QUOTE(o-pa-pa @ 2013 05 22, 10:59)
Nepastebėjai?
QUOTE(qqte @ 2013 05 22, 09:25)
Na jau supratau kaip matuot. Ačiū.
QUOTE(vasara_ @ 2013 05 22, 06:52)
Pasibandyk, tikrai mokėsi, aš išjudėjau tai be apsaugų, kažkaip net nepagalvojau apie tai kad galiu smegenų košę iškratyt
Na kadangi aš visada kur nors nusiverčiu, jei tik yra proga, tai nusprendžiau be apsaugų nerizikuoti 
QUOTE(jovka @ 2013 05 22, 07:10)
Na paiškinkit man blondinei kaip tą šlaunį reik matuot baisia įdomu pasidarė kokia jų apimtis
Aš matuoju paprasčiausiai per storiausią vietą. Maniškė 54 cm 
QUOTE(qqte @ 2013 05 22, 11:01)
dėl leškų ir aš kompleksuoju bet su kelnėm jos dar blogiau atrodo, teisingi sijonai visai neblogai jas užmaskuoja
aišku su miniakais nevaikštau bet ir su gražiom kūdom nevaikščiočiau amžius neleidžia 
aišku su miniakais nevaikštau bet ir su gražiom kūdom nevaikščiočiau
amžius neleidžia O aš nebijau vaikščiot ir su jaunom. Vyresniąją dukrą dar karts nuo karto sese palaiko, tai gal neatrodau labai sena
QUOTE(immer @ 2013 05 22, 11:03)
Na kadangi aš visada kur nors nusiverčiu, jei tik yra proga, tai nusprendžiau be apsaugų nerizikuoti
Aš matuoju paprasčiausiai per storiausią vietą. Maniškė 54 cm
Aš matuoju paprasčiausiai per storiausią vietą. Maniškė 54 cm
Teisingai, jei megsti griuvinėt geriau pasisaugot.
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 05 22, 11:01)
Tai kad ner kaip dabar i mergas dairytis, paskui vaiko uzpakali lakstau
Nuuuuu o jei dabar tokia mada,nu tai joooo, kaipgi busi nemadinga....
Geriau jau but vejo perpuciamai bet madingai
As ir viena akim ziurejau genyte ir viena ausim klausiau, galvojau, kad gal man pasigirdo kad ji per diena tik 400 suvartoja.
o įdomu kas turit patirties kada pereiti į antrą shredo lygį?
rašo kad 10 dienų, bet jei 1 dieną praleidi tai ją skaičiuot į tas 10 ar ten 10 treniruočių turima omeny?
nors man ko gero atrodo kad geriausia į savijautą orientuotis
bet jau šiandien beveik beveik neskauda raumenukų tai pasirodė gal ir visai realu tas 10 dienų pirmam lygiui
nes po pirmų treniruočių galvojau kad man mėnesio mažiausia joms reikės
rašo kad 10 dienų, bet jei 1 dieną praleidi tai ją skaičiuot į tas 10 ar ten 10 treniruočių turima omeny?
nors man ko gero atrodo kad geriausia į savijautą orientuotis
bet jau šiandien beveik beveik neskauda raumenukų tai pasirodė gal ir visai realu tas 10 dienų pirmam lygiui
nes po pirmų treniruočių galvojau kad man mėnesio mažiausia joms reikės
Kaip įmanoma per dieną 400kcal suvartojant jaustis gerai? Neįsivaizduoju niekaip, boba nukvako ir viskas visą gyvenimą ant tiek kcal negyvens, o kai pradės normaliai valgyti ir nuo salotos lapo lašiakai augs teisingai vicious vici pasakė, tokioms tikrai kartais norisi šiknon spirt
visą gyvenimą ant tiek kcal negyvens, o kai pradės normaliai valgyti ir nuo salotos lapo lašiakai augs teisingai vicious vici pasakė, tokioms tikrai kartais norisi šiknon spirt
Sveikos
ačiū atsakiusioms dėl mitybos Smagu kurios nemėgstat saldumynų 
Po gimdymo pradėjau domėtis sveika mityba, kas kaip kada, nes tik su tinkama mityba galima pasiekti ilgalaikių rezultatų
pvz., anksčiau nemėgdavau valgyti pusryčių, bet vis gi supratau, jog jų reikia, kad vakare nepersivalgyčiau 
o dėl mažo kalorijų kiekio suvartojimo man labai keista, aš kai nepavalgau, man skrandis sustreikuoja ir pasireiškia baisiniu galvos skausmu, pykinimu...
o kokios tos mažos porcijos? man geriau vaizdžiai, nei gramais pvz., tokį kiekį, kuris telpa stiklinėje, delne ar koks?
Papildyta:
o kur būtų galima rasti šios moterytės istoriją, kaip pasiekė tokių rezultatų?
laikykis
ačiū atsakiusioms dėl mitybos
Smagu kurios nemėgstat saldumynų Po gimdymo pradėjau domėtis sveika mityba, kas kaip kada, nes tik su tinkama mityba galima pasiekti ilgalaikių rezultatų
pvz., anksčiau nemėgdavau valgyti pusryčių, bet vis gi supratau, jog jų reikia, kad vakare nepersivalgyčiau o dėl mažo kalorijų kiekio suvartojimo man labai keista, aš kai nepavalgau, man skrandis sustreikuoja ir pasireiškia baisiniu galvos skausmu, pykinimu...
QUOTE(mylimuke @ 2013 05 21, 23:08)
Sportai dažniausiai vakare arba jei galiu, vėlyvą rytą. Nevalgau prieš tai bent 1,5 val, nes garantuotai supykins, ypač bėgiojant, nors rekomenduojama 1 val, bet man jautriai ten viskas reaguoja. O po sporto prisikemšu kad ir iš karto 
na tik po dušu palendu prieš tai. Šiaip valgau viską, tik dažnai ir mažom porcijom, o blogus dalykus dar mažesnėm. Kai netingiu, užsiimu angliavandenių/baltymų paskirstymu per dieną, ryte angliavandeniai energijai, vakare baltymų daugiau, bet ne visad griežtai laikausi.
na tik po dušu palendu prieš tai. Šiaip valgau viską, tik dažnai ir mažom porcijom, o blogus dalykus dar mažesnėm. Kai netingiu, užsiimu angliavandenių/baltymų paskirstymu per dieną, ryte angliavandeniai energijai, vakare baltymų daugiau, bet ne visad griežtai laikausi. o kokios tos mažos porcijos?
man geriau vaizdžiai, nei gramais pvz., tokį kiekį, kuris telpa stiklinėje, delne ar koks? Papildyta:
QUOTE(o-pa-pa @ 2013 05 22, 09:12)
Kuda kaip pagaliukas, bet is kart matosi kad sportuota ir su mityba derinta.O ne badauta.
o kur būtų galima rasti šios moterytės istoriją, kaip pasiekė tokių rezultatų?
QUOTE(doviem @ 2013 05 22, 09:37)
Labas rytas, pasake drambliene
man reiktu pas tave patekti, tik kad mane ne atsert reiktu, bet kad nuvaikytum gerokai nes paciai ziuriu nesigauna, vis pagailiu saves tai treniruote nusuku, tai koki skanesni kasneli suvalgau... Maniskis jau svaiginasi is laimes, kad arteja jo namu kinas
man reiktu pas tave patekti, tik kad mane ne atsert reiktu, bet kad nuvaikytum gerokai
nes paciai ziuriu nesigauna, vis pagailiu saves tai treniruote nusuku, tai koki skanesni kasneli suvalgau... Maniskis jau svaiginasi is laimes, kad arteja jo namu kinas laikykis
Nuotrauka emiau is cia http://www.nadinedum...stimonials.html
Tiesiog norejosi parodyt koks gali but akivaizdus skirtumas kuno kokybes, kada sportuojama ir derinama mityba su sveiku protu
Tiesiog norejosi parodyt koks gali but akivaizdus skirtumas kuno kokybes, kada sportuojama ir derinama mityba su sveiku protu
Pradėjau treniruoti pilvuką, skauda, bet kažkaip gerai jaučiuosi
Nežinau kaip įprasti valgyti pusryčius, 20 metų jų nevalgau
Vakar save "pagavau", kad per visą dieną beveik nieko nesuvalgiau, net skrandį pradėjo skaudėti, jums būna taip, kad vakare pastebite, kad nieko burnoj neturėjot ir nejautėt tam poreikio?
Manau, kad čia dėl to, kad pastaruoju metu mokausi daug ir stresas daro savo
Nežinau kaip įprasti valgyti pusryčius, 20 metų jų nevalgau
Vakar save "pagavau", kad per visą dieną beveik nieko nesuvalgiau, net skrandį pradėjo skaudėti, jums būna taip, kad vakare pastebite, kad nieko burnoj neturėjot ir nejautėt tam poreikio?
Manau, kad čia dėl to, kad pastaruoju metu mokausi daug ir stresas daro savo
QUOTE(Artari @ 2013 05 22, 11:30)
o kur būtų galima rasti šios moterytės istoriją, kaip pasiekė tokių rezultatų?
Smarkiai tuo užsiėmus, tarkime ypač nedirbant ir skiriant marias laiko sau, galima labai greitai. Visa esmė ta, kad to negalima užmesti, nuolat tai turi daryti. Todėl aš tarkime kaip dirbanti ir tikrai ne kasdien sportuojanti neatrodau kažkaip išskirtinai. Bet aš tai darau metų metais, neužmetu. Man svarbiausia fizinė jėga, ištvermė, nes aš linkusi į ekstremalius nuotykius gyvenime ir nežinau kada man kur reiks pralysti, prisitraukti save ar pan. Taip pat aš nuo jaunumės auginu šunis, kurie yra maži, nuolat su jais vaikštau ir gali prireikti ginti ir pan. Tuomet reikia didelio staigumo, reakcijos. Žodžiu, manau, kad sportas turi būti kiekvieno normalaus žmogaus dalis, nesvarbu ar jis 12 ar 75-erių. Tuomet natūraliai renkiesi sveikesnius produktus, nerūkai, vengi alkoholio ir atrodai neblogai ir nesieki tam tikro greito rezultato, kuris labai greitai po to sugenda, jei tik kažkiek užsimiršti.
QUOTE(Ixora @ 2013 05 22, 11:28)
Kaip įmanoma per dieną 400kcal suvartojant jaustis gerai? Neįsivaizduoju niekaip, boba nukvako ir viskas visą gyvenimą ant tiek kcal negyvens, o kai pradės normaliai valgyti ir nuo salotos lapo lašiakai augs teisingai vicious vici pasakė, tokioms tikrai kartais norisi šiknon spirt
visą gyvenimą ant tiek kcal negyvens, o kai pradės normaliai valgyti ir nuo salotos lapo lašiakai augs teisingai vicious vici pasakė, tokioms tikrai kartais norisi šiknon spirt Na tiek suvalgius, tai tik prieš televizorių gulėt. O jei pasportuot, tai galima ir nnualpt.
QUOTE(Artari @ 2013 05 22, 11:30)
o dėl mažo kalorijų kiekio suvartojimo man labai keista, aš kai nepavalgau, man skrandis sustreikuoja ir pasireiškia baisiniu galvos skausmu, pykinimu...
Man tas pats, turiu būtinai pavalgyti pusryčius, pietus, vėliau tai jau ne taip svarbu.
QUOTE(Vicious Vici @ 2013 05 22, 12:21)
Smarkiai tuo užsiėmus, tarkime ypač nedirbant ir skiriant marias laiko sau, galima labai greitai. Visa esmė ta, kad to negalima užmesti, nuolat tai turi daryti. Todėl aš tarkime kaip dirbanti ir tikrai ne kasdien sportuojanti neatrodau kažkaip išskirtinai. Bet aš tai darau metų metais, neužmetu. Man svarbiausia fizinė jėga, ištvermė, nes aš linkusi į ekstremalius nuotykius gyvenime ir nežinau kada man kur reiks pralysti, prisitraukti save ar pan. Taip pat aš nuo jaunumės auginu šunis, kurie yra maži, nuolat su jais vaikštau ir gali prireikti ginti ir pan. Tuomet reikia didelio staigumo, reakcijos. Žodžiu, manau, kad sportas turi būti kiekvieno normalaus žmogaus dalis, nesvarbu ar jis 12 ar 75-erių. Tuomet natūraliai renkiesi sveikesnius produktus, nerūkai, vengi alkoholio ir atrodai neblogai ir nesieki tam tikro greito rezultato, kuris labai greitai po to sugenda, jei tik kažkiek užsimiršti.
Aš tai irgi neįsivazduoju, kaip galima nesportuot.
