Įkraunama...
Įkraunama...

Bėgimas XII

QUOTE(Bachure @ 2013 02 06, 14:26)
Dar nebėgau šią savaitę, bet oras geras, sunku kentėt, tai pabansyiu prasibėgt, žiūrėt kas bus.

Aš irgi apžiūrėjau šiand vietinius keliukus, nutirpę, galima bėgti wub.gif
Atsakyti
delfio straipsnis:
Ir žiemą bėgti reikia
Atsakyti
QUOTE(linnn @ 2013 02 08, 19:27)

poster_offtopic.gif
kaip tu laikais, seniai girdėta?? bigsmile.gif bėgioji vis?
Atsakyti
QUOTE(MO @ 2013 02 08, 19:57)
poster_offtopic.gif
kaip tu laikais, seniai girdėta??  bigsmile.gif bėgioji vis?


4u.gif malonu, kai kas prisimena biggrin.gif biggrin.gif . Ne, žinok, šiuo metu nebėgioju. Bet, manau, greitu laiku vėl trauksiu į trasą. 4u.gif
Atsakyti
QUOTE(linnn @ 2013 02 11, 14:50)
4u.gif malonu, kai kas prisimena biggrin.gif  biggrin.gif . Ne, žinok, šiuo metu nebėgioju. Bet, manau, greitu laiku vėl trauksiu į trasą. 4u.gif

Seniai nebebėgioji? (jungiamės į Kauno pusmaratonį drinks_cheers.gif )
Atsakyti
oi ne, aš dar truputį negaliu bėgioti, bent jau ruoštis kažkur dalyvauti. O ir šiaip manęs netrukia kažkur panašiai dalyvauti. Paskaityti jūsų įspūdžius - faina, bet pačiai - ne. biggrin.gif
Atsakyti
QUOTE(linnn @ 2013 02 14, 10:37)
oi ne, aš dar truputį negaliu bėgioti, bent jau ruoštis kažkur dalyvauti. O ir šiaip manęs netrukia kažkur panašiai dalyvauti. Paskaityti jūsų įspūdžius - faina, bet pačiai - ne.  biggrin.gif

rimtai? bigsmile.gif kai anoj temoj bendravom, man tu toks bėgiojimo pavyzdys buvai, galvojau, bet kur sudalyvautum unsure.gif blush2.gif 4u.gif
Atsakyti
Laba dienele 4u.gif

Jungiuos ir aš pas bėgikus biggrin.gif

Turiu klausimą... Ne visai apie patį bėgimą... Balandį startuosiu Vienos maratone, planuoju šiemet visą nubėgt (pernai bėgau pusę), todėl turiu klausimą maratonininkėms blush2.gif Ką jūs valgot prieš/per/po maratono? Na savaitę prieš/po, dieną prieš/po... Ar visai nekreipiat dėmesio į tai?

Pernai kažkaip visai nekreipiau į tai dėmesio, nu gal tą dieną bananų daugiau valgiau, o šiaip grįžau iš darbo, nubėgau pusmaratonį ir kitą rytą vėl išėjau į darbą, nu bet maratonas man kažkaip rimtesnis reikalas atrodo g.gif

Žodžiu, jei kas maratonus bėgiojat - pasidalinkit patirtim, įdomu gi blush2.gif
Atsakyti
Sveika,

Kolkas bėgau tik du maratonus, tai patirties gal ir mažai turiu. Dėl maisto prieš maratoną yra visokių teorijų, kad prieš kažkiek laiko nevalgyti angliavandenių, o po to likus kelioms dienos įkrauti organizmą ir pan.ir t.t. Bet aš maitinuosi įprastai, nors stengiuosi duoti organizmui anglių, bet aišku neperdaug, kad svorio nepriaugčiau:)smile.gif
O maratono dieną negalima valgyti kažko neįprasto iš tavo raciono, nes nežinai kaip tas maistelis suveiks pilve:)smile.gif, t.y. pusryčiai turi būti tokie kaip organizmas pripratęs.

Smagu, kad čia lankosi ir maratoną bėgančios:)smile.gif Parasykite kaip sekasi treniruotis, kiek km per mėnesį ar savaitę surenkate:)smile.gif Viskas įdomu:)
Atsakyti
QUOTE(Himeko @ 2013 02 19, 10:36)
Sveika,

Kolkas bėgau tik du maratonus, tai patirties gal ir mažai turiu. Dėl maisto prieš maratoną yra visokių teorijų, kad prieš kažkiek laiko nevalgyti angliavandenių, o po to likus kelioms dienos įkrauti organizmą ir pan.ir t.t. Bet aš maitinuosi įprastai, nors stengiuosi duoti organizmui anglių, bet aišku neperdaug, kad svorio nepriaugčiau:)smile.gif
O maratono dieną negalima valgyti kažko neįprasto iš tavo raciono, nes nežinai kaip tas maistelis suveiks pilve:)smile.gif, t.y. pusryčiai turi būti tokie kaip organizmas pripratęs.

Smagu, kad čia lankosi ir maratoną bėgančios:)smile.gif Parasykite kaip sekasi treniruotis, kiek km per mėnesį ar savaitę surenkate:)smile.gif Viskas įdomu:)


ooo, man apie sita baltymai + ikrovimas angliavandeniais prasom placiau placiau blush2.gif bigsmile.gif


Per menesi surenku 100-130km, begioju 4 kartus per savaite. Mano tikslas - iveik maratona per 6 valandas lotuliukas.gif Biski toks gedingas tikslas, nu bet yra kaip yra cool.gif
Atsakyti
QUOTE(Miss K @ 2013 02 19, 22:30)
ooo, man apie sita baltymai + ikrovimas angliavandeniais prasom placiau placiau  blush2.gif  bigsmile.gif
Per menesi surenku 100-130km, begioju 4 kartus per savaite. Mano tikslas - iveik maratona per 6 valandas  lotuliukas.gif Biski toks gedingas tikslas, nu bet yra kaip yra  cool.gif

O kokį maratoną? Vilniaus maratono kontrolinis laikas, man atrodo, 5 val. 30 min. Bet šiaip - įveikti maratoną tikrai nėra gėdingas tikslas. Laikas čia jau visiškai antraeilis dalykas...

Maratonų išvakarėse paprastai būna organizuojami dalyviams "Pasta party". Verta sudalyvauti, makaronų porcija išvakarėse labai gerai. O ryte pusryčiai - įprasti, kaip jau buvo minėta. Manau, ruošiantis maratonui savaime padidėja apetitas ir mityba apsitvarko.
Didesnė problema - kaip trasoj valgyti ir gerti. Čia jau labai reikia individualiai pajausti, kad nei per daug, nei per mažai būtų. Aš asmeniškai per pusmaratonius tik vaisius ir vandenį rinkausi, o per maratoną ir angliavandenių gelių suvartojau, man būktai pasiteisino. Bet patirtis tik iš vieno maratono.
Atsakyti
QUOTE(ausrinelt @ 2013 02 20, 01:51)
O kokį maratoną? Vilniaus maratono kontrolinis laikas, man atrodo, 5 val. 30 min. Bet šiaip - įveikti maratoną tikrai nėra gėdingas tikslas. Laikas čia jau visiškai antraeilis dalykas...

Maratonų išvakarėse paprastai būna organizuojami dalyviams "Pasta party". Verta sudalyvauti, makaronų porcija išvakarėse labai gerai. O ryte pusryčiai - įprasti, kaip jau buvo minėta. Manau, ruošiantis maratonui savaime padidėja apetitas ir mityba apsitvarko.
Didesnė problema - kaip trasoj valgyti ir gerti. Čia jau labai reikia individualiai pajausti, kad nei per daug, nei per mažai būtų. Aš asmeniškai per pusmaratonius tik vaisius ir vandenį rinkausi, o per maratoną ir angliavandenių gelių suvartojau, man būktai pasiteisino. Bet patirtis tik iš vieno maratono.


Gyvenu Vienoj, tai cia ir begsiu. Kontrolinis laikas 6val, dalyviu virs 10000...

Ech, ta mityba, patirties nulis, nezinau ne nuo kur ieskot pradet...
Atsakyti