http://www.youtube.c...h?v=W3J3tDcfnHc
Va sita megstu TRIO plank'u ir padarau po treniruociu vis... sakau nuo nosies lasa http://www.youtube.c...h?v=W3J3tDcfnHc
http://www.youtube.c...h?v=W3J3tDcfnHc
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 06 13, 22:21)
Va sita megstu TRIO plank'u ir padarau po treniruociu vis... sakau nuo nosies lasa http://www.youtube.c...h?v=W3J3tDcfnHc
http://www.youtube.c...h?v=W3J3tDcfnHcReiks pabandyti
Na ka, manes siandien laukia 16km.dviraciu (i darba ir atgal)..jei netingesiu vakare dar kazka papildomai pasportinsiu
Visoms grazios dienos!!!!
sorry, ne filateliai, sumaisiau su avinzirniu rutuliukais 
tikrai ir varda tavo ne taip vis rasau.
na del tu abs man dar reik issiaiskint, visgi kazkokio tipo nereiktu daryti ypac MOTERIMS, kad ju presai nebutu kaip vyru
tikrai ir varda tavo ne taip vis rasau.
na del tu abs man dar reik issiaiskint, visgi kazkokio tipo nereiktu daryti ypac MOTERIMS, kad ju presai nebutu kaip vyru
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 06 13, 21:34)
Irunia, kai pamatau paveiksliuke pratima su kamuoliu visada apie tave pagalvoju kazkodel
Kaip fainai
Šiandien pilatese labai fainai porom su kamuoliu dirbom. Super pasikroviau
QUOTE(given444 @ 2012 06 14, 07:30)
sorry, ne filateliai, sumaisiau su avinzirniu rutuliukais
tikrai ir varda tavo ne taip vis rasau.
na del tu abs man dar reik issiaiskint, visgi kazkokio tipo nereiktu daryti ypac MOTERIMS, kad ju presai nebutu kaip vyru
tikrai ir varda tavo ne taip vis rasau.
na del tu abs man dar reik issiaiskint, visgi kazkokio tipo nereiktu daryti ypac MOTERIMS, kad ju presai nebutu kaip vyru
Iki vyru ABS mums patikek daug h perbristi reik
Neturesim mes tu raumenu tokiu kaip vyrai jei papildu nevarysim, su naturaliu maistu mes ju neuzsivarysim, o ypac YOPAC ABS. o dailu ABS turet visoms smagu ir imanoma Papildyta:
QUOTE(Irunia @ 2012 06 14, 08:51)
Kaip fainai
Šiandien pilatese labai fainai porom su kamuoliu dirbom. Super pasikroviau
Šiandien pilatese labai fainai porom su kamuoliu dirbom. Super pasikroviau
vyrą į pilatesą įkalbėjai nueit?
))
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 06 14, 12:44)
tikrai taip
ir kiekviena ( -as) tai gali turėti 
o reikia visai nedaug : žiūrėti, ką valgai, kada valgai ir treniruotis kasdien, kas antrą dieną
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 06 14, 12:44)
Oi neeee. Jis eina į stuburo mankštas.
QUOTE(irmulia @ 2012 06 14, 12:19)
tikrai taip ir kiekviena ( -as) tai gali turėti o reikia visai nedaug : žiūrėti, ką valgai, kada valgai ir treniruotis kasdien, kas antrą dieną
ir kiekviena ( -as) tai gali turėti o reikia visai nedaug : žiūrėti, ką valgai, kada valgai ir treniruotis kasdien, kas antrą dieną pilvo preso negalima treniruot kas diena,m kaip kad ir kt uno raumenu, nes ypac pilvo srity turesi tik plokste bet ne israiska... bet kai buna kokie workoutai pas mane, tai pilvo presui koks pratimas kliuna, arba darant tam tikra kojoms pratima netgi paprasciausius SQUAt, pilvo presui jau ir kliuna..o ka bekalbet apie PLANK>
)
Išbandžiau aš tuos tris plank po minutę dariau,bet gal netaisyklingai darau,nes nebuvo taip jau sunku kaip atrodo Beja,o kada jūs pilnus atsispaudimus pradėjot daryt? Nes aš jau į kelius negaliu žiūrėt,visi nubalnoti.. O ir skauda kaskart darant.
Beja,o kada jūs pilnus atsispaudimus pradėjot daryt? Nes aš jau į kelius negaliu žiūrėt,visi nubalnoti.. O ir skauda kaskart darant.
Nu nežinau... aš tai po keliais dedu paklotuką.
Gaila man kelių. Ir negaliu žiūrėt kaip Liza drąskosi ten ant tų kelių
Gaila man kelių. Ir negaliu žiūrėt kaip Liza drąskosi ten ant tų kelių
Na aš irgi deduosi kai ilgiau darau,bet būna nepatogu,jei yra kokie šuoliukai ar kas ir šiaip,slysta,nes to specialaus neturiu
