Sportas Namuose

Aha, matau - 500 g. 16,94 Lt

O žinok turint gerą blenderį, kuris matės ir kieto ir minkšto, galima maltis pačiaia avinžirnius. Kažin kaip su kavamale būtų? hmmm


Aš kavos persigėriau dėl streso ir nervų, totali stresinė diena ir totaliai dėl totalių Š. Bet gyvenimą apkartint kaip gali.... (p.s. tik vienas puodelis kavos per dieną, kol baigsis kava ar net nežinau... nėr gerai oi nėr... bet dėl visapusiško kartumo aplink, noris kažkaip atsikvėpt... ). Please, palaikykit šilumą ir saulę Lietuvoje Jūs dar porą savaičių bent

Išsirinkti reikia sportavimui treniruotę, viršaus diena kaip ir, su kardio kokį viršaus workoutą reik padaryt...

Ir raw cheesecake vėl pasidaryt ir kažko snack'ams prasikept..ba špinatinukai baigės, o gėris bilekoks buvo....

Prisidedu Noriu saulės atostogoms

Beje, skaičiau apie speltos miltus, tai kaži ko viena manjakė neiškapstė apie juos, kad labai jau ten geriau nei kitokie, juk irgi kviečių

Vici, sake sian lietuvoj 27.

Spelta - laukinis kvietys, tad biskiuka ir glitimas jame kitoks - jo maziau.

Manau lyg turetu buti treniruociu grafikas kazkoks prie JM. Merginos, kurios su JM draugauja, gal pasakyt tiksliau galetu kazka..

Sveikos,

Na niekada nebuvau liekna. Tiesiog tokie suformuoti mitybos igudziai seimoj buvo, kad viska suvalgyt kas lekstej,amzinai trukdavo pinigu,tai apie vaisius ar darzoves ne sezono metu beveik galedavom pamirsti.Pagrindas budavo kiauliena,bulves,bulkos,duonos,saldumynai kartais.Kuo daugiau valgai,tuo sveikesnis reiskia esi.nu zodziu.Suaugusi visada buvau UK 14 dydzio,bet krutine pas mane nemaza tokia,tai del jos ir UK 16 dydi kartais tenka pirkt.Nors peciams pilnai keturiolikto uztenka.O apacia mano kuda palyginus su virsumi-12 dydis tik.Esu tipiskas obuolys be uzpakalio,bet su papais
Atvaziavusi i UK pries pora metu labai uzsidepresavau.plius pasidaviau speju emociniam valgymui,kuris visada kiek suprantu buvo ir yra didziausias mano priesas.Niekada nevalgiau nesveiko maisto.Visada tik namie gamintas.Bet kokie kiekiai to maisto...non stop budavo po darbo grizus.sporta buvau visiskai apleidusi,nes nebebudavo jegu niekam.norejosi tik miegoti,valgyti ir verkti... ir aisku pradejau saldumynu daug valgyti,kuriuos seniau stengdavausi riboti-sokoladai,saldainiai ir tt. be saiko. priaugau koki 15kg turbut.Ir net pati nepajutau.Vyras nupirko svarstykles viena diena.Priverte pasisverti juokais.Tai net nesulaukusi ka galutinai jos parodys nusokau nuo ju.Nes issigandau ka spejau pamatyti.Bet susiemiau ne is karto.Nes dar labiau uzsidepresavau.Bet emiau skaitineti sita skyreli nuo pernai ankstyvo pavasario.Ir po truputi ruostis moraliskai sportui,kuri visada mylejau ir tebemyliu.Truputi emiau stengtis maziau valgyti.Emiau begioti,JM sportuoti.Bet ne per daug intensyviai.Svoris labai labai pamazu eme kristi.Rudeni susiemiau dar labaiu-emiau sportuoti dazniau.Apie mityba daug negalvojau,nes manaiu uztenka be galo daug sportuoti,kad lieknetum ir grazetum.apie kaledas susiemiau dar labiau.Emiau dometis mityba.Labai padejo sitas musu sportininkiu skyrelis
Sveriu tiek, kiek sveriau kai atvykau i UK.Esu tas UK 14 dydis.Bet jauciuosi daug stipresne,tvirtesne,vel vaikstau pakelusi galva,issitiesusi ir svarbiausia stengiuosi dziaugtis gyvenimu.Bandau myleti save tokia kokia esu, valgyti apgalvotai,sveikai,subalansuotai,maistingai,rodyti pavyzdi savo dukrytei,sportuoti.Bandau kovoti su savo emociniu valgymu.Manau kol kas sekasi neblogai.Bet teks dar ilgai ir sunkiai dirbti su savimi,kad tapti tiesiog normaliu zmogumi,negalvojanciu nuolat apie maista,kalorijas,nesistengianciu numalsinti negatyviu jausmu sokoladu ar siaip papildoma maisto porcija.Tikiu kad viskas bus ok

Manau visa tai, ką parašei parodo, kad suvoki ir supranti daug, ir priežastis taip pat. Visi turim tų užvalgymų, nes mes dažnai nervą kažkokiu būdu bandom panaikinti- kas mėgina suvalgyti nervą, kas kavos pergeria iš nervų (aš), bet iš kitos pusės, pagalvojus smagu siekti kažko ir padaryti tai, kad kontroliuotum tu, o ne kontroliuotų tave Dėl depresinių dalykų man taip noris ..

O kad maistas gamintas namie tai super. Bet teisybė, kad ir sveikiausiu vadinamojo maisto valgant paranormalius kiekius, nieko sveiko nebelieka... tuos pačius vaisius kirsk be proto, tai išstorėsi tikrai, pvz vynuogių plantacijose kas dirba, dažnai iš po vasarų grįždavo nemenkai pasitaisę... o juk tai tik vaisius. Svarbiausia kaip Given444 ir sakė savęs reik klausyti t.y. intuityviai.

Šaunu, kad pasidalinai istorija. Slaptų gerbėjų gal čia dar yra, bet nedrįsta, arba tiesiog laukia tos akimirkos, kai sprogs ir pradės kokį JM

Dar: mes ne šunys, maistu skatinti savęs nereikia (kažkur senai perskaityta frazė )

jurgita-d, šaunuolė laikykis ir toliau, tikiu, kad ir nelengva tokią išpažintį skelti

Aš truputį ne į temą, bet kur gi pasigirti? Padariau mocha ledų rytdienai Vis nepataikau tikrai karštai dienai, nes ryt lis jaučiu vakare, kai valgysim
http://www.mamosrece...ocha-ledai.html Tik vietoje padažo pas maneanakardžiai ir šokoladas, na ir nieko nekaitinau Nebebuvo kada, nes kaip po to dėsiu į šaldytuvą nakčiai? Nedėsiu gi karšto, o tuoj jau miegot eisim.

Mhm su kava ledai skanu As tik dabar pripaistu naminius ledus, bet be cukraus
Ir tortukai tie RAW tai jie kaip ledai, ir siaip is anakrdziu mases labai faina ruosti ledus, kokosu pienas dar liuks. Siaip kai cia kaip atsalusioj pekloj salta, miegu su karsta pusle, tai ledai jau butu per daug extreemo
Labanakt Vici.

Housa ziuredama pasistacius jazminu arbatos, pirstu nulaiziau filadelfijos surelio (light).. ledai jis man ... tiesiog nervine diena... miegot net nenoriu eit.. fui fui.

Lietuva miega jau

Tikrai yra grafikas, atsidaryk "Fitness Guide" (pdf failas), ten nuo 20 psl yra labai aiški lentelė net ir nemokančiam anglų.
Papildyta:


Yra yra JM sportuoju jau 8 svaites, pradėjau 9-tą. Anksčiau sportuodavau sporto klubuose, dabar kažkaip nebetingiu ir namuose sportuot Labai patiko- svarbiausia, kad užima dauuug mažiau laiko, nei važiuot kažkur į klubą. Maistą irgi prisižiūriu, tik bėda, negaliu valgyt varškės, tai kartais pritrūkstu fantazijos dėl baltymų.