as laika stumdama varvinu seiles Teresos skanumynu bloge ir netelpa i must do sarasa kiek ideju:D
irmulia,kuom skanauji pastarom dienom?ka kepei gal?
Apie ejima nesakiau nieko blogo:D tik apie pedometrus:D
as laika stumdama varvinu seiles Teresos skanumynu bloge ir netelpa i must do sarasa kiek ideju:D
irmulia,kuom skanauji pastarom dienom?ka kepei gal?
as laika stumdama varvinu seiles Teresos skanumynu bloge ir netelpa i must do sarasa kiek ideju:D
irmulia,kuom skanauji pastarom dienom?ka kepei gal?
QUOTE(Gytis` @ 2012 05 21, 13:46)
Laba.
Geriausia butu iskart po treniruotes gerti, taciau jei neiseina, tai neiseina.
Mano siandien sportas apsiribos ties tinklinio zaidimu jei nelis lietus
Geriausia butu iskart po treniruotes gerti, taciau jei neiseina, tai neiseina.
Mano siandien sportas apsiribos ties tinklinio zaidimu jei nelis lietus
Ačiū, bandys po treniruotės. Bus matyt.
Kaip faina, puikus žaidimas.
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 21, 10:14)
megstu ir niekad nezadu atsisakyt. mmmhhmm sultingas jautienos kepsniukas, bet nikas ne todel toks. net neasimenu is kur, bet kituose forumuose buvau 'jautis', o registruodamasi prie sm nusprendziau sumoteriskint i 'jautiena'
vaiksciojimas, taip yra labai geras letas kardio. maniskis savo laiku 'nuvaiksciojo' 20kg antsvorio, eidavo 3-4val.
Šiandien vos padariau Insanity Core&Balance, taip kojas skauda. Bet per daug savęs nekankinau
vakarienei pasidariau 5 grūdų košės. Ar nieko tokio košes valgyt vakarienei?
vakarienei pasidariau 5 grūdų košės. Ar nieko tokio košes valgyt vakarienei?
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 21, 15:20)
Apie ejima nesakiau nieko blogo:D tik apie pedometrus:D
na gal, bet šiaip tai jie daugiau motyvacijos priduoda
( bent jau mums) vakar iš vis pasišokinėdami tokius ratus apsukom , kad grįžus namo padai degė 
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 21, 15:20)
niu niekuo, savaitgalį norėjau kažką kepalioti, bet tie norai nuplaukė - ir laiko neperdaugiau ir namie kaip toje orkaitėje - gan karšta buvo
ai, na gerai, tais sveikais bananų/braškių ledais su šviežiomis šilauogėmis - taip ir skanavom visą savaitgalį - užkabino jie nerealiai
: šeštadienį mtyba puiki, o sekmadienį truputį nugrybavom abu... energijos tiesiog pritrūkom... šiandien abu gailimės
tai va apsispręndėm bendrai pradėti gerti kažkokią ten chemiją žiūrėsim kaip čia bus 
Papildyta:
QUOTE(zoory @ 2012 05 21, 18:44)
velniai žino
, niu angliavandeniai tos visos košės - daug neergijos jose, kažkaip jau iš mūsų Sedindriukes pramokau, kad vakare turi būti daugiau baltyminis maistas
QUOTE(irmulia @ 2012 05 21, 16:53)
šeštadienį mtyba puiki, o sekmadienį truputį nugrybavom abu... energijos tiesiog pritrūkom... šiandien abu gailimės tai va apsispręndėm bendrai pradėti gerti kažkokią ten chemiją žiūrėsim kaip čia bus
tai va apsispręndėm bendrai pradėti gerti kažkokią ten chemiją žiūrėsim kaip čia bus jetus ir ko cia gailetis, ejo praejo, buvo prazuvo juk
apie kokia chemija? Fairy
riebalus is vidaus zudyt ? juokauju 
QUOTE(jautiena @ 2012 05 21, 16:15)
vaiksciojimas, taip yra labai geras letas kardio. maniskis savo laiku 'nuvaiksciojo' 20kg antsvorio, eidavo 3-4val.
tai fain
aišku, toks sportas nemažai laiko suryja - bet kai dažniausiai darbas prie kompo , patalpoje ir taip mažai laike būnama, tai sakyčiau super variantas ir grynu oru pakvėpuoji ir kojas pramankštini ir kalorijas vakare sudegini - geriau ir nebūna 
QUOTE(irmulia @ 2012 05 21, 16:59)
tai fain aišku, toks sportas nemažai laiko suryja - bet kai dažniausiai darbas prie kompo , patalpoje ir taip mažai laike būnama, tai sakyčiau super variantas ir grynu oru pakvėpuoji ir kojas pramankštini ir kalorijas vakare sudegini - geriau ir nebūna
aišku, toks sportas nemažai laiko suryja - bet kai dažniausiai darbas prie kompo , patalpoje ir taip mažai laike būnama, tai sakyčiau super variantas ir grynu oru pakvėpuoji ir kojas pramankštini ir kalorijas vakare sudegini - geriau ir nebūna oi joo kai sedimi darbai tai bet ka daryt tik kad judet reik..
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 21, 18:58)
jetus ir ko cia gailetis, ejo praejo, buvo prazuvo juk
ai nu žinai gi, kai valgai tai, nuo ko beria kitą dieną, tai labai nefaina, bet va matyt valios dar nėra tokios geležinės kokia turėtų būti
na bet nieko, po truputį susdėliosims savo dienoas kalorijų normą- tada nebus tokių "plavinėjimų" su maistu vis tik nėra taip paprasta iš pagrindų keisti gyvenimo būdą- tam ir laiko reikia, ir pastangų ir lėšų
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 21, 18:58)
ten kažkokie milteliukai ( pasak platintojų - tai visiškai natūralus dalykas ) , iš kurių kotelius darytis reikia, rodos su pienu (va čia man tas nepatinka... ) yra įvairių skonių. tik kaip vadinasi užkrito
Papildyta:
va prisiminiau : vadinasi Energy Diet - kainuoja kosmosą (kaip LT taip ir FR)
net nežinau, aš taip dar galvoju, dvejoju, bet sulaukėm visų dominančių sertifikatų ( bet kokio brudo tikrai į save neplanuojame kišti) žodžiu atseit tai natūralu, subalansuota ir t.t.t..t. ( niu marketingas geras
) bet draugų šeima geria tuos kokteliukus ir labai patenkinti ( irgi sportuojantys) 
QUOTE(irmulia @ 2012 05 21, 17:09)
ai nu žinai gi, kai valgai tai, nuo ko beria kitą dieną, tai labai nefaina, bet va matyt valios dar nėra tokios geležinės kokia turėtų būti na bet nieko, po truputį susdėliosims savo dienoas kalorijų normą- tada nebus tokių "plavinėjimų" su maistu
vis tik nėra taip paprasta iš pagrindų keisti gyvenimo būdą- tam ir laiko reikia, ir pastangų ir lėšų
ten kažkokie milteliukai ( pasak platintojų - tai visiškai natūralus dalykas ) , iš kurių kotelius darytis reikia, rodos su pienu (va čia man tas nepatinka... ) yra įvairių skonių. tik kaip vadinasi užkrito
na bet nieko, po truputį susdėliosims savo dienoas kalorijų normą- tada nebus tokių "plavinėjimų" su maistu vis tik nėra taip paprasta iš pagrindų keisti gyvenimo būdą- tam ir laiko reikia, ir pastangų ir lėšų
ten kažkokie milteliukai ( pasak platintojų - tai visiškai natūralus dalykas ) , iš kurių kotelius darytis reikia, rodos su pienu (va čia man tas nepatinka... ) yra įvairių skonių. tik kaip vadinasi užkrito
na manau gal geriau ne i kalorija ziuret istisai ir skaiciuoti, o laikytis clean eating ir i produktus ziureti per naudingumo prizme... o tos kalorijos reikalingos tiems, kas nezino apie mitybines medziagas, ju naudinguma, ssavo organizmo nepazista: nuo ko beria, nuo ko pilva pucia ir pan, ir tiems, kurie mokosi, kas yra porcijos..
nemacius sitokiu papildu... cia kazkokie baltymu pagrindu, ar kokiu ?dar pasakyk, kad jais koki nors valgyma zadat keisti ?
kalorijas skaičiuoti irgi yra gerai - jei tai daroma protingai ( aš nekalbu apie tuščias kalorijas ) o kalbu apie normalų pilnavertį maistą kaip : daržovės, mėsa, pieno produktai , grūdinės kultūros ir t.t.. . šiame sąraše ( bent jau mūsų atveju) Matai, nėra taip kad jas aklai skaičuojame - tai retai karts nuo karto ,daug maž primeti : kiek reikia per dieną, kiek suvartosi/suvartoji, kiek sudegini
Papildyta:
sako kad ir baltymų yra na man dar pačiai reikia išsamiau tą jų sudėtį pasinagrinėti jų svetainėje rašo štai tokią sudėtį:
augalinės ir gyvulinės kilmės baltymai optimaliomis proporcijomis,
išskirtinis fermentų kompleksas, užtikrinantis produkto maksimalų suvirškinimą ir įsisavinimą
vertingiausios polinesočiosios riebalinės rūgštys, kurios mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir didina gerojo cholesterolio kiekį, mažina polinkį trombų susidarymui ir palaiko sveiką širdį,
angliavandeniai, tarp jų maistinės skaidulos, kurios padeda žarnyno detoksikacijai, gerina virškinamojo trakto funkcionavimą, normalizuoja žarnyno mikroflorą,
12 vitaminų,
11 mineralų,
bičių pienelis,
guarana,
acerola vitamino С šaltinis.
kas įdomiausia, kad šie kokteiliai energijos duoda iš ties daug, o kalorijų labai mažai žodž, kabliukų ieškau
šiame sąraše ( bent jau mūsų atveju) Matai, nėra taip kad jas aklai skaičuojame - tai retai karts nuo karto ,daug maž primeti : kiek reikia per dieną, kiek suvartosi/suvartoji, kiek sudegini Papildyta:
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 05 21, 19:16)
nemacius sitokiu papildu... cia kazkokie baltymu pagrindu, ar kokiu ?dar pasakyk, kad jais koki nors valgyma zadat keisti ?
sako kad ir baltymų yra
na man dar pačiai reikia išsamiau tą jų sudėtį pasinagrinėti jų svetainėje rašo štai tokią sudėtį: augalinės ir gyvulinės kilmės baltymai optimaliomis proporcijomis,
išskirtinis fermentų kompleksas, užtikrinantis produkto maksimalų suvirškinimą ir įsisavinimą
vertingiausios polinesočiosios riebalinės rūgštys, kurios mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir didina gerojo cholesterolio kiekį, mažina polinkį trombų susidarymui ir palaiko sveiką širdį,
angliavandeniai, tarp jų maistinės skaidulos, kurios padeda žarnyno detoksikacijai, gerina virškinamojo trakto funkcionavimą, normalizuoja žarnyno mikroflorą,
12 vitaminų,
11 mineralų,
bičių pienelis,
guarana,
acerola vitamino С šaltinis.
kas įdomiausia, kad šie kokteiliai energijos duoda iš ties daug, o kalorijų labai mažai
žodž, kabliukų ieškau
QUOTE(irmulia @ 2012 05 21, 17:22)
kalorijas skaičiuoti irgi yra gerai - jei tai daroma protingai ( aš nekalbu apie tuščias kalorijas ) o kalbu apie normalų pilnavertį maistą kaip : daržovės, mėsa, pieno produktai , grūdinės kultūros ir t.t.. . šiame sąraše ( bent jau mūsų atveju) Matai, nėra taip kad jas aklai skaičuojame - tai retai karts nuo karto ,daug maž primeti : kiek reikia per dieną, kiek suvartosi/suvartoji, kiek sudegini
Papildyta:
sako kad ir baltymų yra na man dar pačiai reikia išsamiau tą jų sudėtį pasinagrinėti jų svetainėje rašo štai tokią sudėtį:
augalinės ir gyvulinės kilmės baltymai optimaliomis proporcijomis,
išskirtinis fermentų kompleksas, užtikrinantis produkto maksimalų suvirškinimą ir įsisavinimą
vertingiausios polinesočiosios riebalinės rūgštys, kurios mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir didina gerojo cholesterolio kiekį, mažina polinkį trombų susidarymui ir palaiko sveiką širdį,
angliavandeniai, tarp jų maistinės skaidulos, kurios padeda žarnyno detoksikacijai, gerina virškinamojo trakto funkcionavimą, normalizuoja žarnyno mikroflorą,
12 vitaminų,
11 mineralų,
bičių pienelis,
guarana,
acerola vitamino С šaltinis.
kas įdomiausia, kad šie kokteiliai energijos duoda iš ties daug, o kalorijų labai mažai žodž, kabliukų ieškau
šiame sąraše ( bent jau mūsų atveju) Matai, nėra taip kad jas aklai skaičuojame - tai retai karts nuo karto ,daug maž primeti : kiek reikia per dieną, kiek suvartosi/suvartoji, kiek sudegini Papildyta:
sako kad ir baltymų yra
na man dar pačiai reikia išsamiau tą jų sudėtį pasinagrinėti jų svetainėje rašo štai tokią sudėtį: augalinės ir gyvulinės kilmės baltymai optimaliomis proporcijomis,
išskirtinis fermentų kompleksas, užtikrinantis produkto maksimalų suvirškinimą ir įsisavinimą
vertingiausios polinesočiosios riebalinės rūgštys, kurios mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje ir didina gerojo cholesterolio kiekį, mažina polinkį trombų susidarymui ir palaiko sveiką širdį,
angliavandeniai, tarp jų maistinės skaidulos, kurios padeda žarnyno detoksikacijai, gerina virškinamojo trakto funkcionavimą, normalizuoja žarnyno mikroflorą,
12 vitaminų,
11 mineralų,
bičių pienelis,
guarana,
acerola vitamino С šaltinis.
kas įdomiausia, kad šie kokteiliai energijos duoda iš ties daug, o kalorijų labai mažai
žodž, kabliukų ieškau mhm pati skaitineju dabar. biciu duonele vaistinej pirkdavau lietuvoj per akcijas, maisiuko greit nelikdavo, taip skanu man... pienelio ir buna kazkokia fora. guarana energija duoda- papilduose buna, arbatos buna;
pati labiau domiuosi ivairiais mitybos poziuriais (nutrition approach), kaip kad Paleo, be glitimo (nors cia ne poziuris, bet kvieciai yra alergizuojantis dalykas, ir jo atsisakius gali praeit galvos skausmai, pilvo zarnu putimai, raizymai, berimai... ) ir pan. papildu geriu profilaktiskai tik vitaminus is Universal firmos, man jie pasitarnauja gerai visame kame... aisku sitie papildai nepakenk tikrai, nes sudetis grazi, dar sako skanus
net 17 skoniu bet kaina kosmine tikrai
