Sportas Namuose

einu miegot... prisidėliojau rytdienai porytdienai receptų.. galva skauda nuo viejų darbo dienų ir aišku ja skauda nuo nedagerto vandens kiekio, t.y. dehidratacijos, o arbata nebetelpa jau...
mhm naminės tortilijos gal tiktų ar sluoksnius užpilti avižinių dribsnių/speltos dribsnių/ryžių dribsnių sluoksniu... ? (aišku pamaišius tarkim su kokosų aliejumi ,bei prieskoniais pikantiškais, mėsiškais..)

einu miegot varlinėt užteks....

Labanakt!

p.s. aš kai pradėjau sportą daryti, tai buvo pradžia su kcal skaičiavimu... aišku tai veikė... bet nu visa laika neskaiciuosi, o ir atejo faze, kad apie maista jau suzinojau pakankamai, tada sakiau va griztu i vezes nors ir nebadavau tikrai, tik skaiciuodavau, kad priverte pamatyt porcijas ar kazkas pan... briedas zodziu... intuiityviai valgiau, saikingai, nors megeja jaustis pilnai pavalgius o ne nedavalgyt saldumynu jokiu nebuvo tose kcal... atrode zodis kas saldu tas blogai ir pan... tik su laiku atejo supratimas nauda nenauda..o dabar su treniruotem kai zinau kad daug ka galiu padaryti savo kune, ZVENGIU is saves kad viena valgau savo kepinius, o patikekit jie daznai sueina per pora dienu..ir tikrai ne uz pagrindini maista, bet vis tiek su protu, tai net pati stebiuos kad apejau savo sistema ir man tai veikia... tpu tpu tpu... palaipsniui.. ismeginti ant saves reikejo... ir dabar tai ta tai ta meginu gaunas nes paprasciausiai organizmas tai nori tai nenori... bemilte mityba ir neperdirbti produktai prasidejo nuo paleo mitybos ir clean eating principu... bet paleo nepavezu nes mesos na nepajegiu kirst, nenoriu, fee.... nepritariu tam vegetarizmui, kai kemsami makaronai ir picos su darzovem.... vegetaru pilna nesveiku... kitos etiketes ir ne man.. tiesiog trumpai drutai, save suprasti iki galo nepavyks niekada, bet is dalies suprasti yra sioks toks ir menas, gal ir apgaule kazkiek, kol sugebi pajausti, bet viskas imanoma.... as dideliu net mokslu to nepavadinciau, nes man taip naturalu jau atrodo kad net kvailai jauciuosi kazkam turedama aiskinti kaip dievinu darzoves ir kaip tai yra universalu

okei labanaktis

Man tiffany primena zumbą kažkuo, daug tas pas ją visko ir baleto pamokų , ir bokso treniruočių Va savaitę atsportavau, oi kaip jaučiasi Norėčiau pabandyt ir tą Six packą, bet pirmiau reikia susidraugaut su atsisiuntimu, nes niekaip nesigauna

Sveikos, prisiduodu jau po šiandienos sporto Grįžau, po merginų patarimų, prie Level 1, darysiu šį level dar lygiai dvi savaites. Savaitgalį nesportavau, tai šiandien ėjosi kaip iš pypkės. Matyt tikrai yra gerai maža pertrauka be sporto. nes organizmas pailsi, pratimus daug lengviau atlikti buvo.

sveikos, jungiuosi i jusu bury. pribrendau sportui ir as.
po dvieju gimdymu svajoju apie savo senaja figura, taigi nusprendziau pradet su JM 30 dienu programa. kaip supratu ten tie 3 leveliai, juos reik daryt kiekviena po 10 dienu ar ne?
padarius JM dar pasukau lanka ir padariau pratimukus savo sonines lasinukams

Sveika prisijungus
Kaip smagu, kad vis daugiau moterų užsikrečiai sportu

Labas cheeky-monkey sportuok kartu su mumis, greitai meilės rankenos dings!

O man šiandieną prasidėjo antras mėnuo insanity (a.k.a. žiaurus šiknos spardymas), nu tokia jaučiuos pavargus, vis sustabdydavau treniruotę, va ką reiškia pereiti prie antro lygio, o jau laikiau save gana ištverminga

Šiandien sportuoju sportuoju išsijuosus, tai žiūriu net langai kambary aprasojo, o nuo pačios kūno garas ėjo, prieš šviesą matėsi, tai net nežinau, arba tai nuo labai intensyvios mankštos, arba jau laikas Vilniaus energijai šildymo sezoną pradėti

Ar sportuojat moteriškės? Neaptingot, nenugalimai besiartinant šaltajam sezonui? Žiūriu vis daugiau ir daugiau čia renkasi rudeniop, tuoj visos temoj netilpsim

lil'angel, garavimas, aprasojimas pažįstama visada taip
aš ką tik po sporto, rankikės nukris, šiknikė... ai ..čiut nepersivėmiau atsiprašant.... nu išsiprakaitavau jėga užtai savijauta

Sveikos
Peržiūrėjau šiand keistaipaprasta, irri blogus, imsimės sveikumynų

Ekspertės pasakykit man, esu plona, kmi gal 19, bet turiu apatinį pilvuką gan nemažą ir love handles jau ryškėja Per kiek laiko galima tikėtis rezultatų sportuojant 5 dienas į savaitę? Aišku nesitikiu, kad per mėnesį, bet po kokių 4-5 jau galima tikėtis apčiuopiamų rezultatų?

Jeigu reguliariai sportuosi, sveikai maitinsies, be abejonės

MO, tau didelis meškinas! (jei ramiau bus su Mandy333 tai žinok tiek pat bendraujam kiek su tavim.... garuoja laikas ar kažkas... ai žodžiu... bet pasigirsiu per čia nes kitaip nesusisiekiam... 13-15 lapkričio į Veneciją palėksim su saviškiu )

p.s. kaip tik dar ruošiu sveikumynų porą blog'ui..vienas atradimas superinis.. anakardžių grietinė... ir dar grikių čipsai-traškučiai... tik tiesiog nespėju... ne vien prie kompo noris sėdėt...eisim žiūrėt Hankoką...

o šiaip mane nervina ta tamsuma.... bale bale... pamedituot reikia išmokt matyt...vidinės harmonijos.. reiks traukti kalėdines lemputes... man į jas taip gera žiūrėt būna.... labai gera į eglutę papuoštą tamsoj žiūrėt, kai ji papuošta būna.... laukiu

Kažkur skaičiau pasakymą, kad vėmimas po sporto, tai tingumas apleidžiantis kūną aišku teiginys nelabai teisingas, bet linksmas užtat