Sportas Namuose

na elipsinį iki šiol minu tiksliau abu su vyru miname ir tirkai juo džiaugiamės - kiek reikia tai oho kaip suprakaituojame, nors drabužius gręžk.

bet taip, galima ir be jokių kardio treniruoklių apseiti, norint kardio treniruotės




koks sūris? dievinu visokius brandintus ir t.t.t. o jei dar yra šalia gero porto taurė ... ech....

Aš kažkaip įpratau prie jo, tai nei sušylu normaliai (prisiminus senus laikus tai ech...), nei pavargstu. Norisi kažko intensyvesnio, kaip bėgimą pamilau bet kaskart jaučiu sąnarius, tai jaučiu netinka jis bet į elipsiuką nespjaunu irgi,mielas jis man, labai labai
"Cendre Royal Mon Sire" - aš irgi mėgėja visokių brandintų bet taip keistai, nei vyno mėgstu, nei gurmanė esu
Man kolkas jaučiu vienintelis pats pačiausias išlieka Džiugas, ir ne ilgiausio brandinimo, o 12 mėn. gal ragavai Old Amsterdam? Dvigubai brangesnis "Džiugo" analogas", skanu,na betgi turim savo gerokai pigesnį...

Sveikos sportininkes
Pas mane permainu metas, nauji mokslo metai, persikelimas i lietingaja Anglija, zodziu tik spek suktis, kad suspetum ka nuveikti
Sportas nukentejo paskutinias savaites, bet va jau vakar grizau i vezias. Sikniuka atidirbau, siandien kazka visam kunui labiau bandysiu.

Del sportavimo tik salej ir ne kitaip, tai net nefaina, kad yra taip kategoriskai mastanciu. Labai tinka angliskas posakis 'think outside the box'. Juk tikrai yra milijonai budu, programu, tinkanciu, as sakyciau net ir pradziamoksliams. As niekada nesu profesionaliai sportavus, nei sporto klube, nei kur kitur. Bet pradejau programas namie, visokius video ziurinetis, skaityti, tai aisku pradzioj kazka netaisyklingai turbut darydavau, bet juk ten kiekviena pratima issaiskina tiksliai, visus do's and don't pabrezia. Tai imi ir mokaisi, o po to jau nepastebi, kaip pats susigalvoji kokiu nauju pratimu ir jau zinai kokia poza, forma bus taisyklinga ar kenksminga, keliams, nugarai ir t.t.

Net pati savim didziuojuos, kaip sugalvojau tokius fainus blynukus/varsketukus pasidaryt. Na gal kazkam cia bus nieko naujo, bet man labai netiketai cia gavos Netyciom cia parduotuvej vietoj paprasto cottage chees'o kuri su cukrum ir uogiene megstu, paemiau su onion and chives, tai reikejo kazka suraus sugalvot. Tai sutarkavau morkytes, imusiau kiausini, ir sumaisiau su avizinem kruopom (bo blenderio neturiu). Tai oho kokie maistingi ir sotus gavos! Kita syk bandysiu maziau kruopu, bet siaip labai skaniai man suejo. Dabar atrodo su belekuo kitu tiktu, ir grybu ipjaustyti, ir surio uzbarstyti, ir kumpio Zodziu tik eksperimentuot
Aj ir cia beje pirmas mano kartas, kai ne miltus kepiniams naudoju. Tikrai ne tragedija, labai skanu, ir ant dusios gera, kad sveikiau

Sveikos namu sportininkes as INSANInu toliau tiesa kartoju antra kart pirmu 4 savaiciu programa, nes buvau savaitelei sussirgus, bet galiu pasidalint savo patirtimis apie namu sporta taigi sportavau gana rimtai nuo 4 klases 10 klasej meciau, priaugau kg ir kova prasidejo numetu priaugu maratonas, sporto neapleidau bet kelios d kroso per savaite manes negelbejo, buvo sporto klubai aerobikos, stangines, ir iki sios vasaros maniau kad namie neimanomas sportas.... bet isbandziau JM, biggest looser kelis workautus ir bodyrock keleta, fitnesblenderi, bet isdrisau INSANITY, ir siandien drasiai galiu pasakyt kad nera geriau uz sporta namuose, kad ir siandien 4 diena be iseiginiu sporte (darau jas 2 normaliai per savaite) isijungiu insanity apsilimas po pirmo ratuko galvoju sakes kaip pavargus esu nedarysiu ta mintis uztruko iki 15 sekundziu tada galvoju nu bet tas jausmas po...... darau .... ir jauciuosi super, aisku save nugalet reikia is komforto reikia, bet tai dziugina......

Smash, ne naujiena, bet nesu kepus nes vis pusryciams noriu greitai, tai cottage cheese eina su darzoviu kalnu ir seklu/riesutu/riesutsviesciu ir kokiais sausainiais, kepinukais kuriuos kepu tam-angliu saltinis ryte pas mane i trasa eina tokia forma rytais.. ne naujiena kas mane zino....

sitie blynai populiarus labai is tikro tarp sportuojanciu ) jega jie tikiu, o viska kita syki ta pati susimesk i formeles keksiuku ir pasauk i orkaite. vel kaifa gaudysi anglijoj, is prancuzu ane? ) ja ja kakutis cia su oru

Šį kartą turiu porą klausimų sportuojančiom ir šiaip prijaučiančiom:
- ar galima potraukį saldumynam malšinti užvalgius medaus?
- ar troškintos daržovės (pvz. kopūstai) yra naudingi? Ar turi kokių naudingų medžiagų išvis??

zoory, biesai žino, ar medus sumažins poreikį saldumynams , bet cukrų pakeitus medumi, situacija manau, pagerėtų Tik reikia atkreipti dėmesį , kad medus yra kaloringesnis nei cukrus, bet tai vis tiek žymiai sveikiau nei cukrus. O bandei vaisiais pakeisti? mat juose pilna cukraus, bet jis vis tiek kitoks, plius juk ląsteliena - kas labai reikalinga mūsų organizmui.

dėl troškintų daržovių, na sakoma, kad kuo ilgiau daržoves verdi , tuo daugiau jos praranda savo vitaminus ir pan., bet man asmeniškai labai patinka daržovių troškiniai- vis tiek jie geriau nei kokie bulviniai patiekalai su riebiais padažais. Štai, garuose virtos daržovės- gėris kaip ir šaltas metas prasidėjo, pats laikas garpuodžius traukti iš lentynos

Pritariu. Dar papildau kitais žodžiais: tuščios kalorijos, girdėta, tiesa. Tai cukrus toks yra, nes suvartojus jį, negauni ničnieko (vitaminų, mineralų, etc.), o medus kupinas mineralų, vitaminų, peršalimą padeda įveikti (prisiskaičiau kad medus ir cinamonas palaižant peršalus stebuklus daro), stiprina imunitetą.... bet ir saikingai...nes tai taip pat šokdina insuliną, t.y. organizme virsta vis tiek paparastai tariant tuo 'greitu degalu'... bet taip ir yra naudingas ir nenaudingas maistas...

Daržovių troškiniai... nugi tokių šalčiu kad ir kaip mėgčiau salotas, bet suvalgius jas paskui krataus kaip šalta... teks truputį apvirinėti daržoves, o ką darysi.. tiesiog kuo mažiau apdirbti, nepervirti... gerą lentutė turėjau radus apie apdorojimą.. garinant apie 20 proc tik žūva... daugiausia žūva gėrio verdant, press-cookeryje (tai cia greitpuodis berods); dar galima stir fry daryti, t.y. ant kaitrios ugnies trumpai apkepti (su minimum riebalo), pagruzdyt....


Papildyta:



Aš gabalytį kietojo sūrio aka džiugas parsivežiau iš LT. tai taupau , po gabalytį sunaudodama pelėsinis beveik jau patapo bet nu penicilinas antibiotikas, ja?

man dar labai gardu, kai daržovės tik apverdamos- vos keletą min, tada jos išlaiko savo spalvą, būna traškios ir šiltos - žodžiu, blanširuotos daržovės irgi gėris

mhm aš ir taip darau - ypač kalafioras, brokolis.... jeeezzz noriu brokolio.. akcijų nebėra.... et..... man paranoja iš vis jei neturiu žalio lapo (apart kopūsto) namie, nes neturiu ką pusryčiams dėtis.. tada suskutu morką skustuku šiaudeliais arba plokštelėm... geruma... man kažkaip gaunas į žiemą užsinešu ant morkų visais pavidalais... pernai žiemą ir bet kuriam žingsny morkos trasoj buvo

Vajei merginos, paskaitau jūsų pasisakymus ir net nepatogu darosi, turbūt čia aš viena tokia "visavalgė" salotos yra gėris, pritariu, daržovės taip pat, bet negaliu gyventi ir be tų riebesnių patiekalų, mėsytės Vakar dar varškinį pyragą vakarop iškepiau ir valgiau, nemažai... et...

irmulia - o tu gi irgi tokia kepėja, gardumynų vis įvairiausių prikepi, pati nevalgai...?

drugeli, o tu taip nesigraužk viskas yra sukontroliuojama.

Oi, kepu ir gaminu, ir ragauju, na bet stengiuosi neperlenkti lazdos labai jau, nes žinau, ką reiškia lašininius šonus drožti iki dailumo