PALEO

#265
QUOTE(Hippie @ 2014 01 25, 01:32)
O koks netikrasis? rolleyes.gif Aukštukė  4u.gif


Netikrasis tas, kuris buvo pries kelis metus 64-68 kg ir patikekit, liesa neatrodziau schmoll.gif Plius man svory mest reikia ne del grozio, bet del kelio sanariu verysad.gif
Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 25, 01:36)
Tai ka, as per pirma valgyma suedziau visos dienos riebalus ir baltymus?


O kiek tu kartu per diena valgai, jei pusryciams jau 1000kcal? g.gif
Ydomu, kaip primal/paleo kiekviena veikia taip skirtingai cool.gif
Atsakyti
#266
QUOTE(Gricė @ 2014 01 25, 10:11)

Na, yra kaip yra. Manau, kad mane labai užliūliavo tas "valgom sočiai ir riebiai".
Matyt, ne visiems taip išeina- kai kam yra galimas sutrikimas
Problemos esmė yra ta, kad sotumo centras, kaip ir bet kuris kitas mūsų kūno organas, yra sudarytas iš ląstelių, ir, jei ląstelės praranda jautrumą insulinui, dėl RI (RI – Rezistencija Insulinui), sotumo centras įsijungia pavėluotai arba silpniau slopina apetitą.
Va sotumas tikriausiai dėl to ir neateina.
QUOTE
Dabar vaisių nevalgau, bet akys dažnai irgi būna užkritusiais vokais. Be to, beveik kiekvieną naktį keliuosi į WC, nors arbatų nei vandens prieš eidama miegoti neprigeriu.
gali būti kažkas su inkstais.
Gal reikėtų pasidaryt tyrimą tų medžiagų?
Svarbią diagnostinę reikšmę vertinat baltymų apykaitą ir inkstų veiklą turi nebaltyminės azotinės medžiagos – šlapalas, kreatininas ir šlapimo rūgštis. Tai galutiniai baltymų skilimo produktai, kurie iš organizmo turi būti pašalinti. Svarbiausią šalinimo funkciją atlieka inkstai. Sutrikus inkstų veiklai, keičiasi šių medžiagų kiekis kraujyje. Kai inkstai pažeisti, anksčiausiai pradeda didėti šlapimo rūgšties ir šlapalo, o vėliausiai kreatinino koncentracija kraujyje.

pradėk skaičiuoti ką valgai, kad išsiaiškintum kokių medžiagų kiek suvalgai- pažiūrėsim, koks BRA santykis gaunasi.
Dėl naktinio sisiojimo- kol geriau kavą- ir aš naktimis kėliausi, nustojau, maždaug po 5-7 dienų naktiniai kėlimaisi baigėsi. O gėriau aš irgi- tik vieną puoduką iš ryto...deja, pasirodo kad ir toks kiekis taip veikia. Kitų priežasčių nerandu, nes daugiau nieko nekeičiau. Jei kartais vėl kava pasivaišinu- vėl tenka keltis naktį ir ne vieną.

QUOTE
Nuo ko tie skysčiai organizme kaupiasi?


Galimai trinka limfotaka- dėl per mažo fizinio aktyvumo
va, po šito straipsnio pirkau mini batutą, ir mano kojų vakariniai patinimai dingo suvisam.
Atsakyti
#267
Merginos, skysciai gali kauptis todel, kad neisgeriat pakankamai paprasto vandens. Arbatos ir kt nesiskaito, reikia salto paprasto vandens 4u.gif
Atsakyti
#268
QUOTE(JustDi @ 2014 01 25, 12:07)
Merginos, skysciai gali kauptis todel, kad neisgeriat pakankamai paprasto vandens. Arbatos ir kt nesiskaito, reikia salto paprasto vandens 4u.gif


drinks_cheers.gif tą patį žadėjau rašyti... biggrin.gif
Atsakyti
#269
QUOTE(JustDi @ 2014 01 25, 11:07)
Merginos, skysciai gali kauptis todel, kad neisgeriat pakankamai paprasto vandens. Arbatos ir kt nesiskaito, reikia salto paprasto vandens 4u.gif

o tai arbata nesiskaito skystis?
Atsakyti
#270
QUOTE(ciurlionis @ 2014 01 25, 11:29)
o tai arbata nesiskaito skystis?

Tai skystis ir kava, ir alus bei šampanas, bet... ne vanduo mirksiukas.gif
Atsakyti
#271
cia apie avokadus kalbejot kadangi IKi yra akcija tai aisku normaliai as ju papirkau
ir noriu suiznot tai kiek ju galima per diena suvalgyt...... kad paskui nebutu jojo procesas
Atsakyti
#272
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 25, 01:36)
Susiskaiciavau savo pirmo valgymo skaiciukus.

Tai ka, as per pirma valgyma suedziau visos dienos riebalus ir baltymus?


hihihi.gif
tu taikai dvi metodikas kartu- vieną, kur sakoma kad reikia ~1 gr baltymo /kg kūno svorio ir Roko BRA santykį. Turi klausyt Roko- o jis sako- nesvarbu, kiek valgysi- svarbu išlaikyt duotą santykį kiekvienoj porcijoj. (bent jau anksčiau taip sakė)
Taigi- valgyk sočiai, tiek kiek telpa ir kiek nori, svarbu- išlaikyk tau paskirtą BRA santykį.
Atsakyti
#273
QUOTE(Laisvė @ 2014 01 25, 11:40)
Tai skystis ir kava, ir alus bei šampanas, bet... ne vanduo  mirksiukas.gif

tai jei as per diena tik arbata geriu,tai mano organizmas taip iseina kad is vis negauna skysciu g.gif
Atsakyti
#274
QUOTE(" voresta " @ 2014 01 25, 11:52)
Problemos esmė yra ta, kad sotumo centras, kaip ir bet kuris kitas mūsų kūno organas, yra sudarytas iš ląstelių, ir, jei ląstelės praranda jautrumą insulinui, dėl RI (RI – Rezistencija Insulinui), sotumo centras įsijungia pavėluotai arba silpniau slopina apetitą.[/url]
Va sotumas tikriausiai dėl to ir neateina.

O kaip visa tai sutvarkyti?
Pabandysiu vėliau surašyti, ką valgau.
QUOTE(JustDi @ 2014 01 25, 12:07)
Merginos, skysciai gali kauptis todel, kad neisgeriat pakankamai paprasto vandens.

Geriu vandenį. Ne 2 l, bet apie 0,5 l per dieną išgeriu - paprasto vandens, be arbatų.
QUOTE(tiktak @ 2014 01 25, 12:45)
cia apie avokadus kalbejot kadangi IKi yra akcija tai aisku normaliai as ju papirkau
ir noriu suiznot tai kiek ju galima per diena suvalgyt...... kad paskui nebutu jojo procesas

Po kiek avokadai? Jei kaina gera, varysiu rytoj į IKI vien dėl avokadų.
Valgant juos, gal tinka paprastas kalorijų ir kitų medžiagų paskaičiavimas, nes jie kaloringi ir riebūs?
Atsakyti
#275
QUOTE(ciurlionis @ 2014 01 25, 13:11)
tai  jei as per diena tik arbata geriu,tai mano organizmas taip iseina kad is vis negauna skysciu g.gif

kiekvieną daržovę sudaro ~80-90 proc vanduo, todėl, jei kasdien suvalgom daug daržovių, vandens tereikia gerti tik tiek, kiek norisi, nebent yra elektrolitų perteklius( kyla kraujo spaudimas) ir juos reikia skiesti.
Visi gyvūnai žino kiek jiem gert, o žmogus, mat, durnesnis.
Atsakyti
#276
QUOTE(" voresta " @ 2014 01 25, 13:22)
kiekvieną daržovę sudaro ~80-90 proc vanduo, todėl, jei kasdien suvalgom daug daržovių, vandens tereikia gerti tik tiek, kiek norisi, nebent yra elektrolitų perteklius( kyla kraujo spaudimas) ir juos reikia skiesti.
Visi gyvūnai žino kiek jiem gert, o žmogus, mat, durnesnis.


jau net šioje temoje ne kartą buvo minėta, kad žmogus gali iš viso negerti vandens. Nenori. Išgeria puodelį arbatos ar kavos per dieną ir gana. Tai kaip čia su tuo organizmo žinojimu gaunasi... g.gif Organizmas žino, kad nereikia vandens? g.gif biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo rytorasa: 25 sausio 2014 - 12:47