o as per suneli, vis brukstelt negaliu.vakar praleidau prisidavima
db 69,6
-4,1kg
tikslas 67kg
Gerai,tu irgi??
labas:) na, kaip jusu grikiadieniai?as esu darius iskrovos tokias dienas, uzpildavau is vakaro grikius verdanciu vandeniu, ryte jau valgyt galima buvo.ir taip tris dienas su kefyru, o kas gali, su pasukom dar geriau:)rezutatai tikrai buvo.o db darau toki patiekala:150g grikiu, cukinija-troskinu+prieskoniai ir varskes uztepeles saukstelis.4-5kartam pakanka.
o as per suneli, vis brukstelt negaliu.vakar praleidau prisidavima
db 69,6
-4,1kg
tikslas 67kg
Gerai,tu irgi??
o as per suneli, vis brukstelt negaliu.vakar praleidau prisidavima
db 69,6
-4,1kg
tikslas 67kg
Gerai,tu irgi??
Na grikiavimo diena i pabaiga! visai nieko mirkyti grikiai,ne kieti(o tokie "islaike savo forma").Kadangi grikius megstu,tai nesunkiai praejo.Rytoj rezultatai.
Adanlee ,na saunuole
Kelione,-puiki motyvacija!
Adanlee ,na saunuole
Kelione,-puiki motyvacija!
Sveikutes po grikiavimo -800 
,nors as anksciau iskrova darydavau vien su baltymais,tai budavo minusiuko ir daugiau.Bet savijauta superine,viskas atsistojo i savo vietas 
Jauciu reik ivesti taisykle paciai sau,-viena kart i savaite taip daryti,tada ir tas svoris issilaiktu.Kaip jums sekasi?
po grikiavimo -800 ,nors as anksciau iskrova darydavau vien su baltymais,tai budavo minusiuko ir daugiau.Bet savijauta superine,viskas atsistojo i savo vietas Jauciu reik ivesti taisykle paciai sau,-viena kart i savaite taip daryti,tada ir tas svoris issilaiktu.Kaip jums sekasi?
Gerai,-auuuu ? Primenu geguzes 10 d.arteja 
Primenu geguzes 10 d.arteja
Balius "lekstej" 
Šypsenėlė (:+2014 03 26, 08:31-->QUOTE( Šypsenėlė (: @ 2014 03 26, 08:31)
Šypsenėlė (: @ 2014 03 26, 08:31)Sveikutes po grikiavimo -800 ,nors as anksciau iskrova darydavau vien su baltymais,tai budavo minusiuko ir daugiau.Bet savijauta superine,viskas atsistojo i savo vietas Jauciu reik ivesti taisykle paciai sau,-viena kart i savaite taip daryti,tada ir tas svoris issilaiktu.Kaip jums sekasi?
po grikiavimo -800 ,nors as anksciau iskrova darydavau vien su baltymais,tai budavo minusiuko ir daugiau.Bet savijauta superine,viskas atsistojo i savo vietas Jauciu reik ivesti taisykle paciai sau,-viena kart i savaite taip daryti,tada ir tas svoris issilaiktu.Kaip jums sekasi?Tai Jūs man dar karta pasakykit, tik grikiai ir skysčiai?
Aš bandžiau tik su kefyru iškrova daryt, tai neišėjo man 
aš kolkas pienas+braškės, vakare gal varškė su braškėm 
oras bėgiojimui netinkamas, nu kaip tyčia 
Sveikutės, auuu pirmiausia trumpas moralas sau- kažkada verkiau, kad darbo mažai turiu, dabar viskas atvirkščiai. Bet man dabartinis darbas didžiausias stimulas. Tiesiog negaliu prastai atrodyti. Grikių iškrovas darau ketvirtadieniais. Man irgi po ano ketvirtadienio nukrito 800 gr. (bet man tai labai yra nuo kur kristi). Aš šitą minusą užskaičiau kaip skysčių netekimui nors gėriau daug. Tiesa, tiek ir tenumečiau per savaitę. Išvadas padariau, kad tik iškrovos dienos su grikiais man ir padeda. Man patinka kaip Adanlee minėjo iš vakaro karštu vandeniu užplikyti.
Eglutes320 meniu irgi tinkamas kg tirpdyti. Ir oras bėgiojimui
Taip, kad nebent jėgų ar nuotaikos nėra.
Sypsenele suprantu po grikių iškrovos irgi jaučiuosi gerai.
Adanlee rezultatas
Šią savaitę vėl draugauju su dviračiu, vakarais 40 min. (seku cal skaičiuoklę būtinai turiu prasukti 200 cal.
, nors gal ir visai pievas ten rodo)
Bet man dabartinis darbas didžiausias stimulas. Tiesiog negaliu prastai atrodyti. Grikių iškrovas darau ketvirtadieniais. Man irgi po ano ketvirtadienio nukrito 800 gr. (bet man tai labai yra nuo kur kristi). Aš šitą minusą užskaičiau kaip skysčių netekimui nors gėriau daug. Tiesa, tiek ir tenumečiau per savaitę. Išvadas padariau, kad tik iškrovos dienos su grikiais man ir padeda. Man patinka kaip Adanlee minėjo iš vakaro karštu vandeniu užplikyti. Eglutes320 meniu irgi tinkamas kg tirpdyti. Ir oras bėgiojimui
Taip, kad nebent jėgų ar nuotaikos nėra. Sypsenele suprantu po grikių iškrovos irgi jaučiuosi gerai.
Adanlee rezultatas
Šią savaitę vėl draugauju su dviračiu, vakarais 40 min. (seku cal skaičiuoklę būtinai turiu prasukti 200 cal.
, nors gal ir visai pievas ten rodo)
QUOTE(Gerai @ 2014 03 26, 14:48)
Eglutes320 meniu irgi tinkamas kg tirpdyti. Ir oras bėgiojimui Taip, kad nebent jėgų ar nuotaikos nėra.
Taip, kad nebent jėgų ar nuotaikos nėra. hmm.. šiandien ryte lietus pylė kaip reikalas
tai ir nebėgiojau, bet eisiu youtubes pratimu padaryt; buvau pas odontologe, tai nieko valgyt iki vakaro negaliu ir spakaina ryt vėl einu, vėl nuo pietu nevalgysiu ir gerai, o tai ta pagunda sėdint namie nueit iki šaldytuvo nusipirkau burokėlių, špinatų lapų Dar klausimas, o kaži kaip su avinžirniais? nusipirkau konservuotu, rašo lyg 100gr/80kcal, gal nieko, tik su kuo juos valgyt?
Sveikutes vakar dar atlaikiau grikiavima,dar - 800 .Skaiciau,kad iskrovai geriausia patys sviesiausi grikiai,atseit jie nekepinti.Ar bandet kuri? Maciau turguj pardavineja,ale ekologiski,kaina 9 lt.kg.,bet pardavinejo tik po 2kg ,tai nepirkau.
Eglute,as valgau mirkytus grikius ,pvz.ryte as juos pasigardinu truputuka medum,nes ryte norisi saldziau ,geriu kava balinta pienu(per iskrovas sio malonumo neatsisakau),geriu zalia arbata,vandeni.Nuo pietu,-grikiai su kefyru.
Ziuriu jus sportuojat,nu as taaip tingiu ,nu negaliu..bet paskaicius jusu pastus,negaliu pasiduot,einu lanka sukt
Del avinzirniu nieko negaliu pasakyt,nebandziau.Dar radau nebloga ideja,-liesa varske su pjaustytais sauleje dziovintais pomidorais,tik dar nebandziau,jauciu dar galima idet zalumynu,prieskoniuku,gal ir nieko gautusi uztepele,ar kazkas panasaus.
vakar dar atlaikiau grikiavima,dar - 800 .Skaiciau,kad iskrovai geriausia patys sviesiausi grikiai,atseit jie nekepinti.Ar bandet kuri? Maciau turguj pardavineja,ale ekologiski,kaina 9 lt.kg.,bet pardavinejo tik po 2kg ,tai nepirkau.Eglute,as valgau mirkytus grikius ,pvz.ryte as juos pasigardinu truputuka medum,nes ryte norisi saldziau
,geriu kava balinta pienu(per iskrovas sio malonumo neatsisakau),geriu zalia arbata,vandeni.Nuo pietu,-grikiai su kefyru.Ziuriu jus sportuojat,nu as taaip tingiu
,nu negaliu..bet paskaicius jusu pastus,negaliu pasiduot,einu lanka sukt Del avinzirniu nieko negaliu pasakyt,nebandziau.Dar radau nebloga ideja,-liesa varske su pjaustytais sauleje dziovintais pomidorais,tik dar nebandziau,jauciu dar galima idet zalumynu,prieskoniuku,gal ir nieko gautusi uztepele,ar kazkas panasaus.
Labas rytas, grikiavimai labai man šiandien irgi grikiai, bandysiu dvi dienas, bet per pietus bus liesos mėsos vakare vėl grikiai su kefyru.
Šypsenėle, tavo pasiekimai tik skysčių nepamažink. Žinai aš irgi turguj nepirkčiau grikių, kuriuos parduoda jau su tokia nuolaida 
Šiaip esu pirkus turguje grikių iš ūkininkų, man jie pasirodė skanesni. Avinžirniai tiktų į burokėlių mišrainę, tokią ir valgiau. Daugiau greitai nesugalvoju ką su jais pagaminti.
Varškytė su saulėje džiovintais pomidorais skanu būtų jeigu pirkti jau pagamintą. Nes pirkti tuos kur aliejuje bus gal ir rieboka - kartu sumaišius. O visai sausus O šiaip užtepėlės labai skanu, net mano vaikai pusryčiams valgo. O dar duonelė su pilnu grūdu. 
Va taip aš ir nukrypstu nuo "kelelio". Žinokit tomis iškrovos dienomis aš visus skanius receptus pastebiu internete, pereinu per maisto ruošimo blogus.
grikiavimai labai man šiandien irgi grikiai, bandysiu dvi dienas, bet per pietus bus liesos mėsos vakare vėl grikiai su kefyru. Šypsenėle, tavo pasiekimai
tik skysčių nepamažink. Žinai aš irgi turguj nepirkčiau grikių, kuriuos parduoda jau su tokia nuolaida Šiaip esu pirkus turguje grikių iš ūkininkų, man jie pasirodė skanesni. Avinžirniai tiktų į burokėlių mišrainę, tokią ir valgiau. Daugiau greitai nesugalvoju ką su jais pagaminti.Varškytė su saulėje džiovintais pomidorais skanu būtų jeigu pirkti jau pagamintą. Nes pirkti tuos kur aliejuje bus gal ir rieboka - kartu sumaišius. O visai sausus
O šiaip užtepėlės labai skanu, net mano vaikai pusryčiams valgo. O dar duonelė su pilnu grūdu. Va taip aš ir nukrypstu nuo "kelelio". Žinokit tomis iškrovos dienomis aš visus skanius receptus pastebiu internete, pereinu per maisto ruošimo blogus.
