Sportas Namuose

grafikas yra, bet nesuprantu angliskai. merginos, kurios sportuojat su jm, gal galit padeti?
Papildyta:

radau! aciu! dabar lieka tik pradeti

mairax, tai ten nėra ko nesuprasti :

Pirma savaitė:

pirmadienis : workout 1
antradienis: workout 2
trečiadienis: cardio 1
ketvirtadienis: workout 1
penktadienis: workout 2
šeštadienis:cardio 1
sekamdienis: poilsis


ir t.t.t.

aciu

irmulia, tikra tiesa - skrandis ne siuksliu deze,
o jis tokiu patapo vakar.

apsnuoooooooooooooooodijau na ne su vemimais, bet pagunda buvo issivemt, kad kuo greiciau issivalytu viskas. geda buvo rasyti, bet tubtu virs 20 tu kepsniuku buvo.

tai net vaiksciojimai nepadejo, ir net vandens gerimas, nes, rodes, jog maista dar labiau viduje atskiedzia.


bet kadangi valgis vyko puse 4, tai vistiek - si ryta, jau pilvas buvo plokscias...neissiputes bet uztenka tu rijimu.ryte vandens vandens, po to dar trefke, perslapau normaliai, po to vel vanduo. ir i miesta ciut isbegau, nebevalgiau pusryciu. po to jau po puse 11 pajutau tikra lengva alki (nebe siaip apetito pakilima). taigi. nesigauna man po apsirijimu diena ar dvi daryt "apsivlaymus", nes esu skaicius kad isvis suleteja mgu apykaita, geriau valgyt bent jau vaisius/darzoeves, o ne badaut isvis.

as dar maitinu, tai sau siandien leidziu viska valgyt, tik jau stabdau tas normas.

irmulia, o kur kokosa pieno yr??? niekur pardese nerandu. o taip "tingini" dievinu (ta sausainiu pyraga). taciau nusprendziau jau vegan ji pasidaryt, be kondensuoto pieno, keist ji kitu pienu.
jei kokosu peinas brangus, gal galima keist ji namuose gamintu migdolu, anakardz pienu, bet avizu jau netiktu?


jurgita-d,
o kas yra 14dydis UK?
tai yra, kiek tu sveri? pats nekukliausias klausimas.
parasei mano vaikystes nuotrupas. seimoje mes 5 vaikai, obuolio visiems po puse budavo, (vaisiai ir darzoves - turtinguju ir dievu maistas); patiekalai vyrauja miltiniai, makaroniniai, blyniniai, ryziniai.... uzaugom visgi, nenumirem, bet as "tvirta" ir buvau, ir dar turejau ta "compulsive eating". taigi, tikrai buvo problemu ir man su emociniu valgymu. kadir dabar, bet jau aciu D - nebe tokiam lygmeny.
o tas "valgyk, vaikeli" - tai isvis lietuvos mociuciu topas
kai man mociute sakydavo: vaikeli, kaip SVEIKAI atrodai, zandai raudoni...-tai noredavosi skradziai prasmegt. zinojau, kad pasitaisius esu. nors mano mociutes akyse - TIESIOG SVEIKA.
o kai mociute pasakydavo: vaikeli, tu nesveikai atrodai, sukrites veidelis - tai jau tooooks komplimentas mano savivertei (suprask, bent jau minus vienas kilas pas men ).

Given444, vieną močiutę aprašydama, aprašei visų močiutes rimtc...

Žinai dėl ko tau buvo pilvo išsipūtimas ir bilekoks pilnumas, nu oavinžirnių, juk jie ankštiniai, mergyt ko tu tikėjais po 20 ankštinių kotlečiukų dar kaip nesprogai, kol virškino tuos gėrius ? Anekdotinė tu (tu linksmų pripasakoji bajerių )


Šiandien numatyta Burn ur BUns workout iš Loving Fit, visam kūneliui. Plius bonusiukai kažkokie.

p.s. kokosų pieno esu mačius berods IKI parduotuvėje, apie 4-5 lt kainuodavo...

Man nuo avinžirnių būna pastoviai bloga niekaip aš porcijų neapskaičiuoju
Primaitinau šiandien falafeliais ir vaikus, tikiuosi jiems nors bloga nebus....

Aciu uz palaikyma Sedindriuke, Vicious Vici
Given444, kadangi uzklausei del svorio,tai parasysiu ji,nes siaip svorio tema man tabu Mano ugis 162, sveriu 67kg turbut dabar.. Tai cia jau normalus mano svoris.Nors po gimdymo,kai grizau i vezes ir sportavau,sveriau 65kg. Jauciausi gerai.Ir dabar jauciuosi liuks. Bet tas pilvas labai jau didelis kazkoks.Visa kita tai mazesniu apimciu nei kazkada buvo.Pagal senesnius rubus jauciu.Nu toks tikras obuolys esu Aisku,tinkama apranga ir gera laikysena labai padeda uzmaskuoti tai,ko nenori rodyti

su mityba susidraugausi po truputį, ir neliks to pilvelio tik kantrybės ir pasiryžimo tam reikia - ir viskas

persisaldinau gyvenima raw cheesecake... eina sau siela grauzia nuo to skonio.. rimtai

sportas pries tai atliktas: gerule trefke buvo.


Jurgita-d, mityba pilva siuo atveju turi sutvarkyti, sportas pades, bet mityba mityba. Didele pazanga jau yra, svarbu super jauties O tobulejimui ribu nera, skaityk turi vis tikslu ko siekti, o cia jau gerai Hug!

naktis, puse 11, o as sedindriukes avizinius pasidariau snackus su bananus pertrintus(dar slyvu dziovintu idejau), kokosaias ir spanguolem. viena gabalyti jau silta ragauju...dieve, kaip islaukt ryto:))) ne, geriau nieko vakarais negamint - prisiragauju kas is to....

sarase laukia dar bananine duonele greitu metu

klausykit, help, kas patars - kaip pasigamint savo namini SNICKERS...nu kaip patinka man sisi sokoladas, kaip narkotikas, gal kad tie riesutai, nu kazkoks tai skonis. pries 4 metus suzinojau, kad jis ieina i modifikuotu sarasa - supykau ziauriai
dabar mastau - ar imanoma pasigaminti tikra sokolad saldaini. pyragus ir tortus turbut lengviaun keptis nei tokius saldainius, ar klystu?

galvoju: skrudinti riesutai - imanoma susirinkt, po to karamele - po to ieina kazkokia b lta nuga, irgi turbut riesutu? o kaip ta glaju aplipint kas ji sukietetu...zodziu...

Aciu mergaites bet va kad su ta mityba ir yra sunkiausia sportuot tai as galiu iki nukritimo, o va susilaikyt neprisivalgius tai sunku na bet su laiku viskas bus ok.aciu

Dar būna šitą dalyką jaukia hormonai. Vetėtų susižiūrėti ar jie visiškai tvarkoje

Nu ką mielosios, visada būna pirmas kartas, išbandžiau .......... avinžirnius Eikit sau, jokio 'cudo', visai kaip žirniai man, o sako, kad skonis ne kaip lęšių, ne kaip žirnių, ne kaip sojų. Meluoja