Sportas Namuose

Apklausa: Kiek forumo dalyvėms/-iams metų? (79 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#121
QUOTE(mandy333 @ 2012 04 20, 09:40)
aciu irmulia ir sedindriuke 4u.gif turesiu ka veikt, bet ziu bananai baiges, teks lekt iki miestuko...
man irmulia biski stalcius atsidare, tai tu irgi turi savo bloga...ir darbeliu ten labai graziu bigsmile.gif o kodel taip kaip sedindriuke nuorodos nepasidarai, kad visos galetumem ten aki imest, pasigrozeti? wub.gif kokiu mes cia sauniu mergikiu turim wub.gif

yra nuoroda Irmules tik ji matyt varnele nevisad uzdeda.taip blog'as stalcius atidarantis!:D vienas pirmuju blogu kai parupo gamint,bet nevalgiau saldumynu:D dabar ir nevalgau tu tradiciniu 'kg margarino trinam su kiausais,beriam miltu tiek kad zarnos klijuotus":D pamenu Noci de coco kepiau kepejele..nekepus nieko niekad.. MB dovanu.. Tai ka pavariau pagal save,tai sausainiu skonis kaip keptu miltu buvo:D tyliai nejaukiai po sia diena jauciuos:D Brigadeiru neismeginu nes neturiu ka vaisint o bijau kad tradicinis lietuvis mb nesupras to gerio ir tektu paciai sulest... biggrin.gif nukrypau lankon.einu dirbt.. Noriu namo pas mama i lt..
Atsakyti
#122
QUOTE(irmulia @ 2012 04 20, 09:45)
į sveikatą  mirksiukas.gif  mandy333, aš va Sendindriukės blog'ą atradusi ( ir pačiu laiku )  labai apsidžiaugiau  thumbup.gif  mažai kas iš kulinarinių blog'ų rašo apie sveiką mitybą , patiekalus ir pan.  mirksiukas.gif 

o savajį turiu, tik nepiktnaudžiauju parašu - tik savoje darbų temoje jį ištraukiu į dienos šviesą  4u.gif  tokios Forumo taisyklės  mirksiukas.gif

o pas mane dar liko visa didelė pernokusių bananų kekė...  doh.gif  teks sukti galvą ką iš jų pagaminti  biggrin.gif

gavau uodegon-paskaityt taisykles:D
Atsakyti
#123
na žinok, tie brigadeiro ( būtent su braškėmis) tai gėris visame kame ( ir kalorijose taip pat lotuliukas.gif ) MB valgė apsilaižydamas, o po to dar padėjo man juos gaminti ( teko kažkada nemažą kiekį vienu metu ruošti - viena nebūčiau spėjusi wub.gif ) man šis desertas idealus valentinkei ar vestuvėms - saldus , romantiškas , uoginis biggrin.gif
Atsakyti
#124
Sveikos,

QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 20, 09:43)
va ABS dirzas vibruojantis yra...25 svarai biggrin.gif eina sau sedi edi ir vibruojies.. ir raumenai tik ryskeja ryskeja,.... biggrin.gif

eina sau nejau dar tokiu neprotingu atsiranda kurie pirktu....

visada tokių atsiranda lotuliukas.gif doh.gif
Atsakyti
#125
QUOTE(irmulia @ 2012 04 20, 10:16)
na žinok, tie brigadeiro ( būtent su braškėmis) tai gėris visame kame ( ir kalorijose taip pat  lotuliukas.gif  ) MB valgė apsilaižydamas, o po to dar padėjo man juos gaminti ( teko kažkada nemažą kiekį vienu metu ruošti - viena nebūčiau spėjusi  wub.gif  )  man šis desertas idealus valentinkei ar vestuvėms - saldus , romantiškas , uoginis  biggrin.gif

tikiu ir seilejuos:D
Atsakyti
#126
ax.gif Aišku jau buvot aptarusios, bet paklausiu vėl.
Yra kur nors info, kiek kalorijų sudega įvairaus intensyvumo treniruočių metu?
Kiek kardio, kiek jėgos teniruotės metu ir t.t.

Radau kažką http://gyvensena.sve...os_treniruotes/

Gal dar kažką palyginimui? g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Irunia: 20 balandžio 2012 - 14:00
#127
labutes,
saltis purto, ant miego velka, o pagal grafika- siandien JM BR cardio. Paskui dar padarysiu lovingfit, kaip Sedindriuke vakar, tik be svorio, su kamuoliu bei keleta kietu pratimuku presui is patirties. Speju, kad atsigausiu ir energijos atsiras, siluma uzlies
Pasku tik pasuku telaksiu, nes vakar labai negera buvau- cepai vakarienei buvo blush2.gif
Shame on me verysad.gif biggrin.gif doh.gif
Atsakyti
#128
QUOTE(Irunia @ 2012 04 20, 12:52)
ax.gif Aišku jau buvot aptarusios, bet paklausiu vėl.
Yra kur nors info, kiek kalorijų sudega įvairaus intensyvumo treniruočių metu?
Kiek kardio, kiek jėgos teniruotės metu ir t.t.

Radau kažką http://gyvensena.sve...os_treniruotes/

Gal dar kažką palyginimui?  g.gif

tai individualu ir priklauso nuo sirdies ritmo.pradzioj treniruotes dega angliavandeniai,veliau kai pritruksta resursu imami riebalai.. Todel ilgos treniruotese riebalu sudega daugiau(kartu drozias ir raumuo).is kt puses jei trumpos trefkes nenaudingos butu,tai nemestu zmones kg su bodyrock pvz.. Treniruotis reikia jegai-svoriai,istvermei-cardio..del to bodyrocke sirdies ritmas palaikomas aukstas(kaip ir kt programose) su cardio pratimais,ir kartu raumenim darbas duodamas.. Macius kas matavo sirdies ritma per BR 12min trefke kad sudegino apie 130kcal.
Raumenu kune reik tada svarbu bus sportuot tam kad po trefkes kunas daugiau kcal degintu,tuo paciu imdamas energija is poodinio sluoksnio. Trefkej kas sudega tai labai salygiska..
Atsakyti
#129
QUOTE(Irunia @ 2012 04 20, 13:52)
Gal dar kažką palyginimui?  g.gif

cia yra ejimo( gang) ir begimo(løcool.gif lentele, tipo kur daugiau sudega gali paziuret.Aisku Dk kalba, tai tiek ir naudos cia smile.gif tas saitas tai daug visokiu lenteliu turi g.gif
http://www.motion-on...end_ved_at_gaa/
Papildyta:
ale dar tu keksu nepradejau kept doh.gif
Atsakyti
#130
QUOTE(mandy333 @ 2012 04 20, 14:44)
cia yra ejimo( gang) ir begimo(løcool.gif lentele, tipo kur daugiau sudega gali paziuret.Aisku Dk kalba, tai tiek ir naudos cia smile.gif tas saitas tai daug visokiu lenteliu turi g.gif
http://www.motion-on...end_ved_at_gaa/
Papildyta:
ale dar tu keksu nepradejau kept doh.gif

pagal ideja jie jau turejo but suvalgyti:-Dtai ka tiek veikei?:-D draskei elipsini?smile.gif
o as visa nelaiminga koju nepavelku,planavau eit kiausu ir zuvies pakeliui namo..apsieisiu..
Tikiuos atsportinus prasviezesiu..:-D
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Sedindriuke: 20 balandžio 2012 - 16:08
#131
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 20, 15:59)
pagal ideja jie jau turejo but suvalgyti:-Dtai ka tiek veikei?:-D draskei elipsini?smile.gif
o as visa nelaiminga koju nepavelku,planavau eit kiausu ir zuvies pakeliui namo..apsieisiu..
Tikiuos atsportinus prasviezesiu..:-D

elipsini dar pries galvojant kept draskiau...turejau nenumatyta iskvietima, teko viska mest ir lekt...po to uzsukau i parduotuve, ir vietoj kvieciu selenu, grikiu parsinesiau , jau neminint kad keksiuku formas pamirsau, niu karoc o prisipirkau begale to ko visai nereikejo, va ka reiskia be saraso iseit, tai isginiau dabar maniski i parde...ale nu tuscia puodyne...kaip ir braske sako senatve doh.gif
Atsakyti
#132
QUOTE(mandy333 @ 2012 04 20, 15:31)
elipsini dar pries galvojant kept draskiau...turejau nenumatyta iskvietima, teko viska mest ir lekt...po to uzsukau i parduotuve, ir vietoj kvieciu selenu, grikiu parsinesiau , jau neminint kad keksiuku formas pamirsau, niu karoc o prisipirkau begale to ko visai nereikejo, va ka reiskia be saraso iseit, tai isginiau dabar maniski i parde...ale nu tuscia puodyne...kaip ir braske sako senatve doh.gif



kas kad su saras bunu, vis tiek nugriebi ka nors - akcija biggrin.gif

o as pareinu namo, o cia tokios dvi dezes, kuriose pati tilpciau - gavau baltymus ir savau 5 kg riesutu sviestu, 4 kg riesutu miltu, abrikosu ir paciu riesutu biggrin.gif nu fotke nemirtinga.. puse virtuves uzgriozdinta.. bet ilgam uzteks, sveikiems dalykeliams biggrin.gif

kaip nusikalus jauciuos fi..o dar atgal vakare i darba nes ten vestuvinis banketas ale....
fi fi ... sukirtau bananu duonos, pavirskinsiu, kavos ikalu ir eisiu sportuot... po vakar siknos trefkes biski kumpius plesia biggrin.gif skauda biggrin.gif man patinka biggrin.gif
Atsakyti