Aha mano. Placios nelabai ir reikia vienam. Svarbu i ilgi tiktu
labas rytas
ech, smagumėlis tas JM BR.
tikiuosi, kad man neteks jos treniruočių atsisakyti dėl kelių sąnarių, kuriuos vis dar jaučiu
visi pratimėliai sudėti pirmoje temos žinutėje
QUOTE(tinute84 @ 2012 04 24, 14:43)
ech, smagumėlis tas JM BR.
tikiuosi, kad man neteks jos treniruočių atsisakyti dėl kelių sąnarių, kuriuos vis dar jaučiu
QUOTE(lady_44 @ 2012 04 24, 17:01)
kokius jus pratimus darot pilvo presui?
visi pratimėliai sudėti pirmoje temos žinutėje
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 24, 20:46)
...
Irmulia, WOW
uzklydau i Taures istorija siaip for fun paskaityt, ir uztikau- na saunuole, kaip pakeistas poziuris, maistas, figura na visai kas kita (zinok as maniau, kai pamaciau indavioletdress- galvojau, kad tu igimtai tokia liekna, kaip kad buna tokiu merginu...)
Irmulia, WOW
uzklydau i Taures istorija siaip for fun paskaityt, ir uztikau- na saunuole, kaip pakeistas poziuris, maistas, figura na visai kas kita (zinok as maniau, kai pamaciau indavioletdress- galvojau, kad tu igimtai tokia liekna, kaip kad buna tokiu merginu...) matai, iš prigimties esu liekna
nuo pat mažens laibutė buvau ( gal net per daug...) , tik pasikeitus aktyviam gyvenimo būdui į visiškai pasyvų sugebėjau lašiaką užsiauginti 
( niekada netikėjau, kad tai įmanoma) o kai jau 3 jaunystės raukšlės nuo pilvo ant kaktos naglai pradėjo lipti, tada jau rimtai sunerimau - teko imtis rimtų priemonių ( griežtas 5 valgymų režimas po nedaug, daug daržovių ir vaisių, daug vandens, geras pusmetis be jokių saldumynų ir visokio kitokio šlamšto, tada maisto derinimas , visokie smoothie ir t.t.t.) ir rezultatais iš ties džiaugiuosi 
na gal jei dar būčiau nuo pradžių sportavusi, formos būtų dailesnės, bet dabar po truputį atsigriebiu na o dabar su MB kasdien stengiamės po 10 000 - 17 000 žingsnelių nužingsniuoti
čia vietoje cardio 
Labuka,
Neturėtų būti sezoniškumo iš tiesų, bet žiemą LT žinai, žmonės kaip skrudžai užsispaudžia dėl šildymo ir pan. O darbą labai myliu 
Aš tai nė nemėgstu labai bėgioti, bet tokie visokie iššūkiai, maratonai ir pan. mane kaip smala traukia, aš mėgstu save pakankinti
Papildyta:
Nauja pardė, nebėr galimybės atsiskaityti Paypal, žinau, kad lietuvių susidomėjimas šia parde pradingo, nes nepasitiki
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 24, 20:12)
darbu sezoniskumas... bet tikiuos bent mielas darbas
joo as ir forume skaitau maratonus bego, euforija, azartas.... eh ir noriu.. einu pasizvalgyt gal kokiams nors Edinburge ar Glasgow kas nors butu... ar bent pas mane kaime seniai begiojau jau net ant begtakio...
bet tikiuos bent mielas darbas joo as ir forume skaitau maratonus bego, euforija, azartas.... eh ir noriu.. einu pasizvalgyt gal kokiams nors Edinburge ar Glasgow kas nors butu... ar bent pas mane kaime
seniai begiojau jau net ant begtakio... Neturėtų būti sezoniškumo iš tiesų, bet žiemą LT žinai, žmonės kaip skrudžai užsispaudžia dėl šildymo ir pan.
O darbą labai myliu Aš tai nė nemėgstu labai bėgioti, bet tokie visokie iššūkiai, maratonai ir pan. mane kaip smala traukia, aš mėgstu save pakankinti
Papildyta:
QUOTE(MO @ 2012 04 24, 20:28)
Nauja pardė, nebėr galimybės atsiskaityti Paypal, žinau, kad lietuvių susidomėjimas šia parde pradingo, nes nepasitiki
QUOTE(irmulia @ 2012 04 25, 04:52)
matai, iš prigimties esu liekna nuo pat mažens laibutė buvau ( gal net per daug...) , tik pasikeitus aktyviam gyvenimo būdui į visiškai pasyvų sugebėjau lašiaką užsiauginti ( niekada netikėjau, kad tai įmanoma) o kai jau 3 jaunystės raukšlės nuo pilvo ant kaktos naglai pradėjo lipti, tada jau rimtai sunerimau - teko imtis rimtų priemonių ( griežtas 5 valgymų režimas po nedaug, daug daržovių ir vaisių, daug vandens, geras pusmetis be jokių saldumynų ir visokio kitokio šlamšto, tada maisto derinimas , visokie smoothie ir t.t.t.) ir rezultatais iš ties džiaugiuosi na gal jei dar būčiau nuo pradžių sportavusi, formos būtų dailesnės, bet dabar po truputį atsigriebiu
na o dabar su MB kasdien stengiamės po 10 000 - 17 000 žingsnelių nužingsniuoti čia vietoje cardio
nuo pat mažens laibutė buvau ( gal net per daug...) , tik pasikeitus aktyviam gyvenimo būdui į visiškai pasyvų sugebėjau lašiaką užsiauginti ( niekada netikėjau, kad tai įmanoma) o kai jau 3 jaunystės raukšlės nuo pilvo ant kaktos naglai pradėjo lipti, tada jau rimtai sunerimau - teko imtis rimtų priemonių ( griežtas 5 valgymų režimas po nedaug, daug daržovių ir vaisių, daug vandens, geras pusmetis be jokių saldumynų ir visokio kitokio šlamšto, tada maisto derinimas , visokie smoothie ir t.t.t.) ir rezultatais iš ties džiaugiuosi na gal jei dar būčiau nuo pradžių sportavusi, formos būtų dailesnės, bet dabar po truputį atsigriebiu na o dabar su MB kasdien stengiamės po 10 000 - 17 000 žingsnelių nužingsniuoti
čia vietoje cardio 
sauniai judu! Idomu butu man savo zingsnius paskaiciuot... tikriausiai 20 000 kaip minimum Valgymas man sociausias buna pusryciai, o paskui jau per diena, kai viskas uzsilieka pilve, zarnyne, tai nuo didelio maisto tik jauties, kaip puties... o jei sunkus maistas tai butu is vis.... nebepakeliu to jausmo... geriau suvalgau va pietums tris keksiukus su vistiena ir darzovem (haha keksu manija is visko
del patogumo..) ir po 2,5 val jau gurgia pilvas, tai jau tada ir vel kramtau.... baisiai sunku nevalgyt daugiau, o tik kol pajunti jau kad kazkas skrandy yra... Va ka reiskia susidomet savo organizmu ir paskui pradedi matyt, kad svogunai nepucia pilvo, jei su mesa ju nemaisai, kad nuo to ir to isbert gali... Ai pervalgiau pusryciu biski....
Beje, vakar dariau koju treniruote is P90X .. nu nepatiko, nes truko karscio kune po jos..ta prasme, nesusilau kaip padorus zmogus
kaip kad ipratus siandien lyg nieko neskauda.... man patiko is vis kada, kai dariau Virsutinei kuno daliai treniruote.... issikeikiau visaip tada, o kita diena net apatine kuno dali skaudejo nuo tos treniruotes Geros dienos!
Sveikutes!
as, deja- ne
Po sestadienio silumos ir darbo lauke- vel susirgau, nu velniava velniava... Viena mintis, kad negaliu sportuot, labai liudina. Kaip ir Irmulia sako, labai saunios JM treniruotes, man ziauriai patinka... Skaiciuoju jau 3-cia diena be sporto, bet kitaip nebus, gerkle skauda, sloga, kosciu...
Valgau visokius kivius, obuolius, kose...kad maziau mesos, maziau sunkaus maisto, gal greiciau liga pasitrauks? Ka daryt? Kaip ta bacila isvyt?
O gal vistiek pasikrutint, nors biski?
Beje, po darbingojo sestadienio susirgo man zinomi 4 zmones- keista
as, deja- ne
Po sestadienio silumos ir darbo lauke- vel susirgau, nu velniava velniava... Viena mintis, kad negaliu sportuot, labai liudina. Kaip ir Irmulia sako, labai saunios JM treniruotes, man ziauriai patinka... Skaiciuoju jau 3-cia diena be sporto, bet kitaip nebus, gerkle skauda, sloga, kosciu... Valgau visokius kivius, obuolius, kose...kad maziau mesos, maziau sunkaus maisto, gal greiciau liga pasitrauks? Ka daryt? Kaip ta bacila isvyt?
O gal vistiek pasikrutint, nors biski?
Beje, po darbingojo sestadienio susirgo man zinomi 4 zmones- keista
QUOTE(brashke77 @ 2012 04 25, 07:58)
Sveikutes!
as, deja- ne Po sestadienio silumos ir darbo lauke- vel susirgau, nu velniava velniava... Viena mintis, kad negaliu sportuot, labai liudina. Kaip ir Irmulia sako, labai saunios JM treniruotes, man ziauriai patinka... Skaiciuoju jau 3-cia diena be sporto, bet kitaip nebus, gerkle skauda, sloga, kosciu...
Valgau visokius kivius, obuolius, kose...kad maziau mesos, maziau sunkaus maisto, gal greiciau liga pasitrauks? Ka daryt? Kaip ta bacila isvyt?
O gal vistiek pasikrutint, nors biski?
Beje, po darbingojo sestadienio susirgo man zinomi 4 zmones- keista
as, deja- ne
Po sestadienio silumos ir darbo lauke- vel susirgau, nu velniava velniava... Viena mintis, kad negaliu sportuot, labai liudina. Kaip ir Irmulia sako, labai saunios JM treniruotes, man ziauriai patinka... Skaiciuoju jau 3-cia diena be sporto, bet kitaip nebus, gerkle skauda, sloga, kosciu... Valgau visokius kivius, obuolius, kose...kad maziau mesos, maziau sunkaus maisto, gal greiciau liga pasitrauks? Ka daryt? Kaip ta bacila isvyt?
O gal vistiek pasikrutint, nors biski?
Beje, po darbingojo sestadienio susirgo man zinomi 4 zmones- keista
Silti orai ateje pavojingi..apgsaulingi
Sako, kad liga pasitrtauktu reik pabadaut... ai nesiulau..geriau rimtai gerk kokteilius su vaisiais (bet ir idek darzoviu), imbiero saknies (nesijaucia jokio astrumo, bet gaiviai labai buna), citrinos sulciu, sauksciuka medaus, nors vaisiu dedant medaus nereik.. Ir nemaisyk su pienu tu kokteiliu, pienas gleivejimasi skatina kaip tik, tad persalimo ligoms absoliuciai netinka... :)Sveik, uogau!
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 25, 11:06)
Silti orai ateje pavojingi..apgsaulingi
Sako, kad liga pasitrtauktu reik pabadaut... ai nesiulau..geriau rimtai gerk kokteilius su vaisiais (bet ir idek darzoviu), imbiero saknies (nesijaucia jokio astrumo, bet gaiviai labai buna), citrinos sulciu, sauksciuka medaus, nors vaisiu dedant medaus nereik.. Ir nemaisyk su pienu tu kokteiliu, pienas gleivejimasi skatina kaip tik, tad persalimo ligoms absoliuciai netinka... :)Sveik, uogau!
Sako, kad liga pasitrtauktu reik pabadaut... ai nesiulau..geriau rimtai gerk kokteilius su vaisiais (bet ir idek darzoviu), imbiero saknies (nesijaucia jokio astrumo, bet gaiviai labai buna), citrinos sulciu, sauksciuka medaus, nors vaisiu dedant medaus nereik.. Ir nemaisyk su pienu tu kokteiliu, pienas gleivejimasi skatina kaip tik, tad persalimo ligoms absoliuciai netinka... :)Sveik, uogau!
joo, reik vitaminu kuneliui
Del pieno - zinau... O , ziurek, jei i kokteili nededu pieno, tai jei ,pvz, kokius kivius suplakciau kokteilinej, bus labai jau 'mocnas' , reiktu kazkuo skiest- tai gal vandens? Apelsina koki isspausciau ar greipfrukta... Bet va, sakau, vandenuko gal reikia, vis del to?Neturiu zalio supratimo apie kokteilius vaisinius be pieno, ar kazkokio kito priedo
O dabar 'vaisiu zezonas' , tai nezinau net ka rinktis, na, kiviai dabar nebrangus ir citrusai- tinka juos maisyt?
Vaziuosiu vakarop i susitikima su viena musu sportininke, tai nusipirkciau visko...
QUOTE(brashke77 @ 2012 04 25, 08:11)
joo, reik vitaminu kuneliui Del pieno - zinau... O , ziurek, jei i kokteili nededu pieno, tai jei ,pvz, kokius kivius suplakciau kokteilinej, bus labai jau 'mocnas' , reiktu kazkuo skiest- tai gal vandens? Apelsina koki isspausciau ar greipfrukta... Bet va, sakau, vandenuko gal reikia, vis del to?
Neturiu zalio supratimo apie kokteilius vaisinius be pieno, ar kazkokio kito priedo
O dabar 'vaisiu zezonas' , tai nezinau net ka rinktis, na, kiviai dabar nebrangus ir citrusai- tinka juos maisyt?
Vaziuosiu vakarop i susitikima su viena musu sportininke, tai nusipirkciau visko...
Del pieno - zinau... O , ziurek, jei i kokteili nededu pieno, tai jei ,pvz, kokius kivius suplakciau kokteilinej, bus labai jau 'mocnas' , reiktu kazkuo skiest- tai gal vandens? Apelsina koki isspausciau ar greipfrukta... Bet va, sakau, vandenuko gal reikia, vis del to?Neturiu zalio supratimo apie kokteilius vaisinius be pieno, ar kazkokio kito priedo
O dabar 'vaisiu zezonas' , tai nezinau net ka rinktis, na, kiviai dabar nebrangus ir citrusai- tinka juos maisyt?
Vaziuosiu vakarop i susitikima su viena musu sportininke, tai nusipirkciau visko...
Zinok geriu jau kelinta vakara po trefkes: vanduo, daug spinatu (tinka ir aisbergo salota), du mandarinai ar apelsinas,imbiero saknis. viskas. skanu man. ne per saldu, bet tikrai gaivina, ir neapsunkina. Vanduo puikiai skiedzia, megint zaliaja arbata,metu arbata - sitas ir geras dalykas i kokteilius. Kiwiai pas mane stovi antr asavaite..pamirstu i kokteilius suvaryt arba ledus kokius padaryt..
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 04 25, 11:14)
Zinok geriu jau kelinta vakara po trefkes: vanduo, daug spinatu (tinka ir aisbergo salota), du mandarinai ar apelsinas,imbiero saknis. viskas. skanu man. ne per saldu, bet tikrai gaivina, ir neapsunkina. Vanduo puikiai skiedzia, megint zaliaja arbata,metu arbata - sitas ir geras dalykas i kokteilius. Kiwiai pas mane stovi antr asavaite..pamirstu i kokteilius suvaryt arba ledus kokius padaryt..
ot ačiū Tau už patarimus- skiesiu vandenuku ir aplamai arbatų reik pagerti, nes po anos ligos dar visai nebuvau atsigavus, čia , bac, ir vėl ... Taip siutina, užtai ir pasiguodžiau
Gersiu vaisinius kokteiliukus, nes gerų špinatų , kokybiškų tikrai čia be šansų rasti- dar labiau susirgčiau beieškodama
Reikės pasisėti ir užšaldyt, ot bus dalykas Vakar išsiaiškinau, kad rukola- daugiametė salota, užsipirkau sėklų ir numačiau jaukią vietelę, žo, užsiimsiu ir daržininkyste, nes tie parduotuviniai reikalai pas mus labai prasti...Gana kalbų, daugiau darbų- einu savigyda užsiimt
sveikos
maciau pratimus pirmame puslapyje, taciau puse ju neisiungia ir programu parsisiusti nepavyksta...
kremtu guminukus, be galo megstu ir sazine grauzia, nezinau kaip ju atsisakyt
maciau pratimus pirmame puslapyje, taciau puse ju neisiungia
ir programu parsisiusti nepavyksta...kremtu guminukus, be galo megstu ir sazine grauzia, nezinau kaip ju atsisakyt
