Bėgimas XII - Puslapis 43 - Sportas

ausrinelt

Patyręs dalyvis

ausrinelt

Patyręs dalyvis

2013-02-20 15:47

20 vasario 2013 - 15:47

QUOTE(Miss K @ 2013 02 20, 14:49)

Gyvenu Vienoj, tai cia ir begsiu. Kontrolinis laikas 6val, dalyviu virs 10000...

Ech, ta mityba, patirties nulis, nezinau ne nuo kur ieskot pradet...

<{POST_SNAPBACK}>

O, geras, tai čia jau greitai

Va, jie irgi turi savo angliavandenių vakarėlį, tik kad į maratono mokestį neįeina - http://www.vienna-ma...riendship_party

Atmetus reklamas, čia visai neblogas straipsnis - http://www.marathonr.../nutrition.html

ausrinelt

Patyręs dalyvis

ausrinelt

Patyręs dalyvis

2013-02-20 16:51

20 vasario 2013 - 16:51

Lietuvoj bėgiojančioms - http://www.reikiabeg...kur-begti-2013/ - gal dar neužmatėt kurios. Sakyčiau, labai taikliai aprašyti bėgimai, tik kad ne visi įtraukti, savaime suprantama..

Himeko

Ištikimas dalyvis

Himeko

Ištikimas dalyvis

2013-02-20 17:13

20 vasario 2013 - 17:13

QUOTE(Miss K @ 2013 02 19, 22:30)

ooo, man apie sita baltymai + ikrovimas angliavandeniais prasom placiau placiau

Per menesi surenku 100-130km, begioju 4 kartus per savaite. Mano tikslas - iveik maratona per 6 valandas

Biski toks gedingas tikslas, nu bet yra kaip yra

<{POST_SNAPBACK}>

Tikslas visai negėdingas :)ir nubėgsite greičiau tikrai, nes 6 val. tempas 1km 8min 31s O per kiek bėgat pusmaratoni? Po truputį pailginkite nubėgtus atstumus (mažoka mėnesiui 130

) savaitgaliais vis prisidekite po kelis km ir reiketu nors viena treniruote apie 30 km "išpešti". O dėl mitybos tinka visi patarimai apie normalią mitybą

(gerai čia pasakiau

)

P.s. Aš Vilniuje šiais metais bandysiu vėl:)

Miss K

Super senbuvis

Miss K

Super senbuvis

2013-02-20 18:05

20 vasario 2013 - 18:05

QUOTE(Himeko @ 2013 02 20, 17:13)

Tikslas visai negėdingas :)ir nubėgsite greičiau tikrai, nes 6 val. tempas 1km 8min 31s O per kiek bėgat pusmaratoni? Po truputį pailginkite nubėgtus atstumus (mažoka mėnesiui 130

) savaitgaliais vis prisidekite po kelis km ir reiketu nors viena treniruote apie 30 km "išpešti". O dėl mitybos tinka visi patarimai apie normalią mitybą

(gerai čia pasakiau

)

P.s. Aš Vilniuje šiais metais bandysiu vėl:)

<{POST_SNAPBACK}>

Pernai nubegau pusmarotoni per 2val45min. Begau po 5 menesiu pertraukos nuo begiojimo su savaites trukmes 'pasiruosimu'.

As dirbu fizini darba, bunu 8-15val ant koju per diena + 1-2 kartus per savaite bunu ant kalniuko su slidem po 4-6val, tai begimui, kaip ne didziausiam prioritetui, nebelieka daug laiko ir jegu. Todel ir maratonui tikslai atitinkami...

Himeko

Ištikimas dalyvis

Himeko

Ištikimas dalyvis

2013-02-20 19:44

20 vasario 2013 - 19:44

QUOTE(Miss K @ 2013 02 20, 18:05)

<{POST_SNAPBACK}>

Tai jus tikra saunuole, geras pavyzdys visiems:)

ir pasiruosimo pakankamai bus, nes ir slidės užsiskaito

Praeitais metais keletas draugų bėgikų dalyvavo Vienos maratone, tai įspūdžiai puikūs:)

Super senbuvis

2013-02-20 20:36

20 vasario 2013 - 20:36

QUOTE(Miss K @ 2013 02 20, 14:49)

dalyviu virs 10000...

oho

QUOTE(ausrinelt @ 2013 02 20, 16:51)

Lietuvoj bėgiojančioms - http://www.reikiabeg...kur-begti-2013/ - gal dar neužmatėt kurios. Sakyčiau, labai taikliai aprašyti bėgimai, tik kad ne visi įtraukti, savaime suprantama..

<{POST_SNAPBACK}>

geras straipsnis, ačiū

Miss K

Super senbuvis

Miss K

Super senbuvis

2013-02-21 00:09

21 vasario 2013 - 00:09

QUOTE(ausrinelt @ 2013 02 20, 15:47)

O, geras, tai čia jau greitai

<{POST_SNAPBACK}>

Paskaiciau ta straipsni. Hm, as pagrinde maitinuos baltymais, angliavandenius gaunu tik is darzoviu ir organizmas atprates nuo ju kitokiame pavidale ir labai pyksta, kai ju gauna. Tai mastau, kada cia pradet ta organizma tais angliavandeniais ikraudinet... Ir kiek ten ju kraut... Nes jei pradesiu trys dienos pries maratona eksperimentuot, tai blogai man baigsis itariu

kita vertus, angliavandeniai gi greitai skyla, susivartoja ir ju neber - tai kaip ta organizma jais pakraut? Gi nesilaikys jie ten tris dienas

QUOTE(Himeko @ 2013 02 20, 19:44)

Tai jus tikra saunuole, geras pavyzdys visiems:)

ir pasiruosimo pakankamai bus, nes ir slidės užsiskaito

Praeitais metais keletas draugų bėgikų dalyvavo Vienos maratone, tai įspūdžiai puikūs:)

<{POST_SNAPBACK}>

Ech, as is tu tingiu begiku, kuriems ziema per salta, pavasari per slapia, o vasara per karsta

pernai buvo irgi 10000+ dalyviu, siemet registracija jau menesi kaip uzdaryta, nes susirinko maksimalus skaicius. Bus jubiliejinis 30tas maratonas. Smagus dalykas, miestas labai smagiai ta diena pasikeicia. Noreciau kada nors Vilniuj nubegti, ale niekaip laiko nesusiderinu

Himeko

Ištikimas dalyvis

Himeko

Ištikimas dalyvis

2013-02-21 16:34

21 vasario 2013 - 16:34

QUOTE(Miss K @ 2013 02 21, 00:09)

kita vertus, angliavandeniai gi greitai skyla, susivartoja ir ju neber - tai kaip ta organizma jais pakraut? Gi nesilaikys jie ten tris dienas

Noreciau kada nors Vilniuj nubegti, ale niekaip laiko nesusiderinu

<{POST_SNAPBACK}>

Yra greiti (vaisiai, pyragai, cukrai, saldainiai ir pan.) ir lėti (rupaus malimo duona, makaronai, ryziu kai kurios rusys) angliavandeniai (juos organizmas ilgiau savinasi ir todėl kepenys pasipildo gliukagono atsargomis ilgesniam laikui - gaunasi savotiška įkorova - čia taip ūkiškai parašiau), tai geriau vartoti tuos letus....
Paskaiciau ir net pavydas sueme, kad jus taip maitinates, nes mano mityboje dar gausu miltiniu gaminiu ir sunkoka ju atsikratyti, o "sumažėti", tai norisi:)
Šiais metais pasipylė maratonų ir Lietuvoje, tai žiūrėsim kokio lygio jie bus, o Vilniaus praeitais metais jau visai gerai buvo organizuotas, tik žmonėms sunku dar priprasti, kad "kažkokie trenkti" bėgioja gatvėmis ir eismas uždarytas:)

Darsė

Super senbuvis

Darsė

Super senbuvis

2013-03-02 09:15

02 kovo 2013 - 09:15

Sveikos

Artėja aktyvaus bėgiojimo sezonas, ta proga vakar prasibėgau 50 minučių, sunku, reikia bėgti bėgti bėgti.

Gal ką sudomins, jau galima registruotis:

http://www.s-sportas...naujienos/v/121

ausrinelt

Patyręs dalyvis

ausrinelt

Patyręs dalyvis

2013-03-02 11:15

02 kovo 2013 - 11:15

QUOTE(Darsė @ 2013 03 02, 09:15)

http://www.s-sportas...naujienos/v/121

<{POST_SNAPBACK}>

Ačiū už nuorodą, labai įdomiai atrodo. Ar yra kam tekę dalyvauti? Ar sunku pasirinkti trasą, ar dauguma žmonių ta pačia trasa visgi bėga? Kiek maždaug laiko užtrunkat? Man maps.lt neatidaro, tai nematau tų starto/finišo vietų..

ausrinelt

Patyręs dalyvis

ausrinelt

Patyręs dalyvis

2013-03-02 11:44

02 kovo 2013 - 11:44

Atsiprašau, už dvigubus post'us, bet vos pradedu po nuorodas landžioti, vis visokių naujų minčių kirba. Ar Kovo 11-osios proga kur nors dalyvaujate? Aš seniau svarsčiau dėl šito - http://lbma.lt/files...a_nuostatai.pdf , bet nusprendžiau, kad 12,5 km nepakanamas atstumas, jeigu dėl jo reikia važiuoti į kitą miestą. Ale dabar jau vėl traukia, smagu būtų valstybinę šventę bėgimu paminėti..

O gal dar kas vyksta tą dieną?

Super senbuvis

2013-03-02 15:36

02 kovo 2013 - 15:36

QUOTE(Darsė @ 2013 03 02, 09:15)

Sveikos

Artėja aktyvaus bėgiojimo sezonas, ta proga vakar prasibėgau 50 minučių, sunku, reikia bėgti bėgti bėgti.

Gal ką sudomins, jau galima registruotis:

http://www.s-sportas...naujienos/v/121

<{POST_SNAPBACK}>

Ačiū už nuorodą

bandysim sudalyvauti,jeigu niekas kojos nepakiš

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis