Sportas Namuose

Ar kas nors sportuojate pagal Tiffany Rothe sistemą?

aš tai nespėju čia riešutų pirkti, vis po 10 lt, po 10 lt. Mes labai greitai suvartojam ir sveikesnė mitybam mums tikrai brangesnė Aišku, aš LT perku. Turiu kortelę pirkimui užsieny, tarkim ebay, bet kad gal ten tik kokią spiruliną apsimoka, nors tiesą sakant riešutų ar jų miltų niekad negooglinau.

Sveikos,

po ilgos pertraukos gristu i Jusu buri po pirmojo vaikucio sportavau pagal Jilian 30 days shred,tai numeciau tikrai nemazai...net pati nustebus buvau
dabar du kartus per savaite einu i treniruokliu slae ir dar papildomai namuose darysiu Jillian programa,nes neina man labai susitarti su valgymu silpnybe mano...,todel reikia didinti sporto kieki
Ryt is ryto pasimatuosiu,pasisversiu ir prisiduosiu (nzn ar taip dar darot (nespejau temos paskaityt )).

As irgi tokia pat visavalge
Papildyta:


As JM six packa pries kelias sav baigiau.Prdzioj tikrai buvo ka veikti.Paskui labai normaliai viskas.Aisku ten iki advanced lygio reiketu dar padirbeti.Bet man gerai ir pradinuku lygis kai kuriems pratimams,o kai kuriuos ir advanced dariau.Bet insanity net nesvajoju dar siustis,nes is to kiek maciau youtubej,suprantu,kad dar truputi reikia pastipreti ir uzteks JM kokios kitos programos kol kas:)

Sveikutes, o gal kas turi atsisiunte programele noretu man per skype persiusti? nes nesisiuncia man niekaip

Sveikos,


nu prajuokinai


o tu jei ką darai iš morkų, tai ir čia pasidalink, įdomu


ne viena norėčiau būti tokia sveikuolė, kaip kitos ale turim ką turim
Papildyta:
*Kristinute*, sveika prisijungus Nebeprisidavinėja niekas Bet jeigu tik yra noras, gali prisiduot

Gal kas nors galėtų atsiųsti man torrento nuorodą į PM šio failo Jillian Michaels' 6 Week Six-Pack? Nes tam puslapyje viskas rusiškai, nieko nesuprantu, lyg ir registracijos prašo?

Savaitė sportuoju pagal Tiffany Rothe's programą, tiesą sakant viską skauda. Pamaniau pridėsiu dar ir Jillian Michaels' workout'ą

riesutus graikiskus ar lazdyno padeciau akiu vietoje tai sunyktu.... o situs brangesnius padejus giliai ir tik kulinarijoje naudoju.... snackaujam kepinukais (t.y. skanauju), o jei riesutu noriu atsidarau riesutu sviesta ir kabinu sveika mityba tai nebutina riesutai. ju daug ir negalima (tikriausiai ir ne kas diena atvirksciau gaunas ) ir nieko sveiko. neatsimenu kada riesutu pirkusi jau buvau... pries metus.... na dar kada cia tuos zemes pirkau su kevalu, tai sutraskinau pati...nesupratau kodel maniskis nevalge ju, o man jie vaikytse primine..na tik kad skrudinti... bet skrudinti ir skanu ant riebalo vakarais traukdavo vis..matyt artejant salciams, tai uzlapnodavau.. nors su kiekvienu valgymu riesutu/riebalu daug buna (na augaliniu pavidalu, o ne smalcium)


Papildyta:



MO, morkos ir humusas, morkos ir kreminis surelis, morkos ir visokios uztepeles (rukytos zuvies, pupu, pupeliu, zirniu, morku. kt.... ) .... vienas grauzdavau.... na pigiausia darzove gaunas ta ziema...kai ziuri i ta aisberga ir galvoji nu is afrikos veze ja tikriausiai gruodzio menesi... bet zalumyno kartais nors kauk noris tai kopustai tada i trasa....

MO, pasiilgau, bet zinok ir su Mandy333 FB susiLIKEinam tik... dirbau iki 2 nakties, dabar vel tuoj varau..... 3ni nuo ryto iki vakaro per abu darbus dirbau... biski laukiu siandienos.. grisiu po darbo, ir nieko ir vsio savaitgalis..o rytoj kad ir tvanas , kojas iskelus busiu ir ilsesiuos savaitgaliausiu

o tas sveikuoliskumas. nu tiesiog nera miltu mano maiste, cukraus privengiu ir vsio. ir valgau visa kita, su tam tikrais padeliojimais kurie mano organizmui yra geriau, nes geriau jauciuos; o kad galvojat jog naktim nevalgau ar kazko, oi kaip klystat... kaip uzryju ir.. bet tiesiog viskam saiko... juk net viena savo blog'a valgau... mesa valgau, tik linkusi prie baltos nes raudona i dantis lenda ir siaip purto.. nu ir viskas. o tie oii cia sveikuoles, oi cia neimanoma, oi cia vel kazkas....
o kad poziuri turiu, jog maistas sveikatos itakotojas, tai cia savaime suprantama.... ir yra daug ko nebemegstu, daug ko nebenoriu, pasiulyk saldaini, as jo net nenoriu, man rugstu nuo jo burnoj lieka, neskanu, kam man del akimirkos malonumo, kuris vos ne isivaizduojamas, paskui bjauriau jaustis... savo organizmo isiklausymas tai vadinas, kai zinai ko tikrai noretum, nes to craving tiesiog.... as ko nevalgius ilga laika, net minciu nesukyla kad noreciau, o noriu, seiles kyla ant to kieno skoni atsimenu, zinau, ka valgau, ir megstu ir nuo ko gera savijauta buna..

Ar sportuojant JM six packa jauciasi, kad tik pilvui sportavai, ar jaučiasi ant viso kūno?

ant viso kūno

Sveikos, noriu isiterpti i jusu pasnekesius
kokia programa rekomenduotumet pradedanciai? sportas nera naujiena mano gyvenime, bet nuo nestumo pradzios dar nesportavau, taigi, jau visi metai
gal kas galetu padeti su atsisiuntimu?

Aš pradėjau nuo šito
http://video.yandex......=wzIoirdTs3M=
Bet gal jūs stipresnė ir jums reikalingi sunkesni pratimai. Dabar draugauju su JM Body revolution