Sportas namuose

man tai irgi visai patinka maža krūtinė. (mano vyriškiui krūtinės neturėjimą atperka, kai apsirengiu rūbą atvira nugara ir jokio liemenuko)

jautiena, jauciu tavo skausma del palaikymo/nepalaikymo

siandien valgiau... ryte sportinsiu, paskui barbekiu kai mb atsikels is po naktines pamainos - na man jau ir pietu metas stktelejes bus

jautiena, prajuokinai su tuo motociklu Maniškio (.)(.) irgi didesni nei mano, bet užsipūtęs raumenį jis O šiaip tai tikrai nerealu, kai palaiko šeima susidurtumėt dar su mano uošviu, jam gyvenime svarbiausia sportas ir vaikai, bei jų auklėjimo ypatybės va ten tai man suvirino tokį kaip Lebert ekvalaizerį (tokį, kaip Tatjana iš LovingFit turi) tai aš 9-am dangui, plius uošvis pažiūri visą tuntą vaikų, kad mudu su MB sportuot galėtume Žodžiu, aš kartais pati sau pavydžiu nes pas mus šeimoje visi su sportu susiję

Horo, oho kaip fainai, kaip pavydziu negaliu. stai kur busimi (o gal ir esimi) cempionai/medalininkai gaminami!
mano tevam ir kitiem artimiausiem giminaiciam terupi tik kad lekste pilna butu ir "svarbiu" tv programu nepraziopsot

as vazinedama dviraciu vis sutinku teva su sunum irgi ant dviraciu. sunus kokia 11-13 metu toks smulkutis pacukelis, bet tevas nupirkes maza sportini dvirati ir abu treniruojasi karta net pasakiau "superstar in the making", susijuoke abu, bet matosi, kad abu rimtai nusiteike. labai daug dviraciu sporto entuziastu cia pas mus, bet pasaulinej arenoj airiam nelabai sekasi ka nors pasiekt. matyt per daug ivairiu sporto saku turim ir per mazai investuojam i nauju talentu (tiksliau geru genu) paieska.

HORO, na ka pavydziu is Didziosios raides Keep it goin!
Jautiena, va va... laime brolis sportuoja mano, mamos mityba tvarkinga, patarimu klauso, miltu neliko baltu mityboj, zodziu ciki... Palaikymas per skype yra

As pries pusrycius padariau ka vakar Vicious Vici dare- Triple X workout (3 dalis tik 12x10/50 s svoris gal buvo buteliu su akmenais apie 4 kg). Varvejau, dar po to 16x10/30 s abs pratimus dariau ir PLANK pratimus 6 kartus po 30 s. ) Varvejau pusrycius skaniai sukirtau: varskes biski, daug spinatu, bananas, 5 lazdyno riestuai, silauoges ir saukstelis riesutu sviesto viskam sutepti/supadazuoti
Jega

p,s. Horo tu tokia smulkute, tai kiek isperejus tu klecku, kad uosvis kruvas vaiku priziuri ? Nerealiai ... o ta fraze ''pati sau pavydziu'' - ai nu nerealiai...

mano sportas buvo iš stoties parsivilkt didžiulę tašę daržovių ir mėsos iš kaimo. tas kelių šimtų metrų atstumas nuo stotelės iki buto šįkart neatrodė toks mažas

mano giminė irgi nelabai į sportą. tiesa, puskė sportiška, turėjo perpektyvų tapt profesionale, bet dar buvo paauglė ir tėvai uždraudė....

Du kleckai (1,6 metų skirtumu) vienam 5-eri, kitam 3-eji ir MB turi sūnų, kuriam 3-eji taip pat. Taigi, mums ne iš pirmo karto pavyko ir abiems teko labai skaudžiai nudegti ir nusivilti, bet nėra to blogo, kas neišeitų į gerą O ir susitikom mudu ne kitur, o sporto klube Taigi, MB tėčiui mano vaikai netgi nėra tikri anūkai, bet jis labai nuoširdžiai palaiko mane sportinėje veikloje, kad aš tik sportuočiau ir džiaugiasi, kad pagaliau jo sūnus susirado tinkamą antrą pusę ( t.y. sportuojančią )
O vaikus taip pat nuo mažens pratinam prie sporto. Nebūtinai jie turi būti profesionalai, bet norėtume, kad mylėtų judesį. Tai visa šeima namie nesėdim niekada, daug kur važiuojam kartu. MB dziudo trefkė - mes kartu arba prie salytės treniruoklių salėj, ar kur šalia ant tatamio prisisaugant žaidžiam. Aš vedu jogą ar fitnesą - kartais MB atveža vaikiukus, jei yra galimybė jiems stebėti treniruotę netrukdant, kai oras leidžia - futboliukas, laukas ir t.t. MB vaikiukas jau neblogai kamuoliuką spardo, nors jam tik 3-eji, duodas su tėčiu kaip reikiant maniškiai neatsilieka dabar nuo brolio taip pat net kelis derinukus turi. MB brolis taip pat treneris, tai manau, kad vaikai sportuos, nes visa šeimos vyriška kompanija įsijautus į sportą ir vaikai, matydami, kaip mes sportuojam pamažu bando patys. Va maniškai nuo pat gimimo matė, kaip aš jogą darau ir patys jau tikrai neblogai padaro kai kurias pozas ir matau, kad jiems tai malonu Kai sportuoju rimčiau, tarkim darau intensyvias fitneso treniruotes, jie taip pat vis šalia, bando katoti judesius ir t.t.
Na, o dabar pasiskųsiu - nesiseka man mityboje nors Tu ką Šiaip aš gana ryški, kaip ir kasdieniniam džiaugsmui to pakaktų, kad gražiai su šortais atrodyčiau, bet... pasižadėjau aš dėstytojui varžybose bikini fitness rudenį sudalyvauti ir negaliu apsijuokti bet man taip sunku su tuo maistu, nes vis randui ko nors angliavandeningo namie, arba šiaip, kaip šiandien valgumo priepuolis ištikęs mane. Valgau ir valgau... Manau geriausia reikės susidaryti griežtesnį mitybos planą, kad neprisirinkčiau maisto iš pašalies, nes man turint panelį lengviau neišklysti.

man atrodo geras būdas susirast, kas iš tinkamesnių maistų, kurie labai patiktų ir atstotų skanumyną, kad galima būtų numalšint poreikį pasilepint ir kartu nesupykdyt sąžinės ir organizmo

as tai naujosios mitybos prisiskaicius...na ir ko jus bijot tu angliu...jei jie ne is baltu miltu,aisku.... valgykit saldzius vaisius...organizmas reikalauja energijos,baltymai jos neduos. taip teigia mokslas....


S, cia del tu 2 dienos on ir 1 diena off. taio butu idealu. o kas antra sportuojant kazi ar blogai? vasaros jau lyg ir nejauciu...kudesne gyvenime del sporto plius zalio maisto tikrai nebuvau, lietus pila, nuogai nerkur pasirodyti.... be to, tas tempas ir kiti gyvenime prioreitetai, vertybes, t.y.myliu sporta , bet ne VIEN JIS man egzistuoja... taigi, mastau mastau...kol galiu kasdien, bet siaip jauciu, ypac rudeniui atejus ir darbams prasidejus, rimtai ikrisiu i kas antrosdienos ritma,o gal jau ir dabar. rudeni isvis bus gerai jei trys kart i sav liks


pries tris dienas kepiau duona be raugo, su vaisiais ir riesutais, senas receptas, nu bet taip skanu. gal daugiau cia meduolis. pasidalinsiu, neslb paprasta:
1kg rugsciu obuoliu-sutarkuotu per burokine tarka 9va, cia tai pagrindinis darbas, bet MB sutarkavo, stebuklas) (obuoliu radau pakritusiu vaiku darzelyje, taigi nieko nekainavo,alyviniai, rugstus, siaip nesuvalgomi dar) - butent tokie obuoliai, o ne saldus ir duoda visa to puikuji skoni;
250gr lazdynu riesutu
180gr rudojo cukraus
150gr razinu
80gr dziovintu slyvu
80gr dziovintu figu
1pakelis kepimo milteliu
prieskoniai: cinamonas, maltigvazdikeliai, malti saldus pipirai.
vaisiu degtine/romas(jos nenaudojau)

viska sumaisai ir kepi 180laipsniu orkaiteje valanda laiko. as kepiau ilgiau,1val ir 15min. sakau,kad pigoka, nes isejo du staciakampio formos kepalai, tai jei nori vieno kepaliuko,tai ingredientu imi PERPUS.

ka dariau kitaip: cukru su obuoliais dar atskirai pamirkiau ismaisius, kad isigertu. ir siaip dziovintus vaisius pamirkiau pries dedama. lb fainai. daug sukapojau tos duonos ir pati (nakti ; tiksliau, 2naktis paeiliui- deja, nepute pilvo,akmens pojucio ryte nebuvo, bet jums nerekomenduoju naktimis valgyt vistiek ),ir dar isdalint teko dovanu. man fainiau kad kitiems kazka turiu pasiulyt is savo skanestu...kitaip rodos, be prasmes gaminu

vau receptukas. zinau kad skanu butu, bet ar kepsiu nezinau, nes viska pirktis..o kepimo milteliai nelabai suprantu ka turi kelti...?hm? bet ziauriai skanu zinau...
Papildyta:



Na as tiesiog pakalbesiu ka is LF sako trenere, kaip kuria sakai as dievinu
Ji tiesiog siulo: dvi sportini, off, dvi sportini, paskui ta diena viso kuno tempimas, kita diena aktyvus poilsis, 7a diena totalus off. Zodziu ji ant saves isbandzius ir butent JAI tai tiko, kad 4 dienas treniruojas sau, o kitos dienos jos ir nebe sporto - laiko turi kitiems dalykams O ka labai protingai Tiesiog jai tai tiko, o aisku kitam geriausiai 5 dienas gal sportinti.. tau tiek gautusi ane? kas antra sportinant? nors viena savaite gautusi 3 dienos sporto, kita savaite 4 siaip.. O zinai, pamegink juk, pamatysi. Tuo labiau nuo zaliavalgiavimo kudeji, sporto daug nereik tau, tiesiog del proceso as ir ji megstu, rezultatai taip buna Del tonuso kaip sakant, raumenu atpalaidavimo kai kada, rupesciu nudusinimo, nusigaravimo, kad salta nebutu ir t.t.

BBQ turejom pietums su MB kaip nuvarge grizom.. gamtoj valgyt nejuokas-gamta su grynu oru issunkia Kepiau krutineles sau, cukinijas, morkas, MB desrikes parduotuvines norejo, smagiai pavalgem, o dabar vel ziaurus badas kamuoja... na gamta tikrai padeda virskinti Pries BBQ pietus apsiprekinom pardeje - 4 didziules aisbergo salotas eisiu taisyt misraine is ju su seklom kokiom riesutais tai yra. Na o ka cia ir spokso i tave kaip i keista kai tiek perki kazin jie isgriutu trumpavaisius agurkus pamate is vis..o kaip mes ju pasiilgstam... ne tu vedaru ilgumo...


..dabar apie ta duonele galvoju.. nusipirksiu as tu obuoliu kada... dzin jie.sunkiausia su lazdyno riesutais..ju turiu bet kitokiems skanestukams... zemes riesutais keisiu.. tiks? ba tikrai kaip noriu jos... Given444 siknon tau ***** uz tokius darbus

Beje, HORO, dziaugiuos..

Given444, dar as.. tu vis zaliavalgiauji, vaikai ir meginami.. na as vis tik vaikams manau visko reik ,ir mesytes..augantis organizmas.. aisku kad darzoves ir vaisius megti vakms yra uh gerai.. ne visus priversi valgyt zirnius, morkas, o ne limonadus..o pvz vis tiek ruosi MB (minejai MB kai kalbejai apie palaikyma..kitur buvai minejus kad va man su dviem vaikais.. ). jam ruosti tenka viska- vyriskai, tradiciskai, riebiai, makaronai, bulves, mes air pan?

as salotinuosi su raw zemes riesutu saldytu braskiu-riesutu tortu

given444, neblogai skamba receptas bet aš iš raugo duoną kepu, kepu kas dvi sav, nes visai aš neduodinė, tai tom 2 sav užtenku ką išsikepus

aš šiandien sugriešijau alum bet parsitempus tiek daržovių, kitą sav vien jom gyvensiu

kepiau vis ir as, bet kad nu paskui valgyk,.o pas mane anglys pagrinde is darzoviu, vaisiu, dar biski kepinukai kokie bet is avinzirniu, sojos miltu pagrinde...

o raugas paskui acetonu tokiu pradvisdavo..na nebent prisiruosiu pati uzauginti... MB lengviau nupirkti duonos nei dirbti savaite su tesla ir paskui suplota duona iskepa