Aš jau Insanity tris kartus dariau - tobula sportavimo programa 
Šaunu, kad patinka Aš jau Insanity tris kartus dariau - tobula sportavimo programa
Aš jau Insanity tris kartus dariau - tobula sportavimo programa
Ixora,kokie pasiekimai?Svorio numetei,apimtys sumazejo?Viskas idomu 
QUOTE(Dusetelle @ 2013 07 21, 19:11)
Svorio numesti nesiekiau, bet apimtys neblogai sumažėjo, nors svoris nelabai ir pakito
Raumenų atsirado daugiau, visas kūnas tvirtesnis pasidarė, nebėra riebalų drebėjimo šokinėjant, kojos tvirtos, o anksčiau jos buvo tokios minkštos, daug riebalų ant mano kojų visada buvo 
O šiaip savijauta pagerėjo labai labai, ištvermė padidėjo, greitai judėdama nebepadūstu, į 9 aukštą užbėgu be problemų, kažkada sugalvojau pabėgioti ir nors niekada nebėgiojus, bet pirmą dieną išbėgau 5km ir visiškai kojų neskaudėjo vėliau... net nepavargau žodžiu, motyvacijos pilna dėl šitos programos 
Mityba pas mane nebloga, daug baltymų ir daržovių, saldumynų ir baltų miltų nevartoju beveik Man mėšlungis iš pradžių labai traukė, tai praktiškai padvigubinau išgeriamo vandens kiekį - iškart praėjo
QUOTE(Dusetelle @ 2013 07 20, 08:55)
Savaite sportuoju insanity.Nevalgau po 18.Svoris dar ne is vietos,sveriu virs simto, 
bet jau pastebejau,kad biski jegos atsirado.Koju nebetempia.Iskart pradejau vartot forever nature-min,kad padet organizmui,nes jau man kitaip meslungis naktim trauktu.Manksta superine.Pirma reik susirast insanity 60d lentele ir pagal ja mankstintis.As tai pagooglinu tos dienos manksta ir darasau on vimeo ir sportuoju neatsisiuntus.Pvz.insanity fit test on vimeo.
bet jau pastebejau,kad biski jegos atsirado.Koju nebetempia.Iskart pradejau vartot forever nature-min,kad padet organizmui,nes jau man kitaip meslungis naktim trauktu.Manksta superine.Pirma reik susirast insanity 60d lentele ir pagal ja mankstintis.As tai pagooglinu tos dienos manksta ir darasau on vimeo ir sportuoju neatsisiuntus.Pvz.insanity fit test on vimeo.Nevalgyt po 18h teisinga tik tuo atveju, jei einat miegoti 21-22h. Jei einat vėliau, tai nevalgykit 3h iki miego, to pakanka. Priešingu atveju jums kaups maisto atsargas ir svoris tikrai nejudės iš vietos
geriau tvarkingai susidėlioti mitybą kas ~3valandas.
Žiūriu, reik temą kelt į viršų
Insanity 60 pradėjau prieš savaitę kartu su subalansuota mityba, ko anksčiau nebuvo. Ir pati jokios aktyvios veiklos, neskaitant vaikų auginimo neturėjau. Pirmą treniruotę dariau per dvi dienas, nes niekaip nė pusės neištvėriau per vieną kartą
o vėliau viskas normaliai tai per pirmą savaitę nukrito lygiai 1 kg ir jaučiuosi pati energingesnė ir jau taip greit neuždustu 
matysim, kaip bus toliau, tik kad valios užtektų
Insanity 60 pradėjau prieš savaitę kartu su subalansuota mityba, ko anksčiau nebuvo. Ir pati jokios aktyvios veiklos, neskaitant vaikų auginimo neturėjau. Pirmą treniruotę dariau per dvi dienas, nes niekaip nė pusės neištvėriau per vieną kartą
o vėliau viskas normaliai tai per pirmą savaitę nukrito lygiai 1 kg ir jaučiuosi pati energingesnė ir jau taip greit neuždustu matysim, kaip bus toliau, tik kad valios užtektų
sveikos merginos,
prakaituoju ir as su insanity. siaip ziauriai patinka visa laik daug sportavau, bet paskutiniai 6 metai buvau sofutes myletoja. kol neisgulejau duobes
ar kuri maitinates pagal insanity mitybos plana?? stangiuos maitintis pagal ju rekomendacijas, svoris kazi ar labai pajudes, bet kad kunas stangresnis darosi, tai net po savaites jauciasi. nebera tokio lasiako liulejimo.
tikrai smagi manksta, jei nebijote duoti issukiu savo kunui tikrai pabandykit
prakaituoju ir as su insanity. siaip ziauriai patinka
visa laik daug sportavau, bet paskutiniai 6 metai buvau sofutes myletoja. kol neisgulejau duobes ar kuri maitinates pagal insanity mitybos plana?? stangiuos maitintis pagal ju rekomendacijas, svoris kazi ar labai pajudes, bet kad kunas stangresnis darosi, tai net po savaites jauciasi. nebera tokio lasiako liulejimo.
tikrai smagi manksta, jei nebijote duoti issukiu savo kunui tikrai pabandykit
QUOTE(marezagare @ 2013 11 08, 08:04)
sveikos merginos,
prakaituoju ir as su insanity. siaip ziauriai patinka visa laik daug sportavau, bet paskutiniai 6 metai buvau sofutes myletoja. kol neisgulejau duobes
ar kuri maitinates pagal insanity mitybos plana?? stangiuos maitintis pagal ju rekomendacijas, svoris kazi ar labai pajudes, bet kad kunas stangresnis darosi, tai net po savaites jauciasi. nebera tokio lasiako liulejimo.
tikrai smagi manksta, jei nebijote duoti issukiu savo kunui tikrai pabandykit
prakaituoju ir as su insanity. siaip ziauriai patinka
visa laik daug sportavau, bet paskutiniai 6 metai buvau sofutes myletoja. kol neisgulejau duobes ar kuri maitinates pagal insanity mitybos plana?? stangiuos maitintis pagal ju rekomendacijas, svoris kazi ar labai pajudes, bet kad kunas stangresnis darosi, tai net po savaites jauciasi. nebera tokio lasiako liulejimo.
tikrai smagi manksta, jei nebijote duoti issukiu savo kunui tikrai pabandykit
Aš susitvarkiau mitybą pradėjus insanity. Ta prasme, valgau ne visai pagal visus tuos receptus, bet skaičiuoju kalorijas (ko anksčiau nedariau, valgiau viską kiek noriu kaip noriu ir kada noriu), baltymų kiekį, nors man raumenų auginimas nelabai aktualus
Valgau 4-5 kartus per dieną kaip ir reikia. Man per dvylika dienų nuo liemens 4 cm nutirpo
QUOTE(spylkutia @ 2013 11 08, 12:12)
Aš susitvarkiau mitybą pradėjus insanity. Ta prasme, valgau ne visai pagal visus tuos receptus, bet skaičiuoju kalorijas (ko anksčiau nedariau, valgiau viską kiek noriu kaip noriu ir kada noriu), baltymų kiekį, nors man raumenų auginimas nelabai aktualus Valgau 4-5 kartus per dieną kaip ir reikia. Man per dvylika dienų nuo liemens 4 cm nutirpo
Valgau 4-5 kartus per dieną kaip ir reikia. Man per dvylika dienų nuo liemens 4 cm nutirpo 
smaguma. 4 cm tai bais daug. sveikinimai. man raumenu auginimas irgi nelabai aktualus, nors noretusi sportiskos figuros 
na bet viskas dar pries akis, laiko sociai, noro irgi.
Merginos, ar kas sportuoja. kaip rezultatai ?
Aš sportavau pagal šitą programą prieš kokius metus laiko, pradėjau praėjus dviem trim mėnesiam po gimdymo. Numečiau 14kg, bet programos nekenčiau, man buvo per sunku. Bet vistiek siekiau savo. Jokių dietų nesilaikiau, tiesiog žiūrėjau ką valgau ir kiek valgau. Paskutiniai 6kg sunkiausiai krito. Dabar vėl pradėjau sportuot bet jau ne pagal šitą, noriu atsikratyt šoniukų, sustangrint pilvuką, rankas, noriu kad sportuot būtų malonu 
Jau dvi ar trys savaitės (laikas bėga taip greit net pati nežinau) sportuoju grynai savo malonumui, tai fantastika jaučiuos žymiai geriau, nuotaika puiki, na žodžiu tikrai sportas sveikata. Kad ir kokią programą dabar rinkčiausi tik tokią kuri man pačiai patiktų Šita nepatiko bet buvo veiksminga, sėkmės kitoms
Jau dvi ar trys savaitės (laikas bėga taip greit net pati nežinau) sportuoju grynai savo malonumui, tai fantastika jaučiuos žymiai geriau, nuotaika puiki, na žodžiu tikrai sportas sveikata. Kad ir kokią programą dabar rinkčiausi tik tokią kuri man pačiai patiktų Šita nepatiko bet buvo veiksminga, sėkmės kitoms
Sveikos, pradėjau šią programą sekmadienį, vos atlaikiau fit test'ą, šiandien jau padariau 3 treniruotę, kojos nesilanksto, skauda viską kas įmanoma. Iki tol nesportavau jau daug laiko, tai man ypač sunku, bet laaabai patinka, kaifuoju po treniruotės. Svorio mest nežadu, noriu sutvirtint kūną, sumažint pilvą ir pagerint fizinę būklę Junkitės, kuo mūsų daugiau tuo smagiau ) Laikiu nesulaukiu rezultatų tikiuosi atlaikyti 
Junkitės, kuo mūsų daugiau tuo smagiau ) Laikiu nesulaukiu rezultatų tikiuosi atlaikyti
Aš taip pat jungiuosi į jūsų būrį. Jau ilgokai nesportavau, prieš tris mėn. operaciją turėjau, po kurios judėt normaliai nelabai galėjau, tai tik pajaučiau, kad viskas gerai ir gavau sportui "žalią šviesą" iš gydytojos, ėmiau sportuoti. Perskaičius jūsų rekomendacijas ir aš parsisiunčiau Insanity 60 dienų programą, pradėjau penktadienį - vos padariau Fit testą Pirmos treniruotės nekenčiau, antros taip pat, vakar jau pradėjo patikti, o šiandien visai gerai Maitinuosi taip, kaip ir ankščiau - vengiu riebaus maisto, valgau daugiau daržovių. Jau po šių kelių sporto dienų jaučiuosi geriau - daugiau energijos turiu, tik kojas baisiai skauda - užvakar ir vakar vos paėjau, bet kai sportuojant įšyla raumuo - viskas gerai. Šiandien jau kojas mažiau skauda. O vandens išgeriu turbūt trigubai daugiau nei anksčiau 
Sėkmės visoms bendrasportėms
Pirmos treniruotės nekenčiau, antros taip pat, vakar jau pradėjo patikti, o šiandien visai gerai Maitinuosi taip, kaip ir ankščiau - vengiu riebaus maisto, valgau daugiau daržovių. Jau po šių kelių sporto dienų jaučiuosi geriau - daugiau energijos turiu, tik kojas baisiai skauda - užvakar ir vakar vos paėjau, bet kai sportuojant įšyla raumuo - viskas gerai. Šiandien jau kojas mažiau skauda. O vandens išgeriu turbūt trigubai daugiau nei anksčiau Sėkmės visoms bendrasportėms
