Paskaitau vis tylom jūsų temą
Norėjau paklausti, kokia avalyne avit bėgiodamos šaltuoju metų laiku?
Sveikos,
Paskaitau vis tylom jūsų temą
Norėjau paklausti, kokia avalyne avit bėgiodamos šaltuoju metų laiku?
Paskaitau vis tylom jūsų temą
Norėjau paklausti, kokia avalyne avit bėgiodamos šaltuoju metų laiku?
O tai stadijonuose ne visur apšviesta būna? 
QUOTE(MO @ 2012 10 15, 21:49)
Sveikos,
Paskaitau vis tylom jūsų temą
Norėjau paklausti, kokia avalyne avit bėgiodamos šaltuoju metų laiku?
Paskaitau vis tylom jūsų temą
Norėjau paklausti, kokia avalyne avit bėgiodamos šaltuoju metų laiku?
Aš tai su ta pačia bėgu žiemą vasarą. Na, tiksliau dabar jau turiu dvejas poras, bet nei šiltumu, nei protektoriaus rimtumu jos nesiskiria.
Grįžtu po pertraukos į temą
Buvau užsiėmusi labai, po to vasarai išvažiavusi. Iki šiol nesmagiai jaučiuosi, kad kažkuri klausėt, kaip pusmaratoniams ruošiausi, po kiek bėgiojau, o aš perskaičiau, ir pagalvojau sau - ai, kitą dieną atrašysiu. Ir taip ta kita diena neatėjo. Smulkmena, bet kažkaip baisiai nemandagu. Tai va, gerokai pavėluotas atsakymas - tuo metu reguliariai bėgdavau po 10 km, o prieš pat pusmaratonį kelis kartus ~15 km nubėgau.
QUOTE(MO @ 2012 10 15, 19:49)
Sveikos,
Paskaitau vis tylom jūsų temą
Norėjau paklausti, kokia avalyne avit bėgiodamos šaltuoju metų laiku?
Paskaitau vis tylom jūsų temą
Norėjau paklausti, kokia avalyne avit bėgiodamos šaltuoju metų laiku?
Pasirūpink termo kojinėm, o avalynė ta pati - patogi, skirta bėgimui, truputį didesnė, o ne visisškai užsipildanti nuo kojos
Sušilsi bėgdama, ir išsiauti norėsi Svarbu kojines pasirink , kad netrintų, nešustų kojos, kvėpuotų... spec bėgimui būna vėsiam orui, o visa kita... nesuk galvos keli plonesni sluoksniai (svogūniškai) ir į trasą
QUOTE(ausrinelt @ 2012 10 15, 23:05)
tuo metu reguliariai bėgdavau po 10 km, o prieš pat pusmaratonį kelis kartus ~15 km nubėgau.
reguliariai - tai cia kiek?
QUOTE(bamba @ 2012 10 15, 19:29)
aš penkadienį tamsoj bėgau, palei Nerį žirmūnuose, link verkių bėgant tai tikrai klaikuma, tamsu baisu 
poto apsisukau ir bėgau link centro, tai ten biški normaliau, ir žmonių vaikštančių, bėgančių buvo. Galvoju tiesiog palei upę centre bėgiot žiemą
poto apsisukau ir bėgau link centro, tai ten biški normaliau, ir žmonių vaikštančių, bėgančių buvo. Galvoju tiesiog palei upę centre bėgiot žiemąBegioju ta pacia trasa
QUOTE(Neruse @ 2012 10 15, 23:26)
Netoli esantis stadijonas pats tamsiausias gatves 'spotas'
neturiu zalio supratimo,kaip tai yra normalu mokyklai, nes vaikam vistik reikia grizti namo po popietiniu uzsiemimu, bet cia jau tema ne apie begima 
aj, beje, vedziojancia suni salia stadiono mergina sargas koks tai isvare, o gerianciu, rukanciu jaunuoliu vidury stadijono taip supratau "nepastebejo" buvau apakus.
QUOTE(zujkiz_pujkiz @ 2012 10 16, 10:22)
Kas antrą dieną stengdavausi, aišku, ne visada išeidavo. Bet kai neišeidavo, tai ne kiekvieną savaitę po kartą, o pvz. kokia visa savaitė iškrisdavo. Bet kadangi taip bėgiojau kokius metus, tai summa summarum sakyčiau reguliariai
QUOTE(ausrinelt @ 2012 10 16, 00:05)
Aš tai su ta pačia bėgu žiemą vasarą. Na, tiksliau dabar jau turiu dvejas poras, bet nei šiltumu, nei protektoriaus rimtumu jos nesiskiria.
kaip pusmaratoniams ruošiausi,
kaip pusmaratoniams ruošiausi,
Ačiū
Skaičiau kažkiek psl. atgal apie maratone dalyvavusias, pagarba visoms iš eilės
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 10 16, 08:55)
Pasirūpink termo kojinėm, o avalynė ta pati - patogi, skirta bėgimui, truputį didesnė, o ne visisškai užsipildanti nuo kojos Sušilsi bėgdama, ir išsiauti norėsi Svarbu kojines pasirink , kad netrintų, nešustų kojos, kvėpuotų... spec bėgimui būna vėsiam orui, o visa kita... nesuk galvos keli plonesni sluoksniai (svogūniškai) ir į trasą
Sušilsi bėgdama, ir išsiauti norėsi Svarbu kojines pasirink , kad netrintų, nešustų kojos, kvėpuotų... spec bėgimui būna vėsiam orui, o visa kita... nesuk galvos keli plonesni sluoksniai (svogūniškai) ir į trasą Ir čia susitikom
Ačiukas už patarimą
tundra tundra, kaip tik sport užsakymą darėm, ir nepagalvojau apie jas teks dar kartą daryti
QUOTE(MO @ 2012 10 17, 19:03)
Ačiū
Skaičiau kažkiek psl. atgal apie maratone dalyvavusias, pagarba visoms iš eilės
Ir čia susitikom
Ačiukas už patarimą tundra tundra, kaip tik sport užsakymą darėm, ir nepagalvojau apie jas teks dar kartą daryti
Skaičiau kažkiek psl. atgal apie maratone dalyvavusias, pagarba visoms iš eilės
Ir čia susitikom
Ačiukas už patarimą
tundra tundra, kaip tik sport užsakymą darėm, ir nepagalvojau apie jas teks dar kartą daryti per visur košiuosi
QUOTE(ausrinelt @ 2012 10 16, 23:21)
Kas antrą dieną stengdavausi, aišku, ne visada išeidavo. Bet kai neišeidavo, tai ne kiekvieną savaitę po kartą, o pvz. kokia visa savaitė iškrisdavo. Bet kadangi taip bėgiojau kokius metus, tai summa summarum sakyčiau reguliariai
O Jūs, sakykit, jau kiek laiko taip intensyviai bėgiojate?
Beje, ar dar kartais kankina raumenukų skausmas po bėgimo?
QUOTE(Latte26 @ 2012 10 18, 10:46)
O Jūs, sakykit, jau kiek laiko taip intensyviai bėgiojate? Beje, ar dar kartais kankina raumenukų skausmas po bėgimo?
Beje, ar dar kartais kankina raumenukų skausmas po bėgimo? Net pasitikrinau senus SM postus, kad pasižiūrėčiau kada gi čia pirmą kartą klausiau kur žmonės Kaune bėgioja. Ogi tai buvo 2011m. kovą. Nuo to laiko ir bėgiojau (iš pradžių 8 km gal porą kartų, po to jau po 10 km), bet vis būdavo pertraukų - tai užimtumas, tai tinginystė paprastoji (o porą kartų neišbėgus meilė bėgimui kaip mat pamirštama, ir po to reikia naujo susikaupimo "vėl pradėti"), dar apturėjau sausgyslės uždegimą. Tai čia bendrai taip. O konkrečiai prieš pusmaratonius bėgdavau porą mėnesių po 12-15 km, 3k./sav. O prieš maratoną - apie po 17,18,20 km (pagal nuotaiką) didžiąją dalį vasaros.
Gal kam nors padės
Šiaip ruošiantis bėgimui siūlyčiau bėgti reguliariai apie pusę distancijos, kuriai ruošiates, kad tokį atstumą nubėgti jau jokio vargo nebūtų, visiškai rutininis dalykas pataptų. Čia ne iš kokių rekomendacijų, tik iš savos patirties, bet mane šitas principas gerai paruošė ir fiziškai, ir psichologiškai
