Sportas Namuose

Apklausa: Kaip dažnai sveriatės? (70 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#373
QUOTE(Scelerum. @ 2012 05 20, 17:43)
Na, vienas dalykas, kad ji tik parodė, kaip ką reikia daryti, o ne rimtai plušėjo. Gi nė nesimato, kad būtų padususi. Kitas, vieniems žmonėms taip ir būna, kad sportuoti gali belenkiek, o raudonumo nė nesimatys.


Oi, aš jau ir kojas pakilnojus viršun paraustu, ypač kai su tuo kamuoliu rodė. smile.gif Man visi žmonės kaip žmonės atrodo, kai sportuoja, o pati sau tokia raudona jaučiuos... biggrin.gif
Atsakyti
#374
QUOTE(milė. @ 2012 05 20, 17:30)
Pažiūrėjau tą video su vs modeliu. Žodžiu, pas mane tokios pat spalvos oda kaip ir pas ją, bet tai kaip ji ir išlieka tokia po treniruotės? Aš visa raudona būnu! Kai sportuoju parke, dar gabaliuką kelio reik pareit iki namų, tai būna, kad gėda eit tokiai išraudusiai.  blush2.gif  O sėdėt ir laukt irgi nei šis, nei tas. Pareinu, nusiprausiu ir praeina. Bet šita mergikė nė kiek neparaudo.  g.gif

Arba širdis ir šiaip visa sveikata pas ją aukštesnio lygio, arba tiesiog ji daug ilgiau tuo užsiima.

Neberandu rutuliukų nuorodos doh.gif Bet žodžiu proporcijos:
4 kiaušinių baltymai,
100 gramų miltų
100 gramų sūrio. Aš dėjau fermentinį, labai tiko.
Visokie prieskoniai, druska.
Atsakyti
#375
Mile as irgi raudonveide labai bunu po intensyvaus sporto doh.gif
su sitais tokiais koju pakilnojimais ar pratimais atskiroms dalims tai dar nieko man, bet po begiojimo kokio ar cardio workout'o tai tikras burokas bunu. Nepatinka ir man labai, bet nera ka daryt. Manau, kad taip jau igimta tiesiog, pas mane oda plona, visos kraujagysles labai pavirsines, tai vos tik pulsas pakyla, tai ir raudonuoju wink.gif
Tos pacios Zuzanos as niekad nemaciau ziauriai raudonos, ja tik prakaitas labai ismusa, bet oda zmogiska islieka smile.gif

Vicious Vici ir tuos kukuliukus po to tik apkepti? Skaniai labai skamba, bet ir i kaloriju bomba panasu biggrin.gif
Atsakyti
#376
Ajaj merginos koks nuodėmingas savaitgalis buvo. Gėriau ir kavos, ir saldaus daug valgiau.
6dienį buvau pašmirinėt Vilniuj Gatvės muzikos dienoj, tai sportas kaip ir nuplaukė. Už tai šiandien atsigriebau 4u.gif


O nuo 2dienio pradedu dar ir dirbt. Reikės kažkokį valgymosi planą sudaryt, nenukrypt nuo sporto ir maisto grafiko g.gif jei daugumai čia išeina ir dirbt ir dar sportuot, pavyks ir man smile.gif
Atsakyti
#377
QUOTE(zoory @ 2012 05 20, 17:09)
Ajaj merginos koks nuodėmingas savaitgalis buvo. Gėriau ir kavos, ir saldaus daug valgiau.
6dienį buvau pašmirinėt Vilniuj Gatvės muzikos dienoj, tai sportas kaip ir  nuplaukė. Už tai šiandien atsigriebau  4u.gif
O nuo 2dienio pradedu dar ir dirbt. Reikės kažkokį valgymosi planą sudaryt, nenukrypt nuo sporto ir maisto grafiko  g.gif  jei daugumai čia išeina ir dirbt ir dar sportuot, pavyks ir man  smile.gif



pavyks smile.gif svarbiausia susiplanuot, o paskui ritmas atsiranda smile.gif
mano ritmas - pareinu is darbo, pavalgau vakariene 5 val. ir virskinu iki sporto, kuri darau apie puse 8 ar 8 (pradedu)... turi man laiko praeit, kad susivirskintu, nes dazniausiai kazka zuvisko, mesisko valgau, o tam jau laiko reik, jei nenoriu, kad isliptu per virsu smile.gif

kavos siaip negeri?

as vakar padariau zalos sau - 3 puodus susiverciau vakare, tiesiog kazkoks vidinis nerimas buvo (na kur nebus tiek kavos susivertus ir organizma pasokdinus biggrin.gif)

sekmes!
Atsakyti
#378
QUOTE(Smash @ 2012 05 20, 19:05)
Mile as irgi raudonveide labai bunu po intensyvaus sporto  doh.gif
su sitais tokiais koju pakilnojimais ar pratimais atskiroms dalims tai dar nieko man, bet po begiojimo kokio ar cardio workout'o tai tikras burokas bunu. Nepatinka ir man labai, bet nera ka daryt.  Manau, kad taip jau igimta tiesiog, pas mane oda plona, visos kraujagysles labai pavirsines, tai vos tik pulsas pakyla, tai ir raudonuoju wink.gif
Tos pacios Zuzanos as niekad nemaciau ziauriai raudonos, ja tik prakaitas labai ismusa, bet oda zmogiska islieka  smile.gif 


Gera žinot, kad ne viena tokia. biggrin.gif Aš irgi labiau kalbėjau apie bėgiojimą, o atskiroms dalims nebent labai intensyviai darant arba galvą bent kiek palenkus. Et. Mano oda ir nuo stipresnio vėjo parausta, tai ko norėt. unsure.gif verysad.gif
Atsakyti
#379
Mile ne viena ne viena friends.gif Bet nekreipkim demesio i ta raudoni, as dziaugiuosi tik, kad nesu is tu, kurie raudonuoja iskart tik susigede, va cia dar blogiau biggrin.gif

Sedindriuke, o kada miegoti eini? Man ta penkta valanda taip anksti atrodo. Va, kad ir dabar puse septyniu vakaro, o as vakariene valgysiu uz poros val musiau. Bet ir keliuosi as, kai ne paskaitos apie 10, 11, o miegot anksciau 1~2 nenueinu smile.gif
Ir po vakarienes jau nieko kito nebeuzkandi iki ejimo miegot?

Va del kavos, tai man bent jau ramu, nesu baisi megeja, retkarciais isgeriu, kai tikrai reikia nemieguistai but, bet ir tai nesimegauju, o geriu del reikalo smile.gif
Atsakyti
#380
QUOTE(Smash @ 2012 05 20, 17:32)
Mile ne viena ne viena  friends.gif Bet nekreipkim demesio i ta raudoni, as dziaugiuosi tik, kad nesu is tu, kurie raudonuoja iskart tik susigede, va cia dar blogiau biggrin.gif

Sedindriuke, o kada miegoti eini? Man ta penkta valanda taip anksti atrodo. Va, kad ir dabar puse septyniu vakaro, o as vakariene valgysiu uz poros val musiau. Bet ir keliuosi as, kai ne paskaitos apie 10, 11, o miegot anksciau 1~2 nenueinu  smile.gif
Ir po vakarienes jau nieko kito nebeuzkandi iki ejimo miegot?

Va del kavos, tai man bent jau ramu, nesu baisi megeja, retkarciais isgeriu, kai tikrai reikia nemieguistai but, bet ir tai nesimegauju, o geriu del reikalo  smile.gif


as po treniruotes suvalgau tai jogurto, ar baltymini rutuliuka koki (Zuzanos receptas), ar kokteilius is vandens, spinatu ir baltymu plakdavaus. siandien jauciu bus kokteilis, nes spinatus gelbet reikia...
vakarienei salotas: zuvis rukyta, spinatai, zirneliai,agurkas, pormidoras valgiau, dydeli bliuda.
taip anksti is dalies pavalgau bet kitaip isliptu viskas lauk, kai treniruotese ir paspaust ir judriau padaryt kazka reik... noreciau iki miego nevalgyt min 4 valandas, bet neiseina, sukerti jogurtuko kokio su baltymais ir eini miegot beveik.. noreciau tapti skinny fat, tai nevalgyciau po treniruotes, bet aciu susinaikint nenoriu smile.gif o treniruotis pries vakariene man nepatinka, per anksti man, o ir valgyt dazniausiai nenoriu po sporto to didesnio kiekio...
keliuos puse 7, einu miegot 12.
Atsakyti
#381
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 20, 19:16)
kavos siaip negeri?


Kava man kaip desertas, kurį kartais sau leidžiu, kai išeinu į miestą. Pati jos nesidarau, perku Coffee Inn'e arba kokioj kavinėje. smile.gif

Aš dažniausiai einu miegot 11 vakaro, bet spėju, dėl darbo ritmas pasikeis smile.gif nieko, I'm read for it.
Atsakyti
#382
Labai svarbu kvėpavimas.
Pamenu buvau jėgos užsiėmime ir visos mergaitės buvo burokinės. Tos, kurios neišraudo, tiesiog simuliavo. O aš kaip buvau balta kaip lapas, taip ir likau. Mano kvėpavimas tikrai pasikeitė pradėjus praktikuoti jogą thumbup.gif Vaikystėj negalėdavau bėgioti ilgų distancijų. O dabar kažkada nubėgau ratą ir net kvėpavimas nepadažnėjo. Labai nustebau. Šiaip niekada nebėgioju, kardio beveik nedarau, todėl sunku patikrinti.
Atsakyti
#383
QUOTE(Smash @ 2012 05 20, 19:05)
Vicious Vici ir tuos kukuliukus po to tik apkepti? Skaniai labai skamba, bet ir i kaloriju bomba panasu  biggrin.gif

Aha, kepė labai trumpai, 10-15 min. čia max. Gal ir bomba, bet tai tuomet suvalgai mažiau nei kokių tik kruopų mirksiukas.gif
Atsakyti
#384
siandien mums buvo jau pazadeta vasara, o ji eme ir neatejo sad.gif islindau su dvirku, ratuka maza prasukau, salta. gryzau namo, issikepiau varskes ala toki pyraga: varskes 500g, maskarpones indelis, trys kiausiai, saukstas medaus, saukstas kokosu riebalo, saujele razinu ir 200g maltu migdolu. priskaiciavau 3500kcal visam tam gery. prisedau ir surijau ketvirtadali. nepajudu dabar. o dar presiukui pratimu noreciau padaryt, ech...
Atsakyti