Sportas Namuose

Nu jau šita poniutė kiek suvalgo ir kaip suvalgo, tai dar kiekvienai iš mūsų tik mokytis ir mokytis.

labas rytas ech, gerai savaitgalis prabėjo, vakar daug sukorėme + JM atlikau + presiuką pakankinau , žodžiu puiku šeštadienį vangiau kiek, nes oras tai oioioioi, kažkoks mieguistumas apėmęs buvo

šią savaitę nusiteikusi ryžtingai, savaitgalį planuojamas tariant gręsiantis visiškai nesuderintas maistas, tai ta proga savaitėlę reikia niu labai dailiai pasmaitinti , gerai pasportuoti , kad rezervas būtų neblogas

šiandien numatyta: presui, viršutinei daliai ką surasiu ir tempimo pratimus medžiosiu - aha, prireikė gerokai daugiau , papildomai




dėkui, dėkui, mieloji

tai va, tas tofu cheesecake'as nu šnipštas gavosi bevek nevalgomas, kitaip tariant, dar kartą iš MB gavau moralą, kad ruoščiau normalius desertus kaip ir priklauso, o ne kaka....

http://andrefit.com/

Gražūs vaizdai. Pati trenerė ištisai išsišiepus.
Pačio puslapio dar nenagrinėjau.

Paaiskinai situacija bent Nes atrode kad tik sausa mesyte ir minti O uzkandziavimai tai jo.. jei skaitom kaip normalius pietus tik tai kas silta, tai tikriausiai tada ir as tik viena karta kazka valgau silto... o paskui jau vesus dalykai, salotos, uzkandziai - salti buna..apart arbata ir kava
9 val kepsniu nevalgau, o po trefkes geriu kokteilius baltyminius arba baltyminius jogurtus vartoju.
Kadangi sportuoju vakare, tai per diena ir pusryciai ir pietus ir vakariene ir uzkandziai tam tarpe buna.
Papildyta:


na saunuole, judesy!
Sakai snipstas. na mestelk receptuka ) Su tofu minkstuoju tai geriausia sokoladinius daryt (kai islydyta sokolada pila) arba kur dedasi koks kokoso aliejus, nes sustingsta tada... arba daug sausu produktu pridet, kad paskui pjauni vos ne kaip varskes dalyka... Tofu dar gerai moussams, pudingiukams ala...

o nevalgomas kaip cia taip ? ne farso pridejai juk

Sveikos,
Irmulia,su praėjusiu tave

Manau judejimas, taisyklingas judejimas, kai daroma tai consistency (nemoku lietuviskai issireikst) yra visada gerai (ta prasme kai sportuoji nuosekliai, tvarkingai, o ne karta i menesi ir lauki rezultatu).

Atrodo lyg nieko, bet va pasijungiau sita jos treniruote: http://andrefit.com/...cardio-routine/ ir truputi jos skubejimas gasdina... labaiii skuba ir nedadaro pratimo iki galo, apkraudama sanari, kai sanarys naudojamas nepilnu savo pajegumu... bet ji svarbiausia, kad treere tikrai yra, tai palieku kalte papludimio smeliui, kuris apsunkina..bet tikrai pasirode, kad ji skubaa bilekaip.
Bet kaip daba rpopuliareja tie visi trenereiai, workoutai arba cia man tiktaip atrodo, kol pati nesidomejau zodziu Workout, o gym'a lankiau tai atrode niekas ir nesportuoja namie, ir neimanoma...

Sedindriuke,o tu dar sportuoji pagal bodyrock,ar jau suvisam ant lovingfit persimetei?

Nauju ju workout nedarau zinok... kuri laika dabar LovingFit darau, bet kaip kada koki ir senesni BR workout darau (kai Zuzana buvo), dar ir Zwow dabartinius Zuzes padarau. Bet dabar kai skaidau - virsus, apacia, visas kunas, tai nesigauna daryt net is senesniu BR, nes ten visam kunui labiausiai... o apie naujus nelabai ka turiu pasakyt- paskaitau tik pavadinimus pratimu ir jau zinau kad nedarysiu... arba net neziuriu is tiesu

Siandien bus Cardio daugiau ir ABS, nes pastaras tris dienas intensyviai gavos su sportu, bet galejau taip save spaust, nes namie iseiginiavau. Darbo dienom tiek nereik daug ir ilgai.

Kaip sekasi gym'e Tau ? Programa jau keiteis ? Kokie pojuciai? Kokie pastebejimai savy ? Kada zygis? Apie birzelio gala ar liepos pradzia berods jis budavo ane?

Beje, Visoms
– Kokia šiandien diena?, – paklausė Mikė Pūkuotukas.
– Šiandiena, – atsakė Paršelis.
– Mano mėgstamiausia diena, – pasakė Mikė Pūkuotukas.

Supratau. Tos lovingfit trenerės tai ir man patinka pratimai. O dėl to workoutų bumo,tai visgi gal nėra blogai,kuo didesnis pasirinkimas,tuo geriau?
Och,gymas,gymas. Na va,jau du mėnesiai,kaip lankau,o treneris kolkas pavedęs,vis neranda laiko sudaryt naujos programos,tai tą pačią nuo pradžių(ir ne itin stiprią visapusiškai) darau. Pastebėjimai tokie, kad gerokai sustiprėjo rankos,per sluoksnį netgi raumenukai pasimato ,o nukaro š...kna,čia,aišku,dėl to,kad nebuvo jai normaliai pratimų įpaišyta,o aš kai neturiu praktikos su treniruokliais,tai nesinorėjo savivaliaut. Ir tik po kurio laiko atsitokėjau,kas yra kas,ko trūksta.Ir savo naminės programos pasiilgau,va ten tai buvo stipri Tai dašilo,galiu gi ir iš naminės kažką įtraukt Paskutinįkart padariau įtūpstų su svoriais,dar vieną š..knai,šaize šaize,čiut paėjau kelias dienas,kaip jaučiau viską,seniai taip buvo Žodžiu,laukiu programos,žiūrėsim,ką parašys,jeigu nepatiks,tai nežinau,arba prašysiu vėl savo trenerio naminę sudaryt,arba klubinę,žiūrint,kiek vyras pinigų duos Nes čia ir minusas,kai daro nemokamą,tai nelabai ir stengias...
Ir dar toks esminis "kačialkės" minusas,kaip MB sako,trūksta cardio,būtent tai problematiškai pilvo daliai,aišku,stengiuos kardio už jos ribų pavaryt
Žygis birželio vidury
Va,kiek pripyliau
Žodžiai

[quote=Sedindriuke,2012 05 14, 09:45]
Paaiskinai situacija bent Nes atrode kad tik sausa mesyte ir minti O uzkandziavimai tai jo.. jei skaitom kaip normalius pietus tik tai kas silta, tai tikriausiai tada ir as tik viena karta kazka valgau silto... o paskui jau vesus dalykai, salotos, uzkandziai - salti buna..apart arbata ir kava
9 val kepsniu nevalgau, o po trefkes geriu kokteilius baltyminius arba baltyminius jogurtus vartoju.
Kadangi sportuoju vakare, tai per diena ir pusryciai ir pietus ir vakariene ir uzkandziai tam tarpe buna.



Sveikos ,tai butent tai ir norejau pasakyti . Karta per diena pagaminu karstus pietus _ pvz siandien valgysim saltibarscius ,bulves ir kepta vista su medaus marinatu ... O rytais vakarais visko ka randu saldytuve , kas kelios valandos taip ir smaguriauju . Kadangi esu pagal zodiaka jautis ,o jauciai kaip zinoma gurmanai ,tai megstu skanius patiekalus ir skanius uzkandzius ,bet paradoksas - nemegstu visa diena prie puodu stoveti . Kai jaunesne buvau sportuodavau namie po valanda ,visokius pratimus darydavau kad kuna sutvirtint ..Kai mazoji princese truputi paaugs ir mamytes nebenuvarines taip per diena ,jungsiuos ir as i sportuojanciu bureli . tik ne svoriui mesti ,o del tvirtesnio kuno ,nes su metais ima glebti O visokie badavimai tikrai ne man , kaip kazkas cia padare isankstines isvadas is mano vienos zinutes Baikit buti kai kurios pikciurnos ,jug vasara arteja ,orai grazus tuoj prasides , ko cia purkstaut ant kitu be reikalo
Papildyta:
[quote=Irunia,2012 05 14, 05:32]Nu jau šita poniutė kiek suvalgo ir kaip suvalgo, tai dar kiekvienai iš mūsų tik mokytis ir mokytis.
[/quote]


Poniute ne poniute jezau kaip noreta igelti tik nematau tikslo to daryti . Uzsukau sudalyvauti apklausoj ,papasakot kiek daznai sveriuosi ir apie savo valgymo iprocius ,kuriu net nepersu kitiems , o cia kad uzpuole mane visas tuntas "sportininkiu" . geda turetu toms buti

Matyt,ne taip išisreiškėte,todėl likote nesuprasta,neįsižeiskite

Užsipuolėm???
Baikit bajerius. Tokios jautrios visos. Gal mėnulis veikia.
Tikrai nieko blogo neturėjau galvoje