Bėgimas XII

#85

Sveikos merginos 4u.gif
jungiuosi ir as, tiesa jau reguliariai begioju 3 sav. tai motyvacijos dar pakanka, bet gal budama su bendramintemis jos bus dar daugiau rolleyes.gif

QUOTE(Tokata @ 2012 05 05, 22:32)
Užsiregistravau į Nike aš bėgu bėgimą gegužės 26 d.
Visi, kas nežinote, kiekvieną sekmadienį vingio parke vyksta nemokamos bėgimo teniruotės wink.gif  Planuoju rytoj nueiti pabėgioti su profesionaliais treneriais.


Man MB siulo irgi sudalyvauti, bet dar niekad nesu tokio typo dalyvavus tai nejauku truputi bijau blush2.gif
O koki atstuma pasirinkai begti ir ar patiko treniruote, as planuoju sekmadieni irgi nueiti, nes ziniu tai man truksta, net galvoju gal kokia knyga nusiprkt apie tai...
Atsakyti
#86
QUOTE(Ievsius @ 2012 05 06, 10:21)
...tikriausia čia ir bus problema. Bet kiek laiko bėgioju, visada be apšilimo, na bet bėgu vakare.

Tai raumenys gal daugmaž apšilę, bet vis tiek reikia pratampyti raiščius, sausgysles (nemoralizuoju tikrai, pati irgi būna kad pritingiu blush2.gif ) - ir prieš, ir po treniruotės. Tokie skausmai gali būti mikrotraumų padarinys, kas lengvai įvyksta sportuojant be apšilimo ir "prasitampymo". Taip kaip gali plyšti visas raištis/sausgyslė/raumuo, taip gali ir vos vos įplyšti tik mažas pluoštelis. Lyg ir nieko neįvykę, traumos lyg ir nėr, bet kažkiek paskauda, gal kažkiek judesius apriboja kuriam laikui..

QUOTE(kr1st1na @ 2012 05 07, 10:39)
net galvoju gal kokia knyga nusiprkt apie tai...

Lietuviškai nieko gero nėra schmoll.gif
Atsakyti
#87
vakar pabegiojus pradejo skaudeti keli,tiksliau jo sona is vidines puses,kai vaikstau neskauda,bet kai paspaudziu su pirstu jauciasi skausmas.begiojau letai,kruvio didelio nebuvo.esu skaicius kazkur,kad po nestumo ir zindymo metu gali susilpneti kaulai.cia gal del kalcio trukumo? ar gali taip buti? nes ir klubo sanari viena siek tiek paskauda begant.
Atsakyti
#88
Sveikos! Esu reta begiotoja, bet megeja namie pasportuoti tai dabar bandau ir begima reguliariai prijungti smile.gif
Manau butu naudinga daugumai pradedanciuju ar siaip megejoms, jei labiau patyrusios ar profesionalios begikes pasidalintu patarimais kaip kuo sveikiau ir geriau begti.
Nes nezinau, kodel bet man begant uzeina skausmai desiniam pety, toks sausas duriantis skausmas. Kokios priezastys galetu buti? Ar kvepavimas blogas? Ypatingai man tas pasijaucia, kai truputi paspaudziu save greiciau begti.
Atrodo viska teisingai darau, visada gerai apsylu ir prasitampau pries begima ir po. Neuzdustu, sonu nepradeda skaudeti, tik va tas petys mane nervuoja, nes reikia nurimti ir suletinti kelioms minutems, kad praeitu, arba begti su skausmu.
Dekui is anksto atsakiusioms 4u.gif
Atsakyti
#89
QUOTE(joka8 @ 2012 05 08, 14:14)
vakar pabegiojus pradejo skaudeti keli,tiksliau jo sona is vidines puses,kai vaikstau neskauda,bet kai paspaudziu su pirstu jauciasi skausmas.begiojau letai,kruvio didelio nebuvo.esu skaicius kazkur,kad po nestumo ir zindymo metu gali susilpneti kaulai.cia gal del kalcio trukumo? ar gali taip buti? nes ir klubo sanari viena siek tiek paskauda begant.


Kaulu siaip neskauda, gali skaudeti del susidevejusio menisko ar del raisciu traumos (patempimo ar pan.) tai tuomet kalcis nepades, siaip geriau tepalai su kaulazolem ar kazkas kas sanariams smile.gif
Papildyta:
QUOTE(ausrinelt @ 2012 05 07, 12:52)
Lietuviškai nieko gero nėra schmoll.gif


imm tada liudna, nes as megstu visokias tokias knygas, kazkada net norejau nusipirkti knyga KAIP TVARKYTIS NAMUS lotuliukas.gif bet persigalvojau...

Papildyta:
QUOTE(Smash @ 2012 05 08, 15:08)
Nes nezinau, kodel bet man begant uzeina skausmai desiniam pety, toks sausas duriantis skausmas. Kokios priezastys galetu buti? Ar kvepavimas blogas?

Sveika 4u.gif
Na as nesu profesionali begike, bet peties skausmas ir kvepavimas negali nieko bendro tureti, gal siaip esi kokia trauma peties turejus ar begdama kaip nors ji nenaturaliai judini/laikai rankas ar peti, pasiulyciau save labiau pastebeti kai begi arba atvirkciai ATSIpalaiduok biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kr1st1na: 08 gegužės 2012 - 13:56
#90
siryt vos istempiau tas 12 min blink.gif jau taiip prie zemes trauke..idomu nuo ko priklauso rytinis energingumas? neatseku niekaip..rodos ir issimiegu, prabundu normaliai..
Atsakyti
#91
QUOTE(Mazgelis @ 2012 05 08, 16:05)
siryt vos istempiau tas 12 min  blink.gif  jau taiip prie zemes trauke..idomu nuo ko priklauso rytinis energingumas? neatseku niekaip..rodos ir issimiegu, prabundu normaliai..


Sveika, gal per staigiai išbėgai į trasą iškart iš lovos ir dar neužkandus nieko? g.gif
Atsakyti
#92
as niekada nevalgau pries begima.. kazkaip isivaizduoju, kad turetu but sunkiau.. o ir laiko tam reiktu skirt .. manau vistik nuo miego cia priklauso labiausiai..siryt padidinau vienu ratu biggrin.gif
Atsakyti
#93
Kazkaip ir as niekada pries begima nieko nevalgau, tik ateinu is darbo iskart i miska, nes kitaip prisivalgisiu ir tada jau nepabegiosiu tikrai
Atsakyti
#94
QUOTE(Smash @ 2012 05 08, 14:08)

Nes nezinau, kodel bet man begant uzeina skausmai desiniam pety, toks sausas duriantis skausmas. Kokios priezastys galetu buti? Ar kvepavimas blogas?


KAzin ar del kvepavimo. Gali buti del stuburo (jei pvz. sedesena netaisyklinga). Gal pabandyk pratimus nugaros ir peciu raumenims stiprinti g.gif
Atsakyti
#95
QUOTE(kr1st1na @ 2012 05 09, 13:53)
Kazkaip ir as niekada pries begima nieko nevalgau, tik ateinu is darbo iskart i miska, nes kitaip prisivalgisiu ir tada jau nepabegiosiu tikrai

as lygiai taip pat smile.gif nes po to ne tik, kad pavalgius, bet ir siaip aptingus bunu blush-anim-cl.gif o kai iskart grizus - i miska, tai kazkaip ir labiau prisiverti biggrin.gif (mano cia beda - prisiversti islyst miskan doh.gif )
Atsakyti
#96
QUOTE(pink peony @ 2012 05 09, 23:52)
(mano cia beda - prisiversti islyst miskan  doh.gif  )


Man visiskai tas pats, uztat kai bunu miske visada sau sakau, kad as ir taip jau padariau labai daug ir kad as labai "saunuole" kad siuo metu esu miske.

Bet va jau pora begimu praleidau...nes pasidariau "grozio" procedura plaukams tai negaliu ju slapinti,risti ar sekti, bet ryt ir vel varysiu...

Beje merginos ar esat kada pirkusios kedus padevetose, as vakar matavausi vienus nike (beveik naujus), manau kad kazkas nusipirko ir turbut nusprende "pradet begioti nuo pirmadienio", bet netiko nes as nesioju 39 arba 39,5 o ten buvo 38,5.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kr1st1na: 10 gegužės 2012 - 06:59