkimai. O del treniruoklio. Sportuoti rekomendavo ( to ir laikausi) 5 kartus po savaite. Treniruokli minu 60 min. ant 1 lygio. Numinu max 8 km.Suvedus duomenis ( amziu ir svori), kompiuteris ismeta, kiek kaloriju tureciau per valanda sudegint ( apie 470). Tiek, kartais ir daugiau sudeginu. Trumpiau kaip 30 min. nerekomendavo sportuot, nes tik po to laiko pradedama degint riebaliukus. Menuo praejo, tai dabar pereisiu prie antro lygio. Auksto lygio nerekomendavo pasirinkt, nes tada daugiau raumenukai auga, o ne riebaliukai tirpsta. Ir tik tada, kaip bus pasiektas mano norimas svoris, pereisiu prie auksto lygio ir kitu treniruokliu. Nezinau, gal cia man tokios rekomendacijos, kitiem tai gal netinka. Galiu pasakyt tik tiek, kad pagrindinis antsvoris man ant slaunu, tode trenerio zodziais, jeigu bus aukstas lygis, laisinukai ne tirps, o kojos isliks storos, tik kad raumeningos.
As jau antra sav. kasdien varau po 40 min. Svoris nekrenta, bet jauciu ant liemens pasikeitimus, sonai tirpsta. Vo jau prakaitelio kiek isleidziu - grynas riebaliuku deginimas!!! 
Sveikos. 
Stoju į klubą
Nusipirkom Body sculpture elipsinį, ir aišku tik dabar atsiverčiau temą.. Gausim kitą savaitę, bet jau baisu, kad mūsiškio smagračiai tik 5kg, o čia rašot, kadnuo 12kg geriausia
Bet cia raso, kad jie kažkokie su magnetiniais stabdžiais 
The BE-6750GHX-HB also features a 5kg flywheel, magnetic braking and a high quality rubber belt system which provides durability, greater control and a quieter performance.
Stoju į klubą
Nusipirkom Body sculpture elipsinį, ir aišku tik dabar atsiverčiau temą.. Gausim kitą savaitę, bet jau baisu, kad mūsiškio smagračiai tik 5kg, o čia rašot, kadnuo 12kg geriausia
Bet cia raso, kad jie kažkokie su magnetiniais stabdžiais The BE-6750GHX-HB also features a 5kg flywheel, magnetic braking and a high quality rubber belt system which provides durability, greater control and a quieter performance.
QUOTE(tingine121 @ 2013 12 20, 15:24)
Su elipsiniu treniruokliu sportuoju jau menuo. Nezinau, gal cia man tokios rekomendacijos, kitiem tai gal netinka. Galiu pasakyt tik tiek, kad pagrindinis antsvoris man ant slaunu, tode trenerio zodziais, jeigu bus aukstas lygis, laisinukai ne tirps, o kojos isliks storos, tik kad raumeningos.
QUOTE(*DonAngel* @ 2014 01 05, 11:32)
As jau antra sav. kasdien varau po 40 min. Svoris nekrenta, bet jauciu ant liemens pasikeitimus, sonai tirpsta. Vo jau prakaitelio kiek isleidziu - grynas riebaliuku deginimas!!!
sveikos merginos,norejau paklausti o pries lipant ant elipsinio darot koki apsilima?o paminus darot dar kokius pratimus?
gavau sena elipsini jau kelis kartus miniau,dabar kai pradzia sunku,bet bandau kazdien vis ilginti laika.
QUOTE(garbane @ 2014 01 06, 19:37)
sveikos merginos,norejau paklausti o pries lipant ant elipsinio darot koki apsilima?o paminus darot dar kokius pratimus?
gavau sena elipsini jau kelis kartus miniau,dabar kai pradzia sunku,bet bandau kazdien vis ilginti laika.
gavau sena elipsini jau kelis kartus miniau,dabar kai pradzia sunku,bet bandau kazdien vis ilginti laika.
Nedarau.
Letas mynimas pradzioje ir buna mano apsilimas - kokias 5 min.
Kaip manot, ar galima tiketi elipsinio treniruoklio duomenimis, kai pvz. per 30 min. rodo, kad sudeginta ~ 500 kcal. (ir fiziskai jauciasi apkrova, intensyvus darbas) ?
QUOTE(Caridian @ 2014 01 10, 13:40)
Kaip manot, ar galima tiketi elipsinio treniruoklio duomenimis, kai pvz. per 30 min. rodo, kad sudeginta ~ 500 kcal. (ir fiziskai jauciasi apkrova, intensyvus darbas) ?
o man parode po 30 minuciu tik 92 kalorijas sudegintas, irgi nepasitikejima sukele, nes va sedziu dabar visa šlapia
QUOTE(Caridian @ 2014 01 10, 12:40)
Kaip manot, ar galima tiketi elipsinio treniruoklio duomenimis, kai pvz. per 30 min. rodo, kad sudeginta ~ 500 kcal. (ir fiziskai jauciasi apkrova, intensyvus darbas) ?
Jei taip is sirdies minant ir ne su pacia maziausia kuno mase, tai toks skaicius realu butu per valanda. Per puse val. tikrai nepatikeciau
QUOTE(Caridian @ 2014 01 10, 13:40)
Kaip manot, ar galima tiketi elipsinio treniruoklio duomenimis, kai pvz. per 30 min. rodo, kad sudeginta ~ 500 kcal. (ir fiziskai jauciasi apkrova, intensyvus darbas) ?
aš minu sporto klube.Per 20 min man rodo ,kad sudeginu virš 500 kalorijų .Prakaitas bėga
QUOTE(Caridian @ 2014 01 10, 13:40)
Kaip manot, ar galima tiketi elipsinio treniruoklio duomenimis, kai pvz. per 30 min. rodo, kad sudeginta ~ 500 kcal. (ir fiziskai jauciasi apkrova, intensyvus darbas) ?
o kiek km numynet? Nes as pvz siandien myniau 3 lygiu 20 min ir sudeginta 130 kcal., numynta 5 km.
QUOTE(Caridian @ 2014 01 10, 13:40)
Kaip manot, ar galima tiketi elipsinio treniruoklio duomenimis, kai pvz. per 30 min. rodo, kad sudeginta ~ 500 kcal. (ir fiziskai jauciasi apkrova, intensyvus darbas) ?
Man irgi rodo, kad sudeginu apie 500 kcal per 30-40 min.
Sakykite man as turiu tokia beda - jau pamynus 30 min. labia nutirpsta puse pedos, taip kad val. tikrai neisminciau? Kas ne taip? ar jums buna taip?
